#ems트레이닝

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전쟁보다 무섭다는 초딩방학
둘째 방학이라 데리고 운동옴ㅋㅋ
20분만에 후딱 끝나니 좋네ㅋㅋ

해빈이 슈트입은 나보더니 왜 구명조끼입고 운동하냐며ㅋㅋ
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#운동 #육아 #마이크로스튜디오 #다이어트 #육아스타그램 #ems트레이닝 #ems운동 #줌마그램 #아들스타그램 #초딩방학

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.핵 귀여윰 영상~♡
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.#마이크로스튜디오논현점

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운동끝 두피가 땀범벅 💦
오늘은 머리도 감고가야겠다 🤣
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#마이크로스튜디오 #운동하는여자 #마이크로스튜디오학동점 #EMS #EMS트레이닝

여름휴가 2주전 급하게 몸 만드는중💦
#여름 #여름휴가 #복근꿈나무 #ems트레이닝

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1주일만에 체지방만 1.1kg 감량💋
빙수고 먹고 나름 음주도하고 맛집도 다니는데
역시 운동이 답인가보다ㅋㅋㅋ❤
살 빠지는게 보이니까 즐겁군, 후훗
ems끝내고 집 오는길에 토마토, 양상추, 계란 사옴ㅋ
나란 여자 넘나 건강해져가는중✋🏻
#포텐바디#ems트레이닝#다이어트#다이어터

ㅂㄷㅂㄷ....😠😠😠😠
분하다 #ems트레이닝
#세상을#다#잃은#표정봐

대답하고 싶은데 말이 나오질 않아요..😂
#감전사 #될까보다 #ems트레이닝 #마이크로스튜디오

난 역시 홈트👍🏻
힘들만 하면 끝나서 더 좋다.
담엔 운동하는 모습 보여줄게요💕
#마이크로스튜디오 #마이크로홈트레이닝 #ems트레이닝

MOST RECENT

Day.2 Lura The Body Lab
담당 트레이너님 만나서
첨으로 운동 시작! 💪
일반ems와 다르게 #중주파 로 💥
운동하니깐 속근육까지 자극이 퐉퐉 온다!!
근육이 덜덜덜...💦
트레이너쌤이 차근차근 설명도 해주시고
분위기 완전 좋음 🤣🤣
오랜만에 운동해서 힘들지만 기분짱조음 😘
#몸무게의변화_안비밀
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#EMS트레이닝 #건강디톡스주스 #디톡스
#루라더바디랩 #운동하는여자 #루라더바디랩디톡스 #ems트레이닝 #ems운동 #중주파ems #20분운동 #연예인다이어트 #강남역EMS다이어트 #ems다이어트후기 #EMS #20분 #강남역
#다이어트그램 #운스타그램 #헬스타그램
#body #diet #EMSTraining #detox #training #workout

목요일 운동 못가서 #홈트
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더울때 운동하면 안더워집니다 (?) 개운해지긴 합니다 👍🏼
#PT
#ems트레이닝
#점프스퀏 15/4세트
#점프런지 12/3세트
#와이드스퀏 30/2세트
#클라이밍마운틴 40/3세트
#힙익스텐션 15/3세트
#레그레이즈 10/3세트
#플랭크 1분/3세트
#사이드 플랭크 20초/3세트
#무릎꿇고 푸쉬업 10/3세트
운동 끄읏 ㅋㅋㅋ 푸쉬업이 젤 힘듭니다 ...

@madiumm #양산 #부산 #양산한의원 #마디움한의원 #추나요법 #추나 #체형교정 #골반교정 #성장트레이닝 #재활트레이닝 #노인트레이닝 #다이어트 #ems트레이닝 #비수술척추센터 #연부조직이완술 #연부조직이완 #연부조직 #일자목 #거북목 #턱관절 #디스크 #휜다리 #급성염좌 #만성통증 #20분운동으로6시간운동효과
평 일 : 10:00 ~ 20:30
토 요 일 : 10:00 ~ 15:00
목/일요일 : 14:00 ~ 19:00
공 휴 일 : 14:00 ~ 19:00
🏥 주소 : 경남 양산시 양산역6길 9 BYC빌딩 4층
☎️ 문의전화 : 055-912-9080
🖥 홈페이지 : http://madium.co.kr/ko/index.html

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약장수세요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 중독잼
어디가쬬? 어엉~~~ 잘한다잘해👍@sominfit
배탈나서 화장실을 더간듯🤣🤣
근데 옆칸에 저아이도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
회원님들한테 자매소리듣는 👭
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#부종어터#7kg득템#물먹은하마
#부산#범일동#아시아드스포츠클럽

퇴근하고 EMS 트레이닝하고
집 와서 자전거 타러 🚲
오늘은 국회의사당 까지만
수고했다 오늘도✌🏻
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#EMS트레이닝#운동#자전거#신목동#선유도#당산#국회의사당#뿌듯

❤💙💚💛💜
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저항밴드를 이용한 전신ems트레이닝💪
공간을 많이 차지하지 않고도
20분에 6시간 운동효과라니😎
궁금하시죠?!
인스타보시고 문의하시면 1회 무료체험💋
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운동전 내드리는 #과일식초
운동후 내드리는 #스무디
완벽한 식이까지 올인원 시스템😎
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👑전국 유일무이 최초👑
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후르츠바스켓바디센터의 EMS 의 기기는
저가 EMS와 비교불가🙅
중주파 기기인 M20만 사용합니다👊
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💚 여름방학 특별이벤트 💛
EMS PT 20회 등록시 40%이상 할인😲
선착순 마감 💃 ⏰해피타임 AM10:00-PM03:00
(*2개월 기간 내 소진 조건)

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전화문의 070 7743 5252

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.핵 귀여윰 영상~♡
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.#마이크로스튜디오논현점

👍사진 순서대로 보시면서 설명을 읽으시면 되고요❗
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#스쿼트프레스
▶1.다리를 어깨넓이로 벌려 패드 하단에 놓았을때ㅡ 엉덩이와 등을 머신의자에 붙이고 앉으신다음 다리를 어깨넓이로 벌려서 패드 밑부분에 위치하시면 대퇴사두근을 집중적으로 운동하실수 있습니다.
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▶2.다리를 패드위에 Y자 형식으로 위치했을때ㅡ 머신의자에 엉덩이와 등을 붙이고 앉으신 다음 다리를 Y자 형식으로 패드 상단에 넓게 놓고 운동하시면 허벅지 안쪽근육과 허벅지 앞근육 엉덩이 둔근을 운동 하실수 있습니다.
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▶3. 머신의자에 엉덩이와 등을 붙이고 앉으신다음 다리를 모아서 패드 중간부분에 놓고 뒷굼치로 중심을 주고 내려가셨다가 다리 뒷굼치로 중심을 주시고 올라오시면 허벅지 바깥쪽 운동을 하실수 있습니다.
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✔위의 운동을 하실때 중량이랑 셋트수는 본인이 8~12회 하실수 있는 무게로 4셋트씩 꾸준히 하시면 몸짱이 되실수 있습니다~💪💪
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By잭트레이너
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#도봉구#방학동#방학역#방학동헬스
#헬스타그램#운동#방학동pt#도봉구pt#헬스#일상#다이어트#헬스장#몸매관리#여름#운동하는여자#피트니스#헬스장#트레이너#몸짱#트레이닝#여름준비
#EMS트레이닝

척추의 유연성과 하체정렬,
힙업에 도움이 되는 동작입니다~^^ .

척추를 분절하여 골반을 업다운하며 척추의 유연성을 만들어주고 캐리지의 움직임 없이 둔부힘으로 끌어올려야 하는 동작으로 매트에서 하는 브릿지동작보다 코어 활성화가 많이 이루어져 난이도가 더 높은 동작입니다.

저처럼 햄스트링이 많이 타이트해져 있어
동작 진행시 엉덩이근육이 아닌 허벅지뒤쪽 근육이
뻐근함을 느낄 경우에는
블랙롤이나 폼롤러를 이용해 햄스트링(허벅지뒤)을
이완시킨후 동작에 들어가야
둔부(엉덩이)에 정확한 자극을 느끼실 수 있습니다!! #브릿지#힙업#척추#유연성#운동

#바비핏스튜디오#바비핏#대치동ems#대치동필라테스#대치역ems#대치역필라테스#필라테스#그룹필라테스#학여울역필라테스#학여울역ems#ems트레이닝#ems효과#개포동ems#개포동필라테스#일원동ems#일원동필라테스#대치동#개포동#일원동#대치#맞팔#선팔#소통#좋아요#데일리

#Repost @rosedawson.hj
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개인 레슨이라 셀카를 못 찍는다고 시무룩해하니까 당장 카메라를 줘보라는 민쌤 (어색한 사이지만 인스타를 안 하시니 친한 척) 🙈🙈 #셀카 #운동을매우싫어하는나를위한20분코스 #ems트레이닝 #분당 #정자역 #emsxgym #지인찬스 #지인할인 #디엠환영

새로운 나의 무기(?)
예전의 분무기는 정말 수업 많을 팔 부러질뻔ㅋㅋ
달아서 9개의 수업을 할 때 특히나 손목이 휴
이젠ㅋㅋㅋㅋ 뭐 끄떡없음이요
신세계를 알게 되었음!!!!!
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