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De sabor forte e fácil de encontrar em várias receitas, o alho vem sendo usado por muito tempo para tratar vários tipos de doenças no mundo todo.
Vamos aos 10 dos seus principais benefícios?
1- O alho tem compostos com propriedades medicinais potentes;
2 – Contém pouquíssimas calorias;
3 – Pode ajudar no combate de algumas doenças, como gripes e resfriados;
4 - Ajuda a reduzir a pressão arterial;
5 – Contém antioxidantes poderosos;
6 – É um forte aliado à longevidade;
7 – Ajuda no desempenho dos treinos físicos;
8 – Desintoxica o organismo;
9 – Melhora a saúde óssea;
10 – Fácil de incluir em qualquer dieta e dar um sabor sem igual às receitas.
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As vezes o treino não sai como planejamos 😔 de fato era ter percorrido 24km, maaaaas 🤮 uma dor no estômago com piriri não deixou !!!! .
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Fiz 🏃‍♂️10km que seria o treino de domingo e deixei para rodar o longo amanhã !!!! .
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Alimentação no dia anterior é fundamental 🙋‍♂️ aí que eu errei 🙉 acabei tomando alguns vinhos com porções que me deixou pesado para desenrolar !!!!Mas é isso, agora é descansar e amanhã realizar o longo !!!
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Ontem foi dia de ir no @espacovolpi passar com minha médica linda @drapaulav que agora é mamãe de uma linda menininha 😍❤️. A consulta foi mais falar sobre gravidez parto amamentação do que outra coisa né kkkk. Eu querendo saber de tudo rs.. e ela já tá assimmm , se não me engano 2 ou 3 meses pós parto 😱👏🏼👏🏼👏🏼.
Nessa fase agora não tem mto o que suplementar tirando as coisas essenciais que são importantes pra toda gestante pois auxiliam na formação do Bebê.. vou tomar vit D, DHA, e um miltivitaminico (que já contém ácido fólico).
E aí já passei com a outra linda minha nutri @camiladelpapanutri pra ajustar a dieta pras minhas novas necessidades 😊🤰🏻. Se eu já me cuidava antes, agora tem que cuidar mais ainda né, quero tudo de melhor pra esse serzinho que está crescendo dentro de mim ❤️. E agora meu baby já consegue sentir gosto... sabiam? Com 4 meses eles já conseguem sentir! Então se vc come mtoooooo doce por exemplo pode ser que seu bebê tenha uma tendência pra paladar doce quando nascer! Portanto é bom moderar né, não é porque tá grávida que pode avacalhar na alimentação!👀👀. Já Marca a gravidinha que ainda não sabe dessa informação, e tá se acabando no açúcar kkkk🤰🏻😊. Ahhhhh e saiu ontem no nosso canal do YouTube o vídeo sobre i meu primeiro trimestre da gravidez como mtas de vocês haviam me pedido! Então passa labora assistir e comentar 🙏🏼. Bjssss

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SOBRE AUTORRESPONSABILIDADE- ☝🏻TUDO O QUE ENTRA NA SUA BOCA É RESPONSABILIDADE SUA
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👩🏼- "Não consegui seguir a dieta"
👦🏻-"Por quê"?
👩🏼- "Porque meu namorado comprou uma caixa de bombons pra mim."
Ou
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👩🏼-"Porque teve uma festa no meu trabalho" OU "porque fui a uma festa de casamento..."
👦🏻- "E colocaram uma arma na sua cabeça e obrigaram você a comer?"
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📍Eu sei que algumas situações são diferentes de outras, algumas são piores, mas você sempre tem que ter a certeza e ter a consciência de que o que você come é sua responsabilidade
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📍Se for difícil, não conseguiu, beleza, vamos tratar, vamos conversar; mas colocar a culpa nos outros é uma armadilha que você está armando para si mesmo
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📍Colocar a responsabilidade na mão de outras pessoas é mais cômodo, porque você sempre vítima: está acima do peso e com problemas de saúde não por sua culpa, é por causa dos outros
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📍Fácil delegar responsabilidades, não é? .
Apontar pessoas, situações como vilãs é prático e reconfortante
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☝🏼Tomar para si a responsabilidade é um processo um pouco doloroso, mas é libertador
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📍Assumir as rédeas e domar o caos do qual você se queixa é um ato de maturidade.
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A principal fonte de Vitamina D para nosso organismo é o sol, responsável por 80%. 🌞 Mas com a chegada do inverno, ele está mais distante e a intensidade dos raios UVB diminui, fazendo com que a nossa produção da Vitamina D sofra com essa ausência. A falta dessa vitamina no organismo pode auxiliar para a baixa da imunidade, fraqueza muscular, diabetes, infecções pulmonares, asma, depressão, osteoporose e obesidade. Como os alimentos tem pouca disponibilidade de Vitamina D, é importante consultar seu médico para avaliar a necessidade de reposição 👩🏻‍⚕ #vitaminad #sol #espacovolpi #drapaulavasconcelos

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Beijinho de Coco saudável! .
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Gente, eu gosto de cozinha e resolvi inventar uma receita de um docinho! .
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1 copo de leite
5 colheres de leite em pó
3 colheres de eritritol ou xilitol
50 g de coco ralado sem açúcar, mas pode colocar menos coco, tipo metade!
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Coloca no fogo baixo e deixa secar um pouco, coloca num potinho de vidro e guarda na geladeira ou congelador!
Eu achei uma delícia e substitui aquele docinho né! 😋😋 .
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A melhor parte da vida é ter amigos e amigas para treinar junto! 💪🏼#nutricaoesportiva #nutricaofuncional #projetovidatodacadelpapa #espacovolpi

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