#erotizm

13562 posts

TOP POSTS

Çıkar şu üstündekileri ne dediğin anlaşilmiyor
#erotizm

Yemek masasını paylaşmaktan hoşlanmasam da @ycaglartunc ile aynı fotoğrafta bulunmanın anısı çok büyüktür... saygılarımla ...
#ocakbasi #handsomeboy #erotizm

Kısaca sosyal içerikli bir aşk romanı diyebiliriz. Romanın kahramanı Sitare eski bir çocuk yıldız. Büyüyünce unutulmuş ve yalnız bir kadına dönüşmüş. Hayat boyu gerçek aşkı aramış ama bulamamış. Tam her şeyden umudu kestiği anda, uzak bir Kürt şehrinde çekilecek dizide küçük bir rol buluyor. İstemeye istemeye gittiği, beş ay önce depremle sarsılmış şehirde gerçek aşkla karşılaşacak. Ama onun hiç de beklediği gibi bir şey olmadığını görecek. Hayata ve aşka başka gözlerle bakması gerektiğini. İsteyen yazlık sinemada film izler gibi okuyabilir, isteyen daha hassas aletlerle derinliklerini yoklar. İkisi de kabulüm. :)
#kendisevenağlamaz #destekyayınları #roman #aşk #erotizm

🔴Bilimsel kahvaltı gerçekleri
Kahvaltı ve zayıflama arasındaki ilişki:
Eskiden hâkim olan bu bilimsel görüşü sarsacak birkaç bilimsel çalışma sonucu var. Kahvaltı yapanlar ve yapmayanlar kıyaslandığında, kahvaltı yapmayıp günlük alınması gereken kaloriyi alanların da aynı oranda zayıfladığı gözlendi. Ancak kahvaltı, zayıflamanın çok ötesinde bir konu. Çünkü kahvaltı gün içerisinde sergileyeceğimiz bilişsel performansın kalitesini belirliyor. Yani iyi hissetmek, güne adapte olmak ve zihinsel işleri kolaylıkla halledebilmenin yolu kahvaltıdan geçiyor.
Lifli kahvaltı sonraki öğündeki kalori alımını yüzde 30’a yakın azaltıyor:
Yapılan bilimsel bir çalışmada aynı kaloride yulaf ezmesi-süt ve süt-şekerli mısır gevreği tüketen iki farklı grup kıyaslandığında yulaf ezmesi tüketenlerin diğer öğünde yüzde 30 daha az kalori aldığı saptanmıştır. Dolayısıyla lif içeriği zengin bir kahvaltı, gün içerisindeki acıkma durumu üzerinde önemli etkiye sahiptir.
Tabağın yarısı yüksek lifli karbonhidratlardan oluşmalı:
Ağız tadınıza göre tam tahıl ekmeği, yulaf ezmesi, portakal gibi lifli bir meyveyi kahvaltıda tercih edebilirsiniz. Sabah kahvaltısında 50 gram kaliteli karbonhidrat tüketmek gerekiyor. Bu miktar, ortalama 2 dilim tam tahıllı ekmeğe, 5-6 yemek kaşığı dolusu yulaf ezmesine veya iki küçük porsiyon meyveye denk geliyor.
Bir parça protein muhakkak yer almalı:
Peynir, yumurta, yoğurt, süt, tofu, füme et gibi protein kaynaklarından biri kahvaltıda yer almalı. Kahvaltı öğününüzün en az ¼’ü proteinden oluşmazsa, gün içerisinde daha çabuk acıkacağınıza ve fazla besin tüketeceğinize kesin gözü ile bakılıyor.
Yağ eklemeyi unutmayın:
Kahvaltı öğününde yer alacak 5 gram yağ, tokluk süresini uzatmak ve lezzetli bir kahvaltı hazırlamak açısından gerekli. Zeytin, zeytinyağı, ceviz, avokado gibi bir yiyecek kahvaltıda tercih edilebilir. Bir kahvaltı için ortalama 5-8 zeytin, 2-3 adet ceviz, birkaç dilim avokado veya 1 tatlı kaşığı zeytinyağı yeterlidir.

MOST RECENT

Merhaba millet👋
Kitap saati kitaplar hakkında bir şeyler söylemek isteyenler DM📥

Günaydin,Günun manseti😁😎👋

Spora devam adamim 👍👍👌 Begenen Bayanlar DM den begenilerini iletebilir 😍😍😉
#yaz #tatil #sexyman #sexyboy #jigolo #istanbul #bayan #yalnizbayan #partner #sex #eglence #haz #erotizm #erotik #dulbayan #olgunbayan #yalniz #atesli #fantezi #sevisme

PENIS BUYUTUCU‼️EFSANE ÜRÜN ‼️TITAN JEL ‼️3 KUTU 199tl ‼️YERİNE SADECE 149 TL‼️KARGO BEDAVA VE AYRICA YANINDA Suprız HEDIYE ŞIPARIŞ İÇİN. " DM"🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱#seksikostüm #moda #manisa #dekolte #mayokini #tanga #sutyen #erotizm #jartiyer #kombin #geçiktirci#indirim #kampanya #fantaziicgiyim #fantazigecelik #seksigecelik #gecelik #atesli #sevgilim #kocam #karim #sexshop #erotik #sexshoptürkiye #bal #gizem#cialis#porno#sex

Bayan Azdirici Damla ♦️MUSELE♦️☑️ Partneriz Artik Daha Istekli ♦️MUSELE♦️ILE 🔱şipariş için 'DM' ‼️‼️‼️‼️️💡️️🔜🔜🔜🔜#seksikostüm #moda #manisa #dekolte #mayokini #tanga #sutyen #erotizm #jartiyer #kombin #geçiktirci#mersin #indirim #kampanya #fantaziicgiyim #fantazigecelik #seksigecelik #gecelik #atesli #sevgilim #kocam #karim #sexshop #erotik #sexshoptürkiye #bal #gizem#cialis#porno#sex

Most Popular Instagram Hashtags