#entrenamientoenarena

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GENIAL ❗❗❗
⭕PROGRAMA INTEGRAL DE ENTRENAMIENTO PRE TEMPORADA⭕ 🆙️🌴🌞 que LINDO ENTRENAR Y REÍR😅😂!!!!!
Buena Clase👏👏👏👏👏👏
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#MOVETE #FELIZ

Cómo dejar de colocar un post de #tbt recordando nuestros entrenamientos en arena en nuestra segunda sede!! La repetimos?? 🏖🏖🏖🏖🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏾‍♂️🏓🏓🎾#vargas #marinagrande #caraballeda #caribe #competencia #entrenamientoenarena #playagrande

⭕PROGRAMA INTEGRAL DE ENTRENAMIENTO PRE TEMPORADA⭕🌴🌞
✔Primer Entrenamiento Funcional de Playa❗❗❗
✳Venite hoy a las 19:30 y a las 20:30 horas 🆙️🆙️🆙️🆙️ y empezá OCTUBRE con DDC FITNESS 🏋️‍♀️y SÉ PARTE DE UN NUEVO CONCEPTO EN ENTRENAMIENTO Y SALUD INTEGRAL 🍎💞
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Hoy inciamos la semana con una cumpleañera🎉!!! Feliz cumpleaños @mariorlytorrealba y que sigas llevando las jugadas "Controladitas" 😅. Que hoy y todos los días sean de Bendiciones, salud y consentimiento!!!.
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⚠️🏀📝¿Nos podemos conformar con solo entrenar en una sala? En @sportpluscenter aprovechamos al máximo las instalaciones que tenemos!!!😎😎
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🏀🏖Esta vez tocó entrenamiento específico de baloncesto en arena, en la que combinamos defensa en zona lateral + tapón + rebote y contraataque en este ejercicio. 🔝🔝Entrenamiento ideal para favorecer las demandas físicas con bajo impacto en períodos de pretemporada 💪🏼💪🏼
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“Ninguna dieta podrá eliminar toda la grasa de tu cuerpo porque el cerebro es principalmente grasa. Incluso si te ves bien sin cerebro, sólo podrías optar a un cargo político” .- George Bernard Shaw
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Triste ironía, hemos usado nuestro gran cerebro para diseñar un entorno que lo está destruyendo. Quizá no somos tan listos después de todo.
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TU CEREBRO NECESITA GRASAS Y COLESTEROL. No sólo ha hecho daño a nuestro cuerpo la fobia al colesterol y la moda del “bajo en grasa”. Si piensas que tu cerebro es 60% grasa y concentra gran parte del colesterol de tu cuerpo, parece lógico que una dieta baja en grasa y colesterol no sea lo que más le convenga.
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La salud integral viene determinada por el que puedas racionalmente no eliminar alimentos por alcanzar metas absurdas “para los demás”. Tu verdadera salud proviene de tus emociones, del brillo de tu mirada y la bonita sonrisa de tu rostro. Y ello, junto con la piel,se van en esas dietas locas, exigentes, que solo te “muestran” por un corto período de tiempo, y después? LA VIDA ES UN RATITO.
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💪Ganar fuerza
👊Ganar potencia.
🏋️‍♂️Ganar masa muscular.
🏃‍♂️Ganar resistencia.

En realidad no son objetivos excluyentes, un buen programa, diseñado para durar toda la vida, debe ayudarte a lograr todos estos objetivos

Sé que estos no son los objetivos que la mayoría de la población tiene en mente. En general la gente busca objetivos como bajar de peso, verse mejor, no ahogarse al subir las escaleras… Sin embargo, estos son simplemente resultados que obtendrás al perseguir los objetivos principales que indico arriba.
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El jugo verde es una de las bebidas más populares que se asocian con salud y delgadez, parece mentira, pero desde su color, la gente tiene en su mente que es “saludable” y sí tiene ingredientes de calidad nutricional, pero ¿qué hay detrás del jugo verde?
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No te adelgazarán ni tampoco hacen que “quemes más grasa” y tampoco depuran. Este término habla de selección, de quitar “lo malo” y dejar “lo bueno”. Los nutrientes que sí aporta un jugo verde son adsorbidos en el cuerpo, pero no por tomar jugo verde tu cuerpo escogerá “lo malo” y lo expulsará…
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Es una buena opción para aumentar tu ingesta de vegetales y frutas como el limón, pero es falso la cantidad de propiedades que se le han otorgado mas allá de solo los buenos nutrientes que aporta.
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Ahora bien si en vez de tomarte una soda te tomas un jugo verde, te sentirás mejor por los nutrientes aportados, pero ambos te engordarán ( son calorías) y si le pones la misma cantidad de azúcar al jugo que las que trae la soda, te engordará incluso mas que la misma soda . Siento defraudarlos.
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Como equipo entendemos que debemos pensar como tal sabiendo que el resultado será inmensamente gratificante y satisfactorio.
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Quien piense llegar a la cima solo , sin compañía, creyéndose autosuficiente y permanecer en algún momento allá arriba viendo el resto de las personas abajo de el, el hambre o el frío lo hará bajar disminuido.
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Porque hasta ahora no he conocido a nadie que obtenga el éxito y con una sonrisa además, trabajando solo , sin un gran equipo que lo apoye y ayude a avanzar, creyéndose imprescindible.
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Yo si se que necesito a cada una de las personas que me rodean y se también que sin ellos sería solo tal vez uno mas. Deseo ser alguien que brille transmitiendo excelencia, y para lograrlo cada dia, debo asegurarme tener de la mano a mi lado, no atrás, a cada bonita persona que tengo ahora como TEAM. De algo si estoy seguro, SOY EL MEJOR EN LO QUE HAGO, pero no soy el único que hace las cosas bien y también hay muchas personas que son EL MEJOR.
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Porque aprendí que no soy mejor que ninguno de uds. chicos ni mejor que nadie. Aprendí que construyo mi forma original sabiendo que existen otras personas construyendo otros proyectos que también funcionan. Aprendí que la peor decisión que puedes tomar es surgir aplastando a otros y que el único que decide si estoy haciendo las cosas bien o mal son los demás,que todos a mi alrededor aportan vida y gracias a ellos , a mi equipo , y a cada ediecito, soy mejor ser humano.
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Esto no tiene nada que ver con ser humilde. Es solo el MUST BE de ser humano y comprender que el mayor tesoro que todos poseemos es la gente, no mas.
TEAM E10 . LOS AMO❤️ @casi_vzla @jenny_belmonte @jennifersilvaisava @anapakquin @eyesandhealth @superaleka @danielacarolinalopez @victorhugof22 @e10estodo @ujr18 @arroyavonium y la gran y dulce Mónica.
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Si no creas bloques de entrenamientos secuenciales, donde repitiendo rutinas por semanas encuentras tus mejorías y conviertes tus debilidades en fortalezas , como puedes evaluar lo que estás logrando?
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En E10 trabajamos por MUNDOS, el cual dura cada uno 8 semanas y cada día final de cada mes hacemos la PRUEBA FINAL, un entrenamiento basado en la estructura planteada modificando variables que ponen a prueba lo hecho en las semanas anteriores.
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HOY ULTIMO MARTES DE JULIO - PRUEBA FINAL
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Si quieres ser mas apto como atleta, rápido y eficiente y transformar tu cuerpo en una máquina de fuerza y potencia polariza tus entrenamientos. Huye del medio y pasa más tiempo en los extremos, donde ocurre la verdadera magia. Pero ésto hay que saberlo hacer.
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