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Muitos da devem ter ouvido sobre o "prazer do exercício", ou a sensação de bem estar que muitos apresentam após o exercício. Tal sentimento se deve a endorfina, uma substância endógena semelhante a morfina que interagem nos receptores opióides envolvidas com a sensação de dor. Neste contexto os cientistas se interessaram por entender como essas substâncias se comportam durante o exercício. Estudos da década de 80 revelam alterações nas concentrações de ACTH e endorfina em situações pós exercício. Assim como apresentou uma elevação da beta-endorfina tanto em homens quanto em mulheres. Além disso observou-se que quanto maior a intensidade menor o tempo necessário para o aumento desta substância. A literatura afirma que a endorfina está relacionada a alterações de humor e percepção de dor, no entanto níveis plasmáticos por não refletir adequadamente a influência dessas substâncias nas funções cerebrais. Por via das dúvidas a prática sistemática de exercícios pode ou não gerar melhoras no humor do indivíduo basta que elas sejam adequadas a sua rotina.
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Os carboidratos são armazenados na forma de glicogênio no fígado e nos músculos. Na corrente sanguínea permanece na forma de glicose. Pequenas quantidades de carboidratos são suficientes para completar os estoques de glicogênio ficando o excedente em forma de glicose circulante na corrente sanguínea #Repost @leandrinhovcosta (@get_repost)
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Energia?!? Ele tem de sobra @madrilharodrigo 💪🎶🎵. Dando aquela baixa na ansiedade do jogo do Grêmio, na aula de Ritmos mas animada de todas aqui na @moinhosfitness.

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