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#endormissement

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RITUEL DODO
Vous êtes nombreuses à me demander comment j'ai fait pour que E. s'endorme seule.
Et bien sachez mes amies que j'en ai bavé (enfin Papa aussi) pour en arriver là.
C'est une petite victoire qu'on savoure à pleines dents depuis 1/2 mois.
Faut savoir que pendant 11mois nous avons vraiment galeré pour l'endormir; balade en poussette, bercement au lit, aux bras, musique, lumière, chanter, chanter + bercer + sein,... Enfin pour vous dire que chaque coucher était un moment d'angoisse, parfois je pleurais tellement j'étais à bout, mais je refusais de la laisser pleurer pour dormir, ça jamais 😓
Nous avions toujours notre rituel, à savoir:
1. bain vers 19h15
2. repas vers 19h30
3. lecture vers 20h d'un (voir 2) livre(s) dans la chambre
4. direction son lit vers 20h15 bisou et bonne nuit
Du jour au lendemain et à force d'y tenir à ce même rituel pendant des mois, 1 soir elle m'a fait comprendre qu'elle était prête... Je ne sais pas comment vous expliquer, mais en tant que Maman ce sont des choses qu'on reconnaît, je l'ai donc posé dans son lit, pas un pleur (je n'y croyais pas mes yeux). Je suis partie (je n'y croyais toujours pas et je m'attendais à revenir), et elle s'est endormie seule, sans pleurs, sans crises...Et depuis c'est tous les soirs comme ça.
Tout ça pour vous dire qu'il ne faut jamais lâcher, qu'il faut leur faire confiance, les rassurer, qu'ils ont besoin (à ma petite connaissance) d'avoir un encadrement, un rituel, et ça fini par venir tôt ou tard 🙂
#viedemaman #momlife #mapetiteblonde #dodobebe #endormissement #nuit #ritueldusoir #mygirl #amourdemavie

La première cure que j'ai faite était plutôt efficace, du coup j'en ai racheté ! Je serais plus forte que la fatigue 💪💪 .
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#novanuit #sanofi #fatigue #endormissement #reveilsnocturnes

Toujours sérieux

Trop chouette cette veilleuse 😴🌛🌟🛌#endormissement #veilleuse #chouette

Sacrée Kim, une GÉNIE 💡

Avant d'aller vous coucher, n'hésitez pas à lire mon nouvel article sur l'endormissement de ma Petite I 😉🌛 - oui ce petit microbe, c'est ma Petite I à quelques jours ... et oui elle a GRANDI ! #sommeil #PetiteI #endormissement #nouvelarticle

Tiens, je vais dormir une petite heure, ça fait au moins 2h que j'ai pas dormi !! #monpetitnourisson #accompagner #endormissement #securite #confianceensoi

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On parle de se mettre au sport pour se sentir mieux, de bien manger, de méditer, mais on oublie souvent la base d’une vie saine et équilibrer : le sommeil ! il est essentiel ! 💫
Autant on le préserve chez l’enfant, une fois grand, on y prête plus aucune attention voir même, on le considère comme une perte de temps !
Alors aujourd’hui nous allons lui accorder toute l’attention qu’il mérite en vous donnant 8 conseils efficaces & naturels pour passer de bonnes nuits 🌙 • Déconnectez-vous (tablette, TV, GSM etc…) au min 30 min avant d’aller vous coucher. Rien de mieux qu'une occupation calme le soir au moment du coucher. • Soyez attentif aux signes de sommeil (bâillements, lourdeur au niveau du cou, picotements des yeux..) ne résistez pas et allez-vous coucher ! vous préserver votre cycle naturel. • Instaurez un rituel de sommeil. Comme par ex : respirer profondément, penser aux choses positives de la journée. La répétition, va préparer votre l'inconscient à l'endormissement. • Pensez à avoir une bonne respiration. Voici une technique très efficace : le 4-7-8. Inspirez pdt 4 sec, retenez votre souffle pdt 7 sec et expirez pdt 8 sec.
À répéter 3x. • Adoptez un rythme régulier afin de faciliter le fonctionnement de notre horloge biologique. • Préparez un environnement favorable au sommeil : aérer sa chambre, maintenir une température de +- 18 degrés et se plonger dans l'obscurité. • Dînez léger au minimum 2 heures avant d'aller se coucher. (Éviter le gras et l'acidité) • Relaxez-vous grâce à l'aromathérapie : diffusion d'HE relaxantes dans sa chambre, prendre quelques gouttes de fleurs de bach. (Ex : verveine, marronnier blanc ou rouge..) ou prendre une tisane... Aller dormir va redevenir un plaisir ! ✨

#eveiletmoi #conseil #tips #sommeil #endormissement #relaxation #respiration #déconnection #déconnecter #rythme #horlogebiologique #aromatherapie #rituel #lit #chambre #decoration

RITUEL DODO
Vous êtes nombreuses à me demander comment j'ai fait pour que E. s'endorme seule.
Et bien sachez mes amies que j'en ai bavé (enfin Papa aussi) pour en arriver là.
C'est une petite victoire qu'on savoure à pleines dents depuis 1/2 mois.
Faut savoir que pendant 11mois nous avons vraiment galeré pour l'endormir; balade en poussette, bercement au lit, aux bras, musique, lumière, chanter, chanter + bercer + sein,... Enfin pour vous dire que chaque coucher était un moment d'angoisse, parfois je pleurais tellement j'étais à bout, mais je refusais de la laisser pleurer pour dormir, ça jamais 😓
Nous avions toujours notre rituel, à savoir:
1. bain vers 19h15
2. repas vers 19h30
3. lecture vers 20h d'un (voir 2) livre(s) dans la chambre
4. direction son lit vers 20h15 bisou et bonne nuit
Du jour au lendemain et à force d'y tenir à ce même rituel pendant des mois, 1 soir elle m'a fait comprendre qu'elle était prête... Je ne sais pas comment vous expliquer, mais en tant que Maman ce sont des choses qu'on reconnaît, je l'ai donc posé dans son lit, pas un pleur (je n'y croyais pas mes yeux). Je suis partie (je n'y croyais toujours pas et je m'attendais à revenir), et elle s'est endormie seule, sans pleurs, sans crises...Et depuis c'est tous les soirs comme ça.
Tout ça pour vous dire qu'il ne faut jamais lâcher, qu'il faut leur faire confiance, les rassurer, qu'ils ont besoin (à ma petite connaissance) d'avoir un encadrement, un rituel, et ça fini par venir tôt ou tard 🙂
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L'un de nos premier court métrage dont je suis assez fier. Un concours pour la sécurité routière.
Avec Nico et Anaïs, au volant de leur couette.

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🐺 {Blog} Ce matin, je vous présente 2 kits à imprimer pour créer des petits jeux thérapeutiques...
🐺 Ils ont été conçus par @happyfabrik et sont destinés à aider à l'endormissement de l'enfant et à verbaliser et gérer leurs émotions...
🐺 Je vous dis tout et encore plus sur le blog !
🐺
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Qui n a pas encore son dou-bobo??? Profitez jusqu au 29 septembre vous bénéficiez de 20% de remise sur vos commandes 😜choisissez votre modèle grand ou petit, noyaux de cerises ou graines ...il deviendra très vite indispensable pour tous les bobos du quotidien et le meilleur ami de vos loulous 😍allez faire un tour sur ma page fb dou-mel plein de modèles différents
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On tient un truc... qui laisse un peu de répit à mes nichons et aux bras de monsieur 😅 #astuce#doudou#nounou#bebe#bebeavril#endormissement#lange#physiologie#mumlife#slowlife#slowliving

Toujours sérieux

•••[Si facile de s'endormir]•••
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La nuit 🌙 a été bonne? Super!
Par contre, pour les problèmes d'endormissement, les réveils multiples ou le réveil dès 5h, nous avons la solution!
Solution Sommeil Flash se vaporise sous la langue et agit en 5 minutes! La mélatonine - la fameuse hormone du sommeil - a été micronisée pour agir très rapidement.
Voilà un spray à mettre sur sa table de nuit dès ce soir! 😴
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#nmclab #burnoutdestructor

Endormir le petit ange en lui tenant la main me montre que ce petit garçon de bientôt 2 ans est encore un petit bébé 😍😍😍 #endormissement #bebemarceau #enfinendormi #monamour #inlove #fondancetotale

A lire sur le blog : Endormir bébé plus facilement, grâce au rituel du soir https://goo.gl/rjxQM1
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