#esrademirozoneriyor

MOST RECENT

Perine masajı nedir?

Perine, vajina ile makat arasındaki bölgedir. Doğumdan önce perine bölgesine yapılan masaj doğum sırasında bu bölgenin esnekliğine katkıda bulunur, yırtılmaları önler. Aynı zamanda da doğum sırasında epizyotomi (doğum eyleminde perine kaslarının ve vajina duvarının kontrollü olarak kesilmesi işlemi) yapılma oranını azalttığı yönünde bilgiler vardır.
Perine masajı, pelvik taban kaslarının kanlanmasını, elastikiyetini ve gevşemesi arttıran eski bir yöntemdir. Bu masaj bebeğin doğumunun perine yırtığı ya da hasarı oluşmadan gerçekleşme şansını yükseltir.
Masaja gebeliğin 34. haftasından sonra başlayabilirsiniz. 📍Doktorunuza mutlaka danışınız.. ||| Perine masajı nasıl yapılır? ⤴️ Blog sayfamda perine masajı ile ilgili detayları okuyabilirsiniz... #perine #perinamasajı #esrademirozoneriyor

#Repost @doulannesra with @get_repost
・・・
Yenidoğan bebeğinize doğar doğmaz hastanede uygulanacak olan rutinlerini biliyor musunuz? Doktorunuzdan doğumdan hemen sonra, tıbbi acil bir sorun yoksa bebeğinizin doğrudan kucağınıza verilmesini ve ilk kontrollerinin de orada yapılmasını talep edebilirsiniz. Bakım adı altında başka bir odaya götürülmesi yerine mümkün olan en uzun süre kendi göğsünüzde kalmasını ve ilk emzirmenin de orada gerçekleşmesini isteyebilirsiniz. Bunu yaptığınızda bebeğinizin kendiliğinden memeyi bulduğunu ve emmeye başladığını göreceksiniz. Yeter ki talep edin ve bebeğinize bu yeteneğini göstermesi için fırsat ve süre tanıyın. Rutin olarak anne ile bebeğin birbirlerinden ayrılmasının birçok risk içerdiği tespit edilen çalışmada ten tene yapılan doğumlarda;
Annenin,
3. günde meme angorjmanı/ağrısının daha az olduğu
3. günde daha az anksiyete (kaygı-korku hali) yaşadığı
Bebeğin,
İlk emzirmede daha etkili emdiği
12 kat daha az ağladığı
Kalp atışı, solunum ve vücut ısısının daha sabit olduğu
Kan şekerinde anlamlı bir yükseklik olduğu görülmüş.
Ten tene temasın faydası o kadar nettir ki, Dünya Sağlık Örgütü 2003’den beri bebeğin kilosu, gebelik haftası, doğum şekli, klinik durumu ne olursa olsun tüm yenidoğanların ten tene temas bakımı almalarını önermektedir. #tentenetemas #kesintisiztentenetemas #doğum #dogumahazirlik #doula #doğumahazırlık #esrademirozoneriyor Photo @thefirsthello

Yenidoğan bebeğinize doğar doğmaz hastanede uygulanacak olan rutinlerini biliyor musunuz? Doktorunuzdan doğumdan hemen sonra, tıbbi acil bir sorun yoksa bebeğinizin doğrudan kucağınıza verilmesini ve ilk kontrollerinin de orada yapılmasını talep edebilirsiniz. Bakım adı altında başka bir odaya götürülmesi yerine mümkün olan en uzun süre kendi göğsünüzde kalmasını ve ilk emzirmenin de orada gerçekleşmesini isteyebilirsiniz. Bunu yaptığınızda bebeğinizin kendiliğinden memeyi bulduğunu ve emmeye başladığını göreceksiniz. Yeter ki talep edin ve bebeğinize bu yeteneğini göstermesi için fırsat ve süre tanıyın. Rutin olarak anne ile bebeğin birbirlerinden ayrılmasının birçok risk içerdiği tespit edilen çalışmada ten tene yapılan doğumlarda;
Annenin,
3. günde meme angorjmanı/ağrısının daha az olduğu
3. günde daha az anksiyete (kaygı-korku hali) yaşadığı
Bebeğin,
İlk emzirmede daha etkili emdiği
12 kat daha az ağladığı
Kalp atışı, solunum ve vücut ısısının daha sabit olduğu
Kan şekerinde anlamlı bir yükseklik olduğu görülmüş.
Ten tene temasın faydası o kadar nettir ki, Dünya Sağlık Örgütü 2003’den beri bebeğin kilosu, gebelik haftası, doğum şekli, klinik durumu ne olursa olsun tüm yenidoğanların ten tene temas bakımı almalarını önermektedir. #tentenetemas #kesintisiztentenetemas #doğum #dogumahazirlik #doula #doğumahazırlık #esrademirozoneriyor Photo @thefirsthello

“Işıklardan rahatsız olmuş olabilir miyim?” Fransız doğum uzmanı Dr.F.Leboyer bebeğin doğumunu olabildiğince doğal bir şekilde gerçekleştirmeyi amaçlar. Bunu sağlamak içinde rahmin karanlık, dingin durumuna benzesin diye doğum odasını hafif bir ışıkla aydınlatılır. Tıbbi müdahale yavaşça gerçekleştirilir ve bebek gözü açık ve mutlu bir ağlamayla dünyaya gelir. Doğduktan hemen sonra annesinin karnı üzerine koyulur ve göbek kordonu bebek nefes almaya başladığı zaman kesilir. #doğum #doğumahazırlık #esrademirozoneriyor Photo @doulasophie

Bol oksitosinli bir Cuma gününden sonra şahane bir Cumartesi olsun mu? Dünyada barış doğumla başlar diyorduk değil mi? Dün 20:53’ de yeni bir barış elçisi dünyaya geldi. Anne harikaydı, baba harikaydı... İlk defa çalışma fırsatı bulduğum çok sevgili Dr. Ebru Hanım’ ında inanılmaz güzel pozitif enerjisi bizimleydi. @drebrualper_ilekadinlaraozel ♥️ #doğum #doula #doulalife #doulaesrademiröz #esrademirozoneriyor

Memeler en çok ve en hızlı ne zaman süt üretir?

Boş olduğu zaman.
Anne vücudu ne kadar süt üreteceğini nerden bilir?
Memeler ne kadar sık ve tam boşalırsa, o kadar çok süt üretir. Memeler ne kadar dolu bir şekilde beklerse, süt üretimi o kadar azalır. Buradan şunu anlıyoruz ki, bebeğinizi ne kadar sık ve bol emzirirseniz, memeleriniz de ihtiyaca göre o kadar süt üretmeye devam eder. Talebe göre arz sistemi çalışmaktadır.
Sık sık emzirmek anne sütü oranını oldukça fazla tetikler.
Biliyorsunuz ki emziren annenin beslenmesi de önemlidir:

Bol bol su için. Yetersiz su tüketimi süt oranını azaltır.
Güzel beslenin. Her sabah mutlaka yumurtanızı, peynirinizi yemelisiniz. Protein, emziren anne için çok önemli bir besin kaynağıdır. Eğer kırmızı et seviyorsanız gün içinde mutlaka bir porsiyon kırmızı et tüketmelisiniz. Paket gıda, çay kahve, alkolden uzak durun. Sebze, meyve, baklagillerden de mutlaka yeterli miktarda tüketmelisiniz.
Yeterli uyuyun. Şimdi tabii bu söylediğim nasıl olacak diyorsunuz ama bebeğinizi uyurken siz de hızlıca karnınızı doyurup, uykuya geçebilirsiniz. Yetersiz uyku süt oranını azaltır.
Isırgan otu çayı içebilirsiniz. Bir avuç kuru ısırgan otunu bir bardak sıcak su içine koyup kapatın. 5-15 dakika beklettikten sonra süzüp, içebilirsiniz. Dilerseniz rezene, kişniş, kimyon, çemen otu çekirdeği ile de karıştırabilirsiniz.
Çemen otu çekirdeğinin de faydaları çoktur, bir çay kaşığı çemen otu çekirdeği tozunu bir bardak su içinde 15 dakika kaynatıp, süzüp içebilirsiniz.
Süt üretimini en çok etkileyen durumlardan bir tanesi de elbette psikolojiktir. Lütfen kendinizi kötü hissettirecek olumsuz düşüncelerden uzak durun. Yalnız değilsiniz, her anne bu süreçten geçti. Kolay değil ama zor da değil, başa çıkabilirsiniz. Lütfen destek isteyin! #emzirmehaftası #emzirmehaftasi #doulaesrademiroz #esrademirozoneriyor

1-7 Ekim haftası ülkemizde Emzirme Haftası olarak kutlanıyor. Bizler de sizlere faydalı bilgiler sağlamak adına @doulannesra ile sizler için bir çalışma yaptık. Bol bol anne sütlü günler dileriz.
.
Oksitoksin, doğumda hayati rol oynayan hormonu hatırlıyor musunuz? Konu emzirme olduğunda da, oksitoksin sahnedeki en önemli oyunculardan biridir. Süt üretiminin oluşmasına ve sütünün akmasına sebep olan da odur ve tabii, aynı zamanda anne ile bebeğin arasında sevgi, sükünet ve bağlantı gibi duygulara katkıda bulunur. Emzirmenin yapabileceğimiz en sağlıklı seçim olduğu çok net olsa da, bebeğinizle sizin birbirinize âşık olmanız ve onu emziremesen bile muhteşem ve özenli bir anne olman mümkündür. //Mindful Birthing kitabından alıntıdır. #emzirmeyinormalleştir #emzirme #emzirgitsin #emzirmehaftası #iyiyaşayın #doulaesrademiroz #esrademirozoneriyor #emzirmehaftasi

Oksitoksin, doğumda hayati rol oynayan hormonu hatırlıyor musunuz? Konu emzirme olduğunda da, oksitoksin sahnedeki en önemli oyunculardan biridir. Süt üretiminin oluşmasına ve sütünün akmasına sebep olan da odur ve tabii, aynı zamanda anne ile bebeğin arasında sevgi, sükünet ve bağlantı gibi duygulara katkıda bulunur. Emzirmenin yapabileceğimiz en sağlıklı seçim olduğu çok net olsa da, bebeğinizle sizin birbirinize âşık olmanız ve onu emziremesen bile muhteşem ve özenli bir anne olman mümkündür. //Mindful Birthing kitabından alıntıdır. #emzirmeyinormalleştir #emzirme #emzirgitsin #emzirmehaftası #iyiyaşayın #doulaesrademiroz #esrademirozoneriyor #emzirmehaftasi

1-7 Ekim Emzirme Haftası kutlu olsun! .
“Yeni doğmuş bebeğin sadece üç isteği vardır. Bunlar, annesinin kollarındaki sıcaklık, memelerindeki besin ve varlığını bilmedeki güven. Emzirme bunların üçünü de karşılar.” Dr. Grantly Dick-Read, Childbirth Without Fear, Korkusuz Doğum, 1955 #emzirme #emzirmek #emziringitsin #emziriyorum #bebek #yenidoğan #esrademirozoneriyor #doulannesra #emzirmehaftası

“Doğum ve Doğum Sonrasına Hazırlık çalışması “doğum şekliniz nasıl olur ise olsun, önemli olan doğumunuzdan coşkuyla çıkmaktır” felsefesi ile geliştirilmiş bir eğitimdir.
1.5 gün süren bu çalışmada doğumla ilgili tüm sorularınızın yanıtını bulacaksınız. Doğumun ne kadar özel, gizemli ve korkulacak bir olay olmadığını anlayacaksınız. Kendinizi doğuma hazır, güvenli ve cesur hissedeceksiniz. Ayrıca doğum sonrası için emzirme ve lohusalık dönemini nasıl daha rahat geçirebilirsiniz önemli ipuçları öğreneceksiniz.” .
Sohbet ve pratik çalışmalar ile gerçekleştireceğimiz eğitimin detayları için bilgi@anahatayasam.com 📞 0533 525 7950’ den bilgi alabilirsiniz. @doulannesra #doğum #doğumahazırlık #doğumahazırlıkeğitimi #doğumhazırlıkeğitmeni #esrademirozoneriyor

Doğumdan korkuyor musunuz? Korkuların giderilmesi ve bedenin rahat doğum yapabilmesi için doğumun fizyolojisini anlamak çok önemlidir. Bahsettiğimiz çemberden korkuyu kaldırmak için en temel ihtiyaç bilgidir. Bilgi korkunun panzehridir. Alınan bu bilgiler ile annenin bedenine ve bebeğine güveni artar. Ardından bedenin tanınması ve bedeni bırakmayı öğrenmek gerekir. Bedeni bırakmak gevşemeyi öğrenmeyi gerektirir. Gevşeme doğumu kolaylaştıran en önemli tekniklerden birisidir. Gevşeme, bedenin doğumda doğru fonksiyonları yapmasını, annenin enerjisini doğru kullanmasını sağlar. Korkulardan kurtulan ve gevşeyen bedende rahim ağzı bir çiçek gibi açılacak ve bebeğin yolculuğunun ilerlemesini sağlayacaktır. Doğumda düşünülmez konuşulmaz, zihni tamamen bırakmanız gereklidir. Gevşeme ile birlikte öğreneceğiz nefes tekniği ile de doğumda kaslarınıza, rahminize, bebeğinize ve elbette kendinize daha fazla oksijen girişi sağlarsınız. İşte nefes ve bedenin bu mükemmel uyumu içinde doğum hormonları da serbestçe salınırken rahat bir doğum deneyimleyebilirsiniz. Bir gün bir seminerde gevşeme ve nefesten konuşurken, zihnin meşgul edilmemesinden bahsederken izleyen anne adaylarından birisi şöyle demişti: “Doğum beyinde başlıyor” Gerçekten çok doğru, zihni serbest bıraktığınızda, nefes ve imgeleme ile gevşediğiniz de nasıl da rahatladığınızı göreceksiniz. Bu gevşeme tüm kaslarınızı gevşetir, zaten doğum da aslında rahim kaslarının çalışıp, bebeği itip, pelvisten geçerek dünyaya gelmesini sağlamasıdır. // Yazımın tamamı için hikayeye linki bıraktım. #doğum #doğumahazırlık #doğumahazırlıkeğitimi #doğumahazırlıkkursu #doulaesrademiroz #esrademirozoneriyor

Doğal doğum öncüsü Fransız Dr. Michel Odent 1960’lı yıllardan beri kadının “memelilerin yöntemi ile doğum yapması” gerektiğini belirtmiştir. Memelilerin doğumu sorunsuz ve hormonal bir denge içinde gerçekleşir. İnsanlardan farklılıkları, gelişmemiş psikolojileridir. İnsan beyninin düşünme kısmı (neokorteks) fazla uyarıldığında doğum sürecini engellemiş olur. Memelilerin doğum ortamları rahat, sessiz ve karanlıktır. Dolayısı ile insan da yani doğuran kadın da neokorteksi uyaracak aktivitelerden kaçındığı sürece doğum süreci rahat olacaktır. Diğer memeliler doğumları sırasında mahremiyet, rahat, sessiz ve karanlık bir ortam ararlar. Böyle bir ortam anne için de sağlanır ise uyarıcı aktivitelerden uzak kalmış olur dolayısı ile hormonlar da doğum sürecinin rahat olması yönünde salgılanmaya devam eder. #doulaesra #doulaesrademiroz #michelodent #dogum #rahatdogum #kolaydogum #esrademirozoneriyor #bilinclidoğum #sezaryen #doğum #doğumahazırlık

Doğum eylemi sırasında bedenin rahat edebileceği pozisyonları anlatan bir video, çok şahane olmuş valla👌🏻 Video @mother_of_daughters

HAYAT AĞACI
Kimi kültürlerde, her yeni doğan bebeğin onuruna bir meyve ağacı dikmek, adettendir. Bebeğinizin doğumunu bir meyve ağacı dikıp, plasentanızı beslemesi için bu ağacın dibine, toprağa gömerek kutlayabilirsiniz. Bebeğinizle bırlıkte ağaç da büyüyecektir. #treeoflife #placenta #plasenta #doulaesrademiroz #esrademirozoneriyor

“Doğum ve Doğum Sonrasına Hazırlık çalışması “doğum şekliniz nasıl olur ise olsun, önemli olan doğumunuzdan coşkuyla çıkmaktır” felsefesi ile geliştirilmiş bir eğitimdir.
1.5 gün süren bu çalışmada doğumla ilgili tüm sorularınızın yanıtını bulacaksınız. Doğumun ne kadar özel, gizemli ve korkulacak bir olay olmadığını anlayacaksınız. Kendinizi doğuma hazır, güvenli ve cesur hissedeceksiniz. Ayrıca doğum sonrası için emzirme ve lohusalık dönemini nasıl daha rahat geçirebilirsiniz önemli ipuçları öğreneceksiniz.” .
Sohbet ve pratik çalışmalar ile gerçekleştireceğimiz eğitimin detayları için bilgi@anahatayasam.com 📞 0533 525 7950’ den bilgi alabilirsiniz. @doulannesra #doğum #doğumahazırlık #doğumahazırlıkeğitimi #doğumhazırlıkeğitmeni #esrademirozoneriyor

“Doğum ve Doğum Sonrasına Hazırlık çalışması “doğum şekliniz nasıl olur ise olsun, önemli olan doğumunuzdan coşkuyla çıkmaktır” felsefesi ile geliştirilmiş bir eğitimdir.
1.5 gün süren bu çalışmada doğumla ilgili tüm sorularınızın yanıtını bulacaksınız. Doğumun ne kadar özel, gizemli ve korkulacak bir olay olmadığını anlayacaksınız. Kendinizi doğuma hazır, güvenli ve cesur hissedeceksiniz. Ayrıca doğum sonrası için emzirme ve lohusalık dönemini nasıl daha rahat geçirebilirsiniz önemli ipuçları öğreneceksiniz.” .
Sohbet ve pratik çalışmalar ile gerçekleştireceğimiz eğitimin detayları için bilgi@anahatayasam.com 📞 0533 525 7950’ den bilgi alabilirsiniz. @doulannesra #doğum #doğumahazırlık #doğumahazırlıkeğitimi #doğumhazırlıkeğitmeni #esrademirozoneriyor

Sevgili babalar, yenidoğan bebeğiniz sizin sesinizi tanır. Doğar doğmaz sizi de fark eder. Doğumdan sonra bebeğinizi kucağınıza alın, sarıp sevin onu. “Hoşgeldin” diyin! Doğumdan sonra bebekleri ile ten teması yaşayan babaların, babalığa daha kolay adapte olduğu ile ilgili bir yazı okumuştum🖤 #doğumdadestek #dogumdestekcisi #esrademirozoneriyor
#Repost @thefirsthello
・・・
A newborn always recognises their daddy’s voice. And it’s the sweetest thing. 💕
.
.
.

Doğum sırasında annenin ruhsal halini anlamak önemlidir. Aslında kadınlar doğumda ağrıdan değil de, ağrı ile baş edememekten korkarlar. Ağrının onların davranışının nasıl etkileyeceğini, ne hissedeceklerini merak ederler. Ağrı ile baş etme yöntemi kadına kadına değişmekle beraber birbirleri ile temel özellikleri vardır. Doğum eylemi sırasında doğuran kadının kendini iyi hissedeceği bir ortam yaratmak önemlidir. Kadın egemenlik duygusunu arttırmalı ve doğum ağrıları ile kolaylıkla baş edebilmelidir. Kendini güçlü hissetmelidir. Doğum ağrısı ile baş etmenin, rahat bir doğum geçirmenin bazı yöntemleri vardır. Bu yöntemleri detaylı olarak konuşacağımız Doğuma ve Doğum Sonrasına Hazırlık Eğitimlerim Ataşehir Anahata Yaşam’ da @anahatayasam Bilgi ve kayıt için DM atabilirsiniz. Photo @marijkethoen_birthphotography. #doğum #doğumahazırlık #hamileeğitimi #doğumdanefes #esrademirozoneriyor #doulalife

Doulanın doğumda etkisi üzerine bilimsel olarak kanıtlanmış araştırmalar mevcut.
Şimdi vereceğim veriler;

DONA International (Kuzey Amerika Doula Birliği) kurucularından Marshall Klaus, John Kennell & Phyllis Klaus ve 2012 yılında The Cochrane Library tarafından yayınlanan Hodnett ED, Gates S, Hofmeyr GJ, Sakala C araştırmalarından alınmıştır. 16 ülkede, 15.000 kadın üzerinde yapılan farklı bazlarda 23’ten fazla test çalışmasını içermektedir.
Hamilelikte sürekli destek vajinal doğum şansını arttırır. Sürekli destek alan gebe doğal olarak, kendiliğinden doğum yapmaya daha elverişli oluyor.
Sonuç: Sezeryan oranında %50 düşüş
Güven ve sükunet ortamı sağlandığında, doulalar sayesinde gebeler daha çok mutlu olup, daha kısa doğum dalgası yaşıyorlar.
Bu da doğumun süresini etkiliyor ve doğumlar daha kısa sürüyor.
Sonuç: %25 daha kısa doğum dalgaları Vakum ve epizyotomi kullanımında düşüş, forseps kullanımında %40 azalma
Doğum öncesi ve süresinde rahatlayan gebelerin ağrı kesiciye ihtiyaçları azalıyor.
Sonuç: Epidural taleplerinde %60,
Pitocin (suni sancı) kullanımında %40, ağrı kesici kullanımında %30 düşüş
#doulalife #esrademirozoneriyor
#doula #DoulaEsraileDoğum 📷 @sandiegobirthphotographer

“DÜŞÜNMEYİ BIRAKIN
Olan bitenler üzerinde düşünmeyi bırakmanız ve neler yapmanız gerektiğini kafanıza takmaktan vazgeçmeniz halinde, doğum sürecinin geriliminin üstesinden gelmeniz çok daha kolaylaşır. Diğer memeliler içgüdüsel olarak doğururlar çünkü doğum yapmanın en doğru yolunun ne olması gerektiği veya doğum sürecinin hangi aşamasında oldukları gibi şeyleri düşünmezler, Doğanın, doğum kendiliğinden gerçekleşebilsin diye insanın parlak entelektüel gelişimini uyuşturmak için kullandığı kendi harikulade uyuşturma yöntemleri vardır. Düşünmeyi bıraktığınız zaman doğum daha kolay gerçekleşir.”// Birthing From Within kitabından alıntıdır... Photo @jennifermasonphotography #doğumahazırlık #doğum #doulalife #doulannesra #esrademirozoneriyor

Most Popular Instagram Hashtags