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Carnaval ta aí né , aquele projetinho carnaval sempre tem e já todo vapor , nem e hoje já foram 25 ovos , sem brincadeira 😁 tô arrotando ovo , rindo ovo e chorando ovo 😂 proteína puraaaa bora?! #Laybodyfit💪
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Si comes o cenas en el trabajo🍽️🍴🥄🥢hay miles de platos saudables🥑🍆🥕🌽🥦que te puedes hacer tú mismo😋😋😋Comer de tupper🥙🥙🥙y, comer saludable🥦🥦no tiene porqué ser aburrido😜😜😜 #aprendeacomer #aprendeacuidarte #cambioamejor #coach

💥Bolo de Cenoura Fit💥
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Ingredientes: 🍜
-3 cenouras médias
-3 ovos
-1 xícara de leite (use o leite que preferir, pode ser até água)
-2 colheres cheias de adoçante xilitol
-1 xícara de farinha de amêndoas
-1 xícara de farinha de aveia -1/2 xícara de óleo de coco -1 colher de fermento em pó
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Modo de preparo:
-Bater a cenoura e o xilitol com todos os ingredientes líquidos no liquidificador até virar um creme grosso. -Em seguida, adicione os ingredientes secos no liquidificador aos poucos, batendo sem parar, por último o fermento.
-Coloque em uma forma untada com óleo de coco. -Forno preaquecido a 200° e faça o teste do palito até sair limpo.
Pronto! 🍽
-A cobertura foi chocolate 80% de cacau zero açúcar derretido no microondas.
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IMAGEM ILUSTRATIVA DA INTERNET
Essa é a primeira de muitas outras receitas deliciosas que iremos compartilhar com vcs 😉
Vai experimentar??? 😎

💥Torta de Atum Fit💥
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Ingredientes da Massa: 🍛
- 3 ovos
- 3 colheres de sopa de farinha de arroz (ou outra farinha do bem da sua preferência)
- 2 colheres de sopa de creme de ricota
- 80ml de leite
- Sal a gosto
Recheio:
- 1 lata de atum natural
- Queijo ralado para colocar em cima.
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Modo de preparo:🍲
- Misture todos os ingredientes da massa no liquidificador até ficar homogêneo
- Unte uma vasilha (com manteiga), coloque metade da massa, adicione o atum e depois coloque a outra metade
- Por cima coloque o queijo ralado
- Leve ao forno (pré-aquecido) por 20 a 30 minutos em 180º.
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IMAGEM ILUSTRATIVA DA INTERNET
Créditos: @analeticiafit
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O QUE ACHOU DESSA RECEITA??

💥 Detox de Tomate 💥
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Ingredientes:
150 ml de suco de tomate pronto
25 ml de suco de limão
Água com gás
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Modo de preparo:
Misturar em um copo os ingredientes e adicionar gelo na hora de beber. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
IMAGEM ILUSTRATIVA DA INTERNET ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
O QUE ACHOU DA RECEITA DESTE SUCO DETOX?? OBS: CADA COPO DE 250ml TEM APROXIMADAMENTE 20 CALORIAS!! 🍅

💥Strogonoff Fit com Batata Doce💥
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Ingredientes:
-½ peito de frango cortado em cubos;
-2 dentes de alho;
-1 limão;
-1 pitada de sal;
-Pimenta do reino a gosto;
-1 batata doce cozida.
Molho:
-1 copo de molho de tomate caseiro;
-1 copo de leite de arroz;
-2 colheres de sopa de biomassa de banana verde.
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Modo de preparo:
-Descasque a batata doce e cozinhe. -Tempere o frango com alho, limão, sal e pimenta e loo em seguida refogue no molho de tomate.
-Deixe cozinhar essa mistura em uma panela por 15 minutos com um pouco de água. -Em seguida adicione o leite de arroz já previamente batido com a biomassa e incorpore. -Espere engrossar, coloque temperos verde a gosto. E
scorra a batata já cozida, corte em rodelas, tempere com uma pitada de sal e pimenta e sirva como acompanhamento do strogonoff.

La revista @vogueparis ha nombrado LumiSPA como una de las estrellas de la alta tecnología de la belleza en 2018.
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Todos lo saben y todos lo quieren. 🙌🏼
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Colacion en 1,2,3 🏃‍♀️
Pan 🍞 integral + 3 cdas de queso cotagge + 3 fresas 🍓 cortadas + tantitas nueces y canela 🌰
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#boatarde amores.❤mais um dia de treino concluído com sucesso.Lugar que amo,minha segunda casa rs #treinodecostas#biceps #mulheresquetreinamcomestilo #estilodevidafit #nopainnogain💪 #nãoligopropadrão#Photoshop#fotos #corpoemmudanca #mentesan #mudancademente#fotografia #escolhimudar#esmagaqcresce,sempre na companhia do meu coach companheiro de todas as horas @ Daniel santos santos

Superação 👏🥇
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Ejercicios odiados por muchos , un músculo que se olvidad muchas veces y el dolor por entreno es indescriptible con palabras 😫😩😩😭 Es recomendable realizarlo empezando la rutina de piernas o dedicarle un día de 6 ejercicios solo a ellos !
Legión LIBERTANA ⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜
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A manhã dessa sexta-feira foi de treino simmmm 💪🏻... Leg day com a minha malvada favorita @dandaranery na academia @energymacapa ... Tô mortinha com whey 😰 mas como estou de férias, posso passar o resto do dia jiboiando 🐍💤😴😂... desculpa mundo 🌎🤷🏻‍♀️ #estilodevidafit #vidasaudavel #academiaenergy

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