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#escolhassaudaveis

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RECEITA de Festa Junina 🎊🎊 | Bolo de milho com coco cremoso 🌽❇️
Ingredientes (VALE A PENA ANOTAR! Ficou uma delicia) : ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 2 espigas de milho ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 200ml de leite de coco ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 4 colh. sopa de óleo de coco⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 4 ovos ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 4 colh. sopa de coco ralado ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 5 colh. sopa de fuba ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 1/2 xícara de açúcar demerara ou de coco - 1 colh. sopa de fermento ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Modo de preparo : ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Bater todos os ingredientes no liquidificador menos o fermento.
- Acrescentar o fermento mexendo levemente. - Levar ao forno preaquecido a 220° por 40' . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mostrei o passo a passo no meu InstaStorie. Pode olhar lá!! 📲👀
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Ingredientes : @nacaoverdesorocaba ❇️
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#escolhacerta #healthychoices #light #comidalight #saudavel #alimentaçãosaudavel #vidasaudavel #transformação #foco #foconadieta #dietatreino #saude #saudavelegostoso #delicia #gostoso #vidaleve #fit #refeicaofit #escolhassaudaveis #fit #semconservantes #semgorduratrans #vidaleve #fit #protegida #escolhassaudaveis #alimentofuncional

O PODER DO LIMÃO
O LIMÃO, apesar de ácido no sabor, é um agente alcalinizante por excelência. Seu potencial de alcalinizar o sangue humano acontece imediatamente após sua ingestão. Ele mal alcança o estômago e já está alcalinizando os líquidos corporais.
Um alerta: o poder de alcalinização do limão será potencializado e multiplicado com o seu consumo integrado a hábitos alimentares saudáveis.
Simples, Barato, Natural e Saudável!
Comece o dia assim! #dicanutrileila #teamnutrileila #nutricaoesportiva #nutricaofuncional #opoderdolimao #dietalimpa #dietaalcalina

ALCALINIZAR A DIETA
A faixa ideal de pH do sangue (está entre 7,36 a 7,42; levemente alcalino). Em pH ácido o organismo segue concentrado na luta pela sobrevivência o que predispõe ao seu envelhecimento e desenvolvimento de doenças. Em pH levemente alcalino o organismo conquista a harmonia metabólica e cria-se condições favoráveis a saúde.
PH sangüíneo ácido é a situação mais comum em nossa sociedade, isto pela ingestão freqüente de alimentos que acidificam rapidamente o organismo: alimentos refinados como o açúcar branco e a farinha branca, as carnes e proteínas animais, as frituras, os alimentos "aditivados" e industrializados, congelados ou excessivamente cozidos, bebidas gasosas, etc.#escolhaaquiloquetefazbem #escolhassaudaveis #nutricaofuncional #qualidadedevida

Ele quase me matou no treino hoje mas a gente sai feliz da vida e grata por mais um dia🙏Foco pra voltar na barriga negativa, definição, ganhar um pouco mais de massa, manter a dieta, etc...tá fácil 😫 #bodytechpraia #exerciciotododia #mundobt #esporteesaude #escolhassaudaveis macaquinho deus da @flaviasouto_ ❤️

Sábado pede hambúrguer!!! 🍔🥗 Por aqui trabalhamos com hambúrguer e salada! Hambúrguer de costela com queijo e bacon 🥓 não tem erro!!! D-I-V-I-N-O 🤗👌 Conhecemos mais uma casa em SJC @duebarbistro e já nos tornamos fãs ☝️🙌 Tudo delicioso, caprichado e sem miséria 🤣😱 O bruno foi com pão e tudo e eu fiquei só no hambúrguer com salada, para mim não é nada difícil, comer um prato desses é bem fácil até 😋😅 Boa noite para vocês e aproveitem o resto do fim de semana 👊🙌

Calorias, não fique obcecado! @nutricheftonton ・・・
CALORIAS 🍱🥐🥜🍰🍰🥔 By @nutricheftonton - Um dos grandes erros que se propaga na nutrição é o conceito antiquado e até equivocado de calorias! 2200 calorias de hambúrguer é diferente de 2200 calorias de salada! Procure por um nutricionista que tire da sua cabeça esta idéia paranóica de ficar contando calorias! Se é para contar alguma coisa, conte nutrientes, qualidade nutricional! Vejo sempre as mesmas pessoas na academia sem resultados fazendo um monte de exercícios aeróbicos, fugindo da musculação, comprando os perigosos termogênicos e pré-treinos e contando calorias. 99,9% destas pessoas esta sempre igual, brigando com a balança, acima do peso, insatisfeitas com o seu corpo, trocando de médico, personal e nutricionista todo mês e procurando tratamentos milagrosos! Devemos primeiramente mudar a forma de pensar, a cabeça, depois mudar hábitos, ser saudável e não viver a semana em dieta para final de semana se empanturrar de porcarias! Dieta? Mude os seus hábitos, ame comer saudável ao invés de ficar contando os dias para poder comer aquela porcaria final de semana! SEMPRE PROCURE UM NUTRICIONISTA HABILITADO! Boas escolhas, saúde e um ótimo final de semana!
Lembre você é único e individual e tem necessidades diferentes da sua amiga! As calorias tem sua importância agora tratar pessoas apenas com calculadora e esperar resultados matemáticos exatos é no mínimo falta de prática clínica! Vivendo e aprendendo, tenha a cabeça aberta a novas idéia!Evolução! Autoria: @nutricheftonton
#namaste #saude #cabecasaudavel #projetotonton #escolhassaudaveis #semdieta #dietatofora #vivasaude #longevidade #nutritonton #contacalorias #nutricao #nutrigenetica #nutrigenomica #fisicaquantica #fitoterapia #homeopatia #escolhasersaudavel #pensamentossaudaveis #dietadolixo #qualidadedevida post @nutricheftonton
PS. Ninguém disse que as calorias não devem ser contabilizadas pelo seu nutricionista no plano alimentar, apenas estou dizendo que você não deve ser escravo e ficar contando calorias! Qualidade VS Quantidade! @nutricheftonton

Ingredientes:
6 colheres de leite desnatado em pó;
3 colher de cacau em pó sem açúcar;
2 xícaras de leite; ( pode usar água)
2 colheres de adoçante culinário. ( usei xilitol)
Modo de preparo:
Adicione todos os ingredientes na panela e misture bem. Leve ao fogo baixo e mexa sem parar até dar o ponto do brigadeiro. Quando começar a grudar muito na panela e ainda não tiver dado o ponto, tire do fogo e continue mexendo e depois volte para o fogo. Repita o processo até que fique consistente e cremoso. Acrescente o biscoito e pronto, coloque em um tabuleiro, espere esfriar e corte os pedaços da palha italiana.
-45KG off 🍀
⏩ Conheça a página e o grupo #Metamorfoseando
https://www.facebook.com/groups/mulheresbivoltofc/
#escolhacerta #doces #fit #Carangola #escolhassaudaveis #alimentaçãosaudavel #foconoresultado #Macaé #palhaitaliana #longevidade #bemestar #emagrecebolotinha #emagrecendoaospoucos #doce #gastronomiafuncional

MOST RECENT

Para pensar e refletir.
Aonde está morando a suas expectativas de Felicidade ?
Está em você, ou você deixou esse poder para o outro ?
Pergunto isso porque esse já foi um problema que eu tinha em minha vida, o outro ou os outros sempre eram o problema e nunca era eu. Até que um dia eu estava me sentindo muito bem, detalhe eu estava sozinha, eu não tinha ninguém nem para culpar e nem para achar que a Felicidade estava vindo da presença do outro. Eu estava bem por mim mesma.
Valorize mais o tempo que você tem com você mesmo.
Não sinta medo de ficar só.
Aprenda a se reconhecer e amar quem você é.
Afinal somos todos filhos de Deus e temos em nós toda a capacidade de ser feliz e de lidar com as nossas sombras.
Com amor.
Heloiza Pacini
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regram @armazem_cerealista
É com muita alegria que anunciamos que nossa nova unidade está quase pronta pra você.
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Localizada no bairro Vila Nova Conceição, o Armazém Cerealista chega com muitas novidades e o mais completo mix de produtos saudáveis, naturais e orgânicos... nossa inauguração será no do dia 01/07... venha conhecer ☺
. 📍Rua Afonso Braz, 668 - Vila Nova Conceição .
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Quais escolhas vc tem feito para se aproximar da sua meta? Quão importante sua meta é para você? Por aqui.... #organização e #planejamento. Vamos de banana com whey isolado no dia de conclusão do curso de formação em Life Coach, pela Sociedade Latino Americana de Coaching #slac #coach #coaching #nutricao #nutricionista #nutricarlamirancos #nutricionistaesportiva #nutricoachcarlamirancos #love #lift #lifecoach #lifestyle #positividade #treino #gym #eatclean #emagrecimento #escolhassaudaveis #riodejaneiro #mundobt #btrecreio #treino #alimetaçãosaudável #eatclean

Iogurte Skyr com manteiga de amendoim + pessego com topping de tâmaras e pólen + cerejas + aveia sem glúten +manteiga de amendoim (que nunca é demais 😊😋)
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Que a Alimentação saudável é fundamental para o emagrecimento, já sabemos! .
Porém, há outros tantos garotes envolvidos nesse processo! Está com dificuldades na perda de gordura, mesmo fazendo a dieta direitinho? 🙄
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Pode ser que esteja errando em outras questões simples! .
Cadastre seu e-mail e receba este ebook inédito, com medidas simples, mas fundamentais para o emagrecimento!
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Começando o dia com mamão orgânico, Crisp Tradicional e Banana Spice da @misscroc_ uma delícia de combinação
Já estamos abertos... e vamos até às 18h00 hoje... venha aproveitar o domingo para reabastecer de saúde a dispensa! 📍Rua João Cachoeira, 167 - Itaim Bibi 📍Rua Pamplona, 726 - Jardins 📍Rua Afonso Braz, 668 - Vila Nova Conceição (a partir de 01/07)
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Café da manhã de domingo, muito nutritivo ☕❤🍴 🌱 PANQUECA DE BANANA 🌱

Misturei em um bowl:
🍴 1 banana
🍴 1c.s de aveia
🍴 1c.s de quinoa flocos
🍴 2c.s de farinha grão de bico
🍴 4c.s de água
🍴 1c.c de psyllium
🍴 Canela
Levei na frigideira dos dois lados, e por cima, finalizei com melado
Eu não coloquei açúcar, mas pode acrescentar demerara ou de coco.
O psyllium é opcional.
Para quem não é vegano, pode substituir a farinha de grão de bico por 1 ovo... E não há necessidade da água.

#nutrihelenicerosa #panquecavegdebanana #nutricaoconsciente
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Corridinha ontem de manhã que acabei esquecendo de postar!!! Hiit em jejum!
#run #corrida #hiit

Booooom diiiiiaaaaa ☀️
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Hoje acordou com um Solzinho aqui, depois de alguns dias frios.
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Comecei meu dia com um pãozinho de frigideira com ovo e queijo 💛.
Como eu falei com vocês vou começar amanhã um desafio, que vão durar 30 dias. Tentar manter o foco e voltar a buscar resultados, quem vem comigo?? Um ótimo domingo para vocês amores 😘❤️❤️.
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Pãozinho: 1 ovo, 2cs de farinha de coco, 1cs de azeite e 1cc de fermento. Misturar todos os ingredientes deixando o fermento por último. Na frigideira pré-aquecida dourar dos dois lados e está prontinho 😋.
#cielodesafio #fitgirl #juntascomacarol #quantomaisnaturalmelhor #projetofocoemdobro #musasfocadas #mulheresquetreinam #healthyfood #sejaplena #namiradagigi #comidadeverdade #dietaetreino #escolhassaudaveis #estilodevida #alimentacaosaudavel #emagrecercomsaude #fitnessmotivation #dedocejábastaeu
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Domingo, dia de almoço em família ❤️💞 Assim, a Chef fui eu e preparei este delicioso almoço:
° Gambas de caril [camarão, caril e creme de coco (cuisine coconut da @alpro ) a acompanhar com a saladinha e arroz basmati].
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Ficou super delicioso! Este creme da @alpro é tão bom e baixo em calorias, em comparação com natas ou leite de coco normal 😍😋
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#healthychoices #happylife #happylifestyle #fitnessportugal #fitfood #fitgirl #sersaudavel #serfeliz #healthychoices #healthyfood #fitgirl #fitnessjourney #healthylifestyle #eatclean #goodfood #weightloss #motivation #foconadieta #sportlovers #escolhassaudaveis #viverbem #instafit #roadtofit #flexibledieting #foodgasm #sagafitpt #reeducacaoalimentar #womenshealthportugal #obesetofit

Escolhas saudáveis...são possíveis. Café da manhã da família @ofue_artesanal! Um ótimo domingo!
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#semgluten #semlactose #semleite #semacucar #menosindustrializados #produtosartesanais
!#Repost @diariodadanih (@get_repost)
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A mesa hoje é para homenagear duas empresas que nasceram praticamente juntas com @ofue_artesanal. Todas de Brasília, idealizadas e comandandas por mulheres com o único objetivo de espalhar saúde e amor em forma de alimentos! Prazer enorme conhecer vocês. Obrigada por essa parceria linda!
Cuscuz com queijo coalho e granola salgada @gonutzbr, pão de gergelim @ofue_artesanal com pasta de amendoim @nuttybr.
#estilodevida #alimentacaosaudavel #menoscarboidratos #cafedamanha #viverbem #comerbemquemaltem #escolhassaudaveis #brasilia

Pense nas suas escolhas! Planeje suas refeições, se organize, diga não ao que te prejudica. ❗️Escolhas diárias determinam o seu resultado permanente!
✔️Por aqui já estou organizando as saladas para a semana.
Bom domingo! 😌🍽✨🍅🍛👊🏼❤️ #nutricao #equilibrio #escolhassaudaveis #organizacao #estilodevida #alimentacaosaudavel #habitosaudavel #bemestar #qualidadedevida #saude

A mesa hoje é para homenagear duas empresas que nasceram praticamente juntas com @ofue_artesanal. Todas de Brasília, idealizadas e comandandas por mulheres com o único objetivo de espalhar saúde e amor em forma de alimentos! Prazer enorme conhecer vocês. Obrigada por essa parceria linda!
Cuscuz com queijo coalho e granola salgada @gonutzbr, pão de gergelim @ofue_artesanal com pasta de amendoim @nuttybr.
#estilodevida #alimentacaosaudavel #menoscarboidratos #cafedamanha #viverbem #comerbemquemaltem #escolhassaudaveis #brasilia

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