[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#emsтренировка

7487 posts

TOP POSTS

Доброе утро! Воскресенье не повод откладывать борьбу с ленью на понедельник!Работать над собой необходимо каждый день! Конечно,не забывать отдыхать 💃 Главное не позволять лени пропускать занятия.Регулярность и системность-залог успеха😅
Мое воскресное утро начинается с ems тренировки!
Решила попробовать, чтоб знать что это такое!И мне понравилось 😅меня за 20 минут ушатали так,что могу теперь только сидеть 😂Но это такая приятная усталость!
Всем хорошего дня!#выходной#тренировка#emsтренировка

Сегодня прошла тренировка в @jammfit_ulyanovsk , встретили меня с распростертыми объятиями, с собой ничего брать не надо, вам выдадут спец.форму, и всё-всё что нужно Во время и после тренировки!) самое классное, что тренировка длится всего лишь 20мин!прошла EMS-тренировка на отлично!) Что такое EMS?
EMS - это новое направление в миостимуляции. Ее суть заключается в проведении процедуры электростимуляции во время физических упражнений. Как известно, наши мышцы сокращаются за счет электрических микроимпульсов, за счет интенсивного сокращения во время обычной тренировки происходит накачка мышц. EMS технология позволяет увеличить сокращения и помогает добиться максимальных результатов в кратчайшие сроки. Использую едва заметные микроимпульсы процедура усиливает эффект от тренировок в несколько раз. Спасибо @ksano4ka_ за прекрасную тренировку, вот только жалеть надо меньше !)) #EMSтренировка #jammfit73 #20минут #спорт #heydanny

Без боя не бывает победы! Не сидим на месте и держим вес на одном уровне☺ а когда откажемся от пельмешек, то еще и на уменьшение пойдем💯
В @timefit.pro это реально.
Звоните и ввм ответят. А если назовете пароль FITOELVIS, то вам будут приятные скидочки😉
#elvisvolodin #timefitpro#emsфитнес#ems#emsтренировка#тренировка#фитнес#emsfitness #жуковский #фитнесжуковский#теломечты#скоролето#тренируйся#емсжуковский#emsжуковский#емстренировки #таймфитнес #таймфит#zhukovsky

Идеальная техника!#emsтренировка #imotion #fit4ever

Ребят, как и обещала, пишу пост о моих тренировках в @spotfitness !😉 Я в восторге от эффекта #SPOTFITNESS , который можно не только увидеть, а еще и почувствовать!💪
Занимаюсь под чутким контролем персонального инструктора всего по 25-30 минут без риска для здоровья - нет никакой нагрузки на позвоночник или суставы, плюс экономя свое время.😊🖒За одно занятие получаю кардио, силовую нагрузку, а также приятный расслабляющий массаж.🤗Еще после тренировки в моем распоряжении целая спа зона💆💦🐳и это все включено в пакет тренировок!😻
Рекомендую всем испытать на себе инновационную методику от первой в Калининграде профессиональной студии EMS-тренировок @spotfitness .💖
.
.
#spotfitness #emsтренировки #emsтренировка #yulianaborisova #спорткалининград

Человек который сегодня загонял меня @di_di92 💪👌❤
#EMSтренировка

Поздравляем наших дорогих EMS-спортсменов с днём бракосочетания! Эта пара пришла в наш клуб 2, 5 месяца назад, чтобы подготовиться к долгожданной свадьбе. За это время Настя и Денис на двоих потеряли 20 КГ! Минус 3 размера одежды у Дениса и минус 2 у Насти! Посмотрите сами, как грациозна и красива эта пара!
Ребята работали по программе интенсив (3 тренировки в неделю) + система правильного питания от Fit&Beauty + курс LPG-массажа (10 сеансов).
Мы очень горды за их результат и хотим пожелать этой семье счастья и любви на долгие годы! ♥
________________________________________________
Подробнее о семейном тарифе 👪 по телефону!
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ EMS-ТРЕНЕРОВКИ С ЧЕМПИОНОМ РОССИИ! 🏆🏆🏆🏆🏆🏆
ПРЕМИАЛЬНАЯ СТУДИЯ С ШИКАРНЫМИ ДУШЕВЫМИ! 🚿🚿🚿🚿🚿🚿🚿🚿🚿🚿
Запись по ☎ +74952302061 или директ!
Viber/Wat's up 📲 +79269662331
Северный бульвар 15, м. Отрадное, 5 мин.🏃
#emsтренировки #ems #тренер #фитнесотрадное #фитнес #тренировка #персональныйтренер #фитнессвиблово #фитнесалтуфьево #фитнесмосква #worldclass #емстренировка #емс #бразильскаяпопка #личныйтренер #емсмосква #качаемпресс  #worldgym  #бразильскаяпопка #фитнесбудущего #массажотрадное #массажсвиблово #бокс #досугсдетьми #фитнесдлямам #emsтренировка #емстренировки #emsотрадное #несдуваться #прессотерапия

У этой красотки в белом трое деток, а я на фотке - смешной бочонок 😝 Кому из нас достанется ваш лайк?
~
Позируем мы не просто так - я после ems-тренировки в @futurefit73, а Наташа - хозяйка этой спортивной студии да ещё и моя одноклассница! О занятии, подготовке, ems-костюме много видео в сториз ☝🏻
~
В этот раз со мной занималась Кристина, в прошлый - Тимур. Так вот, тренера во @futurefit73 такие же внимательные, простые и заботливые, как и руководитель☺️
Натуля @gerasimova.nataliya, спасибо 😘
#емсульяновск #емстренировка #ems #futurefit73 #emsтренировка

MOST RECENT

👈 тренировка 450р
👆👆👆👆👆
.
20 минут ЭМС-тренировки = 3 часа в обычном фитнес клубе🏋
.
Добейся невероятных результатов за короткое время💥
.
Цены, подробности, записаться на тренировку по ссылке в нашем профиле @emsff.ru 🔥🔥🔥

Просто напоминаем, что пора откладывать тарелочки и закрывать холодильнички, а то мало ли 😏

#фитнес #спорт #упражнения #мотивация #emsтренировки #ems #emsтренировка #пп #спб #питер #новостиспб #афишаспб

ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА🏋️ Как выглядит пробное занятие в EMS студии?🤔
Отвечаем:
Пробное занятие ничем не отличается от обычной тренировки по абонементу, никак не сокращена по времени. Единственное отличие, что продолжительность нахождения в студии около 40 минут. В это время входит: время занятия и знакомство со студией и тренером, обсуждение ваших спортивных целей,заполнение анкеты здоровья☝🏻
Вам предоставляется полный комплекс услуг - непосредственно индивидуальная тренировка, отдельная раздевалка с душем и принадлежностями, нательный костюм.
Все что вам нужно - это кроссовки!👟и то это не обязательное требование!
Задача пробного занятия познакомить вас с процессом, вашими ощущениями на протяжении тренировки и преимуществами EMS тренинга. После занятия вы решаете для себя подходит вам новый формат фитнеса или нет! 💰Стоимость пробного занятия 500₽
☎️Запись по т. +79644523828
#emsтренировки #емстренировки #персональныйтренер #тренировка #диета #пп #emsтренировка #iq_fit_lsk #iq_fit_lesozavodsk

Вы можете долго сомневаться в эффективности 20-ти минутных ЭМС-тренировок, и гадать о результатах занятий, а наши клиенты давно перестали думать и начали действовать! 💪🏻😎
За короткие сроки можно почувствовать изменения в организме как внутри, так и снаружи 👏🏻😏, привыкнуть к новым ощущениям, поймать настроение и двигаться вперед! 😜
Приходи к нам в студию FITXBODY, наполнись новой энергией, зарядись боевым настроем и шагай к своим целям! И поверь, тебе захочется возвращаться к нам вновь и вновь! 🙂
А мы рады видеть каждого! 😍
📍 г. Ивантеевка, ул. Дзержинского, дом 11а, второй этаж, ТЦ "Лотос"
☎️ +79250060696
.
.
.
#ems #emsfitness #emsтренировка #эмс #эмсфитнес #эмстренировки #спорт #зож #здоровье #иммунитет #красота #стройность #fitxbody #девушка #парень #тренер #тренировка

[ПОЛЕЗНЫЙ ОБЕД | ФИТОРОЛЛ]

ВАМ ПОНАДОБИТСЯ:
2 пшеничные тортильи или 2 тонких лаваша( можно заменить лепёшкой из отрубей, гречневой, ржаной);
2 столовые ложки хумуса;
1 авокадо, размятое в пюре;
½ чашки любых ростков или салатных листьев;
¼ чашки моркови, нарезанной тонкой соломкой;
1 сладкий перец, нарезанный полосками и обжаренный.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Разворачиваете лаваш или тортилью, выкладываете слоями ингредиенты: сначала хумус, затем пюре из авокадо, ростки или салатные листья, морковь соломкой и жареный сладкий перец.

Сворачиваете лаваш, разрезаете пополам и подаёте на стол.

Приятного аппетита! 😊

#фитнес #спорт #упражнения #мотивация #emsтренировки #ems #emsтренировка #пп #спб #питер #новостиспб #афишаспб

Доброе утро! Воскресенье не повод откладывать борьбу с ленью на понедельник!Работать над собой необходимо каждый день! Конечно,не забывать отдыхать 💃 Главное не позволять лени пропускать занятия.Регулярность и системность-залог успеха😅
Мое воскресное утро начинается с ems тренировки!
Решила попробовать, чтоб знать что это такое!И мне понравилось 😅меня за 20 минут ушатали так,что могу теперь только сидеть 😂Но это такая приятная усталость!
Всем хорошего дня!#выходной#тренировка#emsтренировка

Доброе утро, друзья! 🍁🍂🍁 Желаем вам хорошего дня и показываем чудесного молодого человека, который приходил к нам 🤗 Все-таки такие встречи делают наши дни ярче, а тренировки интереснее, ведь так забавно наблюдать за малышом, когда маму подключают к космическому аппарату 🤗🔌 Приходите с детьми - не пожалеете 😉

Осанка портится, в основном, по двум причинам: из-за недостатка физической активности, а также из-за несоразмерной нагрузки на разные отделы позвоночника.
Вот несколько советов⤵️
🔸Придя с работы, обязательно найдите время прилечь на 15 минут, расслабив все мышцы. А не набрасывайся сразу на домашние дела.
🔸Займитесь плаваньем.
🔸Не сутультесь! Так вы усиливаете нагрузку на позвоночник и мышцы поясницы.
🔸Тренируйте мышцы и держите их в тонусе
Будьте здоровыми и красивыми!
#timefitpro#emsфитнес#ems#emsтренировка#тренировка#фитнес#emsfitness#жуковский#фитнесжуковский#теломечты#стройность#тренируйся#емсжуковский#emsжуковский#таймфит#таймфитнес#zhukovsky#zhukovskiy#ровнаяспина

Давайте поболтаем 😉 Продолжите фразу "Я занимаюсь спортом потому что..."👇 Ждём ваши ответы в комментариях!

#фитнес #спорт #упражнения #мотивация #emsтренировки #ems #emsтренировка #пп #спб #питер #новостиспб

Вот так проходят мои тренировки на тренажёре #michaboditec в зале @olegfenin 😍💪🏿👆🏿. Как проходят EMS-тренировки?👆🏿💪🏿👩🏽‍🔬 Главное условие EMS-тренировки – наличие специального костюма с электродами. Он надевается поверх спортивной экипировки из гипоаллергенной ткани, предварительно слегка увлажненной – вода необходима для лучшего проведения электрических импульсов.

Благодаря костюму на протяжении всей тренировки активно работают практически все мышцы тела. Импульсы, которые электроды отправляют к мышцам, аналогичны тем, которые посылает им нервная система. При этом необходимо выполнять обычные фитнес-упражнения: таким образом тренируется выносливость и сила, а также расставляются акценты в нагрузке в соответствии с целями, которые были поставлены до начала курса тренировок.

В итоге тело во время EMS-тренировки получает двойную нагрузку: сокращения мышц, вызванные электрическими импульсами, дополняются более медленными сокращениями по время выполнения упражнений.
#спорт#пп#фитнес#емс#емстренировки#салават#салаватспорт#тренировка#суббота#ems#emsтренировки#michaboditec#emsтренировка#спортивныедевушки#girl#спортнашевсе

3️⃣ ошибки в тренировках для идеальных ягодиц!
Часто те, кто хочет достичь идеальных задних форм, тренируются самостоятельно, по "собственной программе и технике" но, как это ни печально, совершают ошибки. Потому и результата нет :( Основные ошибки:
1️⃣ошибка. Недостаточный упор на базовые упражнения: приседания, выпады и разные тяги. Или неверная последовательность в выполнении. Или, что самое плохое и может принести вред здоровью — неправильная техника.
2️⃣ошибка. Боязнь больших весов на тренировках. Да, палку тут перегибать не стоит, но для ягодиц нам придется работать с весами. Но если все сделать грамотно, то результат не заставит себя ждать.
3️⃣ошибка. Небольшое количество повторений в изолирующих упражнениях. Изолирующие упражнения — это те, при которых задействованы только некоторые мышцы или определенные пучки одной мышцы.
А самой основной ошибкой в питании является жёсткое ограничение в углеводах. Без правильного питания никуда, одними тренировками «сыт» не будешь! ❓Хотите правильно накачть свои ягодички - приходите к нам в “BeFit” , будете потом щеголять своим орешком 🌰 )) ☎ Записаться на тренировку +7 (968) 0004040 📢 Подробнее про абонементы и акции, Вы можете узнать на нашем сайте:
http://programs.my-befit.ru 🔎 Адрес г. Москва ул. Кастанаевская 18

[БЕГ | ВНЕДРЕНИЕ В ВАШУ ЖИЗНЬ ЗА 10 ДНЕЙ]
Время прочтения: 2 минуты

Каждый человек может стать бегуном. Бег — наша врождённая способность, просто нужно вспомнить, как это делать правильно. Нью-йоркский тренер Гордон Бакулис (Gordon Bakoulis) советует начинать медленно и наращивать темп постепенно, а лучше вообще начать с ходьбы! Просто много ходите. Не получается в будни из-за работы, тогда делайте это хотя бы в выходные.

Затем можете начинать бегать в очень медленном темпе, чередуя бег с ходьбой. Темп должен быть таким, чтобы Вы могли разговаривать на протяжении всей пробежки. Как только начинаете задыхаться — сбавляете темп или переходите на ходьбу. Количество тренировок — три раза в неделю. Со временем Вы сможете увеличить их до 4–5 раз.

ПЛАН БЕГА И ХОДЬБЫ НА 10 ДНЕЙ:
ДЕНЬ 1: 2 минуты бега, 4 минуты ходьбы.
ДЕНЬ 2: 3 минуты бега, 3 минуты ходьбы.
ДЕНЬ 3: 4 минуты бега, 2 минуты ходьбы.
ДЕНЬ 4: 5 минут бега, 3 минуты ходьбы.
ДЕНЬ 5: 7 минут бега, 3 минуты ходьбы.
ДЕНЬ 6: 8 минут бега, 2 минуты ходьбы.
ДЕНЬ 7: 9 минут бега, 1 минута ходьбы.
ДЕНЬ 8: 13 минут бега, 2 минуты ходьбы.
ДЕНЬ 9: 14 минут бега, 1 минута ходьбы.
ДЕНЬ 10: Бежать всё время!

Каждую пробежку начинайте и заканчивайте 5-минутной пешей прогулкой. Если Вы чувствуете усталость до завершения тренировки по плану, значит, Вы либо взяли слишком высокий темп, либо выбрали слишком сложную тренировку, либо бежите слишком долго. Пересмотрите свой план и выберите что-то полегче. И не переживайте, даже если Вы двигаетесь чуть быстрее, чем просто идёте — Вы уже бегун.

#фитнес #спорт #упражнения #мотивация #emsтренировки #ems #emsтренировка #пп #спб #питер #новостиспб #афишаспб

[ОТЛИЧНЫЙ СПОСОБ УСТОЯТЬ ПЕРЕД ВКУСНЯШКАМИ]
Время прочтения: 1,5 минуты

Большинство из нас неравнодушно к высококалорийным сладостям и мучному. Нам трудно устоять перед этой едой, и мы легко впадаем от неё в зависимость.

С точки зрения биохимии это здоровая реакция: природа запрограммировала нас выбирать как можно более высококалорийную пищу, но чем чаще мы её едим, тем меньше удовольствия она приносит. Вот почему со временем развивается зависимость и лишний вес: мозг требует либо ещё более высококалорийный продукт, либо прежней еды, но в большем количестве.

Решение в том, чтобы пересмотреть отношение к десертам и хлебу — научиться извлекать больше удовольствия из их небольшого количества. В этом помогают ритуалы.

Попробуйте в следующий раз не есть шоколадный батончик сразу, а, не снимая обёртки, разделить его на две половины, потом снять обёртку с одной половины, съесть шоколад и повторить то же самое с другой. Чем чаще вы будете проделывать такой ритуал, тем больше удовольствия будете получать, а желание взять добавку исчезнет.

Научные исследования показывают, что благодаря ритуалу любая еда, будь то шоколад или морковь, ощущается как более вкусная, её хочется смаковать, а не заглатывать.

#фитнес #спорт #упражнения #мотивация #emsтренировки #ems #emsтренировка #пп #спб #питер #новостиспб #афишаспб

Инструкция:
1. Делаем максимальную громкость на телефоне
2. Включаем это видео
3. Заряжаемся бодростью и позитивом
4. Нажимаем на кнопку "Позвонить"
5. Идём на тренировку
Итог: прекрасный день, настроение и вы довольны собой!
☎ Запись на тренировку: +7 (812) 606-76-26.
🏡 Наш адрес: Шуваловский пр. д. 41 к.1 (вход с пр. Королёва)
ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА БЕСПЛАТНО!
#ems #emsспб #emsШуваловский #спортспб #фитнесспб #спортзал #спортзалспб #приморскийрайон #правильноепитание #fitness #тренировка #emsтренировка #gym #fitnessgirl #sport #спорт #пп #спортивнаямотивация #зож #фитоняшки #спортсмен #спортзал #пресс #правильноепитание #зал

ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА🏋️ Как выглядит пробное занятие в EMS студии?🤔
Отвечаем:
Пробное занятие ничем не отличается от обычной тренировки по абонементу, никак не сокращена по времени. Единственное отличие, что продолжительность нахождения в студии около 40 минут. В это время входит: время занятия и знакомство со студией и тренером, обсуждение ваших спортивных целей,заполнение анкеты здоровья☝🏻
Вам предоставляется полный комплекс услуг - непосредственно индивидуальная тренировка, отдельная раздевалка с душем и принадлежностями, нательный костюм.
Все что вам нужно - это кроссовки!👟и то это не обязательное требование!
Задача пробного занятия познакомить вас с процессом, вашими ощущениями на протяжении тренировки и преимуществами EMS тренинга. После занятия вы решаете для себя подходит вам новый формат фитнеса или нет! Если же вы знакомы с EMS тренировками, вы оцениваете преимущества конкретно нашей студии, работу тренера, удобство записи, оплаты и прочих моментов.
💰Стоимость пробного занятия 1000₽
☎️Запись по т. 209-38-38
#emsтренировки #емстренировки #персональныйтренер #тренировка #диета #пп #emsтренировка #wavefitkrsk #wave_fit_krsk

Салат из курицы и свежих овощей - отличный и быстрый ужин! 60 ккал на 100 гр
Ингредиенты:
🔸Куриное филе - 1 шт.
🔸Помидорки чери - 3-4 шт.
🔸Огурцы - 1-2 шт.
🔸Листья салата
🔸Зеленый лук - 3 стебля
🔸Петрушка - 3-4 веточки
🔸Оливковое масло - 1 ч.л.
🔸Соль, перец, пряности - по вкусу
Приготовление:
Куриное филе и все овощи помыть. Зелень измельчить, огурцы и помидоры произвольно нарезать Налить на сковороду воду и потушить курицу до золотистого цвета. Листья салата выложить на тарелку Сверху равномерно распределить нарезанные овощи Выложить на овощи остывшую курицу, посыпать измельченной зеленью. Заправить салат оливковым маслом и подавать к столу.🍽️
Приятного аппетита!
#timefitpro#emsфитнес#ems#emsтренировка#тренировка#фитнес#emsfitness #жуковский#фитнесжуковский#теломечты#ппрецепт#тренируйся#емсжуковский#emsжуковский#таймфит#таймфитнес#zhukovsky#zhukovskiy#питайсяправильно#салат

Most Popular Instagram Hashtags