#emformaaos30

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Bora correr🏃🏃💪👙
#foco #disciplina #emformaaos30 #estilodevida #saude

Vcs têm perguntado sobre a minha reeducação alimentar🤔 Ela continua firme e forte, e eu tenho tido resultados muito satisfatórios, no começo me senti um pouco fraca, pois o Crossfit exige muita força e eu malho 5 dias na semana, mas não sinto fome e me sinto muito mais leve e disposta😀 No fim de semana continuei com a alimentação saudável e me permiti tomar vinho seco, a única bebida alcoólica q tomei durante essas 2 semanas e um hambúrguer gourmet no domingo depois de 10 dias sem "lixo"! Qro compartilhar com vcs que vale muito a pena mudar de hábito, tá esperando o que? Bora mudar de vida, ser saudável é a melhor escolha 😀💪🏻 Obrigada @mundodanutri pelo incentivo e pelo acompanhamento impecável 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🔝🔝🔝💪🏻#mudancadehabitos #comidadeverdade #agoravai #crossfitter #crossfit #lowcarb #nutricao #muitomelhordepoisdos30 #emformaaos30 #melhorfase #maedetres #mamaesarada #blogueira #vamosqvamos

Subidinha na corda de 5m, com nossa atleta (Clarissa).
#sempreemforma #emformaaos30

Pão "doce" de batata doce 🍠🍠🍠
Sem glúten e sem lactose 🐄
Gentemmm parece massa de broa super macia e saborosa adorei 🙃🙃🙃🙃
Receita ⬇
✔ 2 ovos ✔ 1 1/2 xícara de batata doce cozida ✔ 1/2 xícara de óleo de girassol ✔ 1/2 xícara de leite de Coco ou 100 gramas de iogurte natural grego tradicional ✔ 1 xícara de farinha de arroz ✔ 1/2 xícara de polvilho doce ✔ 1/2 xícara de açúcar demerara ✔ 1 colher chá bicarbonato de sódio ✔ 1 colher chá fermento em pó
Misturar a farinha, polvilho e açúcar. Reserve. Bater no liquidificador os ovos, óleo, batata doce. Despejar a massa líquida nos secos. Mexer bem, e misturar por uótimo os ferimentos. Colocar em forma untada e polvilhada e assar em forno médio pré aquecido até colocar um palito e este sair limpo. 😉🙃
#semgluten #vidasaudavel #comidadeverdade #emformaaos30

Oi, Gente
Ontem foi dia de pilates, faço lá perto de casa com @eidemilena.
E amo, me sinto bem e tá me ajudando muito no projeto de perder peso e ficar em forma. Claro, que só isso não resolve, né. Mudei minha alimentação( com acompanhamento de uma nutricionista), faço exercícios nos dias que não vou ao pilates( prescritos por um educador físico)e tenho um acompanhamento com meu coach de emagrecimento ( que me ajuda muito, ele que me passa os exercícios) @figueiredopersonal.
E cada kilo perdido é uma vitória, fico muito feliz, não só em estar perdendo peso, mais também por estar me sentindo melhor, caber em roupas que não subiam, é muito animador. 😊😊😊. Ter uma vida saudável, e se sentir bem com o que vê no espelho, gente.... não tem preço. Bjuuu😘😘😘 .
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#pilateslovers #pilatestododia #pilatesgirl #emformaaos30 #atividadefisica #foconadieta #nutricaoesportiva #mudancadehabito #vidasaudavel #felizcomigo #corpoperfeito #corpoemente #coachdeemagrecimento #educadorfisico #ficaadica #ficandovelhinha #idadechegando #31anos #cacheadas #cachosloiros #meuscachos #projetovidatoda #influenciadoradigital #outonoinverno2017 #instahair #blogueirabaiana #salvador #feiradesantana #blogueiracacheada

Nem só de levantar peixes vive o pescador. Já basta ser velho, não precisa ser barrigudo! 😂 #mvstudiopersonal #musculação #emformaaos30 #gyn

"O espelho é minha melhor motivação "
#emformaaos30
#muaythai ...

Alguns tem desculpas...outros tem resultados!
Adorooo😍😍😍
#herbalife #euamoherbalife #eusouherbalifecommuitoorgulho #emformaaos30

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Vcs têm perguntado sobre a minha reeducação alimentar🤔 Ela continua firme e forte, e eu tenho tido resultados muito satisfatórios, no começo me senti um pouco fraca, pois o Crossfit exige muita força e eu malho 5 dias na semana, mas não sinto fome e me sinto muito mais leve e disposta😀 No fim de semana continuei com a alimentação saudável e me permiti tomar vinho seco, a única bebida alcoólica q tomei durante essas 2 semanas e um hambúrguer gourmet no domingo depois de 10 dias sem "lixo"! Qro compartilhar com vcs que vale muito a pena mudar de hábito, tá esperando o que? Bora mudar de vida, ser saudável é a melhor escolha 😀💪🏻 Obrigada @mundodanutri pelo incentivo e pelo acompanhamento impecável 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🔝🔝🔝💪🏻#mudancadehabitos #comidadeverdade #agoravai #crossfitter #crossfit #lowcarb #nutricao #muitomelhordepoisdos30 #emformaaos30 #melhorfase #maedetres #mamaesarada #blogueira #vamosqvamos

Mais um dia de #ProjetoEsposinha realizado com sucesso!!
E do #ProjetoMarido também né meu amor?!? @alexamaral21
Ehh noooixxxx juntinho no Projeto Casamento!! 💪💪 #ProjetoNoiva #ProjetoDisciplinaNaAcademia #ModeOn #ProjetoCasamento #ProjetoNoivaEmForma #ProjetoVestidoDeNoiva #30TodoDia #EmFormaAos30 #ProjetoBalletFit

Quality Center Figth
Venha e faça um treino experimental.
#emformaaos30 #sempreemforma

Sábado também é dia de treino.
#emformaaos30#empreenderam#qualidadedevida

Emagrecimento após os 30 anos!!!!!! Corre lá nos Stories 🎯 dicas de ouro! Boa leitura coxudas 💋🏋🏽‍♀️ #emagrecimentosaudavel #vidasaudavel #noelmacoach #teamativa #instafit #mulherativa #emformaaos30

🎤 Ela chega, ela olha, ela bate um flash, ela invade a pista e ninguém se mexe...💃💃
Ela dança, ela ri, ela quer curtir, quer amar, quer beijar quer se divertir! 🎶🎶
Ela manda, ela pode, ela é quem faz, ela é funk, ela é samba, ela é mais mais mais ❤❤
Onde vai? Mulher elétrica
Mulher elétrica 3000 volts
Ela é frenética hipnotizou uowwwwwww 🎤🎤
#memyselfandI #mulhereletrica #racionaismcs #mulherdefases #goodvibes #casalhorah #greattimesarecoming #boxbraids #smurfs #smurfete #goodtimes #emformaaos30 #sejasuamelhorversao #22kgoff #MMPP #meninamulher

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