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#estresseoxidativo

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Os benefícios da água para a saúde são inúmeros. Seu consumo controla problemas como hipertensão, inchaços, pele seca, cabelos fracos e inúmeras doenças. Uma pessoa necessita de, no mínimo, 8 copos de água por dia. Além disso, há momentos específicos para beber água que aumenta a sua efetividade. - 2 copos logo depois de acordar, ajuda a despertar os órgãos;
- 1 copo 30 minutos antes de comer facilita a digestão;
- 1 copo antes de tomar banho ajuda a baixar a pressão sanguínea;
- 1 copo depois do treino para reidratar;
- 1 copo grande antes de dormir ajuda a baixar a pressão e evita infartos e outros problemas cardíacos.

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A geração de radicais livres constitui, por excelência, um processo contínuo e fisiológico, cumprindo funções biológicas relevantes. Sua produção, em proporções adequadas, possibilita funções vitais como a geração de ATP (energia), a fertilização do óvulo, a ativação de genes, a participação em mecanismos de defesa durante o processo de infecção. Porém, a produção excessiva pode conduzir a DANOS oxidativos. .
Para controlar a produção contínua de radicais livres durante os processos metabólicos, nosso corpo possui mecanismos internos de defesa antioxidante, além de contar com o consumo de nutrientes e compostos com propriedades antioxidantes, aumentando a capacidade de defesa e reduzindo os danos. .
A instalação do processo de estresse oxidativo decorre da existência de um desequilíbrio entre compostos oxidantes e antioxidantes, em favor da geração excessiva de radicais livres sem a proporcional remoção desses. Tal processo conduz à oxidação de biomoléculas com consequente perda de suas funções biológicas e/ou desequilíbrio homeostático, cuja manifestação é o dano oxidativo potencial contra células e tecidos. .
A cronicidade do processo em questão tem relevantes implicações sobre o processo etiológico de numerosas enfermidades crônicas não transmissíveis, entre elas a aterosclerose, diabetes, obesidade, doenças neurodegenerativas, câncer e diversas outras condições como fadiga crônica, perda de memória, déficit de concentração, ansiedade, dentre outras.
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O aporte adequado de nutrientes é um alvo a ser perseguido por meio da alimentação e, em muitos casos, por meio da suplementação. Sua adequação é determinante para a prevenção e recuperação dessas patologias, bem como para o adequado funcionamento das células e tecidos.

#estresseoxidativo #antioxidantes #nutrição #prevenção

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Tenho ouvido bastante gente falando da relação entre o exercício físico e a ELA, uma doença neurodegenerativa dos motoneurônios. Como se tem bem relatado, um dos fatores importantes no desenvolvimento da ELA é o estresse oxidativo (EO). Também sabemos bem que o exercício físico induz um certo grau de EO, que depende muito de variáveis como intensidade, volume, descanso, alimentação, outros fatores ambientais, etc. E apenas com essa informação, podemos pensar no exercício como um fator de risco para o desenvolvimento da ELA. CONTUDO, o EO induzido pelo exercício é fisiológico, e não patológico. Vou explicar: o nível de EO gerado pelo exercício é baixo quando comparado a outros estressores (como fumar, por exemplo). Além disso, ao mesmo tempo, o exercício aumenta as defesas antioxidantes, já ajudando a bloquear o que ele mesmo gerou. E, finalmente, o EO gerado pelo exercício é importante para que ocorram as adaptações desejadas, como hipertrofia e alterações cardiovasculares. Então, resumindo: NÃO, NÃO HÁ EVIDÊNCIAS CONCRETAS PARA ASSOCIAR O EXERCÍCIO FÍSICO AO DESENVOLVIMENTO DA ELA! Por que a caixa alta? 😤 Sempre que ouvi isso foi de alguém que não estuda exercício e nem se deu ao trabalho de fazer a busca que fiz hoje: procurando no PUBMED, a melhor base de dados das ciências da saúde no mundo, o que vemos é o que está exemplificado na segunda imagem: estudos relatando que não é possível afirmar que a prática de exercícios físicos pode aumentar a chance de desenvolvimento da ELA. Pelo contrário, há muitos estudos propondo o exercício como uma terapia capaz de desacelerar a progressão da doença. E aí, já ouvi também: “Mas o exagero de exercícios pode gerar muito EO, podendo aumentar as chances de desenvolver ELA. Aqueles maratonistas sofrem muito com o EO”. Meu recado: vá estudar! 📚 E quando você trouxer um (bom) artigo sobre epidemiologia da ELA em maratonistas a gente conversa! 😉 💪
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Provavelmente você já ouviu frases como:
. "A dose é que determina o veneno";
. "A diferença entre remédio e veneno é a dose". .
Essas frases resumidamente sintetizam o que é hormese, ou seja, quando a exposição em "certos níveis" de um determinado tipo de estímulo leva a adaptações positivas no organismo, porém efeitos inócuos ou nocivos são obtidos em caso de exposições pequenas ou excessivas, respectivamente.
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Paracelcius foi um dos primeiros estudiosos a observar a hormese como fenômeno e estudá-la. Atualmente ela é muito estudada dentro das áreas como fisiologia e toxicologia, entre outras.
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Muitos estímulos obedecem às leis da hormese e, quando bem aproveitados, podem favorecer adaptações positivas ao organismo. Muitas reações relacionadas ao exercício físico, nutrição, alterações térmicas e até mesmo atividades como estudar, tem parte de seu efeito positivo sendo explicado por efeitos horméticos. .
Não sei se percebeu, mas esse fenômeno explica porque o uso excessivo de antioxidantes e antiinflamatórios impedem as adaptações ao treinamento. Normalmente, em faixas ótimas, ou seja, diante de treinamentos bem prescritos e supervisionados, os níveis gerados de estresse oxidativo induzem a uma maior transcrição de enzimas antioxidantes, evento que eleva a capacidade antioxidante intrínseca do organismo e melhora sua capacidade de resistir aos danos gerados por estresse oxidativo. Aqui o principal mecanismo para promover essas adaptações ocorre através da ativação do NFR2 pela ação das substâncias oxidantes. Alguns fitoquímicos também agem assim, possuindo certa capacidade oxidante em uma primeira análise, mas por serem consumidas dentro de faixas favoráveis, propiciam "doses adequadas" para estimular o NFR2 e elevar a resposta antioxidante do organismo. Em termos de bioquímica e análises laboratoriais, agora você deve entender porque existem faixas de referências para vários exames e porque normalmente estar acima ou baixo dessas faixas podem trazer malefícios ao organismo.
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Enfim, cuidado com terrorismo oxidante difundido por aí. O que sabemos até agora é: ESTRESSE SOB CONTROLE É FUNDAMENTAL PARA ADAPTAÇÕES POSITIVAS.
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Juízo com a interpretação.

Não há nada melhor do que estar de bem com a vida e com o seu corpo.
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📢📢Você sabia ❓❓❓
A proteína, se não for preparada da forma correta, além de não ajudar na formação do colágeno, pode degrada-lo ❓ 🥩 🔥 Durante as churrascadas, alimentos ricos em gordura e proteínas, quando feitos em altas temperaturas liberam hidrocarbonetos aromáticos policíclicos, aminas heterocíclicas e produtos finais de glicação. 👉🏻 Esses 3 são responsáveis pelo estresse oxidativo. 👎🏻Contribuindo para a degradação do colágeno, elastina e glicosaminoglicanos, responsáveis pelo viço e firmeza da pele.
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Depende!!! Quando comparada aos sucos industrializados e refrigerantes, não há dúvidas de que o suco natural é uma boa escolha.
O fato do suco natural ser saudável, ser rico em antioxidantes, minerais, fibras e vitaminas, não significa que ele deve ser consumido livremente. ATENÇÃO! Quando me refiro ao suco natural ser saudável, estou falando do suco da fruta in natura, feito na hora, preparado da fruta inteira com casca e bagaço, sem adição de açúcares ou adoçantes e preferencialmente sem coar.
Nossa nutri, assim fica difícil! Vou tentar explicar de uma forma bem simples.
A frutose é o açúcar presente nas frutas. Apesar da frutose ser um açúcar natural e mais saudável do que o açúcar de mesa (sacarose), ele continua sendo um tipo de açúcar, que infelizmente em excesso, pode causar prejuízos ao organismo e, podendo não ser estratégico para quem está em processo de perder peso.
Veja bem, não ser estratégico não significa ser proíbo!☝️ Cada caso deve ser avaliado de forma individual, na nutrição não existe formula pronta.
Veja um exemplo:👇 Para fazer um copo de suco de laranja, por exemplo, você vai precisar no mínimo espremer 3 a 5 laranjas, ou seja, você estará eliminando toda a fibra presente na fruta e fornecendo apenas o açúcar. O que não é tão interessante! OK
Consumindo a fruta inteira você irá se favorecer de todos os benefícios da mesma. Além de sentir saciedade por mais tempo.
Mas isso não significa que você não possa consumir um suco natural de vez em quando. Vamos supor que você tem dificuldade para consumir frutas, nesse caso o suco natural é uma boa escolha. Os sucos naturais também contribuem para diminuir o risco de DCNT e são ótimas opções para serem usados em algumas estratégias como é o caso do ganho de peso, desde que seja planejado pelo seu Nutricionista.
Uma alimentação saudável depende de escolhas alimentares adequadas. Os sucos naturais de verdade podem ser consumidos moderadamente. Se você possui hábitos de vida saudáveis, não vai ser o suco natural que vai atrapalhar o seu objetivo, ok.
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As proteínas são essenciais para a estrutura celular e sua função são classificadas de duas formas: dinâmicas e estruturais. As proteínas dinâmicas trabalham na defesa do organismo, transporte de substâncias, catálise de reações e controle do metabolismo. Já as estruturais, são responsáveis pela estrutura das células e dos tecidos no corpo, como o colágeno e a elastina. Além disso, as proteínas também fornecem energia e produzem hormônios e neurotransmissores. Suas principais fontes são os alimentos de origem animal como carnes, peixes, ovos, leite e derivados e os de origem vegetal como o feijão, lentilha, soja, trigo e ervilhas. Agende uma consulta e saiba mais. Agende uma consulta e saiba mais. Salvador: (71) 3500-6073 | Irecê: (74) 3641-4570 | Vitória da Conquista: (77) 3421-0661 •



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O estresse
O estresse é definido como um conjunto de reações do organismo frente a uma situação de perigo. Podemos classificá-lo em agudo e crônico. O estresse agudo é um conjunto de reações que o nosso organismo responde frente a um perigo eminente, como por exemplo as violências, impactos, notícias ruins e etc. Frente a essa situação podemos apresentar palpitações, tremores, sudorese fria e desvio do sangue para os membros inferior para lutarmos ou fugirmos. Já o estresse crônico, o grande mal do século, é ocasionado por pequenas e inúmeras situações do nosso cotidiano, como alterações na vida financeira, saúde e problemas familiares. Até uma determinada situação o nosso organismo consegue vencer, porém a partir do estágio mais avançado começamos a apresentar irritabilidade, depressão, infecções de repetição, alterações do apetite e, finalmente a fadiga crônica - que é caracterizado por perda de 50% da sua capacidade habitual ou os sintomas referidos anteriormente. Procure seu geriatra para melhor investigação e tratamento. #saude#ortomolecularavançada#geriatria#estresse#estresseoxidativo#depressao#ansiedade#revistaviverbem

#Repost @nutricaorj with @instatoolsapp ・・・
@riohealthnutrition dias 4, 5 e 6 de Maio de 2018!
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Teremos um Palestrante Internacional em nosso evento, com tradução simultânea para o público!
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O Professor Eugenio Luigi Iorio, Médico, PHD em Bioquímica, especialista em Nutrigenetica e Presidente do Observatório Internacional de Stress Oxidativo vem diretamente da Itália, trazendo o que há de mais atual na área de genética humana, pela primeira vez em um Congresso de Nutrição no Brasil!
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JÁ ESTAMOS NO 2° LOTE!
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O "Estresse Oxidativo” ocorre quando o corpo possui excesso de radicais livres em comparação à sua capacidade de neutralizar ou desintoxicar seus efeitos nocivos, através da ação dos antioxidantes. Tal processo conduz à oxidação de biomoléculas com consequente perda de suas funções biológicas, podendo ter relevantes implicações sobre o processo etiológico de numerosas enfermidades crônicas não transmissíveis. #SpecialForYou #AlimentaçãoInteligente #VidaSaudável #AtividadeFísica #EstresseOxidativo #QualidadeDeVida

A Glutamina é um dos aminoácidos mais abundantes no corpo. Os músculos são essenciais para manter as quantidades corretas de Glutamina no organismo, por isso, pessoas fisicamente ativas devem optar pela suplementação desses aminoácidos para evitar o catabolismo e manter o funcionamento regular do metabolismo. Além disso, a glutamina participa de forma direta no crescimento muscular estimulando a síntese de proteínas e fornecendo energia para o sistema imunológico. Saiba mais, agende uma consulta Salvador: (71) 3500-6073 | Irecê: (74) 3641-4570 | Vitória da Conquista: (77) 3421-0661



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O nosso organismo produz naturalmente substâncias chamadas radicais livres, são átomos ou moléculas altamente reativos, que contém número ímpar de elétrons em sua última camada eletrônica. O não emparelhamento de elétrons da última camada confere alta reatividade a esses átomos ou moléculas
Poluição ambiental, gases de escapamento de veículos, raios X, radiação ultravioleta do sol, fumo, fumaça de cigarro, álcool, resíduos de pesticidas, substâncias tóxicas presentes em alimentos e bebidas (aditivos químicos, hormônios, aflatoxinas, etc), stress e alto consumo de gorduras saturadas(frituras e embutidos). Havendo ainda fatores internos como envelhecimento, câncer, alguns tipos de anemia, infarto do miocárdio, arteriosclerose e doença de Parkinson entre outros, podem gerar radicais livres.
Vamos equilibrar a formação de Radicais Livres ?
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☎(35) 3435-4254 /9 8831-7657 / 9 9891- 4491

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O diabetes mellitus tipo 2 (DM2) é um distúrbio metabólico com alto índice de morbidade e mortalidade em todo o mundo, e está associado a várias complicações como alterações na retina, rins , nervos e doenças cardiovasculares.
Estudos recentes demonstram que a Canela tem polifenóis com ações importantes para a prevenção e controle de DM2.
Em um estudo clínico foi avaliado o efeito da suplementação de canela em pacientes com Diabetes Méllitus tipo 2, sendo dividido em dois grupos de pacientes , em que um recebeu cápsulas de Canela 500mg três vezes ao dia, e o outro placebo por 60 dias.
O grupo da suplementação de Canela demonstrou que os níveis de insulina, glicose e inflamação foram significativamente diminuídos em relação ao grupo placebo, concluindo que a suplementação de canela pode ser considerada uma opção complementar de suplemento dietético para prevenir e regular as complicações diabéticas juntamente com medicamentos convencionais no tratamento da Diabete Mellitus tipo 2.
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Excesso de esportes predispõe-se ao envelhecimento e à doença de Alzheimer ao aumentar o estresse oxidativo nas células. O excesso físico pode provocar um aumento dos radicais livres e estresse oxidativo que as defesas normais do corpo não conseguem lidar.

Baseado nos estudos do Prof. Eugenio Luigi Iorio - Médico, PHD em Bioquímica, Presidente do Observatório Internacional de Stress Oxidativo e Membro do Comitê-Científico DF Medica.

Confira este e outros estudos em nosso Blog!
O link está em nosso perfil! .

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37/365
Essa semana está puxada! Hoje deu até bolha no dedo de tanto pipetar amostras... amanhã tem mais! #estresseoxidativo #vidadecientista #paixaoporbioquimica #labibiufu #agentetrabalhamastbdiverte

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