#espalda

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Espalda hecha a base de dominadas💙 😝💪🏻
Tener los músculos de la espalda bien ejercitados y fuertes nos va a ahorrar muchas lesiones además de proteger nuestra columna vertebral y mejorar nuestra postura!
Sobretodo para aquellos que como yo, sufrimos de escoliosis ⚡️(también aquellos que tengan lordosis o cifosis) o simplemente tengan dolores de espalda frecuentes 💥 es MUY importante fortalecer la espalda! De esta manera evitaremos muchas dolencias en esta zona y seremos capaces de realizar nuestras actividades del día a día con mucha más vitalidad🙆🏻
Sinceramente, yo soy otra desde que empecé a fortalecer mi espalda, los dolores que sufría de pequeñita (12-14años) desaparecieron!
Me gusta mi espalda, se ve fuerte, atlética y sigue siendo femenina, además la anchura de hombros la veo muy bien proporcionada con mis caderas (ES MI OPINIÓN Y MIS GUSTOS por si alguien no está de acuerdo que respete jeje), estoy contenta con la forma que ha adquirido mi cuerpo en general con el ejercicio pero todavía lo estoy más con los beneficios que he ganado en salud♥️
Por eso animo tanto a que hagáis ejercicio físico más allá de la estética (que no digo que no le de importancia tampoco). Haré vídeo hablando más sobre esto ¿qué os parece?🤗
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#back #espalda #girl #fitnessgirl #strong #stronggirl #motivacion

Hoy hemos venido a entrenar a @reebokmalaga 💪🏼
Ha tocado bien de espalda 🏋🏼‍♀️
He aprovechado para utilizar esta máquina para hacer Remo gironda, ya que en mi gym lo tengo que realizar a modo casero con un steper y la polea baja 😂
Y con este, damos por finalizados nuestros entrenamientos en Malaga 🤷🏼‍♀️
¿Vosotros que entrenáis hoy?
TRILLON DE BESOS! ❤️ #lifit #teamlifit #lifitteam
#livehealthyforyoufit #instafit #instafitness #sport #ejercicio #passion #crossfit #sporttime #motivation #abs #fitfamily #inspiration #legday #fitnessblogger #fitnesstime #fitme #strong #muscle #sexy #girl #l4l #sport #passion #actitud #gym #muscle #constancy #dorsal #video #espalda

Model: @vikikacosta

// #espalda @cecibelvogelofficial 😻😻😻😻😻😻😻

Hoy entrene la parte superior #hombros #espalda #workout #bodybuilding

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Dándole la espalda al terrorismo!!! Basta ya!!! Siempre te entristecen estos actos pero cuando te tocan de tan cerca, desde la ciudad donde me vio nacer... La tristeza se convierte en dolor... #stop #kiabi #masia #vacaciones #desconexion #viernes #barcelona #espalda #primark #verano

Voy a competir 3 semanas seguidas y lo último que quiero es alguna molestia o lesión asi que hago solo movimientos 100% seguros, fáciles y que pueda hacerlos con un buen peso para mi. Este ejercicio es el más facil y seguro para Trapecios porque la columna no tiene ninguna tensión o estrés. Asi que por ahora puros ejercicios sentado, recargado... cómodos.

Espalda
3x pull down
3x remo al piso en hammer
3x al frente en máquina
3x pull down agarre hacia adentro

Trapecios:
4x con mancuernas en banco inclinado (video)

Eapalda baja
Peso muerto con barra muy ligero

Abdomem
10x polea alta

Espalda
3x pull down
3x remo al piso en hammer
3x al frente en máquina (video)
3x pull down agarre hacia adentro

Trapecios:
4x con mancuernas en banco inclinado

Eapalda baja
Peso muerto con barra muy ligero

Abdomem
10x polea alta

Qué, vienes y le damos un poquito?😜✌ #trx #espalda #triceps #circuitotrx

Espalda
3x pull down
3x remo al piso en hammer (video)
3x al frente en máquina
3x pull down agarre hacia adentro

Trapecios:
4x con mancuernas en banco inclinado

Eapalda baja
Peso muerto con barra muy ligero

Abdomem
10x polea alta

Espalda
3x pull down
3x remo al piso en hammer
3x al frente en máquina
3x pull down agarre hacia adentro

Trapecios:
4x con mancuernas en banco inclinado

Eapalda baja
Peso muerto con barra muy ligero

Abdomem
10x polea alta

💪 Procesando la dominada un poco mejor cada día.
Me gusta hacerla sin balanceos y estirando bien los brazos abajo. Cuándo estás ya con muchas series no salen como quieres, ni el número que quieres, pero no hay excusas para frenar.
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#kiluki #yonotengolimites #YNTL #sinlimites #sinfrenos #nohayexcusas #dominadas #espalda #abs #absworkout #biceps #calistenia #aesthetic #gymnastic #gym #gymaddict #fitness #fit #crossfit #bloggerscantabria #entrenamiento #trainning #instapostureo #reventado #marismawellnesscenter #natacion #natacionmaster

Espalda y brazo!!! #backday #espalda #bodybuilding

De apoco pasa el tiempo y la pasión sobre este deporte crece mas y mas!
#partida #espalda #suspenso #nervios #nadar_fuerte _y_dar_lo_mejor
🏊💪

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