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Pra quem acha que professor não treina !!! 80kg Front Squat !!! #espacovippersonal #crossfit #personaltrainer #personal #gym

Andar de bike, caminhar no parque, subir escadas são ótimos complementos de atividade física e podem facilmente ser feito por todos! #espacovippersonal

Lute por seus objetivos, batalhe para conseguir aquilo que almeja, não ultrapasse o limite do respeito e da ética, usufrua daquilo que conquistou com seu suor. 💪✌👍🙏😆🏃🏄🏂🏇🏆 #run #corrida #carrera #funcional #entrenamientofuncional #functionaltraining #personal #sp #saudeebemestar #saude #salud #health #espacovip #espacovippersonal #musculation #musculacao #musculacion #strong #força #fuerza #crosstraining #doble #instalike #instafit #lifestyle

O primeiro Bar Muscle Up a gente nunca esquece !!! #personal #personaltrainer #espacovippersonal #crossfit #muscleup #gym #lifestyle

Com a galera da @espacovippersonal é diversão garantida mesmo dando sangue, suor, lágrimas e muita muita lama! kkkk

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"A verdadeira motivação vem de realização, desenvolvimento pessoal, satisfação no trabalho e reconhecimento". (Frederick Herzberg) 💚👏😊✌🙏😍🏃🏆 #run #corrida #carrera #funcional #entrenamientofuncional #functionaltraining #personal #sp #saudeebemestar #saude #salud #health #espacovip #espacovippersonal #musculation #musculacao #musculacion #strong #força #fuerza #crosstraining #doble #instalike #instafit #lifestyle

Uma das musculaturas mais utilizados pelo nosso corpo (ou pelo menos deveria ser) é a musculatura abdominal. Importantíssima na execução de tarefas do nosso cotidiano e que por vezes passa despercebido em nossos programas de treinamento.
A musculatura abdominal é importante para a manutenção de uma postura adequada, contribuindo no alinhamento necessário do corpo, evitando assim que as más posturas possam causar distúrbios posturais, que ocasionaram consequentemente dores, principalmente na região da coluna lombar. 👍✌👏💪😆🏃🏆 #run #corrida #carrera #funcional #entrenamientofuncional #functionaltraining #personal #sp #saudeebemestar #saude #salud #health #espacovip #espacovippersonal #musculation #musculacao #musculacion #strong #força #fuerza #crosstraining #doble #instalike #instafit #lifestyle

Procurando melhorar sua qualidade de vida? Vem pro @espacovippersonal , aqui você encontrará o que necessita, com profissionais capacitados para te proporcionar excelentes resultados 👏😊✌🙏😍🏃🏆 #run #corrida #carrera #funcional #entrenamientofuncional #functionaltraining #personal #sp #saudeebemestar #saude #salud #health #espacovip #espacovippersonal #musculation #musculacao #musculacion #strong #força #fuerza #crosstraining #doble #instalike #instafit #lifestyle

Hoje foi dia de treino longo, aliás, o meu treino mais longo. E fiquei feliz por ter conseguido terminar o que propus para o dia de hoje. Primeiros 20km 💚👏😊✌🙏😍🏃🏆 #run #corrida #carrera #funcional #entrenamientofuncional #functionaltraining #personal #sp #saudeebemestar #saude #salud #health #espacovip #espacovippersonal #musculation #musculacao #musculacion #strong #força #fuerza #crosstraining #doble #instalike #instafit #lifestyle

Agradeço do fundo do coração a @espacovippersonal por ter me dado a chance de trabalhar e aprender muito ao lado vocês!
Já não tenho palavras para descrever tamanha gratidão que sinto por cada um de vocês que me orientaram, que me incentivaram tanto para lutar quanto para ser um ótimo profissional e tiveram a paciência de apontar meus acertos e meus erros para me tornar um profissional cada vez melhor! Minha formação teve como parte fundamental vocês!
Mas por agora vou seguir por outro caminho, por isso agradeço a todos vocês @marcospaulorosmaninho @faleite03 @personal_lins muitoooooo obrigado por tudo gente! Para o que precisarem podem contar comigo!
E aos meus alunos meus mais sinceros agradecimentos por terem confiado em meu trabalho para vocês!

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A meta era 15km num pace de 5'00"/km, fiz num ritmo de 4'59"/km 👏👏👏 Mas, não parei, aumentei a meta para fazer entre 18 e 21km, pensei que chegaria nos 21km, pois diminui o ritmo, porém, depois do km 17 eu "morri", sentindo tontura e mal estar resolvi parar nos 18.82km. Hoje não cheguei nos 21km, mas, tô chegando 🙏👏✌🏃 #run #corrida #carrera #funcional #entrenamientofuncional #functionaltraining #personal #sp #saudeebemestar #saude #salud #health #espacovip #espacovippersonal #musculation #musculacao #musculacion #strong #força #fuerza #crosstraining #doble #instalike #instafit #lifestyle

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