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#espalda

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Si la vida te da la espalda, tócala el culo!! 🤓🤗🍑🤘🏻 #viernes #back #curves #goodview #goodactitud #espalda #nalgotas #booty🍑

Quiéreme, como se quiere por primera vez, quiéreme. 📸 @loulookphoto
👗 @beatrizalvaronovias

Model➡ @julia_duerr97

Tutorial peso muerto:

Queda inaugurado el verano...pues al agua patos...
Calor de los madriles....🔥🔥🔥🔥
👙: @bwetswimwear
#enjoy #summer #verano #madrid #agua #piscina #water #salto #jump #espalda #espaldaplateada #tattoo #tattoed #tattoomodel #tattooedlife #swim #swimwear

#fakifitness #espalda #back (Fragmento traducido) El entrenamiento seguro, eficaz e inteligente para asegurar que usted puede maximizar sus resultados en el gimnasio mientras que minimiza el riesgo de lesión. Es así de simple.
💡Ahora, hay algunas claves para este ejercicio con el foco en estimular la espalda:
✅ Estabilice su base y escápula
✅ Piensa en volver atrás los codos
✅ Bisagra en la cadera
Permitir que el músculo dictar su ROM, no el movimiento en sí
✅ Pasar tiempo donde hay tensión
✅Own cada centímetro del representante!
❌ EVITE el error de permitirse "tirar" del peso, de la protracción del cuello, y usar puramente el ímpetu para mover más peso o lograr una mayor ROM.
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@Regrann from @austincurrent_ - Execution Series for Hypertrophy
‼️TRAINING YOUR BACK‼️The T-Bar Row has always been that exercise that you've seen your favorite bodybuilders performing with 6 plates screaming "light weight..light weight" 😎. Meanwhile, the movement they are performing could resemble a variation of an Olympic lift, deadlift and Row combined... 😳🏋🏼
Listen, I get it. I get that you do things a certain way because Mr. Olympia does it that way and he is massive and you want to grow up to be big and strong like him. The reality: you are not him and you will never be him. I get countless messages a day about making things more complicated than they need to be or that you're just doing that to sell a program, blah blah blah.
My mission is to inform as many as I can about safe, effective, and intelligent training to ensure you can maximize your results in the gym while minimizing the risk of injury. It's that simple.
💡Now, there are some cues for this exercise with the focus on stimulating the back:
✅ Stabilize your core and scapula
✅ Think to drive elbows back
✅ Hinge at the hip
✅ Allow the muscle dictate your ROM, not the movement itself
✅Spend time where there is tension
✅Own every inch of the rep!
❌ AVOID the mistake of allowing yourself to "pull" the weight, protraction of the neck, and using purely momentum to move more weight or achieve a greater ROM.
🏋🏼‍♀️ programming advise:
+ 1-2x per week
+ 3-5sets
+ 8-15reps
+ 45-90 seconds rest

Sonarse los dedos OCASIONALMENTE no hace daño, ni perjudica la articulación, sin embargo, si el hecho de sonar los dedos se torna un hábito y la persona continua haciéndolo de forma compulsiva, puede causar problemas, como lesiones en la articulación, perdida de la flexibilidad y disminución de la fuerza en los dedos.
Aunado a eso, sonarse los dedos también puede engrosar la superficie articular y aumentar el riesgo de artritis en personas con predisposición de base. Y lo mismo puede pasar al sonar cualquier otra articulación del cuerpo. 💥Que es lo qué pasa ? Al sonar los dedos hay una fricción en los huesos y un estiramiento de la cápsula articular y en ese momento las pequeñas burbujas de gas que están presentes en el líquido que lubrica la articulación internamente, son liberadas de forma brusca, ocasionado el ruido.

Al estirar los dedos también se escucha un estallido, pero este es un poco diferente, y es debido al vacío formado por la diferencia de presión y el movimiento brusco del líquido sinovial existente en la articulación.
Cómo detener este hábito ?
Para vencer este hábito, puede hacerse consciente las consecuencias que esto podría traer. Pedir a un amigo o familiar que llame su atención siempre que suene los dedos, para ayudar a controlar la situación.
Quien se la pasa sonando los dedos o alguna otra articulación, como cervicales o de la espalda, en busca de alivio o porque siente la articulación "trabada", debe buscar a un fisioterapeuta o un osteopata para que haga una evaluación o considere las necesidades individuales. La articulación puede estar siendo sobrecargada debido a músculos muy tensos y eso tiene tratamiento.
Quien tiene este hábito de sonar los dedos compulsivamente, debe vencer este hábito controlando la ansiedad. #dedos #mano #sonarselosdedos #tronarselosdedos #tronarlosdedos #articulacion #ansiedad #dañoarticular #cartilago #cartilagoarticular #habitos #habitossaludables #habitosdañinos #daño #salud #medicina #ft #terapia #musculos #cuello #columna #espalda #huesos #compulsion #flexibilidad

Espalda de 14 horas sentado. Vas a entrenar y suena como un mecano. Ahora a gastar en fisios. Opositar es maravilloso...son todo ventajas. Mariano Rajoy opositó a Registros y ahí lo tenéis, cachas y con un orden mental impecable.

#espalda #back #training #mcfit #gym #backworkout #fit #culturismo #fitness #bodybuilding #pose #men #pelazo

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Una #dama #desnuda dándole la #espalda al #mar. #Recreo , #temporal , un semestre aquí y no te había "visto". #new, #winteriscoming , #viento , #viñadelmar , #flores para los #picaflores, #quintaregión

Cerrando semanita de la mejor manera....ENTRENANDO
#espalda #biceps #abs #cardio #amoentrenar #cadadiamascercadelameta 😉😉😙😙💪💪

PESO MUERTO RUMANO:
El peso muerto rumano es uno de los mejores ejercicios para trabajar de manera eficiente la parte posterior de las piernas y los glúteos. •Como hacerlo?
De pie, con los pies separados más o menos a la anchura de los hombros, y las piernas rectas, coge una barra con las palmas hacia dentro (PRONACIÓN).
Toma aire y aguanta la respiración mientras te inclinas hacia delante llevando las caderas hacia atrás y dirigiendo la presión hacia los talones. Inclínate hasta que el torso quede paralelo al suelo (aproximadamente), flexionando rodillas muy ligeramente, llevando la barra por debajo de los muslos hasta aproximadamente la mitad de las espinillas (dependerá de la flexibilidad de cada uno). #fitness #gym #fitnessgirls #fitnessfood #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmodel #arnoldschwarzenegger #abdominales #arnold #espalda #pectorales #piernas #gluteos

Oferta valida del 1 al 30 de julio
Limpieza de espalda
+ peeling de espalda
RD $800
Desaparece esas manchas de la espalda, causada por daños solar o manchas de acné.
#peelingcorporal #espalda #peeling #moonstetic

Pues a iniciar bien el día #gym #mom #pierna #brazo #espalda #tododolera 💪🏻💪🏻💪🏻❤️💙

@Regrann from @farmaplus - Con esta rutina de ejercicios para espalda y pecho podrás conseguir lucir un cuerpo espectacular. Gracias a este plan de entrenamiento, podrás ganar gran cantidad de fuerza (más específicamente en el pecho y la espalda) y podrás perder peso llevada con la alimentación adecuada.
Fuente: ejerciciosencasa.es.
#espalda #pecho #fitness #ejercicio #rutina #Venezuela #Caracas #Miranda #Farmaplus " - #regrann

Workout Military 💪🔥👊
Ponte Fitness ✅✅
Nutrición y deporte💚💚
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Bendito futbol 😭❤ #inyeccion #espalda #volveremasfuerte 💪💆

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