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#enfocate

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www.contactovimala.wixsite.com/vimala 📷 @romanhatori A veces, durante la práctica los maestros mientras ajustamos o hacemos algunas notas continuamos con las cuentas de manera mental, así no los dejamos treinta cuentas en una postura.
Recién di una clase a adultos mayores y ajustando pasaba de un número a otro en mi cabeza para después retomarlos en voz alta.
Llegando a la recta final de la práctica una de las señoras voltea y me susurra “sigue el cuatro, es que se te están olvidando” con una bondad y ternura sin reparos. Mantuve el rostro relajado y sonreí fingiendo que no me estaba dando un ataque al miocardio de la risa que me estaba aguantando. Me alegró el mes y me hizo tan feliz!
Los abrazo! #yoga #yogateacher #soysateluco #yoguisdemexico #yogamex #yogaensatelite #mexico #cdmx #yogaenmexico #practica #sonrie #rie #yogui #medita #ashtanga #vinyasa #fotografo #modelo #enfoca #enfocate #colores #contraste

Definitivamente, cuando descubres algo que te gusta, lo repites!!! Hoy tenemos huevito + pavo + 2 Claras (en vez de queso como ayer) + cilantro (en vez de espinaca) acompañado de un PB|Banana Sandwich en 1 pan integral y 1 blanco (si blanco!! Y?) ❤️ y Café negro con 3 gotitas se Stevia. (10:00am):
• 🍳Proteínas: 3
• 🍞Carbos complejos: 2
• 🍌Carbos simples: 1
• 🥜Grasas: 1
• 🍶Agua, mucha agua!!!
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#ComeLoQueTeGusta #ComeConsciente #ComeRico #MindOverMatter #LaVidaEsUna #Motivacion #Dedicacion #ConModeracion #CuidaTusPorciones #HazloMejor #MisPorciones #Inspiracion #VidaBalanceada #BalanceIsTheKey #Balance #EncuentraTuBalance #Saludable #Balanceada #DeTodoUnPoco #PocoAPoco #Enfocate #NuevosRetos #NuevasAventuras #MetasDiarias #NadaEsImposible #VamosPorMas #DateLosCreditos #KatzBrkfst #EresTuPropiaCompetencia 💪🏼

El Pastor y maestro Marcos Zárate nos invita a participar del encuentro Nacional de educación cristiana y líderes de niños y adolescentes. Cumple tu misión #Enfocate
Templo Shalom, metro Gruta Lourdes, línea 5 Quinta Normal

💪🏼Los Miércoles son mis días favoritos, porque son los días de darle mucho amor a mis hombros!!! 😍💪🏼 Hoy realicé un #ShouldersWorkout que encontré en el IG: @karlageoworkout hace unos meses (adjunto foto👉🏼) es la 2da vez que lo hago y me ENCANTA! 💁🏻‍♀️Yo le adicioné un toque personal para agregarle algo de cardio y abs al asunto (Luego de cada SET del “bloque 1” hacia 1min de Soga y descansaba 30segs y del “bloque 2” hacía 60 crunches abs y descansaba el resto) De verdad sientes como arden tus músculos!🔥 Háganlo y verán!!! @karlitageovana 🤘🏼 + 30mins de cardio en intervalos!💦
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#HealthyWife #TheNewWife #NewBeginnings #NewDreams #NewGoals #NewAdventures #ICanDoThis #MindOverMatter #NadaEsImposible #DaleQueTuPuedes #Motivacion #Dedicacion #Inspiracion #VidaBalanceada #BalanceIsTheKey #EncuentraTuBalance #Saludable #Balanceada #DeTodoUnPoco #MiNuevaVida #BuenosHabitos #Entrena #Enfocate #PonteMetas #PonteLasPilas #PocoAPoco #KatzWrkt #NuevasAventuras #SiSePuede 💪🏼

Para trabajar los músculos del tren inferior y sobre todo, focalizar el esfuerzo en la zona posterior del mismo, es fundamental incluir movimientos completos como el peso muerto, un ejercicio básico que no debe faltar en tu rutina si buscas tonificar y ganar volumen muscular.
¿En qué consiste el peso muerto?

Para que realmente sea un ejercicio efectivo y que produzca valiosos cambios en nuestro cuerpo, debemos conocer cómo se realiza el peso muerto y coger una buena técnica para reproducir un movimiento eficiente y seguro al mismo tiempo.

Así, debes saber que el peso muerto se realiza de pie, con un peso en las manos que puede ser una barra o un par de mancuernas, y con las rodillas ligeramente flexionadas y los pies levemente separados entre sí. Con el peso cargado en las manos, con las palmas dirigidas hacia el cuerpo y los brazos relajados, inclinamos el tronco mientras descendemos el peso cerca de las piernas en dirección al suelo, siempre conservando la espalda recta.
Las rodillas no deben movilizarse hacia adelante ni flexionarse en demasía, sino que las piernas deben permanecer ligeramente flexionadas y llevaremos el peso del cuerpo a los talones mientras inclinamos el tronco para descender el peso con la espalda recta y el cuello relajado.
No es necesario llegar a tocar el suelo con las manos o la barra, sino que descenderemos hasta donde nos sea posible para no culminar curvando la columna.
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#fuerza

Confía y pon de tu parte! Puede que ahora sea difícil pero realmente no es imposible, levanta la cabeza, saca lo negativo y comienza a ver las pequeñas cosas que haces en el DÍA A DÍA que te van a ayudar a llegar a esa meta, no pienses tanto en la meta final, más bien esfuérzate y disfruta los pequeños sacrificios o los pequeños cambios que haces para llegar a donde quieres estar y créeme, todo será más fácil y te sentirás mucho mejor contigo mismo@ día a día, recuerda que son los pequeños cambios los que con el tiempo harán una GRAN DIFERENCIA! ES MÁS, si haces lo q tienes que hacer, no hay manera de que llegues asustad@ a tus citas de control!💪🏼
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Y por sobre todas las cosas recuerda que en principio lo más importante eres tú...que tu accionar individual esté siempre en armonía con tu universo...Suma, suma siempre y sé parte de la solución...si en algún momento crees que no puedes..por lo menos no seas parte del problema
#enfocate

“Siempre recuerda acostarte soñando y levantarte con un propósito” “Always remember to fall asleep with a dream and wake up with a purpose”
#lucetepelua #lúcetepelúa #lucetepeluaisback #dream #sueña #visualizate #enfocate #organizate #vive

Ni poder, ni querer .. ¡¡ son las ganas !!! 💫💪🏼🌎😍 #masproyectosquerecuerdos #stepbystep #mindful #cadamomentosuma #omultiplica #enfocate

Hola!!! Otro de los errores que cometemos, por los cuales fracasa la dieta es que nos aferramos a nuestros hábitos. Qué haríamos sin ellos y cuántas cosas hacemos por su culpa. El cambio de hábitos es uno de los mayores obstáculos a los que nos enfrentamos ante cualquier situación nueva que queramos incluir en nuestra vida cotidiana, y cuando hablamos de cambios de hábitos en lo que comemos y como lo hacemos, son palabras mayores. Incluso cuando adquirimos todo el conocimiento que necesitamos y tenemos una motivación fuerte, cambiar los hábitos nos cuesta horrores. Y es que lo que sucede es que somos animales de costumbres. Hacemos muchas de nuestras elecciones basándonos en ellas, en nuestras costumbres, en lo que aprendimos y eso es muy normal ya que nos ahorra el terrible esfuerzo de tener que pensar.
Hay hábitos que necesitamos cambiar a la hora de hacer dieta, el principal es el hecho de cambiar que lo que siempre fue de una manera pueda ser de otra.
Y todos los que estuvimos hablando en estos días: comer despacio, en plato chico, no repetir, no llevar la fuente a la mesa, no descartes ninguno, probalos, seguro siempre habrá alguno que te sirva, es cuestión de elegir uno por vez, y repetirlo varias veces justamente hasta que se haga "hábito". Recordá que no se sigue adelante con viejos hábitos.
Cuáles son los hábitos que te resultan difíciles de cambiar?






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Esa faja traicionera 😹😹😹😹 #riete No me pasa 😁😬 #enfocada #enfocate

Feliz miércoles para todos los emprendedores.
Cada día es una nueva oportunidad para emprender, no postergues y vive el momento. Feliz miércoles para todos los emprendedores.
Cada día es una nueva oportunidad para emprender, no postergues y vive el momento.
Toma el Control, emprende y hazlo realidad.
.
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#Emprende
#emprendedores
#felizmiercoles
#sonrie
#activate
#hazlorealidad
#mercadeando
#mentepositiva
#actitudganadora
#persevera
#insiste
#ganador
#liderazgo
#planifica
#proyectatuspensamientos
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#exito
#venezuela

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Today's mindset! 🍃

Con miedo nunca se logra nada. Hay que vivir. ¡Te deseo un hermoso día! Tu coach, Silvia María 🌸

#goodmorning #miercoles #positivemindset #thoughtoftheday #pensamientodeldia #positiva #enfocate #vivetuvida #sefeliz #puertorico #silviamariaariasofficial #sinmiedo #buenosdias #mitaddesemana #vibrapositiva #positivevibes

Sentir ese caos por dentro que no te deja concentrar ni enfocar en lo que deseas, tal cual como el desastre que deja un sunami, esos desechos que no sabes por donde iniciar para apartarlos del camino que te sientes atrapado como en un laberinto, es en ese preciso momento que tienes que ver a tu alrededor aunque te cueste tienes que darte cuenta que ya el sol salió, ve a lo alto que la luz despeje tu mente.
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Comienza a tener el control, calmate respira deja que el sol te llene con su energía que sientas ese calorcitó que te hace sentir vivo. "ENFOCATE" crea soluciones, ve a tu alrededor busca apoyo si así lo deseas y comienza a despejar ese camino ve abriendo paso y dejando todo mejor de como estaba, llegara un punto en el que verás la salida y te dirás. Wao lo logre, agradeciendo a quienes te apoyaron y creyendo en TI. -
SI PUEDES....
#creeenti #enfocate #tupuedes #serfelizdependedeti #motivate #sipuedes #merida #mukumbari #lecheria #anzoategui

Día 15!! Cual es tu motivación? Ganarle a mi competidor más fuerte,, yo mismo! No hay rival más difícil que tu mente! Soltando un poco los dedos con cromáticas!! #100daysofpractice
#arban #scales #practicamás #enfocate

4 características que debe estar muy pendiente un #emprendedor. ¡Feliz Noche!

#Repost from @nova_art.ve

No te quedes con lo que ya tienes, #aprende de lo que significa #vivir y de todo lo que llegue a ella; sal ya de tu zona de comodidad y #enfocate en aprender, aprender y aprender constante, no pienses que ya lo sabes todo 😀✍🤓. Así que explora, sueña, descubre y vive. -Mark Twain -

#explora | #sueña | #descubre | #vive | #vive | #educate | #nodejesdeaprender | #autoeducasion | #practica | #emprendimiento | #sal | #creaydiseña | #habilidades | #resultado | #mira | #piensa | #comienza | #crece | #novaartve@venprodcn
@venprodcn
@venprodcn - #regrann

Hoy tuve un día muuuuy diferente y desorganizado pero con un final feliz! ❤️ Ya en casa y mi cena (8:00pm) esta compuesta de:
• 🍗Proteínas: 2.8 de 5
• 🍞Carbos complejos: 2
• 🥦 Verduras cocidas: 2
• 🍎 Fruta: 1 (una porción del snack AM que no comí)
• 🍶Agua, porque hay que hidratarse!!!
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