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MENOS 5 QUILOS!
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Isso mesmo menos 5 quilos que a @jositododia já eliminou. Depois de mais de 1 ano tentando emagrecer, agora ela conseguiu!!! E está feliz da vida com a barriguinha nova!!!
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Treinar é a melhor terapia! O corpo cansa, a mente descansa, se desligando dos obstáculos do dia a dia.🏋️‍♀️👊
Fortalecer a lombar é super importante para ter equilíbrio na musculatura do core, que é recrutado em quase todos os movimentos que fazemos diariamente.
Ele ajuda a dar sustentação à coluna e melhora a postura. Se um dos músculos da região estiver fraco, o corpo sobrecarrega outro membro, como ombros e joelhos. A longo prazo, esse desequilíbrio pode provocar dor e lesões.
Há diversas formas de exercitar a lombar. Nesse aparelho é feito a extensão da lombar, onde são acionados os músculos eretores da espinha e quadrado lombar; e secundariamente, os latíssimo do dorso, glúteos e posteriores da coxa.
Bom treino! 💪👌✌
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Vamos comecar a semana bem? 🍀
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Mais um dia incrível, com direito a Rapel e tudo. Obrigado Deus🙏🏻💪
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Já são milhares de pessoas que tiveram a vida transformada por esse método criado pelo Dr. Rodolfo Aurélio
Especialista em Naturopatia.

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🔥Principais benefícios do treinamento funcional 🔥 🏋Aumenta a força muscular; 🏋 Melhora o equilíbrio estático e dinâmico;
🏋 Desenvolve condicionamento, resistência e agilidade;
🏋 Desenvolve a percepção dos movimentos; 🏋Acelera o metabolismo e queima gordura;
🏋 Correção da má postura e desequilíbrios musculares; 🏋 Aumento da estabilidade da região core (saúde da coluna vertebral); 🏋 Alivia o estresse;
🏋 Melhora as estruturas afetadas por lesão no processo de reabilitação.

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