[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#emsтренировка

9292 posts

TOP POSTS

EMS-тренинг 💚 Move with technology 💪🏻 сегодня опять на все группы мышц, но мощность разрядов повысили и телефон в раздевалке держать тяжело 😃 как после базовых упражнений с большими весами! Костюм - космос! Все на #EMSтренировка #офп #тренька

День 24

Состоялась сегодня 6 тренировка, и на весах уже -4.3 кг. Почти Ура!))) Заветное ура, конечно, будет когда на весах будет минимум 80кг. Но даже этот результат меня очень радует. С каждым днём, смотрясь в зеркало, я не перестаю удивляться своему отражению. Сейчас для меня уменьшение веса визуально заметно по лицу, в остальном пока только по одежде. Скоро придется гардероб обновлять))) и этот факт ничуть даже не расстраивает)) надеюсь, конечно, что до нового года удастся и 75кг на весах увидеть. Думаю что это вполне достижимо. И даже тот результат, который достигнут сейчас, был бы невозможен без @dmsport74, не было бы у меня без них такого результата! За что им огромное спасибо! Это индивидуальный подход к тренировкам, постоянная забота и искренняя заинтересованность в моих результатах. То волнение, которое я теперь испытываю перед тем как встать на весы, непередаваемое. И каждый раз когда хоть на 100-200 грамм я вижу минус, это ещё один шаг к цели, пусть пока маленький, но он есть. И это ещё раз утверждает меня в том, что для достижения цели нужен лишь первый шаг и желание. А когда еще и на пути к этой цели встречаются неравнодушные и заинтересованные люди как #dmsport74 результат не заставит себя ждать.
@dmsport74
#dmsport74 #ems #emsтренировка #emsфитнес #emsчелябинск
#красотаспасетмир #спорт #вместемыпохудеем #эмсфитнес #стройнеем #диета #похудетьнавсегда #счастье #хочупохудеть #худеюполезно #работанадсобой #здоровье #эмс #похудение #правильноепитание #похудеть #здоровыйобразжизни #дневникпохудения #prilaga #фитнес #фитнесцентр #будьвформе #мотивациякпохудению #стройнею #эмстренировка

#fitpremium_отзыв
Repost @k.o.ponomareva
・・・
#моментынашихвыходных
Вот такая семейная #emsтренировка 💪👏 Пока папа-мама занимались Ника нарисовала семейный портрет, мы даже не знали, что она так умеет! Там такой здоровский детский уголок, там есть занятный дом, икеевские игрушки, мелки-карандаши. А когда #Леруша17👼
начала возмущаться в автолюльке, то администратор ее стала успокаивать.
Всего 20 минут, а тяжко! Сама тренировка, по моим ощущениям, ну... как третьего родила...👶 Особенно впечатления были схожи, когда в конце тренировки лежишь на лимфодринажном массаже, тоже в белый потолок смотришь, уставшая, пот с лица стираешь... Спасибо за пробное занятие! Всего 500 рублей! Рекомендую испытать! @fitpremium_ems
P.s. На Новый год муж обещал подарить абонемент, так что в январе ждите)))

Добралась до EMSтренинга! Очень удобно, форму таскать не надо! Заниматься в носках, спортивный костюм выдают. Сверху костюм с 🔌 электродами, их поливают водой 💦для лучшей проводимости и подключают к проводам. В следующий раз попрошу тренера сфоткать в полном костюме. Делаешь обычные упражнения: с гантельками, приседания, отжимания, пресс, со снарядами типа TRX или медбола. Электроды дополнительно сокращают мышцы. Первое занятие без фанатизма, потом по программе. Фотка до 😃 #EMSтренировка #фотодо

Замечательная Вероника рассказала, как прошла её тренировка в нашей студии по адресу: Шуваловский пр-т, 41, к.1 (вход с пр-та Королёва).
Запись: +7 (812) 606-76-26
#ems #emsтренировка #emsШуваловский
#приморскийрайон

#Repost @veronique_new (@get_repost)
・・・
Сходила на EMS-тренировку в @emsfitness_sandi_kvartal.
Итак, как проходит.
1) Выдают костюм - специальный костюм, который даёт импульсы и "запускает" даже те мышцы, о которых вы знать не знаете)
2) Начинается тренировка. Упражнения стандартные - с собственным весом и с утяжелением, кардио и силовые. Все зависит от подготовки человека. В это же время тренер даёт импульсы. В какой-то момент перестаешь ощущать свое тело и координировать движения, начинается процесс превозмогания себя.
Со стороны кажется, что ты просто ленишься 😂, но на самом деле это титанический труд.
3) После трудной 15-минутной тренировки наступает массаж! Абсолютное наслаждение, расслабление мышц. Как подарок за все усилия 😀

Могу сказать, что EMS-тренировка - это эффективный метод приведения своего тела в порядок и для поддержания этого порядка. 20 минут тренировки + 10-15 минут на переодеться - для всех работающих и ценящих своё время идеальный фитнес. Мышцы после не болят, перегрузки тоже нет.
Тренер делает индивидуальную программу и тщательно следит за каждым твоим движением.

Меня настолько переполняют эмоции после вчерашней тренировки, что я решила рассказать об этом 😂🤷🏼‍♀️ вдруг кому полезно будет 💪🏻

Наконец-то состоялась моя первая пробная #EMSтренировка в потрясающей студии @timefit.pro . На самом деле очень давно видела у любимых блоггеров хорошие отзывы об этих инновационных нагрузках и все хотела попробовать, но после работы ехать в Москву как-то не очень 😪🙈 И тут моему счастью не было предела, когда от коллеги я узнала, что мое желание вполне осуществимо и такая студия есть в Жуковском, и от работы мне всего 10 минут до неё топать 😱🙌🏻

В общем, ближе к делу 🤩 На месте выдают комплект белья (штанишки и кофту), что позволяет не носить с собой спортивные вещи, на него уже надевают специальный костюм с датчиками и приборами, которые во время тренировки подают электрические ⚡️импульсы в мышцы и тем самым заставляют их сокращаться, что повышает эффективность тренировки в разы 😍 и очень экономит наше драгоценное ⏰, так как EMS длится 20-30 минут (что равносильно 2 часам в обычном тренажёрном зале)! Это что-то нереальное думала я до тех пор, пока не ощутила всю прелесть на собственном теле 🏋🏼‍♀️

Завтра записалась на следующую тренировку и жду ее с нетерпением🙈 Обещаю делиться результатами, так как было ну ооооочень много вопросов после моих стори 🤤

Рис – одно из самых древних растений, употребляемых в пищу человеком.
Белый рис содержит сложные углеводы, витамины группы В (холин, В1, В2, В5, В6), Е, Н и РР, а также нужные организму минеральные вещества: калий, кальций, магний, цинк, селен, медь и марганец, железо, фосфор и натрий. Он хорошо выводит из организма лишнюю жидкость, способствует очищению почек и печени.
Главное не забывать пить достаточно жидкости, если вы употребляете много риса.
#timefitpro#emsфитнес#ems#emsтренировка#тренировка#фитнес#emsfitness#жуковский#пп#фитнесжуковский#теломечты#стройность#тренируйся#емсжуковский#emsжуковский#таймфит#таймфитнес#zhukovsky#zhukovskiy#zhukovskyvideo#zhukovsky360#инстажук#услугижуковский#тренировкижуковский#жуковскийспорт

Я знаю о EMS фитнесе ВСЕ! А ты?
💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥
Нескромное заявление, правда? Но что мне дает право так утверждать и почему я уверен в этом?
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️ 1⃣ Выпускник FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса)

2⃣ Активная тренерская деятельность с 2012 года

3⃣ Победитель международного конкурса Life Fitness "Мой клуб. Мой зал. Мой тренер" в номинации "За особое внимание к клиентам" в 2014 году

4⃣ Четвертый год подряд занимаюсь ЭМС технологиями в фитнесе (изучаю, применяю, разрабатываю)

5⃣ За 2015-16-17 годы участвовал в открытии и обеспечивал оборудованием порядка 25 EMS фитнес студий в России и СНГ, обучал и консультировал фитнес тренеров работе с ЭМС технологией.

Все еще сомневаешься? Нужен совет?
Просто позвони и спроси меня
☎️8⃣9⃣1⃣6⃣9⃣6⃣0⃣9⃣9⃣8⃣1⃣

@ems_fitness_guide
#электромиостимуляция #фитнесбудущего #быстрыйфитнес #эмс #заряженныелюди #20минут #фитнесвкостюмах #эмсфитнес #эмстренировка #эмстренинг #эмстренировки #фитнесдляленивых #фитнесновогопоколения #emsтренировки #emsтренировка #emsтренинг #людиfitngo #ems #emsfitness #electrofitness #фитнесэксперт #диетология #похудение

MOST RECENT

#Repost @justeleana (@get_repost)
・・・
День 24

Состоялась сегодня 6 тренировка, и на весах уже -4.3 кг. Почти Ура!))) Заветное ура, конечно, будет когда на весах будет минимум 80кг. Но даже этот результат меня очень радует. С каждым днём, смотрясь в зеркало, я не перестаю удивляться своему отражению. Сейчас для меня уменьшение веса визуально заметно по лицу, в остальном пока только по одежде. Скоро придется гардероб обновлять))) и этот факт ничуть даже не расстраивает)) надеюсь, конечно, что до нового года удастся и 75кг на весах увидеть. Думаю что это вполне достижимо. И даже тот результат, который достигнут сейчас, был бы невозможен без @dmsport74, не было бы у меня без них такого результата! За что им огромное спасибо! Это индивидуальный подход к тренировкам, постоянная забота и искренняя заинтересованность в моих результатах. То волнение, которое я теперь испытываю перед тем как встать на весы, непередаваемое. И каждый раз когда хоть на 100-200 грамм я вижу минус, это ещё один шаг к цели, пусть пока маленький, но он есть. И это ещё раз утверждает меня в том, что для достижения цели нужен лишь первый шаг и желание. А когда еще и на пути к этой цели встречаются неравнодушные и заинтересованные люди как #dmsport74 результат не заставит себя ждать.
@dmsport74
#dmsport74 #ems #emsтренировка #emsфитнес #emsчелябинск
#красотаспасетмир #спорт #вместемыпохудеем #эмсфитнес #стройнеем #диета #похудетьнавсегда #счастье #хочупохудеть #худеюполезно #работанадсобой #здоровье #эмс #похудение #правильноепитание #похудеть #здоровыйобразжизни #дневникпохудения #prilaga #фитнес #фитнесцентр #будьвформе #мотивациякпохудению

Что из себя представляют персональные EMS тренировки в нашей студии на Большой Никитской 45?
💁🏻Это инновационная система тренировок, совмещающая в себе привычный фитнес и EMS-тренажеры. 👨🏻Электромиостимуляция (EMS) - это воздействие электрических импульсов на нервно-мышечный аппарат, продолжительность и сила сокращения каждой отдельной мышечной группы подбирается индивидуально. ✏В зависимости от выбранной на аппарате программы Вы сможете: 💪🏻1.Укрепить и нарастить скелетную мускулатуру более чем на 30%. 👌🏻2.Сбросьте до -12кг за 8 тренировок 💃🏼3.Избавиться от жировых отложений на проблемных местах: руки, бедра, живот, ягодицы (Липолиз). 🚿4.Вывести лишнюю воду из организма и уменьшить свои объемы (Лимфодренаж). 👱🏻5.Увеличить упругость и эластичность кожи (Лифтинг). 👫Эмс-тренировки подходят любому человеку, который хочет исправить несовершенства своей фигуры 👆🏻Преимущество ЭМС тренинга: 🛡Безопасность. ✊🏻Эффективность. (EMS ускоряет все процессы в организме) 🕑Экономия времени. ⏳Тренировка 20 минут . 🏃🏻Любая физическая подготовка. 👐Без тяжестей и травм. 💸Экономия денежных средств. 🛍Сумка с формой - не нужна, все выдадим мы. 👇🏻Записаться на тренировку можно уже сейчас: +7 (495) 125-13-11 #фитнесМосква #функциональныйтренинг #фитнесстудия #5fit #язнаюкакпохудеть #koziktrainer #EMS #emsтренировки #emsтренировка #emsstudio #emsстудия #емс #емстренировки #емсмосква #emsmoscow #фитнестренерМосква #худеемвместе #сушка #япохудел #бегМосква #ппМосква #едаеда #жируходи #трансформация #функциональныйтренинг
#похудение #спортивноетело #подпишись #БольшойНикитской45

5 лучших витаминов для стройности 💊

Знаете ли вы, что витамины группы B – отличные помощники в борьбе за стройность и красоту? Расскажем о некоторых из них.

Витамин B2 – необходим для нормального функционирования щитовидной железы. Его дефицит замедляет метаболизм. Так что если вы думаете, что у вас медленный обмен веществ – ешьте больше продуктов с содержанием B2. Источники: молочные продукты, твердый сыр, печень, яйца.

Витамин B3 – регулирует уровень сахара в крови, благодаря чему поможет умерить аппетит. Источники: Скумбрия, лосось, тунец, мясо птицы, пшеничные отруби, коричневый рис.

Витамин B4 – участвует в процессах жирового обмена, отвечает за расщепление и образование жиров. Источники: яичный желток, цветная капуста, шпинат, арахис, морковь, печень.

Витамин B8 – содействует сжиганию лишнего жира. Источники: цитрусовые, орехи, проросшая пшеница, бобовые.

Витамин B12 – необходимый элемент для здоровья организма.
Необходим для образования новых эритроцитов. Повышает работоспособность, увеличивает энергию. Оказывает положительное влияние на метаболизм. Источники: печень говяжья, красное мясо, яйца, индейка, молоко, сыр, треска, почки говяжьи.

Питайтесь разнообразно, чтобы получать витамины группы B в необходимых количествах🍀

#фитнес #спорт #упражнения #мотивация #emsтренировки #ems #emsтренировка #пп #спб #питер #новостиспб #афишаспб

Яйца..как много в этом слове .. 👍🏼😃 Но вызывает у многих противоречивые мнения... А ведь это очень полезный продукт !!! По питательной ценности они могут встать в ряд с красной икрой например 👆🏻 А одно яйцо заменяет 50 гр мяса 😉 Белок яйца имеет прекрасный аминокислотный состав 👍🏼 Не уступающий мясу и молочному белку ! Желток содержит оч полезные насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты , витамины А,Е,В. 👏🏻👏🏻 Если вы боитесь холестерина в желтке , то зря .. По последним данным только треть холестерина , потребляемого человеком поступает из пищи . И бОльшая часть от мяса и кондитерских изделий 😩😩 А от яиц - ничтожно мАлая. Единственное ограничение в потреблении яиц -это людям, с нарушением работы печени. Им лучше съедать в неделю не более 2-3 яиц. Всем остальным можно ежедневно кушать 1-2 яйца) К тому же яйца очень сытные , и вариантов блюд с ними просто море . Самые полезные из них, это когда яйца сварены либо приготовлен омлет 😎😉 Вобщем как в песне : и студеную зимой и зеленой весной , ты проснешься на рассвете ..лиж бы только бы были эти ... 😃. Яйца). А вы как предпочитаете их готовить ?
#емстренировки #емсфитнес #ems#emssaransk#emsfitness #emsтренировка #утро#завтрак#пп#правильноепитание

Repost from @_4.r.t.h_ @TopRankRepost #TopRankRepost В космонавты я б пошла, пусть меня научат! 🚀 Перенимаю опыт технологии пришедшей из сферы космоса или как провести вечер выходного дня с пользой для здоровья и фигуры 👍
Слоган EMS-тренировок "Забудьте все, что вы знали о фитнесе до этого" 🤔😳 Сказать что я была заинтригованна - ничего не сказать, с того самого момента как эта технология появилась в столице нашей Родины я ждала когда же она доберётся до нашего города. И вот читая новости Кургана я узнаю об открытии студии @lite_life_zone, один звонок и я уже на тренировке.
А вы знаете в чем преимущество этого метода? Во время тренировки прорабатываются все группы мышц за счёт сочетания классического фитнеса и электромиостимуляции и это все за очень короткое время (моя тренировка заняла ровно 15 мин и 10 минут массажа в этом же костюме).
Устала ли я после тренировки?! Да! Повторю обязательно, но только как дополнение к своим любимым тренировкам в зале 💪 #lite_life_zone #emsтренировка #курган #жизнь #кайф #сегодняисейчас #девушки #красотки #girls #life #kurgan #фитнес #зож #тренировка #fitness #диетолог #скульптортела #стройность #фитнес #спорт #похудение #правильноепитание #емсфитнес #контрастныйдуш #здоровье #пп #litelife #емстренировки

@Regranned from @fit_n_go_yakutsk - Дорогие друзья! Пришла пора раздавать подарки 🤗🎁 И у нас НОВОГОДНИЙ 🎉 РОЗЫГРЫШ 🎉 Призом станет абонемент "welcome week" на 3 персональные тренировки + ЭМС - редаксационный сеанс в студии @fit_n_go_yakutsk
Все что нужно, это:
🍀Сделать репост этой записи с хэштегом #розыгрышотfitngoyakutsk2018 🍀Отмечаем нашу страницу @fit_n_go_yakutsk + 5 своих друзей
🍀написать в комментариях под этой публикацией свой порядковый номер

Обязательные условия розыгрыша:
🍀18+ (в розыгрыше участвуют лица достигшие 18 лет)
🍀Ваша страница должна быть открыта для всех пользователей 🍀Вы должны быть подписаны на нашу страницу @fit_n_go_yakutsk и @fit_n_go_
🍀 При повторении порядковых номеров засчитывается первый из них.

Итоги подведём 23 декабря в 15:00!😉

Имеются противопоказания
#якутск #якт #спортвякутске #спорт #спортивныйякутск #фитнесвякутске#спортвмассы#зож#спортвякутске#фитнесякутск#скидкиякутск#ykt #yakutsk#sportykt#sportyakutsk#fitngoyakutsk#fitnessyakutsk#fitness#yktsport#fitnessykt#ЕMC#электростимуля #розыгрыш #подарки #эмстренировка#эмс#эмсфитнес#теломечты#EMSтренинг#emsтренировка

В космонавты я б пошла, пусть меня научат! 🚀 Перенимаю опыт технологии пришедшей из сферы космоса или как провести вечер выходного дня с пользой для здоровья и фигуры 👍
Слоган EMS-тренировок "Забудьте все, что вы знали о фитнесе до этого" 🤔😳 Сказать что я была заинтригованна - ничего не сказать, с того самого момента как эта технология появилась в столице нашей Родины я ждала когда же она доберётся до нашего города. И вот читая новости Кургана я узнаю об открытии студии @lite_life_zone, один звонок и я уже на тренировке.
А вы знаете в чем преимущество этого метода? Во время тренировки прорабатываются все группы мышц за счёт сочетания классического фитнеса и электромиостимуляции и это все за очень короткое время (моя тренировка заняла ровно 15 мин и 10 минут массажа в этом же костюме).
Устала ли я после тренировки?! Да! Повторю обязательно, но только как дополнение к своим любимым тренировкам в зале 💪 #lite_life_zone #emsтренировка

Выходные время отдыха востановления после трудовой недели.
Чтобы не впасть в зимнюю спячку и не увеличиться в размерах- нужно сохранять свою физическую активность на достаточном уровне. Можно кататься на лыжах или даже играть в снежки с детьми. А если за окном ливень, поактивничать можно и дома.
Например, приседания- одно из самых эффективных упражнений или поиграйте в активные игры всей семьей.😉
#timefitpro#emsфитнес#ems#emsтренировка#тренировка#фитнес#emsfitness#жуковский#фитнесжуковский#теломечты#стройность#тренируйся#емсжуковский#emsжуковский#таймфит#таймфитнес#zhukovsky#zhukovskiy#zhukovskyvideo#zhukovsky360#инстажук#услугижуковский#отдыхжуковский

День 24

Состоялась сегодня 6 тренировка, и на весах уже -4.3 кг. Почти Ура!))) Заветное ура, конечно, будет когда на весах будет минимум 80кг. Но даже этот результат меня очень радует. С каждым днём, смотрясь в зеркало, я не перестаю удивляться своему отражению. Сейчас для меня уменьшение веса визуально заметно по лицу, в остальном пока только по одежде. Скоро придется гардероб обновлять))) и этот факт ничуть даже не расстраивает)) надеюсь, конечно, что до нового года удастся и 75кг на весах увидеть. Думаю что это вполне достижимо. И даже тот результат, который достигнут сейчас, был бы невозможен без @dmsport74, не было бы у меня без них такого результата! За что им огромное спасибо! Это индивидуальный подход к тренировкам, постоянная забота и искренняя заинтересованность в моих результатах. То волнение, которое я теперь испытываю перед тем как встать на весы, непередаваемое. И каждый раз когда хоть на 100-200 грамм я вижу минус, это ещё один шаг к цели, пусть пока маленький, но он есть. И это ещё раз утверждает меня в том, что для достижения цели нужен лишь первый шаг и желание. А когда еще и на пути к этой цели встречаются неравнодушные и заинтересованные люди как #dmsport74 результат не заставит себя ждать.
@dmsport74
#dmsport74 #ems #emsтренировка #emsфитнес #emsчелябинск
#красотаспасетмир #спорт #вместемыпохудеем #эмсфитнес #стройнеем #диета #похудетьнавсегда #счастье #хочупохудеть #худеюполезно #работанадсобой #здоровье #эмс #похудение #правильноепитание #похудеть #здоровыйобразжизни #дневникпохудения #prilaga #фитнес #фитнесцентр #будьвформе #мотивациякпохудению #стройнею #эмстренировка

Сегодня нашей студии на Оптиков 34/1 исполнился год! С Днём рождения! 😃

Отличная команда, самые красивые и усердные клиенты, ставшие нашей студии настоящими друзьями! 😊 Прекрасные результаты, Ваши улыбки и отличное настроение - то, ради чего мы готовы стараться изо дня в день!

В честь праздника студия дарит подарки и скидку 20% на абонементы! Не упускайте момент 😉🎁🎉🎂 Звоните по тел. 242-94-12! 😃

#фитнес #спорт #упражнения #мотивация #emsтренировки #ems #emsтренировка #пп #спб #питер #новостиспб #афишаспб

Как насчет правильной пиццы?🍕 Ловите несколько идей для начинок, которые помогут заменить вам калорийную классическую пиццу на легкую и диетическую!

1. Овсяноблин (основа) + помидор + болгарский перец + томатная паста + йогурт + сыр
2. Овсяноблин (основа) + листья салата + помидор + сыр
3. Овсяноблин (основа) + натуральный йогурт + горчица + отварная говядина + помидор + сыр + зеленый лук
4. Куриный фарш (основа) + Тофу + овощи (брокколи, помидор, лук) + грибы
5. Куриный фарш (основа) + томатная паста + маринованные огурчики + лук + помидор + сыр + зелень.

Сохраните себе 😉

#фитнес #спорт #упражнения #мотивация #emsтренировки #ems #emsтренировка #пп #спб #питер #новостиспб #афишаспб

Когда у нас появляется перерыв, мы тренируемся сами 💪🏼💣 Чудесных выходных, друзья!!! 😋☀️☀️☀️ _____________________________________________________ 🤸🏻‍♀️🏃🏽🤸🏽‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏼🤸🏿‍♀️🏃🏼‍♀️
📌 EMS тренировки
📌Индивидуальные занятия с тренером
📌20 мин. длительность тренировки
📌10 занятий - видимый эффект💯%
📌90% мышц тренируются одновременно
_______________________________________________
Подробности можно узнать у администраторов
☎️8(918)104-62-62
г. Сочи, ТЦ Атриум ул. Навагинская, 9Д, оф. 326
@fit_x_body_sochi
_______________________________________________
#fitxbodysochi #fitxbody #sochi #sport #сочи #спорт #зож #пп #фитнесбудущего #фитнес #фитнессочи #эмс #эмстренировки #эмстренировка #эмсфитнес #ems #emsтренировки #emsтренировка #fitness #здоровье #будьнаспорте #мышцы #рельеф #похудеть #красота #красиваяфигура #лучшиелюдисочи #спортсочи #сочизож

Что такое EMS?
💪эффективные тренировки- прорабатываются все группы мышц!
⏰Экономия времени- 20 EMS заменяет 3 часа в тренажёрном зале
👍Результат уже после 5 тренировок!
Запишитесь на БЕСПЛАТНУЮ пробную тренировку в нашей студии!
☎️79524511108 или пишите в Директ
#emsfitness #эмсфитнес #эмстренинг #эмстренировка #эмстренировки #emsfitness #emsтренировки #emsтренировка #персональныетренировки #персональныйтренер #индивидуальныетренировки

Творожная запеканка без муки
83.7 ккал на 100 грамм
Ингредиенты:
✅обезжиренный творог- 250 г
✅банан - 1 шт
✅йогурт натуральный - 2 ст. л
✅яйцо - 1 шт
✅клюква - по вкусу
✅сахарозаменитель или мед - по вкусу.
Приготовление:
Застелить формочки пекарской бумагой. Разложить нарезанный банан на дно и по бортам. В блендере взбить творог, йогурт, подсластитель и яйцо. Залить в формочки и добавить клюкву. Выпекать при температуре 180 градусов минут 35-40.
Приятного аппетита!
#timefitpro#emsфитнес#ems#emsтренировка#тренировка#фитнес#emsfitness#жуковский#тренер#фитнесжуковский#теломечты#стройность#тренируйся#емсжуковский#emsжуковский#таймфит#таймфитнес#zhukovsky#zhukovskiy#zhukovskyvideo#zhukovsky360#инстажук#услугижуковский#тренировкижуковский#жуковскийспорт

[ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ| МАСЛА]
Стремясь сократить калорийность пищи, многие из нас стараются употреблять растительные масла по минимуму, а то и вовсе от них отказываются, готовя всё на пару. Но так ли это правильно? Давайте разберемся, какие растительные масла самые полезные. 🌻Подсолнечное масло
Мы не могли обойти его стороной, ведь именно подсолнечное масло является самым популярным на наших кухнях. Есть определенные нюансы в его выборе. Так, если для вас на первом месте стоит польза, следует обратить внимание на нерафинированное масло холодного отжима, а для жарки лучше выбрать рафинированое. Подсолнечное масло богато витаминами A, D, E, K. Особенно высоко содержание витамина E – в три раза больше, чем в оливковом масле! Так что полностью отказываться от подсолнечного масла – не стоит. 🌻Оливковое масло
В нем оптимальное соотношение незаменимых жирных кислот – Омега-3 и Омега-6. Это масло усваивается лучше подсолнечного благодаря олеиновой кислоте. Она снижает уровень холестерина в крови, легко усваивается и ускоряет метаболизм. И конечно, в оливковом масле высокое содержание витаминов, особенно витамина K. 🌻Кунжутное масло
Богато цинком и кальцием, используется для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. В нем высокое содержание витаминов A, E, D, а также витаминов B1, B2, B3. Полезно для пищеварения, улучшает свертываемость крови, препятствует образованию тромбов, используется при малокровии. Применяется в процессе лечения заболевании органов дыхания, при сухом кашле. 🌻Льняное масло
Примечательно наиболее высоким среди других масел уровнем содержания витамина F и Омега-3. Льняное масло – один из важнейших компонентов сохранения красоты. Его регулярное употребление делает волосы шелковистыми и блестящими, ногти – крепкими, а кожу – здоровой и сияющей. Рекомендуется употреблять 1 ст. л. Утром натощак.

Покупайте качественное масло, соблюдайте правила хранения и следите за сроком годности, чтобы оно приносило исключительно пользу!

#фитнес #спорт #упражнения #мотивация #emsтренировки #ems #emsтренировка #пп #спб #питер #новостиспб #афишаспб

Для тех, кто готов бросить вызов себе.Комплексная программа для среднего и выше уровня выносливости.Сочетание электромиостимуляции и интервальной тренировки Табата . Огонь!🔥Подробности⤵⤵⤵
📞Тел.студии +8 999 173 33 73
#якутск #якт #спортвякутске #спорт #спортивныйякутск #фитнесвякутске #спортвмассы #зож #спортвякутске #фитнесякутск #скидкиякутск #ykt #yakutsk #sportykt #sportyakutsk #fitnessyakutsk #fitness #yktsport #fitnessykt #ЕMC #электростимуля #эмстренировка #эмс #эмсфитнес #теломечты #EMSтренинг #emsтренировка

.
✅Новый вид спорта для тех, кто ценит свое время и готов работать над собой, ведь ☝с вами никогда не произойдет ничего существенного, пока вы находитесь в зоне комфорта!
.
✅Подробнее у нас на страничке http://prechistenka.ems.fit-n-go.ru
.
✅Адрес: Москва, Пречистенка ул. 40/2 с.2 🌟📞 +7 977 715 15 95 (WhatsApp) ответим на все вопросы, запишем на тренировку;
.
✅Стань лучше с FIT-N-GO ПРЕЧИСТЕНКА
#фитнес#москва #пречистенка #эмс#эмстренировка #эмсфитнес #ems #emsтренировка #fitness #sport #спорт #emsfitness #похудеть #похудетьклету #зож #тренировка #спортмама #бжу #яхудею #спортэтосила #сбросвеса #худеемвместе #емс #fitnessgirl #здоровыесуставы
#премиумкачество #правильныйспорт #цитатадня

Уф! Сегодня была 4-я #emsтренировка Потратила 383 ккал за основной тренинг и 283 ккал лёжа на пуфиках за релакс. Бодрящий такой релакс сегодня получился! 💪🏻
Итого 672 ккал за 40 минут.
И это не предел! (см.третье фото)
Выпорхнула из зала бодрячком, а вот дома уже накрыла приятная усталость...

☝🏻☝🏻Все вышеперечисленные заблуждения были опровергнуты специалистами в области спортивной медицины.
🔴EMS-фитнес — самая простая, эффективная и безопасная методика похудения. Она поможет не только снизить вес, но и подтянуть кожу, укрепить мышцы и сосуды. Ощутить эффект от ЭМС можно, посетив пробное занятие, во время которого тренер сможет подобрать оптимальную нагрузку, составить индивидуальную программу, дать рекомендации относительно правильности выполнения каждого упражнения.
.
Давайте по очереди о пользах таких тренировок🤩
Только сначала лайк❤️, сохранение⤴️, а после прочтения комментарий 📝
Поехали))💫
🔵Метод стимуляции мышц током абсолютно безвреден и не вызывает зависимости. Электрические импульсы идентичны посылаемым мозгом, и мышцы их воспринимают аналогично. Во всяком случае, исследования не выявили вреда от искусственного воздействия током на мышцы извне. Это самое главное.
🔵Усиливая импульсы, посылаемые мозгом, можно совершать меньшее количество упражнений и повторений, при этом мышцы будут сильнее работать и получать большую нагрузку. Время тренировки многократно сокращается.
🔵Такая нагрузка, как подсчитал один из исследователей, способна задействовать до 90% мышц, а эффективность тренировки повышается в 18-20 раз по сравнению с обычной.
🔵Исключая, за ненадобностью, большие веса или вообще не используя отягощения, мы, усиленно прорабатывая мышцы и уделяя этому меньше времени, избегаем отрицательного воздействия на суставы. Исключена возможность заработать грыжу или растяжение, что часто возможно при неправильной технике выполнения упражнений с большими весами.
🔵Тренировка проходит под контролем тренера, что повышает её эффективность и сводит на нет отрицательные последствия.
🔵При исследованиях выяснилось, что у подавляющего количества исследуемых снижаются боли в спине. Это происходит из-за проработки и укрепления сложных для закачивания в обычных условиях мышц-стабилизаторов спины.
🔵Тренировки безопасны и получить травму очень сложно: осуществляется постоянный контроль тренировки тренером. Специальный костюм поддерживает и не позволяет совершать неправильных движений (больше касается спины). Продолжение в комментариях👇🏼👇🏼👇🏼

Каждый вечер перед сном мысли о любимой 😍 Признавайтесь, думаете о ней?

#фитнес #спорт #упражнения #мотивация #emsтренировки #ems #emsтренировка #пп #спб #питер #новостиспб #афишаспб

НОВЫЙ ГОД 🎄
НОВОЕ ТЕЛО❗️❗️❗️
Мы объявляем СКИДКИ!!! 🎉🎉🎉
Предновогоднее время - это суматоха. Вечный выбор подарков и вложений на будущий год.
Предлагаем вам инвестировать в красоту и здоровье🎀♥️
Тем более, такой горячий ценник 🔥
Итак, вот какой новогодний sale мы предлагаем:
💣 -25% - на абонементы 8,12,24,50 тренировок 💣 -10% - на безлимитные абонементы на 1, 3 месяца и на год
💣 500₽ - пробная тренировка до конца акции
💣 1000₽ - разовая тренировка до конца акции
*акция длится с 15.12 по 30.12.17
*активировать абонементы по данной акции необходимо до 15.01.2018!
FIT❌BODY
_____________________________________________________ 🤸🏻‍♀️🏃🏽🤸🏽‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏼🤸🏿‍♀️🏃🏼‍♀️
📌 EMS тренировки
📌Индивидуальные занятия с тренером
📌20 мин. длительность тренировки
📌10 занятий - видимый эффект💯%
📌90% мышц тренируются одновременно
_______________________________________________
Подробности можно узнать у администраторов
☎️8(918)104-62-62

г. Сочи, ТЦ Атриум ул. Навагинская, 9Д, оф. 326
@fit_x_body_sochi
_______________________________________________
#fitxbodysochi #fitxbody #sochi #sport #сочи #спорт #зож #пп #фитнесбудущего #фитнес #фитнессочи #эмс #эмстренировки #эмстренировка #эмсфитнес #ems #emsтренировки #emsтренировка #fitness #здоровье #будьнаспорте #мышцы #рельеф #похудеть #красота #красиваяфигура #лучшиелюдисочи #спортсочи #сочизож

⚜️Советы FIT❌BODY⚜️
Вместе с запахом мандаринов и еловых веток мы начинаем ощущать приближение Нового Года 😍, они создают праздничное настроение и переносят нас в беззаботное детство. К сожалению, традиционные новогодние рецепты далеки от принципов правильного питания🤦🏻‍♀️. Но что, если сделать наши любимые блюда здоровее? Постараемся подобрать для Вас вкусные и полезные рецепты знакомых блюд ☝🏼😊 _______________________________________________ ❌Бутерброды с маслом 🙅🏻‍♀️ VS ✅ Бутерброды с творожным сыром 💁🏻‍♀️ Ингредиенты: •Цельнозерновой хлеб– 1 шт. •Сливочный сыр или сыр рикотта– по вкусу •Красная икра– по вкусу •Руккола– по вкусу

Как готовить?

1. Нарежьте хлеб на ломтики нужного размера.

2. Смажьте хлеб сливочным сыром или рикоттой, сверху положите икру и украсьте листьями рукколы.

_______________________________________________ FIT❌BODY
Ждите ещё больше здоровых рецептов 🍽♥️
_______________________________________________
#fitxbodysochi #fitxbody #sochi #sport #сочи #спорт #зож #пп #фитнесбудущего #фитнес #фитнессочи #эмс #эмстренировки #эмстренировка #эмсфитнес #ems #emsтренировки #emsтренировка #fitness #здоровье #будьнаспорте #мышцы #рельеф #похудеть #красота #красиваяфигура #лучшиелюдисочи #спортсочи #сочизож

Всего 4 правила, которые помогут сохранить здоровье и приобрести красивую фигуру👇🏼 _______________________________________________

1️⃣ Ешьте 5-6 раз в день и тщательно пережевывайте пищу, чтобы «поймать» сигнал о насыщении. 🍽

2️⃣ Следуйте формуле сбалансированного питания: 50/30/20,

где 50% - углеводы (правильные), 30% - белки,

20% - жиры

3️⃣ Регулярная физическая нагрузка. Расходуйте больше калорий, чем получаете!

4️⃣ Здоровый сон. 😴 Для полного восстановления организму нужно 7-8 часов сна!

___
#fitxbodydominion #fitxbody #москва #sport #сочи #спорт #зож #пп #фитнесбудущего #фитнес #фитнесмама #эмс #эмстренировки #ямама #эмстренировка #эмсфитнес #ems #emsтренировки #emsтренировка #fitness #здоровье #будьнаспорте #мышцы #рельеф #похудеть #красота #красиваяфигура

Бытует мнение, что молодые мамы и спорт вещи несовместимые.🙈 Большая нагрузка на еще неокрепшие мышцы, горькое молоко, нехватка времени, полёт на Марс и множество других причин, которые так активно пропагандируют молодые МАМОЧКИ на форумах. 🙈🙈🙈☝☝☝➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡ 🔵FightBody EMS-training РУШИТ ВСЕ СТЕРЕОТИПЫ!!!➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡ ЭТО 💣💣💣 🔴ЖДЁМ вас каждый день с 10ч до 22ч. 🏠 ул.Русская 1в ☎ 201-52-53.

#ems#emsбокс #emstraining #EMSтренировки #emsтренировка #emsвладивосток #тренировки #спортивнаяфигура #попакакорех #спортивныекисы🐾 #fitness #fitnessmotivation #vdkgirls #vdk #girlvdk #подарочныйсертификат #подарки #чтоподарить #чтоподаритьнановыйгод #скороновыйгод #скидки #новыйгод2018 #худеемлегко #худеембыстро #худею #хочунатреню #хочупохудеть #владивосток #fightbody_ems_vl

Возможно уже сегодня вы наконец-то увидите свои кубики на животе, нужно просто сходить на занятие в S&I Fitness, где вы проработаете все мышцы брюшного пресса и потратите на это не больше 20 минут, готовы?

Записывайтесь на занятия по тел. 242-94-12 😉

#фитнес #спорт #упражнения #мотивация #emsтренировки #ems #emsтренировка #пп #спб #питер #новостиспб #афишаспб

Что нельзя делать после тренировки?
✔Чтобы помочь мышцам восстановиться и предотвратить болевые ощущения на следующий день после тренировки, нужно обязательно выполнить заминку и упражнения на растяжку.
✔Даже если усталость валит с ног, стоит подождать час-два перед тем, как укладываться в кровать. Сон после тренировки можно сравнить с резким торможением автомобиля: вредно и для подвески, и для резины, и для двигателя.
✔Не забывайте восполнять потери жидкости. В среднем
✔Обязательно восстановите энергию после тренировки. Лучше всего с этим справится белковоуглеводный коктейль или пища богатая белками. А вот увлекаться энергетиками не стоит, из-за высокого содержания сахара.
✔Снимайте спортивную одежду, чтобы сохранить здоровой кожу.
#timefitpro#emsфитнес#ems#emsтренировка#тренировка#фитнес#emsfitness#жуковский#тренер#фитнесжуковский#теломечты#стройность#тренируйся#емсжуковский#emsжуковский#таймфит#таймфитнес#zhukovsky#zhukovskiy#zhukovskyvideo#zhukovsky360#инстажук#услугижуковский#тренировкижуковский#жуковскийспорт

Доброе утро, друзья!😊❄️🎊 Какой праздничный декабрь у нас выдался🤗
Сегодня мы поздравляем с Днём Рождения нашу красавицу Ольгу!🎊🎉🎁✨🎈 Это не просто очаровательная девушка, красавица и спортсменка, она чудесная мама троих деток!☺️👧🏼🧒🏼👧🏻 Которая заряжает всех вокруг оптимизмом и хорошим настроением!😊✨
Оленька, поздравляем тебя с Днём Рождения!🎈💐 Пусть жизнь состоит из прекрасных моментов, улыбок🙃, подарков🎁, цветов🌹, комплиментов💙! Оставайся всегда таким ярким солнечным лучиком!⭐️🌟✨С Днём Рождения!🌹❤️🌹❤️🌹
.
.
#красныйкитмытищи #тциюньмытищи #эффективныетренировки #моимытищи #нашиклиентылучшие #тренермытищи #мытищиспорт #astrafit #нашимытищи #emsтренировки #emsmytischi #emsfitness #emstraining #мамымытищи #emsтренировка #персональныйтренермытищи #маматрех #доброеутромытищи #спортивныемытищи #фитнесмытищи #поздравляемсднемрождения #диетологмытищи #эмстренировкимытищи #эмстренировки #эмсмытищи #эмстренировкамытищи #эмстренировка #емсмытищи #мытищидетям #emsмытищи

Свободные окошки сегодня и завтра‼
Кто хотел попробовать эффект EMS тренировки - звоните и записывайтесь!
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Наш сайт ems-fitness-khv.ru
.
EMS Fitness Studio в ЖК "RicheVille"
(в районе "Платинум Арены")
ул. Дикопольцева, д. 26, корпус 2
☎ 200-200
.
Спортивный комплекс "Арена"
(в Арене "Ерофей")
ул. Павла Морозова, д. 83
☎ 622-999
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#мотивация #ems #emsfitness #емс #емсфитнес #емстренировки #студияэффективныхтренировок #фитнесбудущего #beauty #спорт #sport #бешнаясушка #motivation #fitness #скороновыйгод #эмс
#фитнес #спорт #упражнения #мотивация #emsтренировки #emsтренировка #пп

Часть нашей дружной команды😍😍😍 кто с нами давно, тот знает💙 Спасибо, что выбираете FIT-N-GO Пречистенка! #дримтим #добитьсяуспеха #нетпределасовершенству
.
✅Студия FIT-N-GO Пречистенка 📱+7 977 715 15 95 (WhatsApp)-ответим на все вопросы, ведем запись

#фитнес#москва #пречистенка #эмс#эмстренировка #эмсфитнес #ems #emsтренировка #fitness #sport #спорт #emsfitness #fitngoПречистенка #похудеть #похудетьклету #зож #тренировка #спортмама #бжу #яхудею #спортэтосила #сбросвеса #спортэтоздоровье #емс #здороваяспина #здоровыесуставы

Привести в порядок тело💪, омолодить кожу, расслабиться на массажном столе💆 и даже правильно перекусить. Все это вы можете сделать под одной крышей, в нашей студии! Для вас лучшее оборудование, удобные раздевалки со всеми необходимыми принадлежностями и конечно профессионалы своего дела! ⠀ Ждем вас по адресу г.Жуковский ул. Энергетическая 9к.1 каждый день с 10 до 21 ⠀
Хотите выгодное предложение на пробную емс тренировку? Ставьте + в комментариях⤵️⤵️⤵️
#timefitpro#emsфитнес#ems#emsтренировка#тренировка#фитнес#emsfitness#жуковский#пп#фитнесжуковский#теломечты#стройность#тренируйся#емсжуковский#emsжуковский#таймфит#таймфитнес#zhukovsky#zhukovskiy#zhukovskyvideo#zhukovsky360#инстажук#услугижуковский#тренировкижуковский#жуковскийспорт

Глядя на нашего тренера Ирину, сразу понимаешь, что человек профессионал своего дела!!! Нет предела совершенству, приходите, мы поделимся всеми секретами. Вместе мы добьёмся успеха!💪#дримтим #тренермечты #нетпределасовершенству
.
✅Студия FIT-N-GO Пречистенка 📱+7 977 715 15 95 (WhatsApp)-ответим на все вопросы, ведем запись

#фитнес#москва #пречистенка #эмс#эмстренировка #эмсфитнес #ems #emsтренировка #fitness #sport #спорт #emsfitness #fitngoПречистенка #похудеть #похудетьклету #зож #тренировка #спортмама #бжу #яхудею #спортэтосила #сбросвеса #спортэтоздоровье #емс #здороваяспина #здоровыесуставы

Комплексные упражнения - что это? 💪
Комплексные упражнения оказывают воздействие сразу на много мышечных групп. Такие упражнения прекрасно подходят для функционального тренинга, жиросжигающих программ, тренировки бойцов разных направлений.

Комплексные силовые упражнения прекрасно развивают координацию движений, ловкость, нестандартную силу, мышцы кора, гибкость, равновесие и другие функционально важные качества атлета.

Отличный пример комплексного упражнения - это присед в TRX, с разворотом корпуса назад. Таким образом вы прорабатываете не только ноги и ягодицы, но и верхний плечевой пояс. 🔥Напоминаем, что любое комплексное упражнение вдвойне (а может, и втройне) эффективнее в ЭМС-костюмах🔥 ⏰Цени свое время и преображайся с TimeFIT!

#емстренировки #всемнаспорт #спортивныйкостюм  #емстренировка #сплиттренировка #емсмосква #timefit24 #эмстренировка #emsтренировка

🔴🔴🔴МИФЫ EMS - ТРЕНИРОВОК
.
Благодаря новым разработкам и достижениям количество методик, позволяющих контролировать вес и физическую подготовку, неуклонно растет. Однако люди, далекие от спортивной медицины, зачастую ставят малознакомые методы под сомнение. Именно неосведомленность и боязнь инноваций становятся главными преградами на пути к построению идеальной фигуры.
👌🏼Одним из уникальных открытий, способных заменить привычный всем тренировочный процесс, стал 💫EMS-фитнес💫 — технология, позволяющая «включить» мышцы в работу, не прибегая к изнуряющим силовым нагрузкам. Но с ростом популярности ЭМС-тренировок увеличилось и число касающихся их предрассудков. Сейчас раскроем некоторые из них, но сначала ставьте лайк❤️, сохраняйте⤴️ и потом комментируйте📝 Поехали
.
🔴Миф 1. EMS-ФИТНЕС БЕСПОЛЕЗЕН.
Для осознания всей нелепости этого утверждения следует понимать, на чем основан процесс ЭМС-тренировки. Этот вид занятий связан с воздействием коротких электрических импульсов на нервные окончания. В результате такой стимуляции происходит активное сокращение мышечных волокон, приводящее к активизации метаболизма во всем организме и снижению процента жировой массы.
Таким образом, ЭМС-фитнес помогает повысить показатели силы и выносливости, увеличить объем мышц, избавиться от лишнего веса и добиться желаемого рельефа. Продуктивность 20-ти минутной процедуры с использованием профессионального миостимулятора не уступает результату от 2-х часового силового занятия.
.
🔴Миф 2. ИЗ-ЗА ЧАСТЫХ EMS - ТРЕНИРОВОК МОГУТ ВЫРАСТИ БОЛЬШИЕ МЫШЦЫ.
Эффективность данного типа нагрузки довольно высока. EMS-фитнес непременно приведет к увеличению объема мышц в «нужных» местах. Но чтобы стать похожим на профессионального качка, понадобится кардинально изменить привычный образ жизни. Для активного мышечного роста необходима правильная комбинация нескольких факторов (тренировки, сон, питание) на протяжении длительного периода времени.
Продолжение в комментариях👇🏼👇🏼👇🏼

EMS-фитнес - это идеальное решение для людей, которые живут в быстром ритме современного города. Вы занимаете высокую должность или имеете свой бизнес - дел много, и зачастую регулярно заниматься спортом просто некогда. EMS-тренировки позволят вам экономить самое ценное что у вас есть - время!

Что вас ждет?
- Вы занимаетесь 20 мин в специальном костюме
- При составлении плана занятий мы учтем ваш график
- Персональный тренер подберет оптимальную программу под ваши цели
- Зал без посторонних людей
- Отдельная раздевалка и душевая кабина
- Дополнительные услуги: оздоровительный и спортивный массажи, индивидуальная система питания по анализу крови
- Гибкая система абонементов

Записывайтесь на пробное занятие и проверьте на себе!

#фитнес #спорт #упражнения #мотивация #emsтренировки #ems #emsтренировка #пп #спб #питер #новостиспб #афишаспб

Функциональный тренинг. Гребля. Разбираемся вместе с очаровательной Кариной @asian.girl19 Гребной тренажер выступает крайне эффективным средством для поддержания тела в хорошем физическом состоянии. Регулярные занятия с использованием устройства содействуют тренировке сердечно-сосудистой системы, выработке правильного дыхания, активному сжиганию жировых отложений.
При работе на тренажере, имитирующим греблю, задействуются более 80% мышц всего тела и большинство суставов, при этом перегрузка организма не наблюдается, что делает греблю, пожалуй, одной из самых полезных и безопасных нагрузок. К бесспорным достоинствам тренажеров можно отнести: *возможность похудеть, привести мышцы в тонус, потренировать сердечно-сосудистую систему;
*обрести гибкость, выносливость и силу;
*возможность тренировок для людей всех возрастных категорий;
*тренировки во время восстановления при травмах, профилактика болезней позвоночника;
*поддержание формы спортсменов в межсезонье.
Друзья, мы ждём Вас на занятиях в студии персональных тренировок на Большой Никитской 45!
Функциональные тренировки в EMS костюмах и без в центре Москвы! Запишись на пробную тренировку прямо сейчас! +7 (495) 125-13-11.
#спортсила
#спортивноетело
#БольшаяНикитская45
#спортспортспорт
#5FIT
#инстаспорт
#здоровье
#здоровоепитание
#здоровыйобразжизни
#емс
#силадуха
#фитнес
#емстренировки
#фитнесмодель
#фитнеседа
#фитнестренер
#фитнеспитание
#koziktrainer
#фитнесмотивация
#фитнесцентр
#инстафитнес
#тренер
#emsmoscow
#emsтренировка
#бег
#пробежка
#бегизамной
#emsстудия
#емсмосква

Функциональный тренинг. Гребля. Вместе с очаровательной Кариной @asian.girl19 Гребной тренажер выступает крайне эффективным средством для поддержания тела в хорошем физическом состоянии. Регулярные занятия с использованием устройства содействуют тренировке сердечно-сосудистой системы, выработке правильного дыхания, активному сжиганию жировых отложений.
При работе на тренажере, имитирующим греблю, задействуются более 80% мышц всего тела и большинство суставов, при этом перегрузка организма не наблюдается, что делает греблю, пожалуй, одной из самых полезных и безопасных нагрузок. К бесспорным достоинствам тренажеров можно отнести:
*возможность похудеть, привести мышцы в тонус, потренировать сердечно-сосудистую систему;
*обрести гибкость, выносливость и силу;
*возможность тренировок для людей всех возрастных категорий;
*тренировки во время восстановления при травмах, профилактика болезней позвоночника;
*поддержание формы спортсменов в межсезонье.
Друзья, мы ждём Вас на занятиях в студии персональных тренировок на Большой Никитской 45!
Функциональные тренировки в EMS костюмах и без в центре Москвы! Запишись на пробную тренировку прямо сейчас! +7 (495) 125-13-11.
#спортсила
#спортивноетело
#БольшаяНикитская45
#спортспортспорт
#5FIT
#инстаспорт
#здоровье
#здоровоепитание
#здоровыйобразжизни
#емс
#силадуха
#фитнес
#емстренировки
#фитнесмодель
#фитнеседа
#фитнестренер
#фитнеспитание
#koziktrainer
#фитнесмотивация
#фитнесхаус
#фитнесцентр
#инстафитнес
#тренер
#emsmoscow
#emsтренировка
#бег
#пробежка
#бегизамной
#emsстудия
#емсмосква

Друзья,если вы всё ещё не знаете что подарить,🤔а хочется чтобы этот подарок🎁 был полезным дорогому вам человеку😉
Мы придумали отличное решение!👌
✔Подарочный сертификат в нашу студию принесёт не только пользу здоровью, но и значительно улучшит внешне👍💪
И поверьте, за такой подарок ваши близкие вам будут очень благодарны!!!🤗😎
Заказать подарочные сертификаты можно на сайте или по телефону.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Наш сайт ems-fitness-khv.ru
.
EMS Fitness Studio в ЖК "RicheVille"
(в районе "Платинум Арены")
ул. Дикопольцева, д. 26, корпус 2
☎ 200-200
.
Спортивный комплекс "Арена"
(в Арене "Ерофей")
ул. Павла Морозова, д. 83
☎ 622-999
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#мотивация #ems #emsfitness #емс #емсфитнес #емстренировки #студияэффективныхтренировок #фитнесбудущего #beauty #спорт #sport #бешнаясушка #motivation #fitness #скороновыйгод #эмс
#фитнес #спорт #упражнения #мотивация #emsтренировки #emsтренировка #пп

Рис – одно из самых древних растений, употребляемых в пищу человеком.
Белый рис содержит сложные углеводы, витамины группы В (холин, В1, В2, В5, В6), Е, Н и РР, а также нужные организму минеральные вещества: калий, кальций, магний, цинк, селен, медь и марганец, железо, фосфор и натрий. Он хорошо выводит из организма лишнюю жидкость, способствует очищению почек и печени.
Главное не забывать пить достаточно жидкости, если вы употребляете много риса.
#timefitpro#emsфитнес#ems#emsтренировка#тренировка#фитнес#emsfitness#жуковский#пп#фитнесжуковский#теломечты#стройность#тренируйся#емсжуковский#emsжуковский#таймфит#таймфитнес#zhukovsky#zhukovskiy#zhukovskyvideo#zhukovsky360#инстажук#услугижуковский#тренировкижуковский#жуковскийспорт

5 идей для вкусных и полезных бутербродов

1. Ржаной зерновой хлеб + мягкий творог + сыр + помидор + огурец + обжаренное куриное филе
2. Хлебцы + творог + кешью
3. Кусок бездрожжевого хлеба + слабосоленая семга + творожный сыр + укроп
4. Цельнозерновой хлеб + мягкий творог + помидор + тунец в собственном соку + зеленый лук
5. Кусок ржаного хлеба + помидор + яйца пашот

#фитнес #спорт #упражнения #мотивация #emsтренировки #ems #emsтренировка #пп #спб #питер #новостиспб #афишаспб

Доброе утро, друзья!❄️ Персональный тренер и индивидуальные занятия – это правило нашей студии!💪😊 Как часто нас останавливает банальная стеснительность! 🙄😞😒Поход в фитнес-зал нередко становится настоящим испытанием для самооценки 🙄Особенно, когда вокруг столько подтянутых, спортивных тел в новомодных идеально сидящих спортивных костюмах…🧘🏻‍♀️В нашей студии вам не придется чувствовать неловкость и мучиться от внезапно вспыхнувшей неуверенности в себе 🙅 Только вы и ваш персональный тренер 🔥💪 Только нацеленность на результат 🏹🎯 Что же касается одежды – специальный костюм для ЭМС-тренировок отлично смотрится на любой фигуре 💃 Так что берите с собой телефон – вам наверняка захочется сделать селфи! ✌️📱📸
.
.
#красныйкит #тциюньмытищи #эффективныетренировки #моимытищи #нашимытищи #тренермытищи #мытищиспорт #astrafit #эмс #emsтренировки #emsmytischi #emsfitness #emstraining #мамымытищи #emsтренировка #персональныйтренермытищи #спорткоролев #доброеутромытищи #спортмытищи #фитнесмытищи #спортпушкино #диетологмытищи #эмстренировкимытищи #эмстренировки #эмсмытищи #эмстренировкамытищи #эмстренировка #емсмытищи #мытищидетям #emsмытищи

Записывайтесь и приобретайте наши пробные абонементы!
💥Давно хотели попробовать ems-тренировки, но не решались купить долгосрочный абонемент?
💥Специально для Вас, мы предлагаем пробную тренировку с персональным тренером🏋️‍
Попробуйте, чтобы увидеть результат 😉
Одной тренировки достаточно, чтоб понять и оценить по достоинству преимущества наших тренировок 💪🏻🔥🔥
Стоимость пробной тренировки всего 500 рублей.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Наш сайт ems-fitness-khv.ru
.
EMS Fitness Studio в ЖК "RicheVille"
(в районе "Платинум Арены")
ул. Дикопольцева, д. 26, корпус 2
☎ 200-200
.
Спортивный комплекс "Арена"
(в Арене "Ерофей")
ул. Павла Морозова, д. 83
☎ 622-999
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#мотивация #ems #emsfitness #емс #емсфитнес #емстренировки #студияэффективныхтренировок #фитнесбудущего #beauty #спорт #sport #бешнаясушка #motivation #fitness #скороновыйгод #эмс
#фитнес #спорт #упражнения #мотивация #emsтренировки #emsтренировка #пп

Мы сами-скульпторы своего тела 💪 Начнём сейчас?
Весь Декабрь, пробные занятия в нашей студии бесплатно 😉 Записывайтесь на тренировки и сделайте себя лучше ⚡.
-
Запись уже ведется, свободных мест не так много! Начните заниматься и успейте привести свое тело в форму и встретить Новый год во все оружии 💃.
-
Студия персональных EMS тренировок @EMSPROFFIT
Метро Аэропорт / Метро Сокол
Авиаконструктора Микояна дом 14 корпус 2
☎ 84955100515 🌐 www.emsproffit.ru
-
#акции_EMSPROFFIT #EMSPROFFIT #mihabodytec #эмсфитнесмосква #emsтренировкавмоскве #emsтренировкимосква  #эмстренировка #emsтренировка #эмстренинг #эмсстудия #эмстренер #эмсмск #емсстудия #емсмск #емстренер

«Какую программу тренировок в FIT-N-GO мне выбрать?" - часто спрашивают нас. Мы рекомендуем вам получить личную рекомендацию тренера в ходе пробной тренировки. Это идеальный вариант. Помните, что какую бы программу вы в итоге ни выбрали, каждая тренировка в нашей студии является персональной и индивидуальной, поэтому содержание тренировки будет нацелено на достижение конкретно тех целей, которые вы наметите для себя и озвучите тренеру.
.
✅Обязательно пройдите у нас процедуру определения состава тела (%жира/мышц/воды). Анализ состава тела - это своего рода взвешивание на специальных весах (обязательно босиком и желательно в первой половине дня или утром), где через специальные датчики, примыкающие к стопам и кистям рук, проходят неощущаемые импульсы, позволяя получить довольно точные данные о проценте жировой массы, проценте мышечной массы, воды, а также наличие висцерального жира и биологический возраст. В дальнейшем вы сможете при желании следить за динамикой изменений в ходе тренировок, либо сделать замер в финале тренировочного блока.
.
✅Подробнее у нас на страничке http://www.fngprechistenka.com .
📱+7 977 715 15 95 (WhatsApp)- ответим на все вопросы, ведем запись

#фитнес#москва #пречистенка #эмс#эмстренировка #эмсфитнес #ems #emsтренировка #fitness #sport #спорт #emsfitness #fitngoПречистенка #фитнесбудущего #людиfitngo #fitngo #похудеть #похудетьклету #тренировка #спортмама #бжу #яхудею #спортэтосила #сбросвеса #худеемвместе #емс #fitnessgirl #парккультуры #Остоженка

#timefitproотзыв @wi_toria ・・・
Девочки, признавайтесь , кто занимается спортом дома? Были попытки? Сколько раз ?😄🤔

Так вот, мы с моим тренером из @timefit.pro решили составить вам 20 минутную тренировку для дома! СОХРАНЯЙТЕ И ПРИСТУПАЙТЕ ♥️
Итак! 9 упражнений которые помогут придти в форму, помогут начать и укрепят мышцы! 💪🏼 Это основа тренировок дома! Меняйте их и у вас получится огромное количество вариаций 👆🏼(Технику можно найти в интернете)

Выбираете💪🏼
⚠️1 упражнение 1 строка - на ноги
⚠️1 упражнение 2 строка - на руки
⚠️1 упражнение 3 строка - на пресс
Засекаем таймер ⌛️ 20 секунд работы 10 отдыха ВАЖНО!
Выполняйте упражнения на МАКСимальной скорости, но без потери качества техники!😜

Принцип такой 👇🏼
⚠️2 таких раунда делайте одно упражнение на ноги, например приседания
⚠️2 раунда отжимания с колен
⚠️2 раунда велосипед
Итого 6 раундов ☝🏽 по 20 сек с перерывом 10 = меньше 3 минут!
Далее отдых 1 минута 🤤
Продолжаем тоже самое - 4️⃣ круга ⭕️
Тренировка 16 минут , но после неё вы будете выжатым лимоном 🍋🔥

Упражнения подобраны по уровню сложности слева/направо= относительно легкие/ сложные (выбирайте свой уровень сложности и вперёд!) 🔥

❤️за пользу)
Хотите первую тренировку по спеццене ставьте + в комментариях⤵️⤵️⤵️ #timefitpro#emsфитнес#ems#emsтренировка#тренировка#фитнес#emsfitness#жуковский#тренер#фитнесжуковский#теломечты#стройность#тренируйся#емсжуковский#пп#emsжуковский#таймфит#таймфитнес#zhukovsky#zhukovskiy#zhukovskyvideo#zhukovsky360#инстажук#услугижуковский#тренировкижуковский#жуковскийспорт

Наш тренер, Ирина, настоящий перфекционист, мастер своего дела! Нет силы воли? Не можете заставить себя встать с дивана? Тогда Вам к нам!!!) Не знаешь научим, не хочешь заставим💪👌😜
✅Студия FIT-N-GO Пречистенка 📱+7 977 715 15 95 (WhatsApp)-ответим на все вопросы, ведем запись

#фитнес#москва #пречистенка #эмс#эмстренировка #эмсфитнес #ems #emsтренировка #fitness #sport #спорт #emsfitness #fitngoПречистенка #фитнесбудущего #людиfitngo #fitngo #похудеть #похудетьклету #зож #тренировка #спортмама #бжу #яхудею #спортэтосила #сбросвеса #спортэтоздоровье #емс #здороваяспина #здоровыесуставы

Most Popular Instagram Hashtags