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#espacovippersonal

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Hoje iniciamos mais um grande desafio!E esse é um desafio em família e a responsabilidade não é diferente! Mas semana a semana vamos postar aqui a evolução de Carlos Luiz (Cá Peral)! Bons treinos !!!!!
#espacovippersonal #gym #LifeStyle #medicineball #treino #saudavel #workout #treinamentofuncional #lapa #vilaromana #vilapompeia #studiopersonal #personal #personaltrainer #saude #core #musculacao #nopainnogain #healthstyle #fit #exercise #fitness #wellness #functionaltraining #training #saudavel #educacaofisica #diversao #nutricao #nutricaoesportiva

Pra quem acha que professor não treina !!! 80kg Front Squat !!! #espacovippersonal #crossfit #personaltrainer #personal #gym

Andar de bike, caminhar no parque, subir escadas são ótimos complementos de atividade física e podem facilmente ser feito por todos! #espacovippersonal

Siga em direção aos seus objetivos, passo a passo, sem pressa, não queira tudo no seu tempo, batalhe para conseguir alcançar suas metas, porém, no tempo que for necessário. Cada pessoa tem um tempo diferente de resposta, consequentemente um tempo diferente para atingir determinados objetivos. Nunca desista, a persistência e a regularidade te farão alcançar seus objetivos mais rapidamente. 💪✌👍🙏😆🏃🏄🏂🏇🏆 #run #corrida #carrera #funcional #entrenamientofuncional #functionaltraining #personal #sp #saudeebemestar #saude #salud #health #espacovip #espacovippersonal #musculation #musculacao #musculacion #strong #força #fuerza #crosstraining #doble #instalike #instafit #lifestyle

Hoje teve treino que quase morri mas muito bom! As vezes acho que meu personal quer me matar...ele deve querer.. #amigaanimada #desafiovidasaudavel #healthylifestyle #tentandoserfitness #treinofuncional #espacovippersonal #personaltrainer #professorbravo

Chegaram as novas camisetas de Treino Espaço Vip Feminino parceria MEMO! A mulherada está pirando !!!! 😱😱😱😱😱😱acabou de chegar e já estão acabando 🏋🏽🏋🏽🏋🏽🏋🏽 #espacovippersonal #gym #LifeStyle #medicineball #treino #saudavel #workout #treinamentofuncional #lapa #vilaromana #vilapompeia #studiopersonal #personal #personaltrainer #saude #core #musculacao #nopainnogain #healthstyle #fit #exercise #fitness #wellness #functionaltraining #training #saudavel #educacaofisica #diversao #nutricao #nutricaoesportiva

O primeiro Bar Muscle Up a gente nunca esquece !!! #personal #personaltrainer #espacovippersonal #crossfit #muscleup #gym #lifestyle

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Treino de ontem

Ontem eu estava em um ritmo doido! Sabe aquele dia que tem várias coisas para resolver, tanto no trabalho quanto na vida pessoal? Ontem se eu escolhesse eu não teria treinado só pra poder resolver tudo. Mas, nessas horas que o desanimo bate, eu tento focar nos meus objetivos e lembrar que algumas coisas podem sim ser resolvidas amanhã. Tento sempre colocar os meus horários de atividades como fixos e cumpri-los. 😊

#tentandoserfitness #amigaanimada #gym #espacovippersonal #agoravai #gosally

Siga em direção aos seus objetivos, passo a passo, sem pressa, não queira tudo no seu tempo, batalhe para conseguir alcançar suas metas, porém, no tempo que for necessário. Cada pessoa tem um tempo diferente de resposta, consequentemente um tempo diferente para atingir determinados objetivos. Nunca desista, a persistência e a regularidade te farão alcançar seus objetivos mais rapidamente. 💪✌👍🙏😆🏃🏄🏂🏇🏆 #run #corrida #carrera #funcional #entrenamientofuncional #functionaltraining #personal #sp #saudeebemestar #saude #salud #health #espacovip #espacovippersonal #musculation #musculacao #musculacion #strong #força #fuerza #crosstraining #doble #instalike #instafit #lifestyle

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Hoje iniciamos mais um grande desafio!E esse é um desafio em família e a responsabilidade não é diferente! Mas semana a semana vamos postar aqui a evolução de Carlos Luiz (Cá Peral)! Bons treinos !!!!!
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Será que é mais difícil correr 10km do que correr 21km? No meu caso a resposta foi sim. Parece estranho, mas, eu te falo os motivo.
Para correr os 21km eu treinei por 4 meses e por isso estava preparado.
Para correr os 10km de hoje eu fiz somente 2 treinos em um mês.
Isso por si só já explica o motivo dessa ter sido a corrida mais difícil que eu já fiz até hoje. Muitas subidas e descidas, juntamente com meu "despreparo". Então, bora treinar para correr mais e melhor. 💪✌👍🙏😆🏃🏄🏂🏇🏆 #run #corrida #carrera #funcional #entrenamientofuncional #functionaltraining #personal #sp #saudeebemestar #saude #salud #health #espacovip #espacovippersonal #musculation #musculacao #musculacion #strong #força #fuerza #crosstraining #doble #instalike #instafit #lifestyle

A regra é clara: No @espacovippersonal lanterninha da rodada paga 10 burpees.
E como eu não iria pagar os burpees sozinho, o aluno teve que me fazer companhia nisso kkkk🏂🏃🏄⚽🏆🎾⚾⛳🏈🏁🏊💪✌😆 #cartola #funcional #entrenamientofuncional #functionaltraining #personal #sp #saudeebemestar #saude #salud #health #espacovip #espacovippersonal #musculation #musculacao #musculacion #strong #força #fuerza #crosstraining #doble #instalike #instafit #lifestyle #futebol #soccer #futbol #nãoésófutebol

"Viver e não ter a vergonha de ser feliz. Cantar e cantar e cantar a beleza de ser um eterno aprendiz" 🎶🎶💪✌👍🙏😆🏃🏄🏂🏇🏆 #run #corrida #carrera #funcional #entrenamientofuncional #functionaltraining #personal #sp #saudeebemestar #saude #salud #health #espacovip #espacovippersonal #musculation #musculacao #musculacion #strong #força #fuerza #crosstraining #doble #instalike #instafit #lifestyle

Hoje foi dia de treinar com a amiga @desafiovidasaudavel . Estávamos querendo ter um treino duplo fazia um tempão, mas nunca conseguíamos. Hoje, sem combinar, deu certo! E o treino foi ótimo, com o nosso querido professor bravo @faleite03
Treinar com mais alguém é muito bom! Uma vai puxando a outra, e sempre rola aquelas olhadinhas de "socorro" seguidas de boas risadas.

Ma, adoro ter você ao meu lado! Espero ser a sua amiga animada em muitos outros momentos!!! #desafiovidasaudavel #tentandoserfitness #gymgirls #grlpower #amigaanimada #espacovippersonal #agoravai

Reservar algumas horas da sua semana para prestar um serviço a comunidade, tirando crianças e adolescentes das ruas (mesmo que por algumas horas), ensinando-lhes o respeito, a disciplina e mostrando-lhes as possibilidades que o mundo oferece é um trabalho que não é fácil, porém, recompensador. Procure realizar em sua vida algum trabalho voluntário e verá que isso é gratificante. ⚽🏆😆🙏✌👏💪 #funcional #entrenamientofuncional #functionaltraining #personal #sp #saudeebemestar #saude #salud #health #espacovip #espacovippersonal #musculation #musculacao #musculacion #strong #força #fuerza #crosstraining #doble #instalike #instafit #lifestyle #futebol #soccer #futbol #nãoésófutebol

O site Treinamento Resistido divulga trabalhos com efeitos do exercícios resistidos em diferentes situações. Dentre esses trabalhos encontra-se meu trabalho de conclusão de curso, realizado junto a outros colegas de profissão.
O artigo trata de um tema muito atual e as vezes controverso, enfatizando o papel dos exercícios resistidos na obesidade. 💪💪📖📘📗📚
Acessem o link abaixo para ler o artigo.
http://www.treinamentoresistido.com.br/tr/Pages/Articles/Article.aspx?id=477&mode=9
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Depois de 20 dias longe das corridas, por N motivos, hoje foi dia de retornar. Tranquilo, sem forçar muito.
Correr é bom demais, ainda mais com um dia tão bonito assim 😍💪✌👍🙏😆🏃🏄🏂🏇🏆 #run #corrida #carrera #funcional #entrenamientofuncional #functionaltraining #personal #sp #saudeebemestar #saude #salud #health #espacovip #espacovippersonal #musculation #musculacao #musculacion #strong #força #fuerza #crosstraining #doble #instalike #instafit #lifestyle #encontreseuesporte #maniadecorrida

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