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#endirpuedes

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Seguir avanzando con el 🔺método Pilates 🔻y sentirte fuerte y flexible.
Gracias 🙏🏼 @ailatan_fitness me ❤️ tus clases!
Buenas noches amigos❗️
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@clubsdir #motivation #fitgirl #yoga #healthygirl #sportlife #esfuerzo #womenhealth #vidasana #josocDiR #lujosabarcelonasports #pilateslover #pilatesgirl #gymbcn #etsmesdelqueimagines #alDiRpots #enDirpuedes

¡Hoy una de triceps!
Muchas me preguntáis como trabajo los brazos y este es uno de los ejercicios con el que se consiguen resultados 🔝🔝🔝.
Los tríceps son los pequeños musculitos que hacen el brazo torneado y bonito (más que el biceps). Este mes os iré mostrando todo lo que hay que hacer para lucir este verano brazos ¡🔟! Y no sólo ejercicio...
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@clubsdir
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#EPDir #josocdir
#fitgirl #fitnesslife #healthygirl #sportlife #esfuerzo #womenhealth #vidasana #lujosabarcelonasports #retos #personaltraining #deporte #gymbarcelona #abdos #trainingtime #entrenamiento #highintensity #triceps #etsmesdelqueimagines #aldirpots #endirpuedes

Me despido de mis duros entrenamientos durante esta semanita en @clubsdir pero...
¡seguid mis stories estos días que prometo sangre, sudor y lágrimas 🤣🤣🤣!
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#EPDir #josocdir
#fitgirl #fitnesslife #healthygirl #sportlife #esfuerzo #womenhealth #vidasana #lujosabarcelonasports #retos #personaltraining #deporte #gymbarcelona #trainingtime #entrenamiento #highintensity #abdos #aldirpots #endirpuedes

¡Nada como una buena sesión de #Pilates para empezar el día!
¡Bienvenida primavera!
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
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@clubsdir #motivation #fitgirl #yoga #healthygirl #sportlife #esfuerzo #womenhealth #vidasana #josocDiR #lujosabarcelonasports #pilateslover #pilatesgirl #gymbcn #etsmesdelqueimagines #alDiRpots #enDirpuedes

¡Hoy ha tocado sesión doble de glúteo en el gym!
🔺Este es uno de los mejores ejercicios para fortalecer piernas y glúteo. 🔺¡Aprieta abdominal, apoya bien en talón y ánimo!
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@clubsdir
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¡Por favor 🙏🏼, decidme que este ejercicio es inhumano!
Yo resisto el tiempo que veis aquí y poco más 😂😂😂...
🔺Eso sí, fortalece todo el cuerpo y me prometen que cada vez se aguanta más... 🙈 Lo dudo.
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Me despido de mis duros entrenamientos durante esta semanita en @clubsdir pero...
¡seguid mis stories estos días que prometo sangre, sudor y lágrimas 🤣🤣🤣!
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¡Hoy una de triceps!
Muchas me preguntáis como trabajo los brazos y este es uno de los ejercicios con el que se consiguen resultados 🔝🔝🔝.
Los tríceps son los pequeños musculitos que hacen el brazo torneado y bonito (más que el biceps). Este mes os iré mostrando todo lo que hay que hacer para lucir este verano brazos ¡🔟! Y no sólo ejercicio...
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✔️Recomendación
🔺Si queréis un "cucu" durito y redondo este verano, estos dos ejercicios que os enseño serán vuestros aliados. 🔺3 series de 20 repeticiones en cada ejercicio y por cada pierna.
🔺Yo levanto el talón para intensificar el trabajo en músculos más pequeños e internos. ¡Vamoooos 💪🏼💪🏼💪🏼! #diamundialdelaactividadfisica .
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¡Por favor 🙏🏼, decidme que este ejercicio es inhumano!
Yo resisto el tiempo que veis aquí y poco más 😂😂😂...
🔺Eso sí, fortalece todo el cuerpo y me prometen que cada vez se aguanta más... 🙈 Lo dudo.
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¡Nada como una buena sesión de #Pilates para empezar el día!
¡Bienvenida primavera!
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Hoy he cambiado el gym por este entorno maravilloso 💙. Y acabo mi entrenamiento aceptando el reto de @yogaonebydir y mostrando la #asana del guerrero en un entorno distinto. #yogawarriorchallenge 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Tengo que animar a más gente a hacer grande este #, así que...
@cristinismos @gloriagshopper y @marinacomes Sé que os gusta el #yoga y que podéis conseguir una foto preciosa 😉!
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#etsmesdelqueimagines #alDiRpots #yogagirls #yogalover #yogaone #healthylife #barcelonayoga #lujosabarcelonasports #clubsdir #yogaone #josocdir #yogachallenge #yogapractice #yogafun #yogalife #barcelonablogger #enDirpuedes

Esta es una parte de una de las ASANAS que más me gusta en Yoga: ☀️El saludo al sol ☀️
Lo hago muy lentamente para que veáis como fortalece todo el cuerpo a la vez que lo relaja y estira. .
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¡Hoy ha tocado sesión doble de glúteo en el gym!
🔺Este es uno de los mejores ejercicios para fortalecer piernas y glúteo. 🔺¡Aprieta abdominal, apoya bien en talón y ánimo!
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