#escolhassaudaveis

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Finalzinho de domingo e aquela vontade louca de comer um doce? Então olha esse aqui 😱😱😱 pode comer sem culpa amores!!
Dieta que segue normal amanhã ok?!
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#Repost @receitasbasicas_fit (@get_repost)
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TORTINHA DE CHOCOLATE FUNCIONAL!!!
🙌🏻Para a vontade de jacar e comer um doce!!! Super facil e muuuuuuito saborosa! Além de tudo é sem gluten e sem lactose. .

INGREDIENTES MASSA:
1/2 xícara (chá) de farinha de amêndoa (ou castanhas ou avelãs trituradas no liquidificador)
1 colher (sopa) de cacau em pó (100% cacau)
1 colher (sopa) de óleo de coco
1 colher (sopa) de mel

INGREDIENTES RECHEIO:
4 colheres (sopa) de cacau em pó (100% cacau)
3 colheres (sopa) de mel
2 colheres (sopa) de óleo de coco

INSTRUÇÕES:

Misture todos os ingredientes com um garfo até ficar uma massa homogênea
Modele a massa em forminhas de silicone (ou com fundo removível)
Leve ao congelador por 15 minutos
Misture todos os ingredientes do recheio em uma tigela com uma colher
Retire as tortinhas do congelador e recheie-as imediatamente. Podem ser servidas na hora.
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G Morning! 🍃🌸⛅️
A gente tarda mas não falha hahah tô maravilhada com essa refeição!!
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Para essa belezura, usei a massa do pão de queijo/ salgado de queijo q já postei por aqui e acrescentei a ricota!
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👉🏻Basta encher metade das forminhas de silicone, colocar ricota (ou requeijão) e terminar de encher.
Forno médio pré-aquecido por 25-30min.
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Plenitude e muita saciedade por aqui 😌hahh
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✨ A receita da massa tá lá no #salgadodequeijoju

Sábado seu corpo merece alimentos de QUALIDADE,
Aproveite a dia de descanso e invista em opções que favoreçam sua saúde #escolhassaudaveis
Macarrão de Abobrinha

Ingredientes:
✅1 Abobrinha ✅1 ralador de legumes em forma de espiral (ideal para fazer macarrão), ou use o tradicional (não fica a mesma estética, mas o sabor fica a mesma coisa). ✅1 colher sopa Azeite de Oliva extra virgem ✅1/3 cebola picada ✅1 pitada Sal marinho e Pimenta do reino ✅100g Frango cozido e desfiado ✅5 tomates cereja ✅Salsinha e Cebolinha
Modo de Preparo:
Rale a abobrinha no ralador (de preferência o em forma de espiral. Porém, pode ser usado o tradicional se não encontrar o espiral).
Tempere com azeite, sal e pimenta.
Numa frigideira refogue a cebola no azeite, acrescente o frango cozido e desfiado, os tomates fatiados e a salsa picada.
Coloque o espaguete de abobrinha (cru e já temperado) em 1 prato e o frango refogado por cima.
DICA DA NUTRI:
Excelente opção para jantar.
#quantomaisnaturalmelhor #lifestyle #estilodevida #escolhaaquiloquetefazbem #dicanutrileila #teamnutrileila

1ºdia de FÉRIAS significa um p.a. tardio, calmo e no jardim 😍☀️🌸🕚
Começo com este MARAVILHOSO bolo de frigideira de Courgette e Chocolate
Ficou mesmo mesmo bom 💕 •

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Nenhum obstáculo será grande, se a sua vontade de vencer for maior! .
Uma ótima semana meu 🐙!!!

MOST RECENT

Amanhã começará um workshop incrível sobre saúde e bem estar, abordando temas super importantes e atuais, com a participação de diversos especialistas.
Vale a pena participar e aprender como fazer melhores escolhas!! 👉🏼Para mais informações, basta entrar em contato com a Organização do evento!! #ingredientes #emporiosaudavel #saudeebemestar #workshop #palestra #saude #vidasaudavel #healthylifestyle #comidasaudavel #healthyfood #nutricao #nutrigenética #metabolismo #conhecimento #escolhassaudaveis

Hoje eu fiquei de cama. Foram tantas atividades, tanta correria e tanto cansaço que meu corpo não aguentou e adoeceu. Há muitos anos não tinha febre...
E nessas horas não tem nada melhor que aceitar e ceder ao que o corpo está pedindo pois ele sabe exatamente o que precisa.
No meu caso, uma sopinha de inhame e cenoura com cúrcuma, coentro em grão e pimenta cayena para ajudar a desinflamar e secar. Tudo orgânico.
E ficar quieta.
Essa natureza sabe das coisas, né?

Hora do rangó!🍝🍛
Para o almoço assei um frango inteiro (Hummm! Amo frango assado!) e fiz uma farofa de cuscuz com cebola roxa, couve, atum, coentro, milho verde, ervilha, cenoura ralada, pimenta biquinho e azeitona recheada com pimentão vermelho.
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👉👉👉FOTOS👈👈👈
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A experimentar a manteiga de amêndoa da @prozisportugal.
É boa, mas para mim a de amendoim é a preferida 👌🏼 #gangdaspapas#papasdeaveia#vidasaudavel#escolhassaudaveis#asminhasescolhas#prozisportugal#prozisrecipes

É primordial que estejamos de bem com a nossa mente!
www.lojaphinus.com.br

Amamos o natural!
Amamos o verdadeiro 😍🍞🍠
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Pão de batata doce com quinoa 🍠
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E você ja fez sua encomenda??
📲011 98273-0648
Produtos certificados pela nossa nutri Camilla Radziavicius @camillarad21 .
Photo @escarletti
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Que orgulho de mim, em pleno centro da cidade resisti aos fast-foods 😊
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Cubinhos de frango com açafrão e creme de ricota 😍😋 Temperei o frango ontem (1 kg de peito sem osso) com 1 limão, 4 dentes de alho, sal e lemom pepper. Hoje refoguei, acrescentei rodelas de cebola, açafrão e 2 colheres de sopa de creme de ricota. Ficou incrível!! Para acompanhar, arroz integral, saladinha de agrião e salsão. 🥗🍗 #horadoalmoço #quehoramaisfeliz #temperodatati❣️ #taticookingfit #mudançaspossíveis #escolhassaudaveis #pratododia #comidacaseira #comidadeverdade #healthyfood #healthychoices #healthylife

Berinjela para o almoço.
Berinjela é uma aliada para quem quer emagrecer!!!!
Pois além de contém poucas calorias, é rica em fibras ajudando a digestão, também prolonga o tempo de saciedade.
🍆🍆contém vitamina k e bioflavonóides que ajuda na prevenção de coágulos sanguíneos. 🍆🍆ajuda a controlar a pressão arterial, devido à presença de fenóis, este limitam as ações da enzima conversora de angiotensina, que é conhecida por aumentar a pressão. 🍆🍆faz bem para a Pele, devido ser rica em vitamina C e outros antixoxidantes.
🍆🍆ótima opção para diabéticos, pois contém pouco carboidrato, é rica em fibras e devido fenóis ajuda a controlar os níveis de glicose no sangue.
🍆🍆rica em vitaminas do complexo B, que ajudam na saúde do sistema nervoso.
🍆🍆contém antixoxidantes e fitonutrientes ajudando a proteger as células do cérebro contra os radicais livres.
🍆🍆reduz os níveis de colesterol ruim.
🍆🍆na casca da berinjela contém glicosideo solasodina e fitoquímico que são antixoxidantes, que ajudam na inibição do crescimento de células cancerosas.
🍆🍆🍆cada 100g contém aproximadamente 30 calorias.
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Em comemoração aos 3 anos de @espacoveronica tivemos o prazer de elaborar um coquetel totalmente saudável com frutas, sucos e bolo integral de cenoura da nossa parceira @linnefit_ .
Gratidão Verônica por confiar em nosso trabalho,muito sucesso!👏👏❤
Ja pensou em um evento ,festa totalmente saudável!??Contate -nos, teremos prazer em te ajudar!! #Obadetox #espaçoverônica #estetica #3anos #comemoração #aniversario #saudavel #escolhassaudaveis #coquetelfit #frutas #instafood #amparosp #obadetoxamparo

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