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#energyumsportvilagarcia

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Buenos días!!! 😊

Por fin es sábado 🔝🔝🔝 Aprovechar el fin de semana que pasa volando, y si tenéis tiempo para hacer algo de deporte, hacerlo, que el cuerpo lo agradece. Aunque sea, salir a dar una buena caminata 💪🏼💪🏼 #energyumsportvilagarcia

Un muy buen termogénico que os recomiendo es este de STARLABS! ❓❓❓❓Qué es exactamente? ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
NH2 Ripped es un poderoso termogénico, resultante de una mezcla sofisticada formada por compuestos altamente efectivos que inhiben el apetito, reducen los antojos y ayudan a transportar las grasas dentro de la mitocondria para acrecentar la pérdida de grasa.
Además, incrementa la concentración y la energía, y ayuda a la pérdida de peso y eliminación de grasas.

Una fórmula sinergética perfecta para resultados reales!!! #energyumsportvilagarcia #starlabsnutrition

Todos tenemos a alguien quien nos hace ser mejor persona. Rodearos siempre de gente así y que sean tu inspiración. Buen finde a tod@s!
#findesemana #energyumsportvilagarcia #vilagarcia #deporte

Buenas tardes! 😁☀️ Os apetece algo rico y diferente para merendar y no sabéis lo que? 🤔

En Energyum Sport Vilagarcía os damos una opción, que además es muy cómoda para llevar a la playa 🏖

PROTEIN CHIPS de Got7!

Sabores muy ricos, una textura crujiente y mucho más sanos que los que tenéis en el super 🔝🔝 Probarlos y ya veréis que vicio 😋 ➡️ #energyumsportvilagarcia ⬅️ #deporte #nutrición #salud #suplementación #positividad #motivación #proteinchips #got7 #fitness #comersano #comerbien #cuidarse #bienestar #sinexcusas #noexcuses

Cambiar vuestro estilo de vida es muy sencillo. Sólo tenéis que seguir los siguientes pasos: ✅ Ir a Energyum Sport Vilagarcía, que se localiza en la C/San Roque, N2, cerca de la Plaza de Independencia, al pasar el Froiz. ✅ Comentarnos cuáles son tus hábitos hoy en día, que aspectos de ello quieres mejorar y cuales son tus objetivos a corto y largo plazo. ✅ El siguiente paso es plantear unos cambios alimenticios. No le llamemos dieta, sino llevar una alimenatación saludable. ✅ Si de verdad queréis mejorar vuestra salud, es importante realizar alguna actividad física. No todo el mundo precisa de el mismo tiempo ni puede ir al gym todos los días, por lo que plantearemos unas pautas de entrenamiento según esos factores. ✅ Siempre estaremos disponibles para cualquiera duda que os surja y para motivarnos en el proceso.

Así que, no dudéis en acercáros y dar el paso a mejorar vuestra salud 😊#energyumsportvilagarcia #vidasana #dieta

Buenos días a tod@s! ⚠️⚠️ Hoy por la mañana cerraremos a la 13:00 y volveremos a abrir a partir de las 18:00 de la tarde aproximadamente ⚠️⚠️ DISCULPEN LAS MOLESTIAS!
GRACIAS 😉
#energyumsportvilagarcia

Nos encanta que siempre tengáis de todos, sois unos cracks!!! @energyumsportvilagarcia .
- Nos encanta la avena de Life Pro con la que podemos hacer un sin fin de cosas, como ya podeis ver en algunas de nuestras recetas los sábados 😁

SABORES: - Brownie
- Cheescake
- Vainilla
- Choco avellana
- Choco dips cookies
- Chocolate
- Banana
- Cookies
- Neutra
- Choco blanco ➡️ #energyumsportvilagarcia ⬅️ #nutrición #deporte #salud #suplementación #positividad #motivación #lifepro #avena #oatmeal #bienestar #saludable #comerbien #comersano #sentirsebien #lifepronutrition #beapro #harinadeavena #lifeprofitfood

⚠⚠Para la semana tendremos una muy buena OFERTA ⚠⚠ ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇
Proteína whey de 2 kg starlabs + Avena de 2kg Vit o Best de galleta maría por tan solo 50 euros! Un desayuno perfecto para empezar el día con energía.
Esta oferta será válida a partir de el lunes, así que estar atentos! #energyumsportvilagarcia #starlabs #vitobest

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Buenos días familia! 😊

Como ya os dijimos en la otra publicación, queremos compartir con vosotros todos los pasos que vamos dando rumbo a nuestro nuevo destino.
Y como no, el primero es deciros donde nos ubicaremos. Pues justo por detrás del centro comercial Novo Milladoiro, donde se encuentra entre otras cosas el Camm y el Mercadona. 🏢La calle es Rúa das Hedras, N11.
Ya os subiremos fotos del local antes de llenarla, para que le echéis un 👀 ➡️ #energyumsportvilagarcia ➡️ #próximamente #milladoiro ⬅️ #deporte #nutrición #salud #suplementación #positividad #motivación #entrenadorpersonal #cuidarse #sentirsebien #saludable

⚠️⚠️⚠️ ATENCIÓN ⚠️⚠️⚠️ Tenemos una GRAN NOTICIA que daros...
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ ... y es que en breves nos trasladaremos a MILLADOIRO, Santiago de Compostela 🎉🎈🎊🎉🎈😉🎉🎈🎊🎉🎈🎊🎉🎈🎊 Es un proyecto que teníamos en mente desde hace bastante tiempo y por fin hemos decidido dar el paso 😁 🚪Las puertas no se abrirán hasta finales de mes o principios de octubre, pero la ilusión y las ganas de trabajo ya están puestas 🤗

Seguiremos siendo los mismos de siempre, pero queremos expandirnos más, llegar a más gente, realizar más entrenamientos personales, y sabemos que Santiago es la mejor zona para ello. 📩📲 Para todos los que queréis seguir vuestro plan nutricional y entrenamiento, estaremos encantados en atenderos allá o en seguir trabajando a través de correo o whatsapp. 📦 En cuanto a productos, seguiremos haciendo envíos a todos aquellos que necesiten algo de la tienda.
Ya os iremos informando de como va el proceso y de como montamos el local. Queremos que vosotros, nuestra familia, comparta este nuevo rumbo con nosotros.

Gracias por siempre confiar en Energyum Sport 💪🏼 ➡️ #energyumsportvilagarcia ➡️ #próximamente #energyumsportmilladoiro ⬅️ #deporte #nutrición #salud #suplementación #asesoramiento #entrenadorpersonal #rutinas #plannutricional #positividad #motivación #santiagodecompostela #ames #milladoiro

Buenos días!

Hoy os queremos traer un ejemplo más de lo que es la constancia y el hacer las cosas bien.
Empezar una nueva vida con hábitos diferentes a los que se solía tener, no es fácil. No nos engañemos! Los cambios cuestan, y más aún cuando el cuerpo está acostumbrado a recibir otro tipo de alimentos poco nutritivos y una vida más sedentaria.

Pero como siempre decimos, el que algo quiere algo le cuesta y el que pone excusas es porque de verdad no lo desea.

Podemos tropezar muchas veces, porque no somos perfectos. Pero si uno cae y se levanta y sigue, notará cambios y mejoría. El que se rinde con sólo un intento jamás logrará cambiar.

Estamos super orgullosos de ti Laura. Sigue así que poco a poco vamos por buen camino. Haciendo las cosas sin prisa pero sin pausa, se llega mejor a los objetivos.

Entreno y dieta: Alberto Mosquera Mata
📱 615 527 219
📩 albertomosqueramata@icloud.com
🏢 C/ San Roque, N2, Vilagarcía de Arousa ➡️ #energyumsportvilagarcia ⬅️ #deporte #nutrición #salud #suplementación #positividad #motivación #vidasana #bienestar #cuidarse #sentirsebien #saludable #comerbien #comersano

⚠️⚠️⚠️
Nueva remesa de BOLEROS 😍

Que mejor manera de refrescarse que esta!
💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦 ➡️ #energyumsportvilagarcia ⬅️ #deporte #salud #nutrición #suplementación #positividad #motivación #bolero #refrescate #agua #cuidarse #bienestar #sentirsebien #estilodevida

Nueva remesa de LIFE PRO! ☺️ Muy buena marca en cuanto a precio-calidad y con unos sabores increíbles. ⚠️ Ya en tienda!
Entreno y dieta: Alberto Mosquera Mata
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🏢 C/ San Roque, N2, Vilagarcía de Arousa ➡️ #energyumsportvilagarcia ⬅️ #deporte #salud #nutrición #suplementación #positividad #motivación #lifepro #supplememts #bienestar #cuidarse #sentirsebien #estilodevida

Buenos días! 😁 👷🏼👮🏼‍♀️👩🏼‍⚕️👨🏽‍🍳👨🏽‍💻👩🏾‍🏫 La gran mayoría de la gente que empieza un nuevo estilo de vida, son gente que trabaja, que tiene sus horarios y el tiempo limitado ⏰ A much@s les cuesta tener que preparar 5 o 6 comidas durante el día 🍽🍽🍽🍽🍽 💡Pues nosotros vamos a decíros como hacemos para que siempre tengamos las comidas listas: ORGANIZACIÓN!

Habrá comidas que sean fáciles de hacer en el momento, como un batido, un bocadillo o el coger una fruta. Pero las demás comidas, como el arroz, pasta, patata, carnes y verduras, se pueden tener previamente hechas.

Nosotros hacemos lo que más tiempo lleva por la noche, incluso dejamos el desayuno listo. De esta forma, no hay excusas para optar por otras comidas poco saludables. Y es que preparar las comidas no lleva ni una hora, y así sabes que el día siguiente tienes todo listo 😊
Hay que saber priorizar y organizarse para que el día se os haga lo más ameno posible.

Entreno y dieta: Alberto Mosquera Mata
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•••••••••••••••AVENA••••••••••••••• Todos sabemos la importancia de un buen desayuno. No vamos a decir que es la comida más importante, porque consideramos que todas lo son. Eso sí, el desayuno nos ayuda a empezar el día con energía y afrontar la mañana de mejor manera.

La avena es un alimento que dado sus beneficios, recomendamos incluir en vuestra alimentación 😁👍🏼 ➡️ Algunos de los beneficios de la avena:
- Mejora la digestión
- Buena para el corazón
- Reduce niveles de colesterol
- Alto en proteínas
- Sacian
- Provee energía 🛒🛒 En el supermercado podemos encontrar los copos de avena de toda la vida, que muchas veces pueden llegar a aburrir por su falta de sabor.

En Energyum Sport Vilagarcía tenemos la solución 💡

Los copos de avena de toda la vida pero triturado en harina y CON SABOR! Tus desayunos ya no tienen porque ser aburridos. Además, al ser en harina tenéis muchísimas opciones para hacer recetas sanas (***mirar nuestras recetas cada sábado). No hay excusas para no cuidarse. ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
HARINA DE AVENA
⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️ Entreno y dieta: Alberto Mosquera Mata
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🏢 C/ San Roque, N2, Vilagarcía de Arousa ➡️ #energyumsportvilagarcia ⬅️ #deporte #nutrición #salud #suplementación #positividad #motivación #avena #lifepro #maxprotein #bienestar #comersano #comerbien #cuidarse #saludable #vidasana

El verano casi se acaba y la vuelta al cole se está asomando por la esquina 📝

Pero que no cunda el pánico‼️😱 La rutina también es algo que gusta mucho y que se agradece después de un verano relajado, en la que muchos nos dejamos llevar por las comilonas familiares, los helados artesanos y las pizzas de los findes
🙈 Si si, que nos conocemos! 😜

Así que, ya toca volver a ponerse las pilas 🔋🔋🔋 Comenzar el curso con un estilo de vida saludable, buena alimentación, ejercicio y mucha motivación y positividad. Que esto forme parte de vuestro día a día, para que vuestra salud os lo recompense.

Nunca es tarde para empezar, así que preparar vuestra mochila y aquí os esperamos en Energyum Sport Vilagarcía 😁

Entreno y dieta: Alberto Mosquera Mata
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🏢 C/ San Roque, N2, Vilagarcía de Arousa ➡️ #energyumsportvilagarcia ⬅️ #deporte #nutrición #salud #suplementación #fitfood #motivación #positividad #bienestar #saludable #cuidarse #sentirsebien

⚠️⚠️⚠️ ATENCIÓN ⚠️⚠️⚠️ Tenemos una super oferta hasta agotar existencias!
Lleváros una proteína Iso Whey Zero 2kg de Biotech USA y os lleváis de regalo un pre-entreno Black Blood 😱 ✅Proteína para la reconstrucción y reparación muscular. Eso sí, no cualquiera, hablamos de las más aclamadas del mercado gracias a su rápida absorción, calidad de la proteína, aminoácidos y limpieza 💪🏼 ✅Pre-entreno que te ayudará a entrenar con más energía independientemente de lo cansado que creas estar🏋‍♂🏋‍♀ ➡️ #energyumsportvilagarcia ⬅️ #deporte #salud #nutrición #suplementación #motivación #positividad #oferta #biotechusa #proteina #preentreno #saludable #bienestar #cuidarse #sentirsebien

Buenos días 😁

Ya estamos a viernes, que no cunda el pánico 💆🏽💆🏼‍♂️ Sabéis qué es la Beta Alanine?
Qué beneficios tiene?
Para que sirve?
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ ▪️La Beta Alanine de Biotech USA es un suplemento nutricional que ha demostrado su eficacia en la reducción de acidez muscular, que es uno de los desencadenantes de la aparición de fatiga muscular y del descenso del rendimiento deportivo. ▪️Beneficios:
- Proporciona 4000 mg de beta alanina por servicio de 4 cápsulas.
- Incrementa el rendimiento deportivo durante el entrenamiento.
- Reduce la acidez muscular y retrasa la aparición de la fatiga.
- Aumento de carnosina muscular.
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••••••••••LA SUPLEMENTACIÓN•••••••••• Siempre hubo debate y polémica en torno al tema de la suplementación. Que si es mala, que no es necesaria, que perjudica a la salud, etc. Hoy os daremos nuestra opinión al respecto.

Pero antes de seguir, queremos dejar bien claro que la suplementación no es sustitutivo de ninguna comida, y que como el mismo nombre indica, suplementa a la alimentación que llevas. ➡️ Es necesario suplementarse? Una respuesta sincera es no. Ahora, hay que analizar la alimentación y el tipo de vida que lleva la persona en cuestion (sedentaria, activa, muy activa, etc). ➡️ Cuándo recomiendas tomar suplementos? Cualquiera persona, independientemente de si hace deporte o no, puede tomar suplementación. Está claro que una persona activa que entrena duro debería de suplementarse ya que no se suele alcanzar los requerimientos diarios de energía y nutrientes mediante la alimentación. ➡️ Puede perjudicar mi salud? Los suplementos tomados adecuadamente no perjudican a la salud. Alberto lleva suplementandose 18 años y yo unos 7, y nunca tuvimos ningún análisis mal ni problemas derivado de ello. La suplementación es natural y no conlleva ningún proceso químico. ➡️ A qué edad se puede empezar a suplementar? Esta pregunta es muy compleja, dado que hay circunstancias en las que niños ya se suplementan. La proteína en polvo es suero de leche, y los niños lo consumen. Es más, las proteínas en polvo de tiendas de suplementación están más ricas porque hay sabores a escoger.
Sabemos que este tema tiene mucho de que hablar, pero si nos pusieramos a ello, tendríamos un libro en vez de una publicación. Simplemente queríamos dar nuestra pequeña opinión sobre ello y decíros que la suplementación ni es mala ni perjudicial para nuestra salud, siempre que se tome adecuadamente como se indica 😊

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Good morning! 😁

Como nos levantamos hoy? Ya estamos a mitad de la semana, así que ánimo, que poco queda para el finde.
Os acordáis de las Max Proty? En tienda tenemos actualmente disponibles dos de sus sabores. A mi personalmente el de chocolate me encanta. Para un snack de media mañana uno de los bollitos sienta de maravilla, o para la merienda con un café 🤤🤤🤤 Son esponjosos, ricos y más sanos que muchos del super 🔝 ➡️ #energyumsportvilagarcia ⬅️ #deporte #nutrición #salud #suplementación #positividad #motivación #maxproty #saludable #comersano #comerbien #bienestar #bollitos

Buenas tardes! 😁

Merendamos? Quién se apunta a una merienda rica con Protein Cream de Life Pro? 🙋🏽🙋🏼‍♂️ Con dos a escoger! Yo me lo comería a cucharadas de lo rico que está, pero ya sabemos que hay que controlar 🙈

Disponible en tienda: 🔴 Choco-nut 🔵 Choco-nut cookie crunch ➡️ #energyumsportvilagarcia ⬅️ #deporte #nutrición #salud #suplementación #positividad #motivación #proteincream #lifepro #fitfood #cuidarse #comersano #comerbien #saludable #chocolate #bienestar #choconut

Buenos días! 😁

Habéis probado alguna vez la caseína de Life pro?
Sabéis sus características?
Qué función tiene?
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ LIFE PRO CASEIN 900 G es una caseína de alto valor biológico que ayudará a todas las personas, no sólo a las que practican deporte, a mantener, regenerar y aumentar el nivel muscular. Además de regenerar el tejido muscular, la caseína de LIFE PRO es excelente por su aporte de calcio para mantener una estructura ósea en condiciones, dientes y para personas con osteoporosis o con posibilidades de tenerla.
LIFE PRO CASEIN 900 G es altamente nutritiva gracias a su perfil de aminoácidos de alto valor biológico y su contenido en glutamina que ayuda a la recuperación, a recargar los depósitos de glucógeno de los músculos y del hígado y mantiene sana la musculatura en general.
Una de las principales razones por las cuales tomar caseina, es su lenta digestión, ya que se forma un bolo en el estómago el cual se va digiriendo poco a poco de manera que hay un flujo constante de proteínas para alimentar nuestros músculos. Ésto es especialmente beneficioso para tomar por la noche ya que durante todo el sueño estaremos alimentando nuestros músculos, evitaremos que nuestro cuerpo entre en una fase de catabólica de destrucción de músculo y favoreceremos un estado anabólico de formación de nuevas estructuras musculares. Además su efecto saciante evita que tengamos hambre. Si llevamos una dieta o vamos a pasar un tiempo sin comer un batido de proteínas nos mantendrá saciados y alimentados haciendo más llevadera la dieta y evitando mal estado de ánimo y pasar hambre.
LIFE PRO CASEIN 900 G tiene unos bajos índices de grasas siendo una gran ayuda para sustituir una comida.

DISPONIBLE EN TIENDA! ➡️ #energyumsportvilagarcia ⬅️ #deporte #nutrición #salud #suplementación #positividad #motivación #lifepro #caseína #casein #supplements #bienestar #cuidarse #saludable #sentirsebien

Da gusto recibir mensajes así de mañana. Que la gente tenga mejor salud y se sienta mejor que nunca, es lo que más me satisface de este trabajo. Siempre decimos y recalcamos en nuestras publicaciones de Energyum Sport Vilagarcía, que la salud es lo más importante. La estética ya es cuestión de gustos. Habrá a quien le guste verse sec@, con curvas, definid@, fuerte, etc, pero también hay gente que quiere mejorar su salud y llevar una vida saludable como es este caso. Gracias por confiar en mi! 😊

Entreno y dieta: Alberto Mosquera Mata
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Buenas tardes familia! 😁

Hoy os queremos hablar de algo que se tiende a hacer mucho, especialmente desde el boom de las redes sociales, y esto es la tendencia a copiar o imitar a aquellas personas llamadas fit o influencers.
En primer lugar, cada persona es un mundo. Es decir, a lo mejor dado mi peso, estatura y genética yo puedo comer más cantidad de comida que tu y tener mejor aspecto físico. Por eso, queremos destacar de entrada, que no se puede copiar las dietas de nadie ni comer exactamente lo que comen las personas a las que sigues. Cada uno tiene que consumir sus calorías de acuerdo con su objetivo, entre otros factores.
En segundo lugar, al igual que con la alimentación, pasa lo mismo con el entreno. Una persona con una lesión, o que tuvo una lesión, debe tener cuidado con los ejercicios que realiza. Puede que la persona a la que sigas esté haciendo algo que tu no debes, y esto te puede acarrear más problemas aún.
Y por último, y lo más importante, hay que decir que estas personas no tienen ese físico las 24 horas del día, los 365 días del año. Nuestro cuerpo sufre cambios durante el día, más en unas personas que en otras, y además de eso, en las fotos que vemos hay poses. Las poses, la luz, algún filtro, son cosas que ayudan a mejorar una foto. Así que no os vengáis abajo cuando veáis cuerpos "perfectos", porque todo el mundo tiene alguna imperfección. Está bien tener metas e ídolos a quien seguir, pero ojo, que hay gente que de verdad tiene pasión por el deporte y el cuidarse, y saben lo que hacen, y luego están los "posturitas". Creo que ya nos entendemos.

Así que, nuestro consejo, si queréis empezar a llevar un estilo de vida saludable y empezar a realizar ejercicio físico, poneros en manos de algún experto. En alguien que te pueda ayudar a comer bien y explicarte bien todas las dudas que tengas.

En Energyum Sport Vilagarcía queremos que la salud sea vuestra prioridad.

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Nos encanta que siempre tengáis de todos, sois unos cracks!!! @energyumsportvilagarcia .
- Nos encanta la avena de Life Pro con la que podemos hacer un sin fin de cosas, como ya podeis ver en algunas de nuestras recetas los sábados 😁

SABORES: - Brownie
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- Choco dips cookies
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- Banana
- Cookies
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