#equilibriosempre

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Pagosss 🍹🍹💦💦🍹💦👊🏼!! Mais 7km para conta e bóra começar td de novo pq hj eh dia de FAVORITARRR 💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼 @bailedafavoritaoficial !! #equilibriosempre #fazendoescolhas #brureallife #despedidaluissa #BaileDaFavorita

Olha que almoço lindooo 😍🙌🏻 Sigo focada por aqui! 🎯❤️Peixe assado com espaguete de abobrinha e cenoura, dos deuuuuses essa comidinha🥕🍆🌶🍃💚 #quantomaisnaturalmelhor #comidadeverdade #comidalimpa #equilibriosempre #nutricriszinelli #nutricaofuncional #nutricionistafuncional #fitmom #fitfluential #healthies #healthychoices #healthylifestyle

Olhem a diferença 👀👀 Eu sempre falo da importância de comer as frutas in natura (de preferência orgânicas) em vez das desidratadas. Com a desidratação as frutas ficam mais concentradas de carboidratos e consequentemente mais calóricas. E a resposta glicêmica no nosso organismo não é nada boa . 🙈 Uma pessoa que está com objetivo de perder gordura corporal, eu sempre uso estratégias para otimizar essa perda. Vamos comer mais frutas de verdade, existem muitas preparações ou combinações que podemos fazer com frutas in natura para você comer feliz e emagrecer. 😀
Nutrição sem complicação !!! #nutrirenataesteves #nutricaoconsciente #nutricaointeligente #nutricaosemcomplicacao #equilibriosempre

Perdição de um dia que ficou no passado. 😢
Porém hoje percebo que dá pra sair da dieta, é só ter equilíbrio.
E como diz a T-shirt: NO DRAMA (consigo recuperar). 💪🏽
Vale ressaltar que tava uma delícia! 😋🍕🍕
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#pizza #ilovepizza #perdição #nodrama #foconadieta #recupero #equilibriosempre

e ora bom dia alegria 😘
Não tinha ideia nenhum ontem para o pequeno almoço e lembrei-me de recordar uma receita antiga
• Pão 🍞 de queijo 🧀 de frigideira de alfarroba, recheado com mais queijo 🧀 e fiambre
Motivação para a semana é faltarem 3 dias para ir de férias 🙏🏽🙏🏽
A receita está no blog já 🍀
#trainlikeabeast #traindirtyeatclean #comidasaudavel #goodmorning #goodfood #healthybody #healthyfood #eusouwh #esmagaquecresce #equilibriosempre #womenshealthportugal #foodporn #corpoementesaudável #naraça #newbennings #foodshare #foconofoco #fitgirl #foodiary #breakfast #aproveitaravida #blessed #girlswhosquat #girlswithmuscles #strongwomen #seamelhorversaodetimesmo #goodmorning #tuquerestuconsegues

Horinha abençoada do dia, com tudo o que eu mais gosto!
• mousse de abacate e pipoca! {tem receita da mousse na #moussedamayy}
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Boa noite amores! 💚
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#goodnight #ceia #ceiafit #mousse #popcorn #alimentacaosaudavel #boanoite

Domingo pra mim não é regra, é exceção! Mas fico tão feliz quando consigo uma folguinha, que aproveitei para queimar o vinho de ontem e colocar a conta em dia 😃! 💦💦Pagos 💦💦 com 30 min no elíptico e 45 min na esteira! Com uma boa música foi difícil parar 💃🏼💪🏼

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💦Ainda é inverno e estamos regidos pela energia da água, que tudo leva e tudo limpa. .
💦Sem água nada flui. E nesse momento ou ela se encontra lenta na natureza ou em falta porque ou está frio ou está seco.
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💦É por isso que naturalmente temos essa vontade de nos recolher, de comer mais ou buscar alimentos mais molhadinhos. .
💦Fique atento ao ambiente e aos sinais do seu corpo. Equilibre a sua água interna.
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💦Aproveite esse meio do inverno para se manter em equilíbrio interior e deixar a energia limpar o que precisa ir. .
#aindaéinverno #elementoagua #deixair #equilibriosempre #cuidardevoce #cuidardamente #cuidardocorpo #fluirnavida #acupunturaealimentacao #mtc #medicinachinesa #cincoelementos #estacoesdoano #aguaévida #vidaquesegue #fontedeenergia

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BOM DIAAA! ✨🌸💕
• Café da manhã e meu pré treino de inferiores: crepioca recheada com creme de ricota e queijo coalho + pão 100% integral com creme de ricota + meu café ☕️ puro!
Um excelente dia meus amores❣️

Bom dia gente! Hoje comecei a manhã com uma super limonada rosa, que hoje ficou mais para laranja 😬 mas é uma delicia, cheia de benefícios para despertar nosso organismo. Bati o suco de 1 limão, água de coco, gengibre, pimenta caiena e gojiberry 😋 Experimente, tenho certeza que você vai gostar. Também é uma Benedita perfeita para aqueles dias de calor onde só queremos algo refrescante 😍 Tenham todos um lindo dia 😘
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Bom Diaaaaa 😊
Chuvinha e frio por aqui 🌨☔️
Sem muito o que falar, passando p/ postar o café da manhã 🍳 ☕️ Bom dia p todos vcs, e seguei ritmo 😘
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#comidasaudavel #comidabalanceada #vidasaudavel #vidalonga #equilibrio #equilibriosempre #longividade #saude #saudavel #treino #dietaflexivel #flexibledieting #flexibilidade

Café da Manhã : .
Shake caseiro de leite de amêndoas, abacaxi, gengibre, ameixa bem vermelha e um canela. #alojadacanela .
É claro e uma xícara de☕️, já fiz meu desjejum de água com limão .
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Partiu treino pois depois tem café da manhã na academia e já estou levando água de coco pra não cair em tentações 😂😂😂😂🤗😜.
Borá 💪🏻🏋🏻‍♀️🚴🏻‍♀️.
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#delicia #ideiadecomidasaudavel #amoramesa #muitobom #comidasaudavel #vidasaudavel #experimenta #equilibriosempre #sjc #sjcampos #saojoaedoscampos

🔯🤸🏋️ "As pessoas não são preguiçosas. Simplesmente têm objectivos impotentes - isto é, objectivos que não as inspiram" Tony Robbins 🔯
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Hey, levante e se mecha....
Ficar parado enferruja.
#job #frases #deusobrigadaportudo #equilibriosempre #namaste🙏 #garra

Bommm diaaaaaa!!! ✨
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Hoje iniciei com pãozinho low carb 🍞( postei a receita ontem)+ ovinhos mexidos 🍳 com queijo minas 🧀+ café ☕️ .
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Uma coisa que estou aprendendo novamente é a me respeitar. Estou aprendendo que investir em nós mesmos é muito importante. E que não é egoísmo cuidar de nós, mas uma forma de ser grato pela vida que temos. Minha mãe diz que cuidar da nossa saúde, mente e corpo é colocar como prioridade também. Somos importantes. Claro, não deixando exagerar. Mas o negócio é se respeitar. Aprender é a se amar é construção de amor também em nossos corações. Afinal, como vais dar algo (amor) para alguém se você nem tem esse algo? Você é importante! Cuidar de você não é ser egoísta, mas é dar valor a você. Ter equilíbrio entre se amar e amar os outros. O simples ato de preparar a mesa e fazer a sua refeição, já é sinal de respeito a você ❣️ As vezes temos o hábito de fazer tanto para as pessoas que esquecemos da gente, não se esqueça de você! Você é importante para as pessoas e para você também! Aqueles minutinhos na academia, aquele dia ir ao salão, aquele tempinho de meditação, ou qualquer coisa que você goste, não fazem tão mal assim. .
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Tenham um belooo diaaaa!!! 🙏🏻

Let's all shine!! ✨ O sol brilha para todos! 💙

e ora bom dia alegria 😘
Não tinha ideia nenhum ontem para o pequeno almoço e lembrei-me de recordar uma receita antiga
• Pão 🍞 de queijo 🧀 de frigideira de alfarroba, recheado com mais queijo 🧀 e fiambre
Motivação para a semana é faltarem 3 dias para ir de férias 🙏🏽🙏🏽
A receita está no blog já 🍀
#trainlikeabeast #traindirtyeatclean #comidasaudavel #goodmorning #goodfood #healthybody #healthyfood #eusouwh #esmagaquecresce #equilibriosempre #womenshealthportugal #foodporn #corpoementesaudável #naraça #newbennings #foodshare #foconofoco #fitgirl #foodiary #breakfast #aproveitaravida #blessed #girlswhosquat #girlswithmuscles #strongwomen #seamelhorversaodetimesmo #goodmorning #tuquerestuconsegues

#tapetedeaipim sempre fazendo meu jantar melhor! Acompanho de ervilha Fresca no forno e frango assado!
Cassava sugar snap peas and chicken! #comendosaudavelnocanada #equilibriosempre #feelyourbestwellness #nutritioncoach #comidadeverdade

Até que enfim encontramos essas belezuras aqui no Canadá! Arroz de couve flor e algumas variações e o purê de couve flor também! O purê tem um pouco de amido de arroz mas o bom não pode ser inimigo do ótimo! Minha intenção é usar quando o tempo apertar e precisar de algo de última hora!
It was about time Canada! lol we finally got these options! The cauliflower rice is super clean and the mashed cauliflower has a bit of rice starch but it's still a great option for busy days! I'm glad @greengiant finally brought those to Canada! #comendosaudavelnocanada #equilibriosempre #feelyourbestwellness #nutritioncoach #comidadeverdade #mashedcauliflower #cauliflowerrice

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