[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#enotik704

116 posts

TOP POSTS

Утреннее ми-ми ☺️ _________________________
Енотик уже обожает свою доцю ))) говорит , они с ней уже дружбанчиками и у них своя коалиция 😂
Если мама будет что-то запрещать, то они вместе повернутся ко мне своими жопками и покажут мне языки 😛😛😝... Вот так ...
__________________________
Димка всегда хотел дочку! Это я карьеристка...😑 поживем для себя, давай не будем спешить! Знала бы я каким счастливым его сделаю, то давно бы подарила мелкую... стыдно мне сейчас 😔
_______________________________
Он будет прекрасным отцом ! Заботливым! Будет менять ей подгузки и гладить животик, чтобы не болел ...Будет ходить на школьные собрания и готовить с Аминкой маме завтрак 🥞)))) будет мазать зелёнкой ей коленки и учить плавать 🏊‍♂️...будет переживать , когда она гуляет до поздна и умилятся ее успехам ☺️ _________________________
В этом весь мой Енотик !) он защитит нас от всех! Лучшего отца для Принцессы Амины не найти...и счастливее жены тоже ....
__________________________________
#enotik704#лучшийпапа#лучшиймуж

Доброе утро,мои хорошие 😊 .
.
Некоторые мои видео опубликованы в разных пабликах и ,читая комментарии,мило улыбаюсь с "умников",кот расслуждают,что приседания не является упражнением на ягодицы и задействует только квадрицепс 😂😂😂 .
.
Может у вас и не является 🙈 нужно учиться " вставать" с пятой точки,делать упражнение медленно и подконтрольно! Зажимать ягодичную не в конце,а с самого начала упражнения☝🏾
.
.

#korya4ka #coach#harkov #prontenkoteam #enotik704

День хвастовства😊 Мы с Енотиком 3 месяца ждали эти 💍 💍 ,причина больше в моем кольце,конечно 😜
.
.

Это черное золото и черный бриллиант 💎 😇 Енотик захотел простоту и элегантность, а я обожаю выпендриваться😂
Из 6 чёрных бриллиантов выбрала этот в 0,72 карата 😍😍😍 Муж смеялся...губа не дура🙈 Ювелир похвалил в выборе) камушек везли аж с Венгрии с аукциона! .
.

Ну а что?))) как говорит Димкин клиент: могу себе позволить понты попонтить😂😂😂😂😂😂 .
.
.
#korya4ka#enotik704#famaly

Такие фотки обычно не выставляют) они хранятся в архиве годами...но я не могла😊 тут Енотик такой милота 😂🙈 Этому фото уже 3 года... мы уставшие,после долгого рабочего дня и я тут пару дней после соревнований . Димка кил на 15 так меньше... молоды и красивы 😂😂😂 .
.
Фото без фильтров и обработки .
.
#enotik704 #korya4ka #happyfamily

Настроение "хочется летать" 👐🏽 .
.
Сейчас,с беременностью, все в моей жизни перевернулось с ног на голову...жизненные принципы, положения вещей,отношение к людям! Меня больше не тревожит то,от чего раньше рвала сердце ❤️ как-то успокоилась что ли...Стала более улыбчивой и открытой 😃
Детки на улицах 👶🏽 стали вешаться на меня))) это так странно😏 чувствуют,наверно, что гормоны играют) Вчера малышка прилипла к ноге и начала ее обнимать😊 мне даже неловко перед ее матерью стало ! Она сказала,что такое впервые с ее дочерью 😳 .
.

Со мной разные истории по жизни случаются 😂 Димка говорит,что иногда пребывает в шоке от переворотов в нашей жизни)))) у него все ровно и размеренно...а у меня вечно бардак😂 что-то ,да случается! И хорошее до безумия и плохое...
.
.

Я всегда верила всяким "знакам" и четко им следовала) может моя цыганская кровь ❤️❤️❤️ меня этому научила,не знаю! Но мои знаки сбываются) я очень суеверный человек! И считаю,что все в этой жизни нам уготовила судьба! И от нее нам никуда не уйти! .
.
И свою беременность тоже считаю знаком! Мне нужно менять свою жизнь! И то,чем занималась я раньше-уже не имеет смысла...интересно,куда меня приведет судьба? Вы о таком думали??? .
.
#korya4ka #enotik704 #философияжизни

«- Лерка... хочу треша , секса в кадре и такого, чтоб ни у кого не было...!»
Это я написала моей волшебнице @valeriya_maslova ❤️❤️❤️
_______________________________
Этот человек понимает меня как никто...думаю у нас получилось! Это первый фотограф к которому я попала, переехав в Харьков! И если я замышляю что-то крутое , то только с ней! Не изменяю тебе, Лерка😂
________________________________
Подпись #тыжемать и добавить епта 😂 но «стандарты» это не к нашему семейству! И малая наша, думаю, ходячий треш будет 😏
__________________________________
Как вам первое фото, друзяшки?
__________________________________
#korya4ka #enotik704 #photo#photosession #35недельбеременности #секс#фото#треш#сексимама#корячкабеременяша

По просьбам трудящихся 😂 заливаю еще пару фото из недавнего фотосета с моим любимым мужем @enotik704 и великолепной @valeriya_maslova
_______________________________
А на Календаре беременности уже #35недель ...тик-так...⏰ еще столько дел и работы навалило 😐
Мне девочки говорят чтобы уже отдыхала дома 🏡... это не про меня! С ума там сойду!
Я раз освободилась раньше с работы, так наполировала окна так, что Енотик пришёл домой и спросил : « Что это у нас так светло стало?» 😂😂😂 _____________________________
В #crazymom домохозяеку превращаться не хочу! У меня шило в заднице и не сидится на одном месте 😌 мне нужно движение, какие-то дела, спешка...мне это нравится! Я от этого получаю кайф😏
___________________________
Что еще такой же трудоголик , как я, друзяшки? Или вы у меня домоседы? 😉
_________________________________
#35недельбеременности #crazymom#enotik704#fit#fitmom#pregnant #futuremom#nature#photo#sex#харьков#фотосессия #сумашедшаяженщина #мужкрасотун

MOST RECENT

Утреннее ми-ми ☺️ _________________________
Енотик уже обожает свою доцю ))) говорит , они с ней уже дружбанчиками и у них своя коалиция 😂
Если мама будет что-то запрещать, то они вместе повернутся ко мне своими жопками и покажут мне языки 😛😛😝... Вот так ...
__________________________
Димка всегда хотел дочку! Это я карьеристка...😑 поживем для себя, давай не будем спешить! Знала бы я каким счастливым его сделаю, то давно бы подарила мелкую... стыдно мне сейчас 😔
_______________________________
Он будет прекрасным отцом ! Заботливым! Будет менять ей подгузки и гладить животик, чтобы не болел ...Будет ходить на школьные собрания и готовить с Аминкой маме завтрак 🥞)))) будет мазать зелёнкой ей коленки и учить плавать 🏊‍♂️...будет переживать , когда она гуляет до поздна и умилятся ее успехам ☺️ _________________________
В этом весь мой Енотик !) он защитит нас от всех! Лучшего отца для Принцессы Амины не найти...и счастливее жены тоже ....
__________________________________
#enotik704#лучшийпапа#лучшиймуж

По просьбам трудящихся 😂 заливаю еще пару фото из недавнего фотосета с моим любимым мужем @enotik704 и великолепной @valeriya_maslova
_______________________________
А на Календаре беременности уже #35недель ...тик-так...⏰ еще столько дел и работы навалило 😐
Мне девочки говорят чтобы уже отдыхала дома 🏡... это не про меня! С ума там сойду!
Я раз освободилась раньше с работы, так наполировала окна так, что Енотик пришёл домой и спросил : « Что это у нас так светло стало?» 😂😂😂 _____________________________
В #crazymom домохозяеку превращаться не хочу! У меня шило в заднице и не сидится на одном месте 😌 мне нужно движение, какие-то дела, спешка...мне это нравится! Я от этого получаю кайф😏
___________________________
Что еще такой же трудоголик , как я, друзяшки? Или вы у меня домоседы? 😉
_________________________________
#35недельбеременности #crazymom#enotik704#fit#fitmom#pregnant #futuremom#nature#photo#sex#харьков#фотосессия #сумашедшаяженщина #мужкрасотун

«- Лерка... хочу треша , секса в кадре и такого, чтоб ни у кого не было...!»
Это я написала моей волшебнице @valeriya_maslova ❤️❤️❤️
_______________________________
Этот человек понимает меня как никто...думаю у нас получилось! Это первый фотограф к которому я попала, переехав в Харьков! И если я замышляю что-то крутое , то только с ней! Не изменяю тебе, Лерка😂
________________________________
Подпись #тыжемать и добавить епта 😂 но «стандарты» это не к нашему семейству! И малая наша, думаю, ходячий треш будет 😏
__________________________________
Как вам первое фото, друзяшки?
__________________________________
#korya4ka #enotik704 #photo#photosession #35недельбеременности #секс#фото#треш#сексимама#корячкабеременяша

Вчера был насыщенный денёк с моим великолепным мужем -Енотиком ❤️ ___________________________
Фотосессия с моей крутышкой @valeriya_maslova жду фоток 🔥
Мейк by @personal.makeup ❤️
______________________________
Мы придумали что-то дерзкое ... без новогодних ёлочек и всякого 🤢
____________________________
Что у вас в планах? Фотосеты впереди запланировали? 😜
___________________________
#enotik704 #korya4ka #famaly#photostudio #photo#harkov#instalike #famalylook #beuty#hasband #wife

Пока моя жизнь занята непрерывной работой и поисками новой красивой Квартиры для нас с Енотиком и принцессой Аминой , ловите летнюю фоточку ❤️ ______________________________________
Нам тут около #27недель ...
Сегодня уже #34неделя к концу подходит...как же быстротечна жизнь! Многие до сих пор не могут поверить, что я - беременяша...для них этот образ является шокирующим 🤯
Хочу вам признаться, что я до сих пор в шоке пребываю...осознаю ли я происходящее ? Нееее 🤭 счастлива ли я, что так все произошло? КОНЕЧНО!
____________________________________
Этот маленький комок внутри меня, который не дает мне спать по ночам 😐 , который лишил нас с мужем полноценного «рандеву» 💏😂 сделал меня «метровой» женщиной, познакомил с изжогой 🤐... но этот комочек полностью поменял меня!!!! Сделал добрее 🤗 спокойней 🙆🏽‍♀️ научил понимать, что в этом мире нет ничего важнее ее и моего Енотика...что мои жизненные порывы направлены не туда!
____________________________________
Я знаю, что все изменится с твоим появлением, Амина! Но веришь, не пугает! Знаю, будешь красавицей , как папа и супер секси малышка , как мама 😂 будешь выдавать нам фендилябры ... и мы будем шизеть с твоих ухажеров 😅 , но я хочу...хочу, наконец почувствовать, что означает слово «мама»..... _________________________________
#корячкафилософия #korya4ka #fit#fitmom#gym#coach#беременяша#sun#beach#oldbeach#crazy#enotik704#

- Енотик, что тебе подарить на НГ? .
. - Сахарок, ты уже мне подарила самый лучший подарок 💝 это наша будущая принцесса 👑 Амина....
___________________________
Ребята, а чем вам запомнился уходящий год? Какие изменения принес? Что у вас экстраординарного произошло?
__________________________
#kory4ka #enotik704 #famaly#love#скороновыйгод #принцессаАмина#

Repost from @korya4ka @TopRankRepost #TopRankRepost Много фото в ленте людей,поедающих суши 🍣
_____________________________________
Можно ли их, в условиях похудения?
______________________________________
А почему нет? Вы ответите,что после суши на весах,иногда +2 кг 😳... из-за чего?
Да попросту,что в сушах содержится соль) а она,как мы знаем имеет свойство задерживать воду 💦
_____________________________________
Вообще каллорийность суши колеблится от 130 до 500 на 100 гр)
Все зависит от начинок!) если не баловаться с сырами и сладкими соусами, то можно поедать суши 🍣 хоть каждый день 😋, предварительно рассчитав свой БЖУ и включив туда суши)
____________________________________
Правильно питаться можно тоже вкусно, главное с умом 😉
_____________________________________
А я ,обычно, выбираю суши от @burger_sushi ,у них еще есть и вкусные бургеры 🍔 Енотик сейчас на массе,поэтому опробывал его 😋
__________________________________
#korya4ka#enotik704#food#healthyfood #harkov#blogger #beuty #girl#coach#nutritious

Много фото в ленте людей,поедающих суши 🍣
_____________________________________
Можно ли их, в условиях похудения?
______________________________________
А почему нет? Вы ответите,что после суши на весах,иногда +2 кг 😳... из-за чего?
Да попросту,что в сушах содержится соль) а она,как мы знаем имеет свойство задерживать воду 💦
_____________________________________
Вообще каллорийность суши колеблится от 130 до 500 на 100 гр)
Все зависит от начинок!) если не баловаться с сырами и сладкими соусами, то можно поедать суши 🍣 хоть каждый день 😋, предварительно рассчитав свой БЖУ и включив туда суши)
____________________________________
Правильно питаться можно тоже вкусно, главное с умом 😉
_____________________________________
А я ,обычно, выбираю суши от @burger_sushi ,у них еще есть и вкусные бургеры 🍔 Енотик сейчас на массе,поэтому опробывал его 😋
__________________________________
#korya4ka#enotik704#food#healthyfood #harkov#blogger #beuty #girl#coach#nutritious

Спасибо за поздравления в директ ❤️ но вам нужно не меня поздравлять,а эту крошку ! @kris_plavnyk
__________________________________
В 17 лет мои мысли были заняты мальчиками))) а у нее было 6 месяцев упорной работы над собой ,постоянных тренировок и кардио и сбалансированного питания! Нам с @enotik704 удалось восстановить не только гормональных фон этой бикиняше ,но и не прибегать к "сливам воды" и другим мерам в бб)
___________________________________
Кристюша,Ты заслужила победу❤️ и знай,что это только начало! Тебя ждет большое будущее! 🎊🥇🥇🏆🏆🏆
___________________________________
#korya4ka#enotik704#prontenkoteam #gym#bikini#fitnessbikini #competition #competitionprep #winner#champion#juniors #girl#beuty#dry#cardio#

_________Первая🥇🏆________ спасибо моей любимой беременяшке @korya4ka и @enotik704 за поддержку и мотивацию 💪🏻🥇💛спасибо мамочке💕любимому @astafevsash 💑всем знакомым и друзьям 💌😘это только моё начало💫всё ещё впереди 🙉🖤ну а я побежала спать #goodnight🌛 мои хорошие 🌃🌒____________________________________________________#sport#fitnessbikini#ifbbbikini#fitnessbikinichampion#sportlife#motivation#spirtgirl#instasport#korya4ka#enotik704#kharkov#autumn2017🍁

-Тань, а можно мне пить бокал вина в день? Там же всего-то 60 каллорий!
____________________________
Вот с таким вопросом я сталкиваюсь чуть ли не каждый день! ... Давайте я вам поясню,что дело не в 60 каллориях, а какое действие оказывает бокал "безобидного" вина🍷 на наш организм...
При попадании в кровь даже небольшого количества вина у нас резко поднимается уровень инсулина,что напрямую связано с "жировым депо" т е отложением жира в организме... инсулин по цепной реакции подтягивает гормон под названием лептин ,его часто называют гормоном насыщения. Считается, что он действует на гипоталамус, блокируя синтез и высвобождение нейропептида Y, вызывающего чувство голода....отсюда возникает зажор😬... __________________________
Как думаете можно бокал вина каждый день ,при желании сделить за своей фигурой???? _________________________
#fit#fitness#coach#harkov#korya4ka#enotik704 #gym#diet#healthyfood #healthymom #healthylife #blogger #beauty#girl#followme #nature#photoshoot #photo#coolphoto

По традиции вечер пятницы...
Ловите технику выполнения упражнений) все тренировки по хэштегу #корячкалайфхактрени
Ставим ❤️ за мои труды !!! __________________________________
Можете писать в комментариях,какие упражнения интересны и я сниму их для вас 😘
___________________________________
#korya4ka #enotik704#корячкалайфхактрени #gym#teacher#coach#exsercise #cardio#body#bodybuilding #sexy#girl#fit#fitness#lifehacks #trainingday #backday#harkov#body#bodybuilding #motivation

Итак ...#корячкарекомендует заказала себе домашнее отбеливание от @ecowhite.ua , пользуюсь уже 3й день, фильтры на фото отсутствуют и зубы не шопила специально ! Как видите по цвету не уступают чайному сервизу 😜☕️
_____________________________________
Хочу сказать более☝🏾 состав полностью из натуральных компонентов! Там природные масла,есть кокосовое масло и прочее) т е абсолютно экологически чистый продукт и его можно всем без исключения и даже беременяшам 👌🏼 эмаль не портит!
______________________________________
Тестю его 2недели и сниму видео своей белоснежной улыбки 👄 .
.

#корячкарекомендует #smile#girl#sexy#white#blogger #harkov#lifestyleblogger #korya4ka#enotik704#beutyblogger #beauty#

Все упражнения можно увидеть по тэгу #корячкалайфхактрени .
.

Данное упражнение великолепно качает широчайшую мышцу 😄 выполняем по 15-20 повторений в подходе каждой рукой) .
.

Не пренебрегайте тренингом данной мышечной группы! Мышцы спины-одни из самых важных мышц в нашем теле ‼️ .
.

На видео моя неподражаемая @personal.makeup .
.
.

#korya4ka #enotik704#корячкалайфхактрени #gym#teacher#coach#exsercise #cardio#body#bodybuilding #sexy#girl#fit#fitness#lifehacks #trainingday #backday#harkov

Фух...ну наконец нам пришла наша колясочка 🙏🏽🙏🏽🙏🏽 .
.
.
Я долго выбирала среди многих фирм производителей колясок и решила остановиться на #anexsport заказывала через @anex_baby Почему? 👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽 ✅ классный дизайн ✅усиленные амортизаторы ( по нашим-то дорогам это актуально 😬) ✅ достаточно легкая при своих габаритах ✅ ссылаясь на форумы все были ею довольны ) .
.

Как родиться наша малышка ,я буду ее тестировать! И поделюсь с вами своими впечатлениями! А сейчас побежала ее разбирать😊 уже нетерпиться посмотреть какая она 😍 .
.
.
#anex #anexsport #anexbaby #korya4ka#enotik704#fitmom#futuremom#sportmom#healthylifestyle #23weekpregnant #беременность#будущаямама#23неделябеременности

Разбавляем ленту яркими фото ) тот случай,когда и фильтры не нужны 😍 .
.
.
Мы собрались с мужем на отдых в конце сентября,посоветуйте куда лучше поехать?) где свои косточки погреть?) .
.
#kory4ka#enotik704#fit#relax#famaly#body#sexycouple #healthylifestyle #harkov#coach#

Знаете ,что сделало наш вечер пятницы?
Это ресторан Охотный двор !
Мы с Енотиком любим такие тихие и уютные места,без пафоса и тусовок! Места,где можно отдохнуть душой,послушать невероятную живую музыку и попробовать что-то новое) 😋
Верите,до пятницы я не была поклонницей ягненка ...НО...официант убедил нас,что он невероятный ) так и было 🤤 в сочетании с ягодным соусом ( ингредиенты к которому собирал сам официант 😄😄😄) это был вкусовой взрыв 💥
Вообще Вся атмосфера того вечера была бесподобной: персонал ,одетый в стилистические наряды,их вежливость ,заботливость и желание помочь меня радовали😊 , еда...ооо...нет слов) вкусно очень! Лес вокруг, музыка...🎶 давно мы так хорошо с Димкой не отдыхали!
А вы были в этом чудесном месте? Если нет,то #корячкарекомендует .
.
#harkov#restoran#relax#korya4ka #enotik704 #famaly#futuremom#fitmom#healthyfood #food

Уже осень 🍂 на носу...а я все лето не могу отпустить 😩 .
.
Ловите ссылочку на шикарный костюм от @bestrong_shop . Будете очень яркой 💃🏽 Качество 👌🏼 ткань приятная 👌🏼 выглядит супер 😍 .
.
#fit#fitmom#korya4ka#enotik704#pregnant #21weekspregnant #harkov#blogger #beauty #girl#coach#sexy#wear#sport#pinkhair #lifestyleblogger#корячкарекомендует

Ну что друзья,близиться мой 2й скрининг,где я уже узнаю пол будущего ребёнка 🤰🏼👼🏽👼🏽👼🏽 .
.
Все мои друзья,роздные и знакомые уже ждут с нетерпением кто же там живет внутри меня😂🤔 .
.
А как вы думаете,кто у меня? Мальчик или девочка ? Пишите в комментариях или ставьте смайл 👶🏽 или 👧🏼 Интересно и ваше мнение ❤️ А через пару дней,я открою вам тайну 😜 .
.
#korya4ka#enotik704#baby#girl#or#boy#20weekpregnant #fitmom#futuremom#secret#girl#tatoo#fit#fitness #harkov#coach#корячкабеременяша

И как обычно,#пузатыйпонедельник 😊
#19неделя пошла...как же быстро летит время... уже и через 19 и рожать можно))) .
.
А ты с Енотиком,как обычно, с утра готовим кушать на работку) Он сейчас заботиться обо мне и сам готовит все мясные продукты ( меня от мяса 🤢) кушаю его немного...совсем😑
Добавила в рацион семена кунжута и мака в них больше кальция в 10р !!!!! Чем в молочных продуктах,кот я стараюсь не употреблять! 🥛
Пью витамины для беременяш немецкой фирмы Orthomol natal они хоть и бьют по кошельку 💸, но очень хорошие! Сейчас еще добавили мне Магний В6, его часто назначают беременяшам из-за наших перепадов настроения))) .
.
Еще много фруктов в рационе и овощей ) .
.
Меня спрашивали девочки на что тянет из еды....? Ни на что😂 ем,как и до беременности, особых престрастий не замечаю в себе! Единственное картошку могу 🥔 хоть целыми днями есть))) но это моя страсть была и до беременности 😋 .
.
А вам хорошего дня,побежала работать 😘💃🏽 .
.
#korya4ka #enotik704 #fitmom#futuremom#pregnant #mondays #fit#fitness#harkov#coach#19weekpregnant #беременяша#будущаямама #19недельбеременности#корячкабеременяша

Всем ❤️ сразу извиняюсь за качество видео😱
Скоро начнётся осенний сезон в категории фитнес-бикини 💃🏽 .
.
Открываю запись на позирование ❤️ все вопросы в директ 😘 .
.
#korya4ka #posing #enotik704 #prontenkoteam #competitor #bikini#fitness #fitnessbikini#harkov#корячкасоревнования

🌈 Теперь темы для моих постов 📝 диктуют мои клиенты💪🏽😻 Приятно, что информация, написанная мной здесь вам интересна и полезна 🙌🏼 Всегда пишу лишь своё мнение и опыт 🔮 Сегодня речь пойдёт о таком интересном продукте, как ♦️Киноа ♦️⤵️
⚪️
🖐🏽 Киноа-это растение 🌱, злаковая культура, растёт в суровом горном климате ⛰ Сейчас это растение 🌱 стало трендом правильного питания #пп ✌🏼Я ее пробовала один раз у друзей в гостях (особого интереса и вкуса на поняла 🤷🏻‍♀️) Информации не совсем много (недостаточно изучена) о киноа в интернете 👩🏻‍💻 Из основного:
1️⃣Калорийность 370 ккал
2️⃣Белки 13,6 г
3️⃣Жиры 5,8 г
4️⃣Углеводы 70,0 г
🗣 Славится она тем, чтоб в ней на порядок больше фолиевой кислоты, клетчатки, рибофлавина, лизина и не содержится 🙅🏻 глютена 👍🏽
⚪️
📎 Хочу отметить, что эту крупу 🍚 нужно вводить в рацион постепенно ☝🏽 В киноа содержатся оксалаты 👻 (кому интересно, можете почитать в инете 💻📱), а если их будет переизбыток ⬆️➿ в организме, то это может вызвать проблемы с почками😿
⚪️
👉🏽 А самое важное то, что с варкой киноа теряются все полезные свойства 🙉(витамины и минералы) и умирают полезные вещества, которые в большом количестве находятся в крупе🙍🏻
⚪️
💃🏻 Мое мнение #nechistyak , так это можно ее использовать, но я люблю проверенные схемы в питании 😜🙃 Если, все же надумаете, то правильно приготовьте её, чтоб сохранить все то, чем она так славится✌🏼
⚪️
📸Photo by 😘 @varganova_katya 🌷
💄 Makeup by 😘 @braginamakeup 🌸

Просто гуляли с моим Енотиком 💑 .
.
Хотела похвастаться в сторис какое колечко мне подарил мой муж,но забрать у ювелира сегодня не получилось 😩 немного недоработал его) очень красивое и необычное будет 😍 .
.
Кстати,уже карапуз начинает шевелятся)))🤰🏼 вернее я это ощущаю! Возле пупка игралось там вчера...и не особо приятно было😅 будто водило ножкой или ручкой по пупку изнутри.... мне врач сказала,что может такое быть,когда первая беременность и чувствительность повыша,что слышно шевеление карапузика на таких сроках) интересно,что дальше?😏
.
.

#korya4ka #enotik704#family #weekend #happysaturday#17weekspregnant

Балерина во мне умерла,не родившись 😂😅 .
.
Привет ,привет 👐🏽 Как у вас проходит день?) Хочу поблагодарить вас всех за такую поддержку и внимание ❤️ я не ожидала,что столько людей откликнеться и напишет мне 😳 это очень приятно!
Уверена,что эти злополучные девочки,прочитав комментарии,хоть что-то из них возьмут и поймут,что глупо поступили... .
.
А мы с @enotik704 успели словить кадр,когда была хорошая погодка ☀️ Сейчас за окном ливень 🌧🌪 .
.
А на мне чудесное платье 👗 @dodo_brand ,при указании промокода Korya4ka вам сделают скидку в 10%
Я стараюсь о вас заботиться,мои любимые подписчики ❤️❤️❤️ .
.
#pregnant #photo #korya4ka #enotik704 #girl#beauty #blogger #harkov#беременяша#17недельбеременности #17weekspregnant#корячкарекомендует

🕷Как правильно применять спортивное питание или пищевые добавки 💊❓
▪️
🗣 Предположим вы выбрали одну или несколько пищевых добавок ☑️ Первое, что вы должны сделать, так это правильно 👌🏽 начать принимать их (я имею в виду количество/порция 🤤), ведь именно это влияет на результат их действия 🔮 Никогда не следует применять добавку в повышенных дозах 👎🏽➖ Изменения (повышение) должны медленными 🚹 Такой подход имеет значительные преимущества ➕, что вы увидите в дальнейшем применении 🤗 👀Многие, зачастую, начинают с максимальных порций 🙄👿(мол лучше начнётся эффект 🔫), а вскоре разочаровываются 😿Я могу с уверенностью это сказать о применении креатина 💯 Ещё одним фактором является время применения⌚️ Речь идёт о том, чтобы в одно время (например 8.00 утра) происходил приём ⚠️
▪️
⛔️ Пищевые добавки, которые способствуют энергетическому 🔋🔌восстановлению мышц, необходимо поменять сразу после прекращения силовых нагрузок 💪🏽🏋🏻 Если применить позже (например через час), то она может не оказать какого-либо положительного действия 🤷🏻‍♀️
▪️
👉🏽 Мой совет - внимательно ознакамливаться с инструкцией по применению 📚📑 той или иной добавки, а также почитать о ней в интернете 👩🏻‍💻, спросить у тех, кто применял 👥 Чем больше у вас будет информации, тем грамотнее и точнее вы сможете воспользоваться добавкой ✅💋 #nechistyak ▪️
😻 На мне летний и комфортный спортивный комплект от @dressfit_brand 🌷💋

Настроение "хочется летать" 👐🏽 .
.
Сейчас,с беременностью, все в моей жизни перевернулось с ног на голову...жизненные принципы, положения вещей,отношение к людям! Меня больше не тревожит то,от чего раньше рвала сердце ❤️ как-то успокоилась что ли...Стала более улыбчивой и открытой 😃
Детки на улицах 👶🏽 стали вешаться на меня))) это так странно😏 чувствуют,наверно, что гормоны играют) Вчера малышка прилипла к ноге и начала ее обнимать😊 мне даже неловко перед ее матерью стало ! Она сказала,что такое впервые с ее дочерью 😳 .
.

Со мной разные истории по жизни случаются 😂 Димка говорит,что иногда пребывает в шоке от переворотов в нашей жизни)))) у него все ровно и размеренно...а у меня вечно бардак😂 что-то ,да случается! И хорошее до безумия и плохое...
.
.

Я всегда верила всяким "знакам" и четко им следовала) может моя цыганская кровь ❤️❤️❤️ меня этому научила,не знаю! Но мои знаки сбываются) я очень суеверный человек! И считаю,что все в этой жизни нам уготовила судьба! И от нее нам никуда не уйти! .
.
И свою беременность тоже считаю знаком! Мне нужно менять свою жизнь! И то,чем занималась я раньше-уже не имеет смысла...интересно,куда меня приведет судьба? Вы о таком думали??? .
.
#korya4ka #enotik704 #философияжизни

Пока мы молоды и красивы,считаю нужно успеть запечатлить себя в вечном 😂 И самолюбование здесь не при чем! Фото из инстаграмма-это одно,а картины...знаете,я вот когда заказываю картины с собой любимой и моим любимым Енотиком,то смотря на них- мне передается бешенная энергетика! 😏 смотря на фото,почему-то такого не испытываю! В век новых технологий, они уходят в небытие😞 ...Вот представьте 2579 год ...😂🙈 мы уже давно мертвы и наши пра-пра...внуки продают нашу картину,уже потасканную веками за бешенные бабки 🤑🤑🤑 Лот номер 1367 картина средневековых атлетов 😂😂😂😂🙈🙈🙈🙈 продано! Круто,правда? 😜 .
.
Ну это я так...лирика нахлынула) а это чудо я заказывала 👉🏽 @fotonaxolst
Это фотопечать,но верите,когда получила,подумала,что маслом нарисовали ребята)))) теперь нужно купить красивую рамку и на стену 😎 .
.
#korya4ka#enotik704#fit#couple#picture#instagood#harkov#body#bodybuilding#fitmom#корячкарекомендует

Доброе утро,мои хорошие 😊 .
.
Некоторые мои видео опубликованы в разных пабликах и ,читая комментарии,мило улыбаюсь с "умников",кот расслуждают,что приседания не является упражнением на ягодицы и задействует только квадрицепс 😂😂😂 .
.
Может у вас и не является 🙈 нужно учиться " вставать" с пятой точки,делать упражнение медленно и подконтрольно! Зажимать ягодичную не в конце,а с самого начала упражнения☝🏾
.
.

#korya4ka #coach#harkov #prontenkoteam #enotik704

🍏 Спортики привет 💪🏽😜Сегодня такая тема:" Диета белково-углеводного чередования (БУЧ)" 🐾 Я не стану выписывать вам🙄, что и как, лишь выскажу своё мнение по этому поводу👩🏻‍🏫, так как вы просили🙌🏼😘
▫️
▫️
🗣 О самой диете, для чего и почему вы можете почитать в инете👩🏻‍💻📲, информации достаточно и копировать 🔁 ее снова здесь не вижу смысла 🤷🏻‍♀️ Среди спортсменов 💪🏽🏋🏽‍♀️ БУЧ стала популярной, особенно в бодибилдинге #ifbb ✌🏼😎 Эта диета может быть эффективной, но сложность в том🔫, что требует индивидуальный подход 📛 (дни безуглеводки и размер "углеводной загрузки" в эти дни) ⚠️ Вопрос состоит в том, как отреагирует ваш организм на неё 🤔👀 Ведь БУЧ подходит не всем, если жировые запасы значительные 🆘, то избавиться от всех не получится 👎🏽Меню, которое предусматривает БУЧ не подходит 🙅🏻людям с заболеваниями почек, печени и повышенном уровне холестерина 😿Но скажу, что сама система работает, при условии написанном выше ⤴️ ▫️
▫️
🚦Поэтому БУЧ имеет право существовать. Только вопрос в том :"Зачем это вам ❓🙊 " Нужно с этого начинать ☝🏽Не проще ли "почистить" питание 🐣 и наладить тренировочный процесс❓Организм умная штука, не думайте обмануть его всякими диетами 💣Подумайте хорошо, прежде чем, что-то делать для вашего здоровья 🙏🏽🙏🏽🙏🏽 #nechistyak ▫️
▫️
🌷 А на мне спортивный комплект из новой коллекции от 😘💥 @dressfit_brand 💥

Друзья мои хорошие,часто ли вам снятся кошмары???👻 Мне вот в последнее время постоянно 😬 .
.
То муж изменяет с блондинками😂 то катастрофа какая-то...то ребенок 👶🏽 кричит...
.
.
Наши сновидения-это наши тайные страхи или желания) И ученные,кстати,доказали,что эротические сны-это хороший признак! Он показывает,что вы открыты и раскрепощенны ) .
.

А что снится вам? .
.

Шикарный комплект от @lavliaonly этот шоколадный цвет меня покорил 🍫 .
.
#photo #harkov #pregnant #16weekspregnant #tattoo #girl #beauty #fit#fitness #fitmodel #model#korya4ka #enotik704 #dream#беремена#счастливаяжизнь#корячкарекомендует#корячкабеременяша

Как вам такой вариант подставки для суши 🍣?😂😂😂 Сегодня дала себе расслабиться 😊 Напомню,что по питанию я держу как и до беременности,единственное ем много фруктов🍍🍇🍑🍒 и не взвешиваю еду) загрузки,все как положено,как приучил нас наш гуру @prontenko , раз в неделю 😋🍕🍖🥙🌯🍩🍿🍼☕️ .
.
И как всегда отдала предпочтение моим любимым сушам от @mnogo_rubu ❤️ .
.
Кстати,у меня для вас приятная новость ☝🏾☝🏾☝🏾 Теперь при заказе любой продукции от @mnogo_rubu Вам будет подарена скидка в 10% 🍱 при условии указания промокода #Korya4ka ❤️❤️❤️ .
.
#prontenkoteam #Korya4ka #enotik704 #mnogorubu#акция#суши#харьков #harkov #16weekspregnant #fitmom #корячкарекомендует#корячкабеременяша

Всем доброе ☀️ Как спалось? .
.
Вопрос обработки фото назрел...Ссылаюсь,просто, на частые вопросы в комментариях и директ )
Нынче любая фотография,кот попадает в инстаграмм подвергается ретуши и обработке) иногда очень жесткой😂🙈 Так,что когда видите человека,кот мониторите, и присматриваетесь : он ли это? Вроде на фото классный,а в жизни 😷 .
.
Такой обработкой я,конечно,не страдаю 😒 единственное,что мне приходиться слышать,что на фото я больше чем в жизни,но это ,уж извините, ракурсы😜 и камера полнит😂😂😂 .
.
Так вот...какими прогами пользуюсь для обработки ?
Самая основная это vsco , ее покупала тут 👉🏽 @vsco.filters.vin
У меня полный набор всех фильтров, но чаще всего использую такие : А5 ( самый популярный) его ставлю на 6,5-7,зависит от света на фото) еще люблю C2 и С6 ,тоже часто использую , и на некоторых фото ставлю S3,если просто яркости добавить) .
.
Вообще перед vsco я захожу еще в несколько программ : это Enlight ( там добавляю яркости и балуюсь с экспозицией,могу отдельно яркость на каждый объект добавить,одежда или волосы те же) и Facetune ( тут часто использую эффект черного фона сзади, и придаю блекс коже) их качала в app store ,тоже полные версии .
.
Обработка фото занимает мин 15-20 ,чуть набила руку) конечно,мне еще учиться и учиться...
Если понравился пост ,ставим ❤️ и буду стараться что-то в таком духе писать ) .
.
Foto by @gayar_photographer (это фото я не обрабатывала😊) .
.
#blogger #harkov #Korya4ka #enotik704 #prontenkoteam #pregnant #16weekspregnant #беременяша #будущаямама #фитнесмама #girl #beauty #photo #photoshop

#16неделя моей беременности и мой карапуз 👼🏽 уже размером с авокадо 🥑 Это изумительный продукт и многие недооценивают его свойства!!!!. .
.
Количество растительных жиров в мякоти доходит до 22,5%. На 72% авокадо состоит из воды. Калорийность продукта – 158 ккал/100 гр, присутствие белков, углеводов и пищевых волокон (клетчатки) в нем, соответственно, 2 гр, 1,8 гр и 6,7 гр на каждые 100 гр. .
.
Фрукт славится практически полным отсутствием сахаров (до 2%), что делает его незаменимым в диетическом питании.
.
.

В составе плодов наличествуют водо- и жирорастворимые витамины: группы В, аскорбиновая кислота (С), К, РР, холин, токоферол (Е) и ретинол (А). Поражает многообразное содержание макро- и микроэлементов, в числе которых: кальций, магний,фосфор, железо, марганец, медь, сера, цинк. Также в авокадо присутствуют насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, 18 незаменимых аминокислот, зола и целый комплекс антиоксидантов, в числе которых мощный глютатион. ☝🏾Способствует снижению опасного холестерина в крови и нормализации полезного .
. ☝🏾Предотвращает отечность тканей
.
. ☝🏾Повышает усвоение биокомпонентов других продуктов,употребляемых вместе с авокадо
.
. ☝🏾Помогает расщепить витамины где присутствует каротиноиды и лютеин ( практически все) благодаря присутствию жирных соединений
.
. ☝🏾Улутшает иммунитет и зрение
.
. ☝🏾Способствует созданию эффективной защиты от токсичных веществ для клеток печени
.
. ☝🏾Способствует очищению кишечника от токсинов .
.
☝🏾Улутшает состояние кожи .
.
Кушаем авокадо 🥑 🥑🥑🥑😋
.
.
#Korya4ka #enotik704 #healthymom #food #healthyfood #беременяша #16weekspregnant #blogger #girl #beauty #futuremom #fitmom #prontenkoteam#корячкабеременяша

Друзья...что написать под таким-то фото ? 😂😂😂😂 .
.
Ладно...поумчинаю немного и хочу поговорить про чистоту кожи) как ее достичь! Последнее время уделяю этому много внимания! .
.
Итак...мы то,что мы едим! И состояние нашей кожи напрямую с этим связано! Расскажу вам какие продукты лучше избегать,чтобы ваша кожа имела здоровый вид 😊 .
.
❗️❗️❗️Простые углеводы, которые содержатся
в белом хлебе, макаронах, бисквитах
и конфетах, — враги чистой кожи.🍞🍕🎂🍫
Исследования показали, что переход
на цельнозерновые продукты помогает
избавиться от прыщей. Уже за десять недель количество черных точек и белых угрей
сокращается на 28%, а акне — на 71%. .
. ❗️❗️❗️А еще нужно отказаться
от алкоголя 🍾🍻🍺🍷 и чрезмерного употребления кофеина. ☕️☕️☕️☕️ Лучше перейти на коричневый рис, киноа
и цельнозерновые продукты. Буквально
через две-три недели ты c удовольствием
отметишь, как изменится цвет лица, кожа
станет чистой, свежей и отдохнувшей.
В проблемах с кожей виноваты не только гормоны нашего тела,но и коровьего... .
. ❗️❗️❗️В молоке 🍼🥛много гормонов, которые не только
помогают расти телятам, но и способствуют
росту прыщей на лице. У любительниц
молока вероятность угревой болезни на 44%
выше, чем у тех, кто этот напиток
не употребляет. Постарайся по максимуму исключить
молочные продукты из своего рациона
на месяц, и ты увидишь, как быстро
сократятся высыпания на коже .
. ❗️❗️❗️Поход в овощной отдел супермаркета может
оказаться полезнее, чем посещение салона
красоты. Исследование Американского
института диетологии показало, что люди,
которые каждый день на протяжении
полугода съедают по шесть порций свежих овощей и фруктов, выглядят
привлекательнее, чем те, кто ест меньшее
количество этих продуктов. ☝🏾
🔅Звезды включают в свой
рацион зелень и капусту — эти продукты невероятно
богаты витаминами и помогают сохранить
фигуру и защитить кожу. .
. ❗️❗️❗️Не забываем и про витамин С: добавь
в рацион вишню, красный стручковый перец
и киви. 🍒🌶🥝
По возможности ешь овощи сырыми. Продолжение внизу 👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽

Всегда интересно сняться в чём-то новом... без "голожоп" или избитой "спорттемы" .
.
Foto by @gayar_photographer .
.
#model #moments #korya4ka #enotik704 #photosession #photographer #girl #pinkhair #tattoo #

🦋 Я кажется уже писала, что у меня самые лучшие клиенты😍✌🏼 Так вот, это правда 👋🏽 🙊Они у меня не только трудяжки в спортзале на тренировках💪🏽🏋🏽‍♀️, но и талантливые личности 💎
.
.
👣 Вчера присутствовала на показе моей звезды ✨ 😘 @djane_monamur 💐 Олечка не только крутой диджей 😎🎧 #djmonamur, но и дизайнер 👩‍🎨нижнего кружевного белья @monamurua 🌶 Это ее детище, которое она презентовала на вчерашнем показе 💃🏻Очень достойное проведение мероприятия и дефиле моделей 👯Моя дорогая 😘@djane_monamur желаю тебе дальнейших успехов и творений от 👙 @monamurua 🌶Ты талантлива и умница во всем💎👍🏽
.
.
🌷 Кстати, @djane_monamur 💐, ты же знаешь мое отношение к ночным клубам 😐😼 Но пришла, чтоб поддержать тебя 💋💋💋и присмотрела себе комплектик белья🌶😈
.
.
#fashion#model#girls#beauty#bikini#party#ifbb#enotik704#kharkiv#kh#kharkov#kharkivgram#kharkovcity#тренер#харьков#kiev#kievgram#kharkov_girls#bolero_club#nechistyak

Мы с Енотиком всегда мечтали иметь свой дом 🏡 и в нем кинотеатр 😊 чтобы разлечься в удобных креслах-диванах и наслаждаться простотром любимого кино 🍿 и никто не чвякает сзади...никто не говорит по телефону...не толкается и не встает посреди фильма ,заслоняя весь экран 😬😬😬 .
.
Чтобы хоть немного приблизиться к желаемому- выбрали @palladiumcinema и забронировали Вип-зал, где можно как и двоем,так и с любимой компанией до 6ти чел насладиться любимым фильмом 🎥 выбор фильмов для просмотра достаточно велик...мы даже растерялись 😏
.
.
Тут вам и шикарные диваны ,кот превращаются чуть ли не в кровать))) Тут вам и красивый,уютный интерьер
Тут и качественный экран и отличный звук 🔊
В баре выбор всевозможных вкусностей 😋 Димка ,как всегда ,попкорн и колу,а мне захотелось сезонных фруктов 🍓🍒🍏🍌 и ароматный холодный чай ☕️, не во многих кинотеатрах такое меню можно встретить... .
.
Смотрели Бен Гур... фильм отличный 👍🏽 я люблю такое) даже немного поплакала в конце! 😪 и это не из-за гормонов ))) .
.
Всем хорошего и приятного вечера , а наше любимое кино -это отныне @palladiumcinema ❤️ .
.
#korya4ka #14weekspregnant #enotik704 #family #weekend #fitmom #futuremom #happyfamily #harkov #cinema#корячкарекомендует

Такие фотки обычно не выставляют) они хранятся в архиве годами...но я не могла😊 тут Енотик такой милота 😂🙈 Этому фото уже 3 года... мы уставшие,после долгого рабочего дня и я тут пару дней после соревнований . Димка кил на 15 так меньше... молоды и красивы 😂😂😂 .
.
Фото без фильтров и обработки .
.
#enotik704 #korya4ka #happyfamily

🔅Продолжение ♦️"Работа гормонов и правильное питание" ♦️
.
.
🔅Наше тело использует хорошие жиры для эффективной выработки гормонов (особенного половых), для метаболизма♻️ вашего организма, а также помогут не испытывать чувство голода🤤😾
.
🔅Я имею в виду использование льняного масла , оливок, яичных желтков 🍳🥚, авокадо 🥑, лосось и др. Наслаждайтесь почаще жирной рыбкой 🐟🐠, грецкими орехами🥜
.
🔅Когда вы едите простые углеводы (белый хлеб 🍞, макаронные изделия, торты 🎂 и пирожные из переработанной белой муки, то это приводит к быстрому росту ⬆️ уровня сахара и инсулина в крови 😿 Это может иметь негативные последствия, а точнее к способности сжигать жир 🙅🏻 (и даже к сахарному диабету)❗️
.
✅Поэтому обращайте внимание на то, что вы едите, какие продукты ⛔️ Читайте состав 🔖 того, что покупаете в супермаркетах, магазинах 🏣 Не факт, что там написана достоверная информация, но все же, можно избежать какой-то лишней гадости👋🏽
.
#пп#зож#здоровье#спорт#похудение#фитнес#сушка#фитоняшка#tetrafitnessclub#тренер#kharkov#киев#kharkivgram#мотивация#kh#kharkovcity#enotik704#summer2017#харьков#nechistyak

Уже скучаю по своему плоскому животику😩😂 а только 3 месяца прошло))) .
.
Люди сейчас забавно на меня смотрят... срок маленький и не понятно то ли человек беременяша,то ли просто с пузянчиком😂😂😂 За этим интересно наблюдать: они сначала обращаюсь внимание на живот...потом -раз-на ноги...вроде сухие,еще даже делиться что-то там😜, потом опять на пузо...и когда мы встречаемся взглядом -резко начинают что-то делать 😏 .
.
Записалась на массажи сейчас) будет полезно 😇 и поможет избежать дальнейших отеков и заодно появившейся циллюлит разобьем 😞 гормоны как никак...ничего особо с этим сейчас не поделаю ! Только косметический уход...
.
.
#korya4ka #enotik704#gym#slim#body#bodybuildingmotivation #motivation #dry#healthymom #healthydiet #coach #harkov#personal#trainer#fitmom#futuremom#13weekspregnant #корячкабеременяша

Под постом хотела пофилосовствовать на тему семьи... нынешних браков и тому подобное...
.
.

Я не понимаю семейные пары ,кот встречаются по 7 лет и расписавшись- разводятся через пару лет в лучшем случае...зачем так долго встречаться???? 🙄 к чему обязывает роспись? А если вы боитесь женится на человеке,зачем тянуть 7 лет??? Глупо... мы с Енотиком решили поженится через неделю после знакомства 😏 авантюрно,да? Но верите,я ни на секунду в нем не сомневалась! Смотрела в его медовые глаза 👀 и понимала,что с этим чудиком я проведу всю оставшуюся жизнь... думаете,после женитьбы все измениться? Конечно! В лучшую сторону! Ваш союз станет крепче! Тем вы будете ценить друг друга еще больше! Семья-очень сильное слово! Семья должна быть крепка,как кулак 👊🏽 .
.
Как -то в одной из переписок,девушка спросила у меня: как склонить парня к браку? Что нужно делать?
НИЧЕГО! Вы тут,девушки,бессильны! Если он сам захочет, он предложит, если уж нет,то я снимаю шляпу...уверены ли вы в своем выборе? .
.
К чему же я вела? Не бойтесь делать поступки! Жить с Енотиком в браке-это лучшее,что было в моей жизни! Пи.си. Скоро наш малышь будет лучшим в нашей жизни)))) любите и цените друг друга! .
.

Хорошего дня❤️ .
.
Архивное фото .
.
#korya4ka #enotik704#famaly#happyfamily #happywife #happywedding #fitmom#futuremom#pregnant #13week#coach#harkov#корячкафилософия

Вчера была на первом скрининге ) Можете посмотреть stories 😊 малышь,так и остался инкогнито😬 крутиться,ножки задирает,попкой поворачивается...в общем, это останется загадкой аж до августа месяца!!! .
.
Из за моих особенностей организма,у меня может быть отслоение плаценты матки 🙁 ... так что до 19-20 недели никакого секса и спорта...ппц...😤 .
.
#alekseevka #korya4ka #enotik704 #pregnant #13недель #fit #fitmom #fitness #model #dry #cardio #coach #resalt#gym#personal#trainer#beauty #body #bodybuildingmotivation #girl #pinkhair #futuremom#korya4kapregnant

Даже когда ты беремена,хочется быть красивой...нет,не так! ОСОБЕННО хочется быть красивой! Сейчас тяжело подбирать одежду,кот не давила бы живот и была комфортной для меня😉 .
.
Попробовала и заказала @iron_star_fitstyle и после того как одела,взлохнула с облегчением🙌🏽 идеально сел костюм!!! Ткань невероятно мягкая и приятная к телу! Вы знаете мое отношение к спортивным брендам и я вам обещала,что если и буду советовать,то только проверенное! #корячкарекомендует 👌🏼😁 .
.

#koryak #korya4ka #enotik704 #harkov #happywife #happyfamily #fitmom #futuremom #photo #pregnant #pinkhair #clothes#healthymom #healthylife #fit #fitnesslove #fitnessbikini #fitnessbody #motivated #mondays #gym#workout #body #bodybuildingmotivation #kiev #lviv #odessa #feromon#alekseevka#корячкарекомендует

🌍 Всем 👋🏽 Довольно серьёзная тема (по вашим просьбам 😘) будет в этом посте, поэтому постараюсь коротко и не умничать сильно🤓🙅🏻 Читайте внимательно и до конца 👇🏼👇🏼👇🏼
.
.
♦️"Работа гормонов и правильное питание"♦️
.
♦️Наши гормоны💉⚗️ играют очень важную роль👩🏻‍🔬 в эффективной работе всего организма ♻️ Если происходит дисбаланс, то это выводит из строя организм и влияет на наше здоровье 😿🤕Много гормонов внутри нас и у всех своё назначение👌🏽👀 Перечислю основные из них, которые для женского организма являются (по-моему мнению) самыми показательными:
.
♦️ Инсулин - самый важный в развитии ожирения. Он распределяет запасы энергии 🔋 в виде гликогена в печени и в мышцах, а остатки тоже не пропадают 😂😜
.
♦️Эстроген - регулирует жизнь женского организма (менструация, жировые отложения, возрастные измерения и др.)
.
♦️Лептин - посылает в головной мозг сигнал о насыщении😋
.
♦️Картизол - гормон стресса 🙍🏻💀Направлен на выживание организма в изменившихся условиях.
.
♦️Пролактин - создание благоприятных условий для роста плода по беременности 🤰🏻Нарушение менструального цикла, как один из вариантов сбоя его работы (проверено на себе, было дело☝🏽🙁)
.
.
♦️Чтобы наши гормоны работали правильно, нужно уделять внимание питанию 🍽, а особенно поступлению в организм жирных кислот👍🏽👩🏻‍🔬
.
♦️P.S. 👉🏽Продолжение в следующем посте💋💋💋 #nechistyak

Композиция : я ...лимонный торт 🎂 ...и шикарное лимонное платье 👗 от @monti_shop .
.
Сейчас редко ем сладкое! Фрукты 🍉 в основном!
Но вот платьев в моем трешевом гардеробе подприбавилось))) .
.
#futuremom #enotik704 #korya4ka #fitmom #12weeks #body #bikini #blogger #harkov #happywife #happyfamily #relax #kiev#lviv #odessa #pregnant #beauty #girl #model #photo

Ну настоящая фотомодель))) .
.
Сегодня была на осмотре у моего гинеколога Татьяны Леонидовны😊 душевный человек 🙏🏽 Пол пока не виден😩 такое маленькое еще тельце ))) но верите,чувствую,что девченка ! Моя маленькая принцесса 👸🏽 надеюсь,что интуиция не подведет 🙌🏽🙌🏽🙌🏽 И пока делали узи... увидев маленкого карапуза,кот танцевал у меня внутри) да-да именно танцевал😂 активный будет ребенок 👶🏽 - я расплакалась .... кто бы мог подумать! Я и плачу... ну просто я не могла поверить как мы с моим Енотиком могли такое чудо создать??? 🤷‍♀️
Татьяна Леонидовна делала замеры ребенка,а я рассматривала: какие ручки,какие ножки...все такое крохатное еще...такое милое))) эти чувства не передать😇
И тут ...момент фото...малышка замерла,будто :" Ну давайте,щелкайте меня быстрее" 😂😂😂 я со смеху чуть со стула не упала...тот еще кадр родиться🙈 уже артистичность проявляет )
Да,и срок 12 недель) на недельку ошиблись 😊
.
.
Любви вам в этот день и радости ❤️❤️❤️ .
.
#happyfamily #happywife #pregnant #fitmom #korya4ka #enotik704 #futuremom #12weeks#korya4kapregnant#корячкабеременяша

☀️🌊 Как всегда, тема жиросжигания является самой актуальной 🔝🤘🏼Это естественно, ведь все мы хотим иметь красивое и подтянутое тело без лишнего жирка😜👻
.
.
👉🏽Для того, чтобы вы смогли потерять жир 🔥, вам необходим дефицит калорий ⬇️ Но, не забывайте, что в дефиците сгорает на только жир, но и мышцы 📛🤧☠️ А единственным способом сохранить мышцы являются силовые тренировки 💪🏽 🏋🏻 У многих это сразу ассоциируется с набором мышечной массы 🤦🏽‍♀️🤷🏼‍♀️ и увеличением силовых показателей, и лишь немногие знают, как важна силовая тренировка для успешностей борьбы с жиром🔥💣
.
.
👉🏽Силовая тренировка позволяет набрать мышечную массу 🍗🍖Увеличение мышечной массы ➡️ ускоряет метаболизм ➡️что позволяет сжигать больше калорий в состоянии покоя 🔮 Уровень метаболизма зависит от количества мышц, которые вы носите на себе 🤓👀 #nechistyak .
.
👉🏽Как всегда, на мне спортивный и модный комплект от @dressfit_brand 💋💋💋

Most Popular Instagram Hashtags