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#equilibre

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💣HS to Straddle Planche Progress🌡
Put up some older clips together to have a quick comparison of the progress over the last few months 😊
Could have done better on the oldest one, but I was lacking the technique and couldn't really "dive" forward enough.
I'm still having trouble locking it completely horizontally today, but I wanna say "Soon" 😄
🎶 Song : The Chainsmokers - Roses

LOOOOL😂
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La bonne salade du soir bien méritée après ma séance de cardio du lundi et le renforcement musculaire ☺️👌
On mise sur les protéines 😍
🍴 Escalope de poulet en morceaux 💕 oeuf mi-cuit 💕 carottes 💕 tomates 💕 salade 💕 vinaigrette 🍴👌 Simple et super rassasiant !
Je file écrire un petit article pour le boulot ☺️ ! Votre lundi s'est bien passé ? 😊

Passez une belle soirée 😘

Ce matin je me suis lancée un défi : tenter de faire un mug cake IG bas, sans matière grasse, avec un bon gout de chocolat et pour moins de 200 calories. Ça donne ce petit-déjeuner ultra gourmand et ultra sain 😍 La texture est top : super moelleuse malgré l'absence de beurre. La prochaine fois je resterai avec des petits morceaux de poires à l'intérieur pour ajouter un peu de fraîcheur et là, ça sera PAR FAIT ! Ce petit dej représente 190 calories et se compose de :
✔️ 1 mug cake chocolat (recette ci-dessous)
✔️ 1 thé vert au fruits rouges
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RECETTE DU MUG CAKE IG BAS AU CHOCOLAT ✔️ 10 g de farine de coco
✔️ 1 grosse cuillère à café de cacao en poudre non sucré ✔️ 1/2 cuillère à cafe de levure
✔️ 1,5 cc d'édulcorant ou 2 cc de sucre de coco ✔️ 1 cuillère à soupe de compote de pomme sans sucre (pour remplacer le beurre et assurer le moelleux du gateau) ✔️ 25 ml de lait d'amande sans sucre
✔️ 1 petit œuf ✔️ Pour le topping : 50 g de fromage blanc 0%, un peu de cacao, de l'édulcorant (facultatif), 5 noisettes
Mélanger les éléments secs. Ajouter le lait, l'œuf et la compote. Bien mélanger. Faire cuire au micro-onde 1min.
Mélanger le fromage blanc avec un peu de cacao et d'édulcorant (si vous le souhaitez). Mettre sur le gateau. Finir par les noisettes.
C'est prêt. Un bon gateau au chocolat pour moins de 200 calories!
Bonne journée à tous

🙃

Bonsoir a tous je suis de retour pour 4 jours seulement apres j'ai une week end edjf et le lundi 3 juillet je reviens faire 1 mois sans plaisir et du serieuse 100 % fin aout il y a un mariage et pour mes 30 ans faut que je soit bien dans ma peau meme si je le suis mais je veux rentrer dans le 38 bref on lache rien on va arriver 4 jours a 1100 kcal la je suis a 1097 #kcal #equilibrealimentaire #equilibre #saine ca ma fait trop plaisir de remanger saine je vous le dit

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Mon projet de vie dévoilé demain sur ma page Facebook JulieBastideCoach !!! Tellement excitée 🎉🎉😆

Saiuuuu o resultado do nosso sorteio👏🏻👏🏻😍 Agradeço a todos pela participação e fiquem ligados que logo tem mais 😉❤😍✌🏻💚 #sorteiodanutri #amoremnutrir #nutrircorpo #nutriralma #qualidadedevida #qualidadeemviver #equilibre #mude #nutriçãcomqualidade #nutricionistaesportiva #nutricionistafuncional #nutriçãoindividualizada #Challenge30 #C30 @sabrinacalaresi @bioformulamanipulacao

Veggie burger avec un "steak" aux haricots noirs. Avec une salade aux pommes avec des petits morceaux de fromage.

Aujourd'hui c'était la fin de la semaine 8 du TBC (un peu de retard, mais que j'ai accumulé en prenant 1 jour de repos supplémentaire certaines semaine, j'écoute mon corps). La séance m'a bien défoncé les abdos et les fesses (avec ajout de poids de 4 kgs sur les hanches pour les bridges 😲🌋🌋🔥🔥💥). #veggieburger #blackbeans #vegetarian #vegetarien #salad #fesses #abdos #tbc #topbodychallenge #topbodychallengeuse #soniatlev #crossfit #healthy #healthymeal #healthylife #fitness #fit #renforcementmusculaire #sport #salad #summer #nopainnogain #sain #equilibre #crossfit #us #usa #french #semaine8 #week8

Work in progress!
Hello, des petites news en plein break internet pour profiter d' un retour aux sources intense.
Ma remise en forme avance bien: aucune balance pour se peser, c'est l'oeil qui compte!
Et surtout garder une alimentation gourmande en réhabilitant certains bons gestes.🍹🎉🌺🔋
Une transformation énergétique en profondeur. Niveau intermédiaire ==» on stabilise et on poursuit la modélisation.
#topcuisses #topbodychallenge #serenity #equilibre #speaker
#AmiRaC

Premier essai, encore beaucoup de travail ✊🏽Qualité de merde 📷💟#posture #yoga #gym #progress #stretching #handbalance #gymtime #motivation #elbowbalance #equilibre #healthlife #lifestyle ☮️#badpictures

Le charisme ne s'apprend pas... On naît avec😌. Max de followers pour @les_equilibres_official ça va être *sunial🔥🔥🔥
#swag #equilibre #charismatic

Un bouquet de légumes pour finir la journée en beauté ! 🌿🍃🎆

Repost @cristiano :
Quand t'es au🔝de ta #forme avec la même #nutrition que #cr7 ⚽💚👊😃
#rejoinsmateam 🤙👍😉

[ 🌒 D I N E R 🌓 ] .
. ▶FLAN aux légumes ail, poivrons rouges et courgettes coupées très fins et saumon 🐟, accompagnée d une salade d endives , léger et très bon 🌺
Bonne soirée 😘
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#instaregimeuse #regimeuse #instahealth #heatlyeat #heatlyfood #heatlygirl #healthy #mangermieux #mangerbien #mangersain #equilibre #forme #fitgirl #fit #eatclean #dietetique #perdredupoids #motivation #flan #legumes #diner

Tout est une question d'équilibre ...
Super moment avec @nadia_on_travel et @altayoga Samedi après-midi pour une Session de Sup Yoga suivi d'un cours de Yoga on the beach et pour finir un petit apéro bien sympathique !
Bref un after-work Comme je les aime 😊👌🏻 à Dimanche pour une Corsican Life Session dans le même esprit à l'Oasis de Santa Giulia 😊🤗 @coach_wtrainer @pandi_datrail #supyoga #paddleyoga #yogaeverywhere #santagiulia #oasis #chienteteenbas #equilibre #balance #corsicanlifesession #corsica #bogayoga @bogayoga

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