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#entrainement

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posing à froid du soir - 23/06/17

Je suis végétarien mais durant cette séance de 400 m j'ai mangé des moucherons comme jamais 😬 📍 10 x 400 en 1´20 sauf la dernière ou je prends 8 secondes dans la vue 😂plus d'essence dans le moteur.
La prochaine fois ⌚️ Bon week-end 🏊🚴🏃

Course autour du petit lac de Tauriac, pompe, abdos... 😥😧 trop chaud !!!
En direct ce soir mercredi 21 juin à 18h30
#clairekohlantacambodge#entrainement#grossechaleur#live18h30

Quand ça se prétend sportif mais que ça prend l'ascenseur après l'entraînement...Qui se sent concerné ? 🤔😂 #lafatigue #weekend #excusenonvalable 😏

Ce matin c'était petite séance abdos à la salle ! Avant je culpabilisais de rester moins d'une heure (🙄🙄🙄), maintenant je me fais des micros séances de 30/45 minutes ! Car oui j'ai repris tranquillement la salle depuis une petite semaine, mais plus de muscu ❌❌ , surtout du renforcement musculaire au poids de corps 🏋🏋. Pour l'instant j'y prends du plaisir car mes séances sont courtes, mais quand j'en aurai marre je changerai 😅😅. Je fais surtout ça car mes horaires sont compliqués 🙄 donc impossible de faire un cours collectif 😣 ( je veux faire du BodyJam 🙄🙄!!).
Donc au programme (circuit réalisé deux fois )
- 30 alternances squat / fente - 40 squat avec ballon 🎈
- 1 mn gainage statique
- 1 mn gainage dynamique (balancer les hanches de droite à gauche )
- 1 mn de gainage latéral dynamique - 10 repetition gainage avec roulette 🌐
Puis petit exercice pour les lombaires et c'était déjà fini 😇😇. .
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#booty #abs #abdos #shape #teamshape #entrainement #muscu #musculation #sport #sportive #sportif #bouger #fairedusport #viesaine #mincir #kilos #exercices #legs

Next WIMBLEDON!!! #positif #entrainement #focus #ALLEZ

No one wants to be the cliche of the guy who skips legs day, right?! 😜🔥
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NEVER SKIP IT!
Ok, I'm gonna be honest. I've been skipping it for a long time since I really wanted to focus on running.
But let's get back to it! Trained the legs twice already this week and I think I'll stick to two sessions per week. It's so important to improve the overall fitness level. (And for the abs, and for the cardio, and for the head and the MIND.. and for EVERYTHING' 🏋🏼🏋🏼🏋🏼)
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But the soreness after legday challenges everything.... 🙄😁
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🇫🇷🇫🇷🇫🇷
Bon, je vais la refaire simple: j'ai ENCORE mal! 😂

MOST RECENT

H-2 pour le @trideauville : c'est la journée des bracelets!! Temps gris mais pas de pluie! Parcours S avant le M du @garmintriathlonparis ! Bel entraînement!! #triathlon #trideauville #garmin #garmintriathlonparis #garmintriparis #bracelet #prepatriathlon #preparation #entrainement #deauville #zoogs #hokaoneone

La danse, plus qu'un art une passion
Plus que des amis, une famille 💝
Le 21 juin j'ai eu la chance de pouvoir faire l'aller retour pour venir voir leur gala 2017 ! Une soirée magnifique et riche en émotion ! Vous êtes mes petits anges; avec tout mon amour #teamdanse
Bonne journée à tous 😘
Prenez soin de vous et faites vous plaisir #sportbonheur
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#danse #magic #moment #spectacle #latergram #instafriends #instafamily #love #friends #instamorning
#fitness #sport #bienetre #triathlon #yoga #yogi #fitgirl #fitnessgirl #healthy #lifestyle #lyon #igerslyon #onlylyon #entrainement #training #musculation #team_AM #meikafit

Pas de filtre 😉 fin d'une grosse journée avec 75km de vélo à 32km/h de moyenne 🤗 #larochelle17000 #larochelle #igerslarochelle #chatelaillon #charentemaritime #triathlon #entrainement #velo #cannondale #polarv800 j'ai pris cher .....niveau bronzage 😎

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