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#entrainementintensif

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Grosse session cardio avec Azote cet après-midi... !
Devinez ou l'on sera Dimanche...? :) #Suspense #ADimanche #EntrainementIntensif #DemainOnAttaqueLesAbdos
#Toopet

Thank god it's BLACK FRIDAY! #Shopping #BlackFriday #EntrainementIntensif

Ta sueur d'aujourd'hui, c'est ton sourire de demain #musculation #crossfit #entrainementintensif 💪🏋️‍♀️

Les fissureuses de l'extrême ♥️ #stachstach#clubbeuse#entrainementintensif#friends#FF

Have a sit and run around the world again #football #footballgirl #tourdumonde #entrainementintensif #askiparait

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Quel est votre fruit préféré ❓
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J'aurais personnellement beaucoup de mal à répondre à cette question 😅🤤.
Étant gourmand, j'aime presque tout les fruits mais si je devais en choisir un je dirais la mangue ouuuu le fruit de la passion 😍.
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Quoi qu'il en soit, les fruits sont (en plus d'être bon) un moyen efficace de rester en bonne santé ! Certains très peu calorique, d'autres riche en fibres, permettront d'apporter une sensation de satiété non négligeable pendant une perte de poids.
Riche en eau (l'hydratation est importante ⚠️), en anti-oxydants, en minéraux, fibre et vitamine.. Chaque fruit à sa particularité et manger varié permettra d'éviter les carences, un métabolisme ralenti et un corps qui tourne mal 😉‼️
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Et vous, c'est quoi votre fruit préféré ❓
#coach #paris #france #fruits #colors #fit #healthy #food #fitboy #fitgirl

'La vie c'est comme dans la boxe, en 4 mots : avance, encaisse, esquive et progresse.' #venum#adidas#entrainementintensif#sarigoleplus#sapasseauchoseserieuse#progression#girls#prepa#running#training

Monday #Legs day ‼️
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Et je vais commencer ce post par une phrase de ce célèbre poète du XXI ème siècle que vous reconnaîtrez tous "si t'as pas d'fesses, t'as wallou" 🎶
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Trêve de plaisanterie. Plus je travail sur du libre plus je déteste bosser sur du guidé.. 🙄😑, mais mieux vaut ça que rien du tout !
Rien de tel que de commencer la semaine par se déchirer le 🍑 et marcher comme un 🦆 pendant 2/3 jours jusqu'au prochain Legday 😌😳😂.
Je vous montre pas encore mes jambes de 🐓, parce que pour l'instant j'en suis pas satisfait 😅.
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Et vous les musclés, c'était quoi aujourd'hui ?
#squat #coach #paris #france #tattoo #fitboy #fitgirl #fitfrenchies #aesthetic

1er essai catrina !! J'en suis contente mais entraînement pour faire encore mieux ;) #passiondudessin #passion #catrina #tattoo #ink #marseille #entrainementintensif #encoreettoujours #nofilters

Certaines choses à reprendre pour que ce soit nikel mais on s'est bien amusés ;) hihi #petiteloutre #petitpanda #lune #tattoo #ink #nofilters #friends #entrainementintensif

Petite video durant ma séance de reprise du haut du corps . ( petite douleur épaule 😔) .
@geoffreyv m'avais lancé un défi à 70kg au couché, j'ai Fait 30reps 🏋🏻✅✊🏻sur ma première série ( oui cela coupe à 26rep faute de place sur mon tel 😬) .
@mllyyyy__healthy Peu confirmer 🔥👌🏻. Lentement mais sûrement je retrouverai mon meilleur niveau dans peu de temps . J'ai privilégié le repos plutôt que faire le bourrin j'ai repose le haut du corps 15j , Et j'ai pus mettre plein gaz sur le bas du corps . ( jamais inactif 🙏🏻) . ⏺Ma seance " reprise léger " : ▶️Dev couché 70kg 30-21-15-15-11 ( 2m30 repos ) . ▶️Dev incliné 60kg : 15-15-12-12 (2min30 repos ) . ▶️Écarté poulie vis à vis : 4x10 + superset écarté haltère 4x10 1'30 repos . ⏺Triceps :
Poulie haute ⏹pronation :4x12 ( 45's)
⏹Supination : 4x12 (45's) ⏹Extension haltères au front : 4x12 (45´s)
Grosse congestion plaisir et prévention de douleur 👌🏻✅. _____________________________________ #savoirsecouter #fitness #bodybuilding #bodybulider #reprisedusport #hypertrophie #chestday #benchpress #pectoraux #tricpes #fonctionnaltraining #superset #reprise #preventiondouleur #defis #entrainementadapté #entrainementintensif #plannification #gymlife #surchageprogressive #focus #nutrition #dietetique #motivation #objectifs #nevergiveup

Have a break (Mais pas de KitKat.. Je vous vois venir 😅😂)
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Salut les amis, on est dimanche, fin de journée, j'espère que vous avez apprécié votre week-end et rechargé les batteries pour la semaine à venir 😉.
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question du jour : quel est l'activité (ou l'inactivité 😂) que vous préférez faire pour décompresser ?!
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Je ne crois pas avoir besoin d'ajouter plus de précision, l'image parle d'elle même 😋. Rien de tel qu'un bon film /série pendant lequel tu peux mettre le cerveau en 📴 🙂. Je vais reprendre @nassbridges, si vous connaissez, vous savez de quoi je parle, si c'est pas le cas, vous manquez quelque chose de vraiment monstrueux 🤣.
#netflix #sport #coach #paris #france #neoness #cartoon #fitness #fitboy #drugs

Et une de plus ! Rattrapage de vendredi ... il m’en restera 2 à rattraper la semaine prochaine ! Cette semaine intensive est vraiment mal tombée pour moi , en vacances avec mes loulous à gérer ... un peu décourageant de ne pas être à jour mais bon c’est comme ça . #teammyfiitchallenge #myfiitchallenge3 #entrainementintensif #thibaultgeoffraycoaching #seancerattrapage #restermotivée #justinegallice #gainage #musculation #replay

Ce n'est donc pas une blague...🏃 je suis inscrite, le tee-shirt est commandé et l'équipe constituée...😬Une femme et trois hommes, les mêmes que je menace d'assommer avec mes chaussures à talons la plupart du temps! 😬 Allez on se motive pour la bonne cause. Boue, pluie, froid....on y sera quand même! ✌🏻️#vismaviedebibliothecaire #footing #running #odlo #mizuno #restoducoeur #course #courseenrelais #teambibliotheque #talence #thouars #bibliotheque #bordeaux #bordeauxmaville #lesanonymesducampus #entrainementintensif #mescolleguessontsympas

Comment trouver la bonne diète ❓
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La réponse est simple. La "bonne" diète est celle qui vous convient ‼️ celle que vous pouvez tenir sans vous sentir frustré ou restreint dans ce que vous mettez dans votre assiette.
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J'ai longtemps fonctionné sur des plans alimentaire assez carré malgré tout avec des petits déj ou des repas sur lesquels je me faisais plaisir.
OFF saison, je tends plus a quelque chose de plus flexible. Je garde un œil sur mes macros et mon total calorique mais ça me permet de plus diversifier 😉 selon les envies.
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Collation de l'après midi : 25g de protéine goût chocolat 😋, 6 galettes de riz bio 😊, une clémentine 😍.
322kcal: 46.8 G / 2.9 L / 27.5 P
#iifym #coach #paris #france #neoness #food #healthy #diet #fitness #fitboy

Pour les 2 sisters :) Vivement les retouches pour faire les traits plus épais et droit nikel !! #tattoo #croixorthodoxe #grec #sisters #soeurs #amourfraternelle #ink #marseille #chiffresromain #entrainementintensif

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