#esrademirozoneriyor

MOST RECENT

Regrann from @doulannesra - Yenidoğan anne karnından ayrılan bebek, dünyaya geldiğinde annesinin kucağında iken aynı rahim içi sıcaklığı hisseder. Annesinin sesini hemen tanır. Bebek doğar doğmaz (ilk yarım saat içinde) annesini emerek rahatlar, kendini güvende hisseder. Doğum başlı başına bebek için zordur, hemen akabinde annesinin kollarında kendini güvende hisseder. İçgüdüsel olarak memeyi bulur, hatta okuduğum bir kaynakta meme ucu kokusu plasenta ile aynı kokudadır yazıyordu. Doğumdan hemen sonra bebeğin annesini emmesi bebeğin anneye bağını, annenin de bebeğe olan bağını güçlendirir. #tentenetemas ilk ihtiyaçtır. Bebeğinizin ve sizin tıbbi durumu iyi olduğu sürece mutlaka ten tene temas talep ediniz.#esrademirozoneriyor - #regrann

Klinik Psikiyatr Linda Blair’ in yeni annelere çok özel bir önerisi var ben bayıldım, paylaşmak istedim. Öncelikle annelik serüveninin ne kadar doğal bir süreç olduğunu tekrar hatırlatalım. Kendine haksızlık etme, kendine iyi bak. Hatta çok da güzel bir öneri: enerji şekerlemesi... Enerji Şekerlemesi
Enerjnizi çarçabuk geri kazanıp uykusuzlukla baş edebilmenizi sağlayan bir yöntemdir. her 20 dakika şekerleme 2 saatlik bir uykuya eş. Bedelmiş biliyor muydunuz? Yapmanız gerekenler: Kendinize, gerektikçe şekerleme yapabileceğiniz sessiz ve rahat bir ortam hazırlayın.Yatağa uzanmanız şart değil, rahat bir koltuk yada bir sandalye bile iş görür. Bebeğinizin sesini duyabileceğiniz bir yer seçerseniz, onu duymama endişesi sizi rahatsız etmeyecektir. Yanınıza bir çalar saat, bir battaniye, bir pike ve başınızı yaslayabileceğiniz bir yastık alın.
Bebeğiniz uykuya dalar dalmaz, bütün iletşim cihazlarının sesini kısıp, sessiz köşenize çekilin. Alarmınızı 20 dakika sonraya kurun. Hatta ışıkları veya perdeyi de kapatabilrisiniz.
Koltuğa oturun, başınızı yerden sekiz santim yüksekte kalacak şekilde yastığa yaslayacak şekilde uzanın. Omurganız düz olacak şekilde rahat bir pozisyon alın. dizlerinizi kırıp ayaklarınız kalça hizasında açık olacak şekilde ayak tabanlarınızı yere koyun. Kollarınızı vücudunuzun iki yanına serbestçe bırakın ya da dirsekelrden kırıp ellerinizi göğsünüzü üstünde birleştirin. Yavaşça gözlerinizi kapatın, var olan nefesinizi izleyin. Sadece giren nefesi ve çıkan nefesinizi fark edin. Burnunuzdan nefes alın ve yavaşça ağzınızdan nefesinizi verin. Sadece nefesin girişin ve çıkışını fark edin. Giren nefesin soğukluğunuz çıkan nefesin sıcaklığını fark edin. bir süre sonra derin bir uykuya dalmasanız bile hafifçe içinizden geçmiş olacaksınız. 20 dakika süre bittiğinde alarmınız çaldığında yavaşça gözlerini açın, sakin ve yavai bir şekilde yerinizden kalkın.
Şimdi nasılsınız? Kendinizi dinlenmiş hissediyorsunuz değil mi? Enerjiniz bol olsun. #lohusa #lohusahalleri #onuncuay #esrademirozoneriyor #kitaptavsiyesi

Dünya Sağlık Örgütü 2003’den beri bebeğin kilosu, gebelik haftası, doğum şekli, klinik durumu ne olursa olsun tüm yenidoğanların ten tene temas bakımı almalarını önermektedir.
Normal ve sorunsuz bir doğumda ve sezaryen doğumda bebek ile anne arasında ten tene temas sağlamak aslında olması gerekendir. Ailelerin bugün kendileri için ten tene teması talep etmeleri gerekmektedir. Ancak en kısa zamanda doğumhanelerin ve ameliyathanelerin ten tene temasın rutin bir uygulama haline getirmeleri yeni nesillerin sağlığı için şarttır.
Doktorunuzdan doğumdan hemen sonra, tıbbi acil bir sorun yoksa bebeğinizin doğrudan kucağınıza verilmesini ve ilk kontrollerinin de orada yapılmasını talep edin. Bakım adı altında başka bir odaya götürülmesi yerine mümkün olan en uzun süre kendi göğsünüzde kalmasını ve ilk emzirmenin de orada gerçekleşmesini isteyin. Bunu yaptığınızda bebeğinizin kendiliğinden memeyi bulduğunu ve emmeye başladığını göreceksiniz. Yeter ki talep edin ve bebeğinize bu yeteneğini göstermesi için fırsat ve süre tanıyın. #tentenetemas #skintoskin 📹 @plumafilmes ##instaday #instagood #esrademirozoneriyor

Dünya Sağlık Örgütü 2003’den beri bebeğin kilosu, gebelik haftası, doğum şekli, klinik durumu ne olursa olsun tüm yenidoğanların ten tene temas bakımı almalarını önermektedir.
Normal ve sorunsuz bir doğumda ve sezaryen doğumda bebek ile anne arasında ten tene temas sağlamak aslında olması gerekendir. Ailelerin bugün kendileri için ten tene teması talep etmeleri gerekmektedir. Ancak en kısa zamanda doğumhanelerin ve ameliyathanelerin ten tene temasın rutin bir uygulama haline getirmeleri yeni nesillerin sağlığı için şarttır.
Doktorunuzdan doğumdan hemen sonra, tıbbi acil bir sorun yoksa bebeğinizin doğrudan kucağınıza verilmesini ve ilk kontrollerinin de orada yapılmasını talep edin. Bakım adı altında başka bir odaya götürülmesi yerine mümkün olan en uzun süre kendi göğsünüzde kalmasını ve ilk emzirmenin de orada gerçekleşmesini isteyin. Bunu yaptığınızda bebeğinizin kendiliğinden memeyi bulduğunu ve emmeye başladığını göreceksiniz. Yeter ki talep edin ve bebeğinize bu yeteneğini göstermesi için fırsat ve süre tanıyın. #tentenetemas #skintoskin 📹 @plumafilmes #iyigeceler #instaday #instanight #instagood #love #cute #esrademirozoneriyor

Yenidoğan anne karnından ayrılan bebek, dünyaya geldiğinde annesinin kucağında iken aynı rahim içi sıcaklığı hisseder. Annesinin sesini hemen tanır. Bebek doğar doğmaz (ilk yarım saat içinde) annesini emerek rahatlar, kendini güvende hisseder. Doğum başlı başına bebek için zordur, hemen akabinde annesinin kollarında kendini güvende hisseder. İçgüdüsel olarak memeyi bulur, hatta okuduğum bir kaynakta meme ucu kokusu plasenta ile aynı kokudadır yazıyordu. Doğumdan hemen sonra bebeğin annesini emmesi bebeğin anneye bağını, annenin de bebeğe olan bağını güçlendirir. #tentenetemas ilk ihtiyaçtır. Bebeğinizin ve sizin tıbbi durumu iyi olduğu sürece mutlaka ten tene temas talep ediniz.#esrademirozoneriyor

🕊Bebeğiniz doğumdan sonraki ilk gün ya da ilk iki gün günde yalnızca bir ya
da iki bez ıslatır. Üçüncü ya da dördüncü günden itibaren bebeğiniz ıslak
bez sayısını artıracaktır. Bundan sonra günde en azından beş ya da altı bez
ıslatmalıdır ve bu bezler oldukça ıslak olmalıdır. 🕊Bebeğiniz doğumdan sonraki ilk gün ya da ilk iki gün mekonyum, yeşil-siyah
renkte katran görünümlü ilk kaka, döneminden geçecektir. Üçüncü gün
itibariyle rengi yeşil olup geçiş kakasına dönüşecektir. Bebeğin, doğumdan
sonraki üçüncü gün civarında başlayan ve günde en az üç-beş defa kendini
gösteren bağırsak hareketleri ortaya çıkacaktır. Beşinci günden itibaren
kakasının rengi genelde parlak sarı renkte olur. Miktarının en az 2,5 cmlik
bir bozuk para kadar olması gerekir. 🕊Bebeğiniz doğumdan sonraki ilk üç ya da dört gün içinde doğum kilosunun en
fazla %7'si kadar kilo kaybedebilir. Üçüncü ya da dördüncü gün sütünüz daha
çok gelmeye başladığında bebeğinizin artık kilo almaya başlamasını
bekleyebilirsiniz. Bebeğiniz 10-14 günlük olduğunda doğum kilosuna ulaşmış
olmalıdır. Bundan sonra anne sütü alan bebeklerin çoğu ilk dört ay haftada
ortalama 170-210 gr. alır. 🕊Bebeğiniz sık sık, genellikle her 1,5 saat ile 3 saat arasında, meme
emecektir, bu da 24 saatte ortalama en az 8-12 defa demektir. İlk günlerde
sık sık emzirmek anne sütünün gelmesine yardımcı olur. 🕊Bazı bebekler birkaç saat çok sık emerler ve sonra birkaç saat uyurlar.
Beslenme her zaman düzenli aralıklarla olmaz. 🕊Bebeğin beslenme işaretlerini takip edin ve bir beslenme çizelgesi
oluşturmaya çalışmayın. Ağlama gecikmiş açlık işareti olarak
değerlendirilmelidir. 🕊Bebeğiniz sağlıklı görünüyor, ten rengi iyi durumda, cildi sıkı, kilo
alıyor, boyu uzuyor, baş çevresi gelişiyor ve hareketliyse bebeğiniz yeterli
miktarda süt aldığına emin olabilirsiniz. 🎍Kaynak; Emzirme Sanatı, La Leche League #esrademirozoneriyor

Dünyadaki bütün sağlık organizasyonları, herhangi bir tıbbi neden yoksa, doğumdan sonra en kısa sürede bebeklerin anneleri ile buluşmalarını ve mümkün olduğunca uzun süre ten temasında bulunmalarını önerir.
Doğum için doktor veya hastane seçimi yaparken, doğum sonrası bakım konusundaki felsefelerini sorgulayabilirsiniz. Doğumdan hemen sonra, tıbbi bir problem yoksa, bebeğinizin doğar doğmaz göğsünüze bırakılmasını talep edebilirsiniz. Bunun sağlanması için taleplerinizi doğum öncesinde doktorunuza bildirebilirsiniz. 📷 @kaileerichesphotography #esrademirozoneriyor

🍃 Doğuma hazırlık eğitimleri ne sağlar, faydası nedir? Bu soruyu bir çok anne-baba adayı bana soruyor. .
🎋 Doğuma hazırlık eğitimlerinin en büyük faydalarından birisi kendiniz ve bebeğiniz için en iyi doğum ortamını nasıl yaratabileceğinizi öğrenirsiniz. #esrademirozoneriyor photography by Simone Paruta

Bebekler ilk doğdukları andan itibaren emmeye programlıdır. Bebek memeyi kavramayı ve emmeyi bilir ama bunları kolaylaştıracak şekilde vücudunun pozisyonunu ayarlayamaz. Bu sizin görevinizdir. Siz de bebeğinizin ile emzirmeyi öğrenirsiniz. Emzirme süresince doğru kavramayı koruyacak pozisyonda olmanız ve rahat olmanız çok önemlidir. Meme ucunda meydana gelebilecek hassasiyet ilk günlerde çok normaldir. Kavrama ile ilgili sorun olmadığı sürece meme ucunuz yara olmaz. Lakin gene de meme ucu bakımı önemlidir. Hamileliğinizin 34.-36. haftalarından itibaren özellikle çok kuru bir meme ucunuz var ise günde 1-2 kere masaj yapmadan, meme ucunu uyarmadan bakıma başlayabilirsiniz. Doğumdan sonra da her emzirme seansı sonrasında mutlaka meme ucu bakımına devam etmelisiniz. Emzirme öncesinde veya sonrasında meme ucunuza hafifçe sürmeniz yeterlidir. @iyiyasayin @badgerturkiye #esrademirozoneriyor

Bugün gene bir kez daha anladık ki; her kadının kendine özel bir doğum hikayesi var. Kimseden feyiz almayın sadece kendi hikayenizi pozitif yaşamaya yönelik hazırlık yapın. 🖤 #esrademirozoneriyor

Geçen bahar aylarında tanıştığım Badger Balm ürünlerinin #hamile koleksiyonu. Biliyorsunuz ki size her zaman en doğal, en işlevli önerilerde bulunurum. Badger Balm ürünlerinin Türkiye Distribütörü @iyiyasayin dan güvenle alışveriş yapabilirsiniz. #esrademirozoneriyor

Günaydın. Bana en çok sorulan sorulardan biri sanırım; emzirme döneminde meme ucu bakımı nasıl yapılır? Ne sürelim, ne zaman sürelim. Doğumdan önce sürmeye gerek var mı? En doğal, zararsız, alerji yapmayan ürün/marka tavsiyeniz var mı? Evet var, sık sık da görürsünüz paylaşımlarımda bu markayı. Badger Balm nursing balm, meme ucu bakım kremi. USDA organik sertifikalı bir ürün. Ürünü @iyiyasayin sayfasından satın alabilirsiniz. İyi Yasayın 2006 yılında kurulmuş bir firma, bir çok organik sertifikalı ürünlerin Türkiye Distribütörü. Özellikle söylemek istediğim bir konu daha var, ben kızım için bir kozmetik ürünü seçerken önce Çevre Araştırma Grubu ewg.org sayfasını mutlaka inceler, alacağım ürünün geçer puanlarına bakarım. Burada geçer puan içerikteki kimyasal oranı.. İncelemeniz için mutlaka tavsiye ederim. Sayfa bağlantılarını hikayeye ekliyorum 🍀💚 #esrademirozoneriyor

Ali' yi beklerken #tbt si ♥️
O kadar güzel ve özel bir süreçti ki 🙏 ♥️ Repost @burcuukara
・・・
Her şeyi akışında,doğalında ve telaşssız yaşamayı seven biriyim ben.Hayatın bana getireceklerini bekliyorum çok plan yapmadan.Bu süreci ve doğumumu da öyle olsun diye çok arzuladım.Şükür sorunlu olmadı,çok çok zor da olmadı hamileliğim ama,sağlıklı yaşamanın bunda payı büyük.Doğumu da normal,sağlıklı bir şekilde yaşamak istiyorum,öyle arzu ediyorum tabii mümkün olursa.Kendimi sakin tutmak için,bu heyecan ve endişeyle baş etmek için de yardım alıyorum.Esra'dan dinliyorum başıma gelebilecekleri.Ne yapıp,ne yapmamam gerektiğini.Birinin yanında olup elini tutması kıymetli bir şey tabii ama umarım bunların hiç birine gerek kalmaz diye de dua etmiyor değilim 🙈🤗🙏🏼👼🏻 @doulannesra 🌹#azkaldı #hazırlık #eğitim #babyonboard #babyonthego #hamilekafası #pregnantlife #pregnancylife #pregnancyphoto #9month #thanksbabe #meeting #educate #learn #friendship #esrademirozoneriyor

Doğumun iki aşaması vardır. İlk aşama izin verme aşamasıdır, bu aşamada rahim boyunu tüm kapasitesiyle genişler. İkinci aşama, ortaya çıkan aşamasıdır. Bu aşamada güç kullanma ve bebeği dışarı itme güdüsü seni ele geçirir. İzin verme aşamasında, ne kadar çok anın içinde kalıp doğum enerjisinin varoluşumuz üzerinden akmasına izin verirsek, süreç o kadar kolaylaşır. Ortaya çıkarma aşamasında, bir çaba sarf ediyormuş gibi görünsek de aslında sadece yapmayı bildiği bir işi yaparken vücudumuzla işbirliği yaparız. İzin verme aşamasında akışa bırak; ortaya çıkarma aşamadında da bedeninle iş birliği yap. #doulaesrademiroz #esrademirozoneriyor #doğum #rahatdogum #kolaydoğum #bilinclidogum #bilinçlidoğum 📷 @instintofotografia

Annenin sütünün artması için neler yapılabilir? Evet, şimdi size çok özel bir formül açıklıyorum. Bunu uyguladığınız takdirde bol bol sütünüz olacaktır.

Bebeğiniz her istediğinde emzirin. Sadece bebeğiniz isteyince değil, siz isteyince de emzirebilirsiniz. Canınız istediğinde, memelerinizi dolgun hissettiğinizde, dışarı çıkmadan önce, eve gelince, bebeğinize yakın olmak istediğinizde, ne zaman isterseniz emzirebilirsiniz. ✨ Memeler en çok ve en hızlı ne zaman süt üretir? Boş olduğu zaman. ✨ Anne vücudu ne kadar süt üreteceğini nerden bilir? Memeler ne kadar sık ve tam boşalırsa, o kadar çok süt üretir. Memeler ne kadar dolu bir şekilde beklerse, süt üretimi o kadar azalır. Buradan şunu anlıyoruz ki, bebeğinizi ne kadar sık ve bol emzirirseniz, memeleriniz de ihtiyaca göre o kadar süt üretmeye devam eder. Talebe göre arz sistemi çalışmaktadır. ✨ Sık sık emzirmek anne sütü oranını oldukça fazla tetikler.

Biliyorsunuz ki emziren annenin beslenmesi de önemlidir: 📌Bol bol su için. Yetersiz su tüketimi süt oranını azaltır. 📌Güzel beslenin. Her sabah mutlaka yumurtanızı, peynirinizi yemelisiniz. Protein, emziren anne için çok önemli bir besin kaynağıdır. Eğer kırmızı et seviyorsanız gün içinde mutlaka bir porsiyon kırmızı et tüketmelisiniz. Paket gıda, çay kahve, alkolden uzak durun. Sebze, meyve, baklagillerden de mutlaka yeterli miktarda tüketmelisiniz. 📌Yeterli uyuyun. Şimdi tabii bu söylediğim nasıl olacak diyorsunuz ama bebeğinizi uyurken siz de hızlıca karnınızı doyurup, uykuya geçebilirsiniz. Yetersiz uyku süt oranını azaltır. 📌Isırgan otu çayı içebilirsiniz. Bir avuç kuru ısırgan otunu bir bardak sıcak su içine koyup kapatın. 5-15 dakika beklettikten sonra süzüp, içebilirsiniz. Dilerseniz rezene, kişniş, kimyon, çemen otu çekirdeği ile de karıştırabilirsiniz. 📌Çemen otu çekirdeğinin de faydaları çoktur, bir çay kaşığı çemen otu çekirdeği tozunu bir bardak su içinde 15 dakika kaynatıp, süzüp içebilirsiniz.

Süt üretimini en çok etkileyen durumlardan bir tanesi de elbette psikolojiktir. Lütfen kendinizi kötü hissettirecek olumsuz düşüncelerden uzak tutun. Yalnız değilsiniz, her anne bu süreçten geçti. Kolay değil ama zor da değil, başa çıkabilirsiniz.

Doğuma hazırlık eğitimlerinden aldığınız en değerli bilgi; “Ne şekilde doğurdunuz değil, doğurdunuz şekilden tatmin olmanızdır.” #doulaesrademiroz #esrademirozoneriyor @anahatayasam

Doula, doğum öncesinde gebe ve ailesinin doğum tercihlerini açıklamalarına yardımcı olabilir, ağrıyla başetme yöntemlerini pratik yapmakta yardımcı olabilir ve doktorla tanışmak için hastane görüşmelerinde bulunabilir. Doğum süresinde gebeye masaj yaparak onu rahatlatabilir, eşi veya başka destekçi kişilere posizyon veya masaj gösterebilir ve ailenin sağlık personeli ile olumlu bir ilişki kurmasına yardımcı olabilir. Lohusa sürecinde de doula yeni anneye çeşitli tekniklerle masaj yapabilir, emzirmenin yolunda olup olmadığını kontrol edebilir ve olası zor durumlarda yeni anneyi bir uzmana yönlendirebilir. Bir profesyonel doulanın en önemli özelliklerden biri, kendi isteklerini veya fikirlerini katmadan, yeni doğan aileye kesintisiz destek vermektir. 💛 Doula hizmetim hakkında bilgi almak için esra@doulannesra.com 💛. 📷 @gestavida #doula #doulaesrademiroz #esrademirozoneriyor #doulannesra

Göbek kordonunun hemen kesilmesi gerekir mi konusundaki @gulnihalbulbul ’ ün görüşleri: “Bebeğin doğumundan, plasentanın ayrılmasına kadar olan zaman doğumun 3. Evresidir. Bu dönemde Türkiye’ de ve dünyanın pek çok ülkesinde doğum uzmanları, ebeler doğum sonu kanama riskine karşı ve bebekle ilgili kaygılarla aktif davranmayı tercih ederler. Bebek doğar doğmaz göbek kordonu bağlanıp, kesilir. Geleneksel uygulamalardaysa bunun tam tersi bir tutumla plasenta (bebeğin eşi) ayrılmadan göbek bağı kesilmez, hatta bebek sıkıntılıysa doğuma yardımcı kadın, bebeğin canlanmasında katkıda bulunduğuna inanarak kordonu bebeğe doğru sıvazlar.
Günümüzde giderek artan sayıda anne adayı bu konuyu sorgulama başladı. Bizim kadın -doğum uzmanı olarak kanıta dayalı bilimsel verilerle annenin sorularını cevaplarken, bebeğin kordonunun geç bağlanması konusunda oluşan isteklerini de dikkate almak zorunda olduğumuzu düşünüyorum.”
#DEVAMI PROFILDEKİ LINKTE# #esrademirozoneriyor 📷 @katiemurray.birthandlife

Dün #story de paylaştığım kitabı nereden bulabiliriz diye sormuşsunuz, valla ben en son D&R da görmüştüm. Online olarak alabilirsiniz, mutlaka DR da Idefixe de vardır. #kitapönerisi #esrademirozoneriyor #dogumahazirlik #doğumahazırlık #yakamozyayinlari @yakamozkitap

Tıbbi olarak mümkün olduğunca doğumdan sonra ten teması... Ten tene temasın faydası o kadar nettir ki, Dünya Sağlık Örgütü 2003’den beri bebeğin kilosu, gebelik haftası, doğum şekli, klinik durumu ne olursa olsun tüm yenidoğanların ten tene temas bakımı almalarını önermektedir.
Normal ve sorunsuz bir doğumda ve sezaryen doğumda bebek ile anne arasında ten tene temas sağlamak aslında olması gerekendir. Ailelerin bugün kendileri için ten tene teması talep etmeleri gerekmektedir. Ancak en kısa zamanda doğumhanelerin ve ameliyathanelerin ten tene temasın rutin bir uygulama haline getirmeleri yeni nesillerin sağlığı için şarttır. 📷 @monetnicolebirths #tentenetemas #skintoskin #doulaesrademiröz #esrademirozoneriyor

Most Popular Instagram Hashtags