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#entrainement

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🔥😳TWINSTHETICS!

Founder 👉: @king_khieu.

Twins!

Brothers who lift together, stay together!

Thoughts? 🤔 What do you guys think?

COMMENT BELOW!

Athlete: @owen13 | @lewis_harrison.

Tag someone who needs to lift!

Principal 🔥 account: @fitness_legions.

Facebook ✅ page: Legions Production.

@legions_production🏆🏆🏆.

Quand tu ne sais pas quoi faire de ton vendredi soir... Des volontaires ? 😈
#weekend #120kg #gymparty

Pre-race shake-out with some strides and strength exercices💪🏼✌🏼
Tomorrow it's Halfmarathon time and I am not quite sure yet, if I should put everything on the line and go for a fast time or start more conservatively...🤔 What do you guys think? Rather try all out or the more conservative approach??😊😉

➖ SEMI-MARATHON ÉCLUSES ➖
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Biiim Baaam Booooom 💥
RP 1h27'50" 😍
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Compte rendu demain 🙋🏻‍♂️
#asics #adidas #EF #entrainement #run #running #race #trail #training #plaisir #marathon #motivation #RP #love #loverun #happy #garmin #fit #fitness #fitfam #determination #sport #sun #nike #nikeplus #course #courir #10k

Deux opérateurs du GIGN --------------------------------------------Crédits photo : ©Mika GIGN --------------------------------------------Facebook: Colonnedassaut --------------------------------------------#raid #BRI #pspg #fipn #intervention #colonnedassaut #groupedintervention #france #europe #police #gendarmerie #protection #demonstration #versailles #paris #defense #assembleenationale #centralenucleaire #damartinengoëlle #entrainement #military #instagood #gendarmerienationale #in #pelotondintervention #instalike

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Kailani 2012 , petite pépite avec de la force et de l'acharnement au travail !! #workhard #2012 #prepoussine #entrainement #placement #force #glazikgym

Heureux de nous retrouver , d’échanger avant notre footing dominical du @parislutteolympique .Une chance exceptionnelle de pouvoir profiter d’un ciel bleu soleil en prime dans notre belle capital #icicestparis 🤷🏼‍♂️👍.
Un groupe motivé et ravi de profiter de Paris en mode Footing #laluttecestextra #luttefeminine #paris16 #rejoinsnous #initiation #entrainement #softskills #ambiance #fun #lutteolympique

Day 211. Une sortie décidée sur un coup de tête et 83km plus tard, je suis cuit. Il n'y avait pas de stress pour la faire et seulement apprécier cette belle météo automnale. Satisfait du retour depuis le sommet en 53x13-14.
#cyclismeroute#roadcycling#swimming #cycling#running#instacycle#instapic#garmin#climbing#strasbourg#alsace#oakley #Northweek #motivation #french #entrainement #training #nopainnogain #cardio #picoftheday #strasbourg #climb #triathlon #tri #duathlon#ShotOniPhone #climbing#grimpe#triathlete

✊🏽TRAINING DOS DU DIMANCHE !
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🌺Aloha mes petits loulous 😊, Quoi de neuf en ce beau dimanche ? Pour nous c'était training pec pour @quentin_fit_b et dos pour moi !
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✖️AU PROGRAMME :
✖️Une bonne séance d'une heure ⏱
✖️TRACTION AVEC ÉLASTIQUE : ⚠️ a bien positionner l'élastique parce que s'il glisse il va vous éclater dans le dos et Ca fait tres tres mal #truestory
✖️SOULEVE DE TERRE à 80kg en 4x8
✖️ROWING BARRE à 60kg en 4x8
✖️TIRAGE VERTICAL PRISE SERRÉE en biset avec TIRAGE HORIZONTALE À LA BARRE en 4x8
✖️RELÈVE DE BUSTE AU SOL en 4x12
✖️TIRAGE À LA CORDE POULIE BASSE 4x8
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🔝Depuis que je note mes performances, et que je travaille en volume, j'ai remarqué une prise de masse musculaire au niveau du dos ! #nopainnogain ! 🏋🏽‍♀️Mais aussi plus de force, d'endurance et de stabilité dans toute mes séances parce que le dos est sollicité à chaque fois : squat, soulevé de terre jambes tendues etc ... dès que vous faite un mouvement polyarticulaire ! C'est donc super important d'avoir un dos solide et muscle ... et puis c'est sexy quand on est en dos nu ou en débardeur 😉😏
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👋🏾Passez tous un super dimanche et n'hésitez pas à me dire en commentaire votre séance du jour et vos exercices de dos en general 😘😘
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#entrainement #eatclean #training #bodybuilding #fit #fitgirl #fitlife #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #workout #workoutmotivation #picoftheday #instafitness #summer #auvergne #clermontferrand #trainingday #trainhard #nopainnogain #sport 🍑 #teamfitcats #teamshape #nopainnogain #gainz #backworkout #strongwoman

Run Du Dimanche
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J'essaye doucement d'augmenter les distances. Le bilan est plutôt positif, mon rythme pas mauvais, maintenant faudrait être plus constante dans mes entraînements... Mais je ne désespère pas !
Semaine prochaine j'ai les enfants donc c'est foutu et dans 15 jours j'ai les 20km de Paris 🙈 Ca va pas être de la tarte mais je vais tenter hein 😅... Bon dimanche à tous 😘
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#sunday #run #running #runneuse #runninggirl #runnerscommunity #instarun #parcdesceaux #entrainement #training #soleil #sun #nike #nikerunning #zoompegasus

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