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#epoc

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Las sensaciones después del entrenamiento de ayer son más notables que las esperadas. El entrenamiento integrado ofrece infinitas posibilidades en el desorrollo del entrenamiento, sobre todo cuando tienen valor de transferencia para tus actividades diarias (deportivas o cotidianas). Aporto nuevas ideas para el trabajo de estabilización, activación de la musculatura profunda, fuerza, resistencia y potencia aeróbica. Además, la demanda metabólica de este tipo de actividades es brutal. ¡Bienvenidos al efecto EPOC!

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Looking to burn fat??? Add a lil metabolic work to your routine! 🔥🔥🔥💦💦💦 way to go Monday EFX crew! #fastersfinest #epoc #intervaltraining

Part 1 @speedballsteve is helping me get back in shape. Here's part one of him explaining the low impact option of the incline treadmill #teameverlast @infightingshape #cardio #epoc

🔥💦4 X 15 HIIT 💦🔥
👉🏼4 exercises consecutive
👉🏼15 sec each non-stop
👉🏼Rest 30 sec
👉🏼Repeat
👉🏼4 to 6 rounds total
✋🏼Option by walking push-ups if you need👌🏼
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📱Video it
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🙌🏼Tag @team_evansfit @jeremiahevans .
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#squats
Benefits :- #largemusclegroup
More #EPOC (excess postexercise oxygen consumption)
Axel loading
Functional exercise
Burns more fat
Helps maintaining your body mobility and balance

Só na DK vc tem o treinamento #EPOC. Método exclusivo desenvolvido pela nossa equipe técnica
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Sometimes, after you teach #grit as a mash up of #gritstrength and #gritplyo then go do #CXWORX two times in two hours, you need to stuff your face with food. #bagelandcreamcheese #tomatoes #cucumbers #fuel #foodgloriousfood #afterburn #epoc #fitness #eeeeeats

Liberate de gastos innecesarios y angustiosos de hospitalizacion previenelos vacunando a tu adulto mayor #vaccines #prevention #prevención #vacunas #pneumococo #neumonia #copd #epoc #asthma #asma #aging

A very happy @x_ajwalsh after burning an impressive 1200 calories in our 1 hour class this morning. With our Wellness Director @dan_dc_conn leading the event for @bodyscience #GoodEnough4u @bennett_pr

We love #transformationtuesday
Check out Dave from one of our CA locations that made a change for a healthier life and he's loving the results!

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Siempre he procurado vivir la vida como la tenia en mi mente y en mi corazón. Hago lo que siento, vivo lo que hago, amo tanto cuanto puedo, me gusta sentirme bien siempre donde estoy. Hace pocos años a mi mamá se le detectó una enfermedad llamada EPOC es una condición que obstruye la respiración, la gente siempre me dice ''Aaaahhhh verdad que ella fumaba''si, efectivamente ella fumaba, pero no es la única causa, aunado a que TODOS EN LA VIDA somos fumadores pasivos son muchísimas las causas que nos llevan a padecer eso(eso lo dejaré para una próxima entrega). Mi punto de hoy es, que gracias a Dios mi mamá hizo con su vida LO QUE LE DIO LA GANA, en la medida de sus posibilidades, para mantener su salud lo más positiva posible, debe estar tranquila, no ser impaciente, hicimos unos cambios radicales en nuestras vidas que al ver los resultados pues definitivamente son una maravilla. Para mi es muy muy fácil entenderle porque soy asmática por ende nadie me va a echar el cuento de como se siente no poder respirar. Hoy tu le preguntas a alguna persona¿y como amaneciste? Y te responden con ligereza ¡respiro que ya es bastante! Siempre les digo... Respiras que lo es todo. La vida es esto, es lo que tenemos, es tomar conciencia que hoy estamos y mañana veremos... Nosotros siempre hemos vivido a plenitud, realmente mi mamá hizo lo mejor, dejarnos ser nosotros, como queremos, pero definitivamente saber que tenía esa condición de salud nos hizo darle otro toque a la vida, cada día nos importan menos algunas cosas, cada día ayudamos más a quien nos necesita, cada día amamos más y agradecemos el triple... Creernos ajenos es una tontería. Lo que hoy me pasa a mi, mañana te puede pasar a ti, yo aprendí en cabeza ajena... Y lo seguiré haciendo, con sus aciertos y errores. Vive tu vida, haz lo que te de la gana, escucha menos a los demás y más a ti, total... Es contigo con quien tienes que vivir. Espero poder un día, conocer personas con esa condición... Lo que que aprendido lo comparto, es poco, pero puede sino salvar una vida, dar un diagnóstico más a tiempo. Hoy solo hacemos Calidad de Vida, mi familia y yo vamos bien. ¡Seguimos!#CazadoraDeMotivos #EPOC #DesdeCumanaConAmor

Why exercise on sand? It is a fun and effective way to burn a lot of calories, challenge all your energy systems, and improve overall fitness 😎.
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Sand training provides a LOW IMPACT, yet HIGH ENERGY cost to training. As much as 2-3 times more energy is expended walking or running on soft sand than walking or running at the same speed, but on a surface like grass or concrete! 💪 ==================================
One Life Performance will be at Cronulla Sand Dunes this Saturday 23rd September for this months special training location. Casual drop in's welcome 😁. More details up on our FB page soon. Stay tuned 👍.
#onelife #onebody #onelifeperformance #softsand #sanddunes

Las sensaciones después del entrenamiento de ayer son más notables que las esperadas. El entrenamiento integrado ofrece infinitas posibilidades en el desorrollo del entrenamiento, sobre todo cuando tienen valor de transferencia para tus actividades diarias (deportivas o cotidianas). Aporto nuevas ideas para el trabajo de estabilización, activación de la musculatura profunda, fuerza, resistencia y potencia aeróbica. Además, la demanda metabólica de este tipo de actividades es brutal. ¡Bienvenidos al efecto EPOC!

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It's always great to start off your week with a goal in mind. What are your current fitness goals?

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You asked for it!! We added our 9:30am class on Tuesdays! Book for tomorrow we hope to see you there!

We can't emphasize enough to STRETCH, STRETCH, STRETCH, at the end of each workout!! Our OTF coaches guide you through the exact sequence that benefits the body after each specific workout. #stretch #postworkout #takecareofthebody #itisimportant #stronger #orangetheoryfitness #fitness #intervaltraining #epoc #afterburn #burningcalories #faster #stronger #healthy #health #bestonehourworkout

LOVE the feeling when you crushed your morning workout and your ready for the day!! Join us today to get that endorphin high!! #mondaymotivation #crushedit #doneanddone #yep #orangetheoryfitness #fitness #intervaltraining #epoc #afterburn #burningcalories #faster #stronger #healthy #health #bestonehourworkout

Monday's mantra 🙌

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