#escolhassaudaveis

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Bom dia ! 😒E agora, nutri ? A tapioca é bem famosinha entre os amantes da alimentação saudável. Mas será que ela ajuda a emagrecer mesmo? 🤔A resposta é não ! A única diferença da tapioca em relação ao pão é que ela não tem glúten.🚫🚫 Ressalto que não existem evidências que afirmem que uma dieta sem glúten apresente benefícios para uma pessoa saudável. ✔Além disso, nutricionalmente falando, o pão integral é ainda melhor que a tapioca, já que ele apresenta fibras, protéinas e algumas vitaminas e minerais. ✔Vamos comparar? Em 100 g de tapioca existe 88,7 g de carbo, quase nada de proteinas e 341 de calorias. No pão integral temos 49 g de carbo, quase 10 g de proteína e 253 de calorias, sem falar nas fibras, vitaminas do complexo B, e alguns minerais como ferro e potássio.
Aos diabéticos, ressalto: A tapioca apresenta indice glicêmico mais elevado do que o pão e o próprio açucar.🚫🚫🚫

🥝 KIWI + MORANGO 🍓
dali VITAMINA C!! #escolhaaquiloquetefazbem #escolhassaudaveis #quantomaisnaturalmelhor

E o mundo é um lugar melhor com comida japonesa. ♡
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🍣...🤤
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quem mais ama levanta a mão!! ✋🏽😍😍😍
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Primeiramente boa tarde! "Segundamente", bora melhorar essa carinha de espanto?

Falamos o tempo todo sobre os problemas relacionados ao excesso de “peso corporal”. A obesidade é uma realidade da nossa sociedade e adotar hábitos saudáveis (alimentação equilibrada e prática regular de exercícios) se tornou uma premissa para a manutenção da nossa saúde. No entanto, a perda de peso tem sido associada a dietas restritivas, que trazem resultados em curto prazo, mas são difíceis de serem mantidas em longo prazo. Daí a importância da reeducação alimentar, um processo que envolve mudanças comportamentais em relação ao comer de maneira adequada visando à saúde e à qualidade de vida.
Mudanças de hábitos e comportamentos sim trarão resultados duradouros, e priorizando um bem de valor inestimável: sua saúde!
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Mais um vídeo para mostrar que você pode fazer exercícios na sua casa 🏡❤️. Dessa vez utilizamos uma toalha, flanelas, banco ou cadeira e uma escada para apoio. Aperte o play 📲 👀! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Orientações e treino : @jodiluiz ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
@farfallasorocaba @dratalitabranco @dra.mariana.veloso @danielle_jaegger @johnhr_ @espacoliviacamargo @nacaoverdesorocaba .
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Você quer mudar o seu estilo de vida, adotar hábitos mais saudáveis mas vive andando por aí, desmotivado, sem saber que caminho tomar? Então reserve alguns minutos do seu tempo pois o vídeo de hoje é pra você! Acesse o link na bio, dê o play e boa reflexão! 👀 🎥

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Parabéns para mim uhuu 🍔🎂🥂 aniversário meio fit, meio fat 😂
Com direito a salada, hamburguer de picanha, bolo zero açúcar de prestígio ❤, brigadeiro de paçoca e cerveja de banana! Segunda segue o plano novamente, esse fds pode né 😗 #healthy #vidasaudável #foco #fit #reeducaçãoalimentar #tododiaédia #motivação #cardiopatafit #meudiariofit #healthylife #escolhassaudaveis #comerbem #viverbem #foconofoco #comidadeverdade #fitness #minhamelhorversão

Já me perguntaram: "o que eu preciso pra fazer um pão desses?" uma cestinha, um pano, farinha, água, sal e ❤
Ah, e paciência tá? Pão de fermentação natural vai demorar o tempo que tiver que demorar. Não tem uma regra. Depende da temperatura, umidade do ar, hidratação da massa, da forma como foi boleado...São tantas variáveis! Mas uma coisa é certa: não tem nada melhor que comer um pão fresquinho!
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➡️Receitinha que sempre fazemos aqui em casa e que eu amo: carne de panela com batata-doce 🍠 super fácil: :
▶️Ingredientes:
-800 g de carne em cubos (patinho)
-2 dentes de alho
-sal rosa a gosto
-2 xícaras (chá) de água fervente
-300 g de batata-doce descascada cortada em cubos
-2 tomates sem sementes picados (ou molho de tomate caseiro)
-1 cebola média
-cebolinha verde e temperos em geral a gosto
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▶️Modo de preparo:
⏩Tempere a carne com o alho e o sal. Reserve. Em uma panela de pressão, doure a carne com um pouco de azeite. Junte a água, tampe e cozinhe por 15 minutos, após o início da pressão. Após, acrescente a batata-doce, os tomates (ou o molho) e cozinhe por mais 10 minutos. Junte a cebola e cozinhe sem a tampa por mais 5 minutos. Ao final coloque a cebolinha verde! 😋😋😋😋 bom almoço
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Mini Panquecas de Aveia & Coco com mirtilos e framboesas regadas com xarope de flor de coco. 😋 Delicioso!
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O xarope de flor de coco tem baixo índice glicémico, rico em vitaminas B1, B2, B3, B6 e C, minerais como ferro, magnésio, potássio e zinco, entre outros. É bom para nós e para o planeta.
Foi classificado como um dos adoçantes mais sustentáveis ​​do mundo pela FAO - Organização das Nações Unidas para a Agricultura e a Alimentação.
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Bom domingo!✌️
#habitosminimalistas #pancakeslover #pancaketime

BOM DIA, BOM DIAAAA ❤️
Domingo, sê bem-vindo 😍
O PA de hoje:
° Weetabix em bebida vegetal light de soja, banana, flocos de aveia integrais, flocos de centeio e canela.
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Vamos a uma corridinha agora! 💪
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Bom domingo família #fitfam 💟 .
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Pequeno almoço da preguiça 🙄🙄 iogurte grego e frutos vermelhos 👏👏👏 bom dia #fitfam 💗💗

"Pode-se enganar a todos por algum tempo; pode-se enganar alguns por todo o tempo; mas não se pode enganar a todos todo o tempo."
#naofoioprimeironemseraoultimo #escolhassaudaveis #acreditei #voltapromaroferenda #eununcateameiidiota #vocenaofazpartedomeumundo #revenge

Parabéns para mim uhuu 🍔🎂🥂 aniversário meio fit, meio fat 😂
Com direito a salada, hamburguer de picanha, bolo zero açúcar de prestígio ❤, brigadeiro de paçoca e cerveja de banana! Segunda segue o plano novamente, esse fds pode né 😗 #healthy #vidasaudável #foco #fit #reeducaçãoalimentar #tododiaédia #motivação #cardiopatafit #meudiariofit #healthylife #escolhassaudaveis #comerbem #viverbem #foconofoco #comidadeverdade #fitness #minhamelhorversão

Hoje tem #overpost
É muito amor que cabe nessa foto! .
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#belafaz1 #dindacoruja #festatop #muitoamorenvolvido❤️
#dindosbaboes

Essa divertida frase do Tim Maia, a primeira vista, pode parecer simples e superficial. Entretanto, ela reflete perfeitamente o sentimento de muitas pessoas que se sujeitam aos mais variados tipos de restrições alimentares: uma sensação de que não vale a pena. (do livro: a dieta ideal) #semneura #semterrorismo #habitosaudavel #mudancadehabito #reeducacaoalimentar #saude #semmitos #semmilagres #timmaia #nutricao #nutrition #escolhassaudaveis #escolhasinteligentes #alimentacaosaudavel #saudavel #habitos #rotina #foco #disciplina #comportamentoalimentar

Jantar maravilhoso com amigos queridos! ✔Atum grelhado com crosta de gergelim e purê de banana da terra.

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Jantar de hoje foi almôndegas com spagheti de forma gourmet e fit!!!
Almôndegas de carne de patinho com sal, pimenta, ovo e farinha de linhaça marrom feitas na #airfryer com macarrão de feijão preto #organico @fitfood.brasil com queijo provolone #vegano da @_nomoo_
Ficou sensacional 😍😍😍
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