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#embuscadoshape

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Sabe aquela velha frase "casal que treina junto, cresce junto", pois ta ai a prova de que ela é verdadeira ❤️ Por incrível que pareca na primeira foto (2014) a gente já treinava e seguia dieta, dá pra acreditar?! Isso mostra que as mudanças no corpo não acontecem do dia pra noite, ou em 2 meses! São 3 anos de diferença das fotos, e foram anos de aprendizados, de amadurecimento, de erros, acertos, altos e baixos... Não pensem que foi fácil sempre se dedicar 100% e as vezes não conseguir alcançar o resultado desejado! Mas simplesmente aprendemos a amar nossa rotina de treinos e alimentação, então isso deixou o processo mil vezes mais fácil... Não tentem mudar de um dia pro outro, porque isso não vai funcionar! Deem o máximo de si todos os dias, mas respeitando seus limites, respeitando o seu o corpo e sua mente!
Ps: não cortei a cabeça do Ric na montagem, na foto original ela saiu cortada mesmo rsrs
Boa noite ❤️ e bom começo de semana!

Aí vc pensa: hum, vou ser mais feminina, vou colocar um vestido, vou ficar uma graça de tão menininha q vou parecer 👸👑👠
Aí...vc lembra q vc é vc, e eu não sou menininha, nois é bruta, em busca da evolução do shape, que daqui pra frente vai ficar surreal com a #blackpharma meu coach q está comigo sempre, quantas vezes eu cair vai estar lá, Paulo César, galera da gym no pain no gain sempre lá na ativa

Muito pra evoluir, mas tudo começa com um sonho ... #aquiéhardporra #hardextreme #scl #futurawellness #ifbb #ibffmeaguarde #queroocaneco #anoquevempromete #embuscadoshape #vaificaresquisito #vemmonstro #voificarsheipada #mulheresquetreinam #vemmonstro #esmagaquecresce #teamblackpharma #raiofitnizador #trabalhoduro #caminhoserálongo #focoforçaedeterminação #tenhafé#sonhoreal #ruiva #teamdaruiva #foconamissão #bruta

Siga firme em seus objetivos!
#wellness #embuscadoshape #foco #futuraatleta

#13memo #embuscadoshape #men'sPhysique 😆💪💀😎😂

Batata doce, peito de frango, banana grelhada com canela e uma saladinha. Delícia! 😋 #dietaemfoco #almocofit #embuscadoshape #projetovidasaudavel

2016 acabou,mas Segue os Planos, segue os sonhos.Motivação! Obrigado oh Deus pela oportunidade de te agradecer, pelo meu respirar.Sou muito grato.
#ToVivendo
#2017
#emBuscadoShape
#calistenia

Porque não? O sonho é meu brother! So eu digo quando parar de sonhar. #tovivendo #embuscadoshape #agoravai #smartfit #sonhador

Fim de mais uma semana de treino...exausto mais satisfeito #embuscadoshape

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Aí vc pensa: hum, vou ser mais feminina, vou colocar um vestido, vou ficar uma graça de tão menininha q vou parecer 👸👑👠
Aí...vc lembra q vc é vc, e eu não sou menininha, nois é bruta, em busca da evolução do shape, que daqui pra frente vai ficar surreal com a #blackpharma meu coach q está comigo sempre, quantas vezes eu cair vai estar lá, Paulo César, galera da gym no pain no gain sempre lá na ativa

Muito pra evoluir, mas tudo começa com um sonho ... #aquiéhardporra #hardextreme #scl #futurawellness #ifbb #ibffmeaguarde #queroocaneco #anoquevempromete #embuscadoshape #vaificaresquisito #vemmonstro #voificarsheipada #mulheresquetreinam #vemmonstro #esmagaquecresce #teamblackpharma #raiofitnizador #trabalhoduro #caminhoserálongo #focoforçaedeterminação #tenhafé#sonhoreal #ruiva #teamdaruiva #foconamissão #bruta

O amor não é aquilo que você passa a vida inteira tentando definir. O nome disso é abdômen. Amor é outra coisa!
Sim Ramon , vamos melhorar a dieta que essa barriga aí tá feia 😿. Gente me de dicas aí que eu já tentei de tudo . #embuscadoshape 🏋
#abdominal #abdomen #mandemdicas

Segue o plano ! 💪 #foco #embuscadoshape #nopainogain

Em 7 meses muita coisa muda . Já são 11kg a mais e a cada dia vou caminhando a pequenos passos a uma vida mais saudavel!
Estou muito satisfeito com a minha evolução.. Obrigado a toda a equipe da academia Estação do Corpo por todo apoio e a meu amigo
@nitocampana por seu incentivo! #duanyteam #teamCampana #vidasaudavel #6meses #11kg #estacaodocorpo #blindao #embuscadoshape #fitness #motivação #objetivo #foco #bodybuilding #saude #resultado #força #persistência #insistencia #God #gratidão

Tudo começa com uma simples vaidade... e se torna uma paixão! ❤🏋 #EmBuscaDoShape... 💀

Sabe aquela velha frase "casal que treina junto, cresce junto", pois ta ai a prova de que ela é verdadeira ❤️ Por incrível que pareca na primeira foto (2014) a gente já treinava e seguia dieta, dá pra acreditar?! Isso mostra que as mudanças no corpo não acontecem do dia pra noite, ou em 2 meses! São 3 anos de diferença das fotos, e foram anos de aprendizados, de amadurecimento, de erros, acertos, altos e baixos... Não pensem que foi fácil sempre se dedicar 100% e as vezes não conseguir alcançar o resultado desejado! Mas simplesmente aprendemos a amar nossa rotina de treinos e alimentação, então isso deixou o processo mil vezes mais fácil... Não tentem mudar de um dia pro outro, porque isso não vai funcionar! Deem o máximo de si todos os dias, mas respeitando seus limites, respeitando o seu o corpo e sua mente!
Ps: não cortei a cabeça do Ric na montagem, na foto original ela saiu cortada mesmo rsrs
Boa noite ❤️ e bom começo de semana!

Treino com Brow @thiago 💪 #embuscadoshape #giga

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