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Segundo dia de treino e isso aqui não está brincadeira! Aperfeiçoamento de técnica com o excelente profissional Andrei @corridaperfeitaoficial!! Conhecimento desenrolando solto por aqui e o projeto Vida de Coelho ganhando forma a todo vapor!
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Fiquem atentos, pois tem muita gente boa reunida na construção desse material e em breve vocês poderão acompanhar (nos detalhes!) tudo o que está rolando por aqui. Antes preciso agradecer:
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@asicsbrasil @lpnutricaoesportiva @drfredericobueno @corridaperfeitaoficial e @maismu .
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I believe I was gifted with an injury during training yesterday - exactly in this place marked in the photo. It hurts a little and it looks slightly swollen. I’m doing 20 minutes of ice compression three times per day, and started taking an oral anti-inflamatory: Piroxicam. Of course, no training for arms as well. Do you guys suggest anything else to do? 😕
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Eu acho que eu fui presenteado com uma lesão durante o treino de ontem - exatamente nesse lugar marcado na foto. Dói um pouco e parece estar um pouco inchado. Eu estou fazendo 20 minutos de compressas de gelo três vezes ao dia, e comecei a tomar um anti-inflamatório oral: Piroxicam. É claro, nada de treino de braços também. Vocês sugerem que eu faça alguma outra coisa? 😕
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Viram esse vídeo do @AdrianoImperador? Em post publicado nesta quinta-feira, o atacante fez uma espécie de desabafo: “Sei que tem alguém fazendo macumba para mim. Mas não vai pegar, não, porque Deus é maior”. O jogador, que anunciou que pretende voltar aos gramados em 2018, ainda completou dizendo que sabe que é uma mulher quem estaria por trás do 'trabalho'. Que Deus perdoe essas pessoas ruins!🙅‍♂️(Vídeo: Reprodução Instagram) #RetratosdaBola #Esporte #Futebol #JornalExtra

Adoro fazer pautas do lado de fora do meu estúdio, principalmente se envolvem exercício físico. Nesta sexta-feira, no pgm Manhã Leve @manhaleve, no ar das 10h às 12h, na @tvaparecida, teremos uma aula de karatê que ensinará como fortalecer o equilíbrio, ter mais foco, rapidez nos movimentos, e claro, queimar calorias. Obrigada a toda equipe! #tvaparecida #karate #esporte #foco #defesapessoal #artemarcial

#Repost @drairisnackiely (@get_repost)
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A condromalacia patelar, também chamada de condropatia patelar, trata-se de um desgaste da articulação do joelho que geralmente é consequência do enfraquecimento do músculo quadríceps, ou pelo formato do joelho do indivíduo ou pelo posicionamento do seu pé. Estas condições quando associadas ao excesso de peso e ao esforço repetitivo são as maiores causadores da doença.

Os sintomas da condromalacia patelar incluem:
-Dor no joelho ao subir e descer escadas, correr ou levantar-se da cadeira
-Dor em volta da patela do joelho especialmente ao dobrar a perna
-Ardência ou dor no joelho ao ficar com a perna dobrada por algum tempo
-Sensação de crepitação ou estalos no joelho.
-Edema local

Pode haver suspeita desta alteração quando a pessoa pratica atividade física que gera impacto articular do joelho, especialmente a corrida. No entanto, esta alteração também pode surgir em pessoas que não praticam atividade física, e neste caso, é mais comum em mulheres.

A condromalacia, em seus primeiros graus, tem cura e ela pode ser alcançada em algumas semanas se o indivíduo realizar o tratamento de forma correta. Este consiste em:
-Desinflamar a região
-Recuperar a integridade da articulação
-Fortalecer e alongar os músculos da perna
-Adequar o posicionamento da patela e dos pés.

Ja em indivíduos diagnosticados com condromalacia patelar, grau 3 ou 4 poderão ser submetidos a uma cirurgia de artroscopia.

O tratamento para condromalacia patelar pode ser feito com o uso de analgésicos para diminuir a dor, anti-inflamatórios para controlar a inflamação e fisioterapia para melhorar o posicionamento da patela e melhorar a função do joelho. Casos mais graves podem ser tratados de início cirurgicamente e posteriormente com fisioterapia.
Recomenda-se ainda:
-Evitar salto alto
-Usar sapatos que apoiam bem os pés
-Não cruzar as pernas quando sentado
-Manter a boa postura
-Emagrecer, para diminuir a sobrecarga no joelho
-Evitar subir rampas ou fazer exercícios em locais íngremes.

Cuide-se, a prevenção é sempre o melhor caminho.
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Para se manter com qualidade de tradição há 40 anos, é preciso estar sempre se INOVANDO!!!
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Oieee! Eu e Gael já fomos treinar hj e aproveitamos pra fazer duas coisas: chocar a sociedade com a pancinha de fuera (aprentemente as pessoas não estão habituadas a ver abdomens sem definição zanzando por aí 🤷🏻‍♀️😂), e contar pra vcs que já esta valendo a promoção #TAMOJUNTO da @bioritmo 💛
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Ela adora o @mogibasqueteoficial e entende todas jogadas, eu preciso aprender 😬 mas torcer eu sei 👊🏻Toda forma de valorização do esporte deve ser considerada e eu apoio sempre. #vaimogi #basquetemogi #esporte #esporteévida #valorizandooesporte #maeefilha

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15km de rodagem suave, só pra demonstrar que quando vier o polimento, a máquina vai ficar afiada! 😃 --------------------------------------------
Corrida do dia ✔️
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Cara de louco que a gente fica que acaba de fazer aquele treininho top! Hapki! #Hapkido #Taekwondo #hapkidobrasil #taekwondobrasil #clubecomercial #nofilter #nostress #treino #esporte #vidasaudavel #suornacara #luta

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