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#escolhassaudaveis

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Olá meus amores❤ Informação 🔝passando na sua Timeline! Vocês tem que experimentar a Batata doce em pó da @FarmaForma🍠 Com a correria do dia a dia muitas vezes acabamo não me alimentando de forma correta ou pulando alguma refeição então tenho consumido muito esse produto em shakes e outras receitas
💊Ela é um carboidrato de baixo índice glicêmico e lenta absorção que controla a liberação de insulina no organismo, controla o apetite e atua na produção de energia e suplementação alimentar, podendo ser adicionada a alimentação em diversas formas. Ela pode ser consumida no pré e pós-treino ou em Shakes para complementar a alimentação que é como eu tenho feito 💊E olha só os outros benefícios!
- Ideal para pré-treino pesado ou aeróbico
- Ajuda no ganho de massa magra
- Proporciona mais energia
- Melhora do glicogênio muscular
- Fonte de carboidratos e vitaminas
- Alto teor de vitamina A, antioxidante
- Promove maior sensação de saciedade
Vocês podem comprar no site 👉WWW.FARMAFORMA.COM.BR! E utilizando o cupom "CHERRY15" vocês ganham 10% de DESCONTO
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Meu companheirinho de viagens @leattamendoas 🥛 Levo sempre comigo 👌🏼 Pratico, saudável, nutritivo e delicioso 😋 Ideal para os lanchinhos intermediários. Eu amo bater com whey e frutas fica divino 🔝#vidasaudavel #vidafitness #healthy #lifestyle #choices #opcoessaudaveis #opcoesveganas #vegan #leitedeamendoas #leatt #receitasfit #alimentacaosaudavel #dieta #escolhassaudaveis #noexcuses

Olá!!...
A prática do jejum é algo comum na história dos seres humanos. Além de o jejum fazer parte das principais religiões, (incluindo o cristianismo, islamismo e o budismo), nossos ancestrais não tinham comida disponível o ano todo em supermercados e geladeiras para fazer 3 ou 4 refeições por dia. Até o por isso o JI é uma prática comum entre os adeptos da dieta paleo.

O Jejum vai ser mais fácil, para quem já deixou de consumir doces e já reduziu muito o carboidrato. Diferente disso, você vai sofrer..
Caso você queira começar, vá aos poucos... com poucas horas, só depois, tente os protocolos maiores.

Mas o tópico.. O que consumir durante o jejum?

1 - Tome muita água.
Eu, corto rodelas de limão e coloco no copo. E assim tomo durante o dia. Uma dica bem legal é a água com gás, para quem gosta é claro, pois ela ajuda a inibir a fome.

2 - Café
O café é permitido e você pode tomar. Ele não vai tirar você do Jejum. Tem pessoas mais avançadas em Low Carb que tomam café com oléo de coco ou manteiga.. Aí não, pode. Tem que ser puro. Ah, importante. Sem açúcar e... nem adoçante viu.

3 - Chá
Chá natural pode. A regra é a mesma do café. Evite chá de frutas. Mas, hortelã, camomila, canela, cidreira e coisas assim, vão muito bem.

4 - Sal
Isso mesmo. Low Carb faz o corpo eliminar muito sódio. Então, o sal rosa (Sal do Himalaia) é um grande aliado. No meu caso, eu coloco 3 pitadas de sal dentro do copo de água com limão.. tomo 1 vez ao dia. Me faz muito bem.

Estão no desafio: @marireoli_ @marcelmercurio190 @raphaelmofati @neosaudeacademia @taniaandrade_s @elderscgemberger @kelly_saturno -----------------
FALTAM: 54 DIAS

Desafio: - 25kg em 89 dias
Encerra: 10/12
Recompensa: Um tênis @asicsbrasil e uma tatoo de R$ 200
Desafiador: @neosaudeacademia
Apoiador: @andersonrodriguestattoo (patrocinador da tatoo)
Personal: @_marcosfernando_
Médico: @kendilanna
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#Repost @nutrileila
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ESPECIAL DIA DAS CRIANÇAS
Amantes do Bolo de Cenoura não vão acreditar nesta delicia gelada e saudável 😋💦 SORVETE DE CENOURA COM CHOCOLATE AMARGO ✔️2 cenouras grandes ralada.
No liquidificador bata:
✔️4 copinhos (total 400g) de Iogurte Grego Natural, ✔️4 colher sopa Mel ✔️1 colher sobremesa de Cardamomo (este é o segredinho do sabor). Bata muito bem até a cor estar bem viva. Despeje em copinhos descartáveis de café e coloque no meio 1 palito de sorvete.
Leve para gelar no freezer por 6 horas.
Assim que estiver pronto rasgue o copinho descartável pela lateral e mergulhe metade do sorvete em 200g chocolate amargo (derretido no microondas ou no banho maria). Espere o chocolate secar antes de encostar numa bandeja ou prato.
Está pronto um delicioso e saudável sorvete. Fácil de agradar crianças e adultos. #dicanutrileila #es#escolhassaudaveis #nutricaofuncional #nutricaoesportivafuncional #gastronomiafuncional #gastronomiafit #cenouracomchocolate #dicanutrileila #teamnutrileila #nutricaodeverdade #nutricionistafuncional
RENDE 12 PORÇÕES

Não deixe de prestigiar! ☺️ #Repost @doutoraliliane
Em comemoração ao dia do médico, quarta- feira promete ser muito especial. Junte-se a nós, a partir das 10h na Fanpage do @glamurama para falar sobre: alimentação saudável com os super alimentos. Não deixe de fazer a sua pergunta. Até lá! 😉

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Ovos feito no microondas com cebola orégano pimenta calabresa tomate 😋😋😋😋😋👊👊👊👊🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳☕☕☕☕☕👊👊😁💪💪💪Recipiente para microondas Quantidade de ovos que vc quiser um fio de azeite ou óleo de Coco sal a gosto 2 minutos no microondas
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💭Por favor, feche os olhos por um instante e se pergunte com toda sinceridade: qual foi a última vez em que você foi você mesmo, despido de todo e qualquer medo do julgamento ou desaprovação? Ouço frequentemente nos meus atendimentos, pessoas idealizando o que seria a sua vida perfeita. Estranhamente, quando o que antes era sonho se realiza, elas simplesmente se negam a acreditar e preferem fugir a enfrentar.E sabe por que isso acontece? Porque nada, nem ninguém vai preencher o vazio que só existe dentro de nós, porque em algum momento das nossas vidas, nós simplismente negamos a nossa verdade, para agradar ou ser aceito por outros. Enquanto não fizermos as pazes com tudo aquilo que rejeitamos, acolhendo, aceitando e resgatando cada parte nossa que negamos, nunca mais vamos aceitar estar com pessoas,ou situações em que não podemos ser algo além de quem somos. E então, só nos relacionaremos com alguém que nos faça gostar mais e mais de quem nós já somos. Passaremos a entender que o medo é só a ausência do amor. Do amor que primeiro precisa existir em min, a partir da aceitação de quem eu sou, como eu sou. ❤️

Felicidade define as duas fotos!
17kg as separam.
Nem eu mesma me enxergava assim como na primeira foto! (Sou alta e acho que isso disfarçava bem, pelo menos até eu estar como hoje pra comparar e ver o quanto eu estava acima do peso).
Estou bem com meu corpo hoje? Sim! Cheguei onde eu queria? Não! (e antes que alguns me crucifiquem, como geralmente acontece depois que emagreci, não, eu não quero emagrecer mais mas sim definir).
Vivo 100% comendo saudável? Não! Saio da alimentação saudável pelo menos umas 3x na semana! Isso me faz perder tudo o que conquistei? Não! EQUILÍBRIO é a palavra depois que você entende o que é bom pra você, pra o seu corpo e sua saúde. •
Esses 17kg se foram e me trouxeram uma vida nova, cheia de saúde, disposição e bem estar! Hoje não sigo dieta A ou B, hoje vivo saudável, escolho comida de verdade, faço boas escolhas e adquiri bons hábitos. A atividade física foi a segunda melhor escolha depois da alimentação! Hoje tenho disposição e, principalmente, VONTADE de me exercitar e de estar em contante movimento!

Você está incomodado com a vida que vem levando? Então MUDE também! Faça isso POR VOCÊ!
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MOST RECENT

Pode ser pera, uva, maçã ou salada mista 😅 🍏🍇🍎 TANTO FAZ‼️

Uma porção por dia de QUALQUER FRUTA é suficiente para melhorar sua saúde e evitar as chances de desenvolver doenças. 👍🏻

Então tá esperando o que? Abre a geladeira e come uma frutinha bem docinha aí 😋 🍒🍍🥑🍓🍈🍌
👉🏻Esquece essa história de índice glicêmico, fruta que engorda ou de fruta que dá cirrose hepática 🤦🏻‍♀️, isso é tudo balela. FRUTA É TUDO DE BOM‼️ Raros são os casos que elas devem ser limitadas. Mas se você tem alguma limitação, COM TODA CERTEZA, você já é acompanhado por uma nutri massa que te explica melhor os porquês disso. 😉

Cuide da sua alimentação.
Coma saúde!

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•\\ Salada mix:
Ingredientes:
Batata Doce Chips
Cenoura
Alface Roxa
Alface crespa
Repolho roxo
Tomate Cereja
Milho
Ervilha
Vagem
Couve Flor
Queijo minas
Berinjela gratinada
Cebola roxa
Alho poró
Croûton
Feijão fradinho seco
- Ingredientes repletos de vit e minerais!!❤️
🥒Como não amar fazer dieta? • Disk Marmeritex fit (via whats)
📱(021) 988350142 ⏰ Pedidos de 8h à 11:30
🥗Comida caseira e saudável 🍳Cardápios ricos em proteínas 💳Aceitamos cartão 🗓Funcionamos de seg à sex
📍Itaguaí - RJ •
• INAUGURAÇÃO DIA 23/10

🥗Comida Fit
🍖Comida Caseira
🥒Suco Detox •FACEBOOK: Marmitex Fit Gourmet • INSTAGRAM: @marmitexgfit
•\\ Preços marmitas - 250ml 4,90$
- 500ml 8,90
- 750ml 10,90
- Salada mix 10,90
(Preço promocional de inauguração)

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📝 DICA VIP: BARRINHA DE AVEIA E BANANA 🍌 INGREDIENTES: - 2 bananas maduras amassadas - 1 xícara de aveia (eu gosto de aveias flocos finas, mas pode ser aveia sem triturar tb, ou se quiser só colocar aveia grossa no liquidificador e pulsar alguns minutinhos até ficar fina) - 1 colher pequena de canela em pó
- manteiga (apenas para untar) 🗒 Ingredientes opcionais: uva passa, castanhas ou outras sementes). Se quiser só adicionar tb. 🥄 Modo preparo:
Amassar as bananas com garfo e misturar aveia + canela. Depois, untar forma com pouco manteiga e espalhar a massa e levar forno cerca de 20 minutos até ficar crocante. Depois só cortar e servir.
Boa opção de pré-treino.
Se combinar com uma fonte de proteína fica ainda melhor para emagrecer. 😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋 Bom apetite. Tenha um estilo de Vida Saudável e ativo! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✒ Paulo dos Anjos 👤 Coach do DesafioVip 💪🏻
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🚨Quem você que conhece que se anima em eliminar até 7kg em 30 dias??Nova turma começando hoje, boraaaaaa 🙌🏻💪🏻 #academia #dieta #dietas #dietasemsofrer #dietando #dietafit #comerbem #perderpeso #perdendopeso #comersaudável #comidadobem #comerlimpo #escolhassaudaveis #dietasaudavel #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecercomsaúde #emagrecendo #emagrecendocomsaude #emagrecendocomsaúde #foconadieta #vidasaudavel #vidasaudável #saudeebemestar #boaforma #corpoemconstrução #geracaosaude #geraçãosaúde #saudeemfoco #hashtagsemportugues

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Esses 17kg se foram e me trouxeram uma vida nova, cheia de saúde, disposição e bem estar! Hoje não sigo dieta A ou B, hoje vivo saudável, escolho comida de verdade, faço boas escolhas e adquiri bons hábitos. A atividade física foi a segunda melhor escolha depois da alimentação! Hoje tenho disposição e, principalmente, VONTADE de me exercitar e de estar em contante movimento!

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Assistindo Dra. Maria Assunção Azevedo, falando sobre o câncer de mama. Conteúdo atualizado e palestra emocionante.
Bonito de ver seu trabalho como médica e também como voluntária do “Grupo Amigas do Peito de Presidente Prudente”
Evento muito bem organizado pelo grupo “Amigas do Peito” que tanto se empenha por esta causa.

Sopinha de frango no jantar pra limpar as besteiras do feriado...
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Não deixe de prestigiar! ☺️ #Repost @doutoraliliane
Em comemoração ao dia do médico, quarta- feira promete ser muito especial. Junte-se a nós, a partir das 10h na Fanpage do @glamurama para falar sobre: alimentação saudável com os super alimentos. Não deixe de fazer a sua pergunta. Até lá! 😉

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17.10.2017/ dia corrido, tão corrido que almocei dentro do metro MAS firme na minha salada. Hoje comi um chocolate da Brasil Cacau que não era FIT mas de resto mantive a compostura. A noite teve aula de spinning (odeio) e mais 10 mnt de esteira e 20 de transport. Dia encerrado!
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A ORGANIZAÇÃO é indispensável quando o assunto é dieta.
Ter sempre à mão os alimentos que vc precisa de uma forma prática e saborosa ajuda e muito nesse processo.
Por isso organize-se!
Tenha sempre à disposição alimentos que podem ser utilizados em diferentes preparações como ovos, separe as porções de alimentos que devem ser consumidos em quantidades mais controladas como oleaginosas, deixe pre preparado os que demandam mais tempo de cozimento como o feijão.
Na foto está o exemplo do meu café da manhã de amanhã: bolinho de Caneca, como o periodo da manhã é mais corrido pra mim deixar esse refeição pronta facilita o dia a dia e evita as escapadas.
#escolhassaudaveis #vidasaudavel #nutricaodeverdade #nutricao #alimentacaosaudavel #dicadanutri #nutricaocomamor #nutricaosimples #nutricionista

Ref. 4 ☞ 18h30 - pré treino: um punhado de amêndoa com mostarda + 1 ameixa pequena.
Treino ☞ MMSS (ombro e costas) + abd + 100 burpees + 30' de bike.
Ref. 5 ☞ 21h30 - pós treino: Salada + mexidão de ovo, atum, creme de ricota, palmito e tomate + creme de whey dissolvido no café. #healthy #vidasaudável #foco #fit #reeducaçãoalimentar #tododiaédia #motivação #cardiopatafit #meudiariofit #healthylife #desafiodeveraodaiza #escolhassaudaveis #comerbem #viverbem #foconofoco #comidadeverdade #fitness #minhamelhorversão

🌹Jantar gostosinho...rápido, pratico e saudável 😍. Macarrão de feijão com azeite, parmesão fresco ralado e chimichurri @gingertemperosbr e para completar ovo cozido 😋. E marido entrou na dança...adorou 😂👏🏻🌹 #comerbem #saude #equilibrio #escolhassaudaveis #christianauniclinic #uniclinicnutriçaoeequilibrio #eatinghealthy #vidasaudavel #nutricao

AVida é Superação! 
Nós não nascemos andando, não nascemos falando, nem pensando tanta bobagem - e o que não podemos em hipótese alguma é perdermos o ânimo, o espírito, e nossa capacidade de amar, de se superar e de viver!

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