#ernährungspro

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De/En
Guten Morgen an Tag 117
2 Tage noch bis Wochenende 😻
Auf auf!

Seitdem ich die omega3 von TNT nehme ist das ne richtige Armee geworden morgens. Aber vom Leader vom #wolfsrudel empfohlen also auf :D oder besser runter damit!

Schönen Donnerstag?
🌈💙🌈 Good morning on day 117
2 days Till Weekend! Yay! Lets so this!

Since i am taking all this omega3 my First breakfast are pills 😹

Happy thursday!

#🌈💙🌈
#fettlogiküberwinden #mindset #trainhardeatharder #theh #coffee
#happyface #😺 #fitfam #fitgirl #gains #workout #neveralone #fitbossnation #fitbossnation_jetzt_erst_recht #ernährung #kcals #tracking #ernährungspro #iifym #staypositiv #keepmoving #unicorns #🦄#unicornsquad

Wenn @i_love_protein_de nicht nur den Menschen glücklich macht 😹😹😹 nun gibt's keinen Streit mehr um die Box.

Der Moose Juice war lecker aber mit meinem Monster bin ich glücklicher.
Die Schoki aus der Box ist aber gigantisch 😹
Rest noch ungetestet.

#🌈💙🌈
#fettlogiküberwinden #mindset #trainhardeatharder #theh #coffee
#happyface #😺 #fitfam #fitgirl #gains #workout #neveralone #fitbossnation #fitbossnation_jetzt_erst_recht #ernährung #kcals #tracking #ernährungspro #iifym #staypositiv #keepmoving #unicorns #🦄#unicornsquad

De/En
Guten Morgen an Tag 118
Freitag... Endlich!

Gestern von der Ärztin gesagt bekommen, dass ich einen #nabelbruch habe. Erstmal meine Trainerin gefragt, ob ich jetzt überhaupt noch Kraftsport machen darf, da mir halt direkt davon abgeraten wurde.

Im September bin ich eh bei 2 meiner begleitenden Ärzte und die entscheiden dann ob es gemacht werden muss und von wem.

Rippen sind entblockt uns LSG Gelenk wieder gerichtet. Heute zum Sport und wenn's nur Cardio ist.

Zum Abendessen gab es @minutenbrot mit Paprika, Hähnchen Aufschnitt und light Käse mit dem incredible Italian von @gymqueen
🌈💙🌈 Good morning on day 117
Friday ...yay

My doc told be i broke my Navel... How ever🙈asked my Trainer of i am still allowed to do sports. Narf

Rips and Back are Blockade free again. Breathing in Works again all normal. Yay

Cardio it will be so i at least do something

Enjoy your friday.
#🌈💙🌈
#fettlogiküberwinden #mindset #trainhardeatharder #theh #coffee
#happyface #😺 #fitfam #fitgirl #gains #workout #neveralone #fitbossnation #fitbossnation_jetzt_erst_recht #ernährung #kcals #tracking #ernährungspro #iifym #staypositiv #keepmoving #unicorns #🦄#unicornsquad

Nein, ich habe kein Problem mit #queenella ... Nur ohne 😹

Danke @gymqueen.de die cupcakes tripple chocolate und snowflake sind schon getestet.
Tripple chocolate ist gigantisch aber snowflake ist wirklich extrem süß. Hier wäre weniger wohl mehr.
Danke ans Team für den schnellen Versand

Ich kann's kaum abwarten die Pb zu testen 😍😍😍 #🌈💙🌈
#fettlogiküberwinden #mindset #trainhardeatharder #theh #coffee
#happyface #😺 #fitfam #fitgirl #gains #workout #neveralone #fitbossnation #fitbossnation_jetzt_erst_recht #ernährung #kcals #tracking #ernährungspro #iifym #staypositiv #keepmoving #unicorns #🦄#unicornsquad

#cardio weil @suepower13 es empfiehlt und ich meinen Trainingsplan besser einhalten kann als meinen essensplan.
3km bei 9km/h tuen aber noch gewaltig weh und die 15er Steigung danach Zwiebelringe gewaltig. Aber heut in meinem Monat bin ich schon fast ne Woche im bayrischen Wald am wandern 😻😻😻 ich freu mich so 💙💙💙 #🌈💙🌈
#fettlogiküberwinden #mindset #trainhardeatharder #theh #coffee
#happyface #😺 #fitfam #fitgirl #gains #workout #neveralone #fitbossnation #fitbossnation_jetzt_erst_recht #ernährung #kcals #tracking #ernährungspro #iifym #staypositiv #keepmoving #unicorns #🦄#unicornsquad

Mittag/Abendessen 😻😻😻 Gegrilltes @minutenbrot (welches ich durch @i_love_protein_de kennenlernen durfte 💙) Einmal mit gegrilltem Lachs und einmal als Burger mit Hähnchen. Dazu gibt es gegrillte Süßkartoffel und einen scharfen Ketchup-dip.

Dazu gibt's @boleroinstantgetraenke berryblend

Ich merk den zuckerentzug jetzt schon. 🙈
#mimimi i know

#🌈💙🌈
#fettlogiküberwinden #mindset #trainhardeatharder #theh #coffee
#happyface #😺 #fitfam #fitgirl #gains #workout #neveralone #fitbossnation #fitbossnation_jetzt_erst_recht #ernährung #kcals #tracking #ernährungspro #iifym #staypositiv #keepmoving #unicorns #🦄#unicornsquad

De/En
Guten Morgen an Tag 115
Tag 1 ohne Kekse überlebt, aber es gab @gymqueen Waffeln und @lala Milchreis. Egal. Geschafft ist geschafft. Kcal um 175 verfehlt,aber das ist okay. Damit kann ich leben. Jetzt auf in Tag 2 von 5.

Schönen Dienstag!
🌈💙🌈 Good morning on day 115
Made it without binging today! Babysteps, right? Tag 1 von 5 lief gut gestern, jetzt auf in Tag 2
Happy thursday!
#🌈💙🌈
#fettlogiküberwinden #mindset #trainhardeatharder #theh #coffee
#happyface #😺 #fitfam #fitgirl #gains #workout #neveralone #fitbossnation #fitbossnation_jetzt_erst_recht #ernährung #kcals #tracking #ernährungspro #iifym #staypositiv #keepmoving #unicorns #🦄#unicornsquad

#smoothie #Eis :) Wie empfohlen durch @gymqueenrecipes mit 1,5% Milch angerührt.

Für 6 Eis habe ich genutzt:
540ml 1,5% Milch
60g Smoothie
= 79kcal 5g Carbs, 1g Fett, 11g Eiweiß je Eis

Erst alles miteinander vermengt und dann mit nem milchaufschäumer alles schön schaumig geschlagen. In die #förmchen und ab in den Tiefkühler.
Geschmack hab ich Banane-erdbeere. 🌈💙🌈 Auf jedenfall die bessere Option als Schokolade. Nun müsste es den Smoothie bitte noch als #Zitrone und #Erdnuss geben und ich wäre im himmel

#fettlogiküberwinden #mindset
#happyface #😺 #fitfam #fitgirl #gainwithbrain #gains #workout #neveralone #fitbossnation #ernährung #kcals #tracking #ernährungspro #iifym #BMI21 #staypositiv #keepmoving #unicorns

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Guten Morgen an Tag 118
Freitag... Endlich!

Gestern von der Ärztin gesagt bekommen, dass ich einen #nabelbruch habe. Erstmal meine Trainerin gefragt, ob ich jetzt überhaupt noch Kraftsport machen darf, da mir halt direkt davon abgeraten wurde.

Im September bin ich eh bei 2 meiner begleitenden Ärzte und die entscheiden dann ob es gemacht werden muss und von wem.

Rippen sind entblockt uns LSG Gelenk wieder gerichtet. Heute zum Sport und wenn's nur Cardio ist.

Zum Abendessen gab es @minutenbrot mit Paprika, Hähnchen Aufschnitt und light Käse mit dem incredible Italian von @gymqueen
🌈💙🌈 Good morning on day 117
Friday ...yay

My doc told be i broke my Navel... How ever🙈asked my Trainer of i am still allowed to do sports. Narf

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Enjoy your friday.
#🌈💙🌈
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Ja ja Mädchenfilm ich weiss :D

Trotzdem einer der besten und schönsten Filme ever!

Und wenn wir ehrlich sind... Die Männer sind neidisch und die Frauen hätten doch selbst gern einen Johnny :D
Naja, jetzt beim Arzt checken lassen warum mir das tiefe einatmen solche Schmerzen bereitet und dann heim essen
Und ihr so?

#🌈💙🌈
#fettlogiküberwinden #mindset #trainhardeatharder #theh #coffee
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Guten Morgen an Tag 117
2 Tage noch bis Wochenende 😻
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Schönen Donnerstag?
🌈💙🌈 Good morning on day 117
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Since i am taking all this omega3 my First breakfast are pills 😹

Happy thursday!

#🌈💙🌈
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Wenn @i_love_protein_de nicht nur den Menschen glücklich macht 😹😹😹 nun gibt's keinen Streit mehr um die Box.

Der Moose Juice war lecker aber mit meinem Monster bin ich glücklicher.
Die Schoki aus der Box ist aber gigantisch 😹
Rest noch ungetestet.

#🌈💙🌈
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#cardio weil @suepower13 es empfiehlt und ich meinen Trainingsplan besser einhalten kann als meinen essensplan.
3km bei 9km/h tuen aber noch gewaltig weh und die 15er Steigung danach Zwiebelringe gewaltig. Aber heut in meinem Monat bin ich schon fast ne Woche im bayrischen Wald am wandern 😻😻😻 ich freu mich so 💙💙💙 #🌈💙🌈
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Nein, ich habe kein Problem mit #queenella ... Nur ohne 😹

Danke @gymqueen.de die cupcakes tripple chocolate und snowflake sind schon getestet.
Tripple chocolate ist gigantisch aber snowflake ist wirklich extrem süß. Hier wäre weniger wohl mehr.
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Guten Morgen an Tag 115
Tag 1 ohne Kekse überlebt, aber es gab @gymqueen Waffeln und @lala Milchreis. Egal. Geschafft ist geschafft. Kcal um 175 verfehlt,aber das ist okay. Damit kann ich leben. Jetzt auf in Tag 2 von 5.

Schönen Dienstag!
🌈💙🌈 Good morning on day 115
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Happy thursday!
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Mittag/Abendessen 😻😻😻 Gegrilltes @minutenbrot (welches ich durch @i_love_protein_de kennenlernen durfte 💙) Einmal mit gegrilltem Lachs und einmal als Burger mit Hähnchen. Dazu gibt es gegrillte Süßkartoffel und einen scharfen Ketchup-dip.

Dazu gibt's @boleroinstantgetraenke berryblend

Ich merk den zuckerentzug jetzt schon. 🙈
#mimimi i know

#🌈💙🌈
#fettlogiküberwinden #mindset #trainhardeatharder #theh #coffee
#happyface #😺 #fitfam #fitgirl #gains #workout #neveralone #fitbossnation #fitbossnation_jetzt_erst_recht #ernährung #kcals #tracking #ernährungspro #iifym #staypositiv #keepmoving #unicorns #🦄#unicornsquad

De/En
Guten Morgen an Tag 113
+6,4kg in einer Woche... Warum das andersrum nicht genauso einfach geht ist mir ein unverschämtes Rätsel.
Das gute ist, man sieht es nicht wirklich. Dicke Beine, fette Füße. Voll mit Wasser. Wenn die in Afrika irgendwie auf meine Wasserspeicherfähigkeiten aufmerksam werden muss ich bestimmt als Versuchskaninchen herhalten :( Morgen oder übermorgen müsste meine Großbestellung von @gymqueen ankommen. Ich weiss ich hab keine Disziplin die Finger von Keksen zu lassen in absoluten Stresssituationen also Versuch ich es jetzt mit Umsteigen auf cupcakes und queenella. Kcal hat's zwar auch massig, aber eben keine carbs die mich so aufblubben lassen... Hoffentlich.
Gestern war grad wieder die Folge #supernatural auf der Schönheitsfarm dran... Instand Fettabsaugung und damit noch was Gutes getan... Wo kann ich mich anmelden? 😹😹😹 Ich versuchs jetzt Mal mit Sport. Aber mein Kopf ist heut net so... Happy.

Habt n schönen Sonntag 🌈💙🌈 Good morning on day 113
Plus 6,4kg in one Week... It sucks that ist only goes Up this fast!
At least no one truly will notice since it all stores in my legs ans feets.
If africa ever finds Out about my ability to hord water i will endlich Up as an laborrat :( 🙈

Tomorrow or the Day after my large #gymqueen Order will arrive and i Hope i will be able to be strong enough to Switch from Cookies and such to at least their cupcakes. Still a Lot kcal, but less carbs. Less blubb Bildung in my fatcells.

Yesterday i watched the #winchester Boys working at the Beautyfarm ... Anyone knows where i can sign Up for Treatment there? 😹🙈😹 Of to the #gym even so my Grad is hurting a Lot.
Happy sunday!

#🌈💙🌈
#fettlogiküberwinden #mindset #trainhardeatharder #theh #coffee
#happyface #😺 #fitfam #fitgirl #gains #workout #neveralone #fitbossnation #fitbossnation_jetzt_erst_recht #ernährung #kcals #tracking #ernährungspro #iifym #staypositiv #keepmoving #unicorns #🦄#unicornsquad

De/En
Guten Morgen an Tag 112
okay, ich gebs zu... Mahlzeit. Himmel was ein Dummer Tag. Erst von Bauarbeitern geweckt, dann Finger beim Kistenschleppen geklemmt, Hälfte beim Einkaufen vergessen, fast zu spät zur verabredeten Zeit bei meiner Mutter gewesen, dann hatte die vergessen, dass ich komme... 🙈🙈🙈 Und jetzt komm ich erst dazu hier zu schreiben.
Neue #schneekugel ist eingezogen 😻

Und bei euch so? 🌈💙🌈 Good morning on day 112
Okay, i admit... Midday. I Gad an real stressfull day, pinched my Finger in bottlecrats, forgot to Bus stuff at the Store and nearly was late at my mothers... To find Out, she forgot about my visit 🙈

Today is my Last"i eat what I find" Back on Diez tomorrow. Planning ahead.

#🌈💙🌈
#fettlogiküberwinden #mindset #trainhardeatharder #theh #coffee
#happyface #😺 #fitfam #fitgirl #gains #workout #neveralone #fitbossnation #fitbossnation_jetzt_erst_recht #ernährung #kcals #tracking #ernährungspro #iifym #staypositiv #keepmoving #unicorns #🦄#unicornsquad

De/En
Guten Morgen an Tag 111
okay, ich schreibe diese Woche als totalversagen ab. Heute versuche ich Trick 17a... also Obst anstelle Schokolade. Auch immer noch Zucker, aber vielleicht besser als Kekese mit Kekesen auf Keks. ich bin einfach ein Stressfresser.... scheiss eigenschaft, an der ich wirklich arbeiten MUSS!
Ich freu mich wirklich auf meinen Urlaub. kanns kaum abwarten, dass es endlich September ist.
Habt n schönen Freitag :) 🌈💙🌈 Good morning on day 111

well well, we do not talk about yesterday... it was an massiv binge... i am an awefill stresseater. i need to change this. urgendtly

i am looking forward towards september and my vacation.
i wish you a happy Friday. :) #🌈💙🌈
#fettlogiküberwinden #mindset #trainhardeatharder #theh #coffee
#happyface #😺 #fitfam #fitgirl #gains #workout #neveralone #fitbossnation #fitbossnation_jetzt_erst_recht #ernährung #kcals #tracking #ernährungspro #iifym #staypositiv #keepmoving #unicorns #🦄#unicornsquad

De/En
Guten Morgen an Tag 110
Meine beiden #tatoo 's heilen so gut 😻 jetzt sind sie schon wieder einen Monat alt. So schnell geht die Zeit Rum und doch zieht es sich unheimlich wenn man auf etwas wartet.

Noch etwas über ne Woche Urlaubsvertretung und dann 3 Wochen arbeiten, dann darf ich auch endlich in Urlaub 😻
About Time
🌈💙🌈 Good morning on day 110
My tatoos are healing so Well, i am very happy. One month it is ago i got them... Time flys on one sofern and on the other waiting is Like 1secound Takes eternity.
Co-worker is in vacation 5 more weeks and i am gone too. So looking forward towards this time
#🌈💙🌈
#fettlogiküberwinden #mindset #trainhardeatharder #theh #coffee
#happyface #😺 #fitfam #fitgirl #gains #workout #neveralone #fitbossnation #fitbossnation_jetzt_erst_recht #ernährung #kcals #tracking #ernährungspro #iifym #staypositiv #keepmoving #unicorns #🦄#unicornsquadgoal

De/En
Guten Morgen an Tag 108
Gestern auf dem Heimweg vom #gym in Facebook geblättert und... Nen Trockner ergattert. Das ging so gut, dass der nicht Mal ne Std später bereits geliefert wurde.
#kampfdenkatzenhaaren #schnäppchen
Jetzt muss ich am we erstmal nen vorübergehenden Platz finden, solang der balkon noch Baustelle ist.

#emotionalerhunger ist gerade verdammt hoch. :/ Schönen Dienstag
🌈💙🌈 Good morning on day 108
Got myself a tumpler Yesterday. Not really for drying clothes nur to er rit of #cathairs. They are allllllll over 🙈

Gym went Well but the emotional hunger is huge atm.

Hope you are doing better.

#🌈💙🌈
#fettlogiküberwinden #mindset #trainhardeatharder #theh #coffee
#happyface #😺 #fitfam #fitgirl #gains #workout #neveralone #fitbossnation #fitbossnation_jetzt_erst_recht #ernährung #kcals #tracking #ernährungspro #iifym #staypositiv #keepmoving #unicorns #🦄#unicornsquad

Angezogen fang ich langsam an mich zu mögen. Ein seltsames Gefühl, da ich dies nicht kenne. Aber es hält viel #stolz auf meine eigene #leistung inne.
Mittagessen welches auch gleich das Frühstück ist, gibt's 75g Hähnchenbrust-aufschnitt
Und Nachtisch einen #flohsamenschalen #Cashewmilch #queenwhey (@gymqueen.de ) schokoladenpudding

#🌈💙🌈
#fettlogiküberwinden #mindset #trainhardeatharder #theh #coffee
#happyface #😺 #fitfam #fitgirl #gains #workout #neveralone #fitbossnation #fitbossnation_jetzt_erst_recht #ernährung #kcals #tracking #ernährungspro #iifym #staypositiv #keepmoving #unicorns #🦄#unicornsquad

De/En
Guten Morgen an Tag 106
Ich bin gummybär ein kleiner fluffiger gummybär...
Eigentlich bin ich ein dopsball.
Gewicht hoch, gewicht runter, Gewicht hoch, gewicht runter.
Scheiss Wasser
Stand heute 72,5kg
Kcal Defizit von 6751 kcal erarbeitet. Müsste also unter 72 aber ja, so ist das halt. :( Bild ist unser nachtisch von gestern. Magerquark mit Stevia und Heidelbeeren, für mich ohne babykekse :( Jetzt auf ins #gym 😻
🌈💙🌈 Good morning on day 106
I'm a gummybear a gummy gummy gummybear. I hate it. Kg Up down Up Up down Not down enough... Stupid water.
72,5kg deficit around 6751 kcal.

Picture shows our Desserts Yesterday. Was yummy :) Of to Gym now.

What are your to do's?
#🌈💙🌈
#fettlogiküberwinden #mindset #trainhardeatharder #theh #coffee
#happyface #😺 #fitfam #fitgirl #gains #workout #neveralone #fitbossnation #fitbossnation_jetzt_erst_recht #ernährung #kcals #tracking #ernährungspro #iifym #staypositiv #keepmoving #unicorns #🦄#unicornsquad

De/En
Guten Morgen an Tag 105
Ich hab so lachen müssen, als ich das Bild gestern gefunden hatte, ich musste es mit euch teilen 😹

Shake-zeugs durch andere Idee ersetzt. Sobald geliefert und getestet werde ich es mit euch teilen. Klingt aber vielversprechend in der Kombi, die ich anstrebe.

Jetzt auf zur Arbeit und nachher zum Grillen.

Was macht ihr so?
🌈💙🌈 Good morning on day 105
I laughed so hard seeing the picture i had to Share 😹

Shake idea is replaced with something i hopefully get in monday to Start Testing. Will let you know after i tested.

Now rushing towards Work and bbq afterwards.
What are your weekendplans?

#🌈💙🌈
#fettlogiküberwinden #mindset #trainhardeatharder #theh #coffee
#happyface #😺 #fitfam #fitgirl #gains #workout #neveralone #fitbossnation #fitbossnation_jetzt_erst_recht #ernährung #kcals #tracking #ernährungspro #iifym #staypositiv #keepmoving #unicorns #🦄#unicornsquad

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