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Tô comendo omelete de queijo com suco verde no vídeo real!
#gutogalambaconsultoria #emagrecimentosaudavel

#tbt Lembrança boa que o Facebook me trouxe.
Há 2 anos eu estava no meu objetivo daquela época. E embora recebesse muitas críticas, essa foto prova que uma pessoa consegue o que quiser, naturalmente. Desde que acredite em si e no objetivo. Surda para os comentários maldosos, eu fui lá e fiz. Emagreci e ganhei uma nova vida.

Hoje, meus objetivos mudaram tanto, ou mais, que meu corpo. Dos tais 50kg off, me mantenho próxima dos 30kg off e o mais interessante é que hoje estou muito mais saudável, realizada e feliz. Não busco mais a perfeição, pois ela não existe. No fim do arco-íris não tem um pote de ouro. Busco estar cada dia melhor em todos os campos de minha vida, com minha família, amigos, meu trabalho, lazer e meu desenvolvimento pessoal, que é constante.

Porque eu descobri que as moedas de ouro não estão no pote, elas estão espalhadas pelo caminho.😉 #detoxdadrika #superacao #plussize #emagrecimentosaudavel #dietadetox #dietadelicia #foco #determinação #forcadevontade #emagrecimento #antesedepois #ra #reeducacaoalimentar #disciplina #treino#semdorsemglória #50kgoff #

DESAFIO DA PRIMAVERA.
Então, meninas, preparei um desafio para dar um up no meu processo de emagrecimento. Até o inicio da Primavera (22 de setembro) pretendo me manter super focada no emagrecimento, bem longe dos refrigerantes, hamburguers e afins e dando uma vigiada geral na dieta. Além, é claro, de pegar firme na academia.
Conto com a força e o apoio de todos vocês nessa empreitada. Para me manter motivada pretendo me pesar todas as semanas e postar aqui para a gente ir acompanhando.
Ainda não sei quantos quilos vou conseguir emagrecer mas estou super animada. .
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About last night: Reunião sobre a dieta seca fácil da @slimfitgourmet com 3 jornalistas - aguardem novidades 🙈🤐

Não tive tempo de tirar foto hoje para o check da semana (principalmente pós surto de compulsão no domingo) então vai esse da semana passada mesmo!!! Tava conversando sobre os episódios de compulsão hoje com uma amiga querida que tb sofre dessa mal e estávamos falando como eh difícil voltar para a academia e alimentação no pós surto! Não eh falta de foco é muito menos de vergonha na cara, pelo contrário: normalmente a compulsão se dá justamente em pessoas q se cobram muito!!! Sabemos o que temos q fazer, mas eh algo q nos domina!!! Eh realmente mto difícil o movimento inicial para sair da compulsão!!! Minha dica? Aceite a sua fase!!! Tá na compulsão? Aceita!!! Pq qndo a gnt fica se odiando, ao contrário das pessoas "normais" q pensam "opa, comi merda, então agora vou parar e amanha eu malho e tá beleza" as pessoas com compulsão tendem a se sabotar, nossa cabecinha pensa "comi merda, sou uma imbecil!!! Então dane-se, vou comer até passar mal e não vou malhar pq já estraguei tudo mesmo!!!" . Eh muito louco e foge a nosso controle, então a pior coisa q podemos fazer qndo estamos no surto descontrolado eh nos culparmos Ainda mais e ficarmos nos martirizando!!! Isso só gera mais compulsão Ainda!!! Sabe o q funciona para mim?? Eu aceito a minha fase, como sem culpa, sinto o PRAZER de estar dando um tempo pra minha cabeça e meu corpo e o PRAZER de comer todas as merdas do mundo sem nóia e me coloco um prazo para acabar, que pode ser de um dia, uma semana ou um mês (o q aconteceu recentemente) e paro de me massacrar!! Funciona é muito para mim! Qndo eu volto pro foco volto renovada!!!

Olá pessoal!!! Nossa live dessa semana será excepcionalmente amanhã (quarta-feira) 16/08 às 19:00.... Aguardo vocês... 😍💚💝❤️#emagrecimentosaudavel #bemviverprodutosnaturais #ingr #vemserfelizaqui #lowcarb #jejumintermitente #vemserfelizaqui

Mais que fortalecer a imunidade 🤒, evitando os inconvenientes resfriados e gripes 🤧, a vitamina C também tem grande utilidade na sua rotina de treinos. 🍋🍊🍓🥝
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A vitamina C é um dos nutrientes mais estudados nos esportes e vem se mostrando muito útil para quem busca a hipertrofia (aumento de massa muscular). 💪🏻🏋🏻🏋🏻‍♀️
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Confira como a Vitamina C colabora para o ganho de massa muscular:
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🍋ANTIOXIDANTE
A vitamina C é um antioxidante, pois protege as células musculares dos danos causados pelos radicais livres, promovendo uma recuperação e crescimento mais rápidos. Os radicais livres são moléculas instáveis, pois seus átomos possuem um número ímpar de elétrons. Para atingir a estabilidade, essas moléculas reagem com o que encontram pela frente para roubar um elétron. Uma parte do oxigênio que respiramos se transforma em radicais livres, que estão ligados a processos degenerativos como o câncer e o envelhecimento.
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🍋PREVINE LESÕES
Ajuda no metabolismo de aminoácidos, especialmente na formação de colágeno, o que diminui as chances de lesão. O colágeno é uma proteína de importância fundamental na constituição da matriz extracelular do tecido conjuntivo. No corpo humano, o colágeno desempenha várias funções, como, por exemplo, unir e fortalecer os tecidos.
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🍋PERFORMANCE
Melhora a absorção do ferro, necessário para ajudar o oxigênio se unir à hemoglobina. Sem o transporte adequado de oxigênio para o sangue, o corpo rouba dos músculos, o que pode reduzir a força e a performance. Esse nutriente também ajuda na formação e liberação de hormônios esteroides, incluindo o hormônio mais anabólico: a testosterona.
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E quando você vai treinar com o apoio e incentivo das amigas e de profissionais maravilhosos é melhor ainda!
Busque um lugar para treinar que você se sinta bem e feliz... A FELICIDADE NÃO DEIXA VOCÊ DESISTIR. Obrigada @andrelreisrg por acreditar em mim e me incentivar sempre! Obrigada minhas amigas @natyquadros @bidia @marinapergher por entrarem nessa comigo e deixarem meus treinos ainda mais divertidos. ❤️❤️💪🏼💪🏼😘😘
Vem comigo! Me ajuda que eu te ajudo 💪🏼❤️😘
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Exagerou no feriado? Agende agora mesmo a sua drenagem linfática - método Renata França e drene toda a retenção! 😁🔝🙌🏼💆🏼 #emagrecimentosaudavel #spacapelli #clinicabenvivere #metodorenatafranca #drenagemdasfamosas #drenagemlinfatica

MOST RECENT

Sim, gente! 😥 A maisena (ou amido de milho), usada para engrossar o leite da mamadeira – talvez porque os cuidadores acham que vai deixar o bebê mais fortinho – não agrega nutrientes à dieta e só aproxima seu filho da obesidade! ☝️ Vale lembrar que os bebês devem receber leite materno de forma exclusiva até os 6 meses! Se, por algum motivo, isso não for possível, o melhor é recorrer a produtos próprios para a faixa etária. 🙌 As fórmulas lácteas de hoje são bem completas e já oferecem carboidratos, não é preciso acrescentar mais! Procure seu Nutricionista e tire todas as suas dúvidas!
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Uma corridinha leve para aquecer a manhã fria de hoje !! E você já praticou atividade física hoje? Ou ainda vai ?? O importante é movimentar o corpo , quem sabe você estaciona o carro um.pouco mais longe da entrada do supermercado e assim caminha um pouco? Ou que tal subir uns lances de escada? Qual a sua estratégia para movimentar o corpo? #nutricaoeemagrecimento #coachingdeemagrecimentonutritivo #coach #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #emagrecimentodefinitivo #meta #foco

Pense num pré-treino infalível 😍
Ou seria, uma ceia?
Ou um café da manhã?
Ou até uma sobremesa?

Desafio você à decidir isso:

Em qual horário você prefere comer abacate + canela + limão? 😘🌞🙌 #nutri_scaramella #nutricaocomportamental #nutricaoderesultados #nutricaofuncional #vidasaudavel #vidamaisleve #timemaisleve #corpoemconstrucao #menteequilibradamentefeliz #corposarado #emagrecercomsaude #emagrecimentosaudavel #foconadieta #vamosjuntos #barrigazero #equilibrio #corpoementeemequilibrio #osascosp

A Naturale Slim é uma massagem manual e com produtos que possuem ativos 100% vegetais, o que deixa a técnica super natural e sem risco de reação alérgica!
Além de reduzir medidas de imediato em um pequeno número de sessões, a Slim também melhora o aspecto da celulite.

Dentre os produtos que são utilizados, existe um fluído totalmente remineralizante e enriquecido com cafeína e enzimas que ajudam a reduzir a camada de gordura. Esse produto também é composto de pó de ouro que promove uma hidratação profunda na pele, além de deixá-la com uma cor maravilhosa. Chique isso, né ?! O que tá esperando pra marcar sua consulta ? Ligue ou mande uma mensagem no (43) 99954-6367 e agende já o seu horário !

O que você precisa para realizar atividade física, Ter uma vida ativa e sair do sedentarismo, com Hábitos de vida que te façam render muito melhor diariamente?!
- Não Seriam Propósitos, Prioridades ou um Objetivos que deveríamos ter sempre?!?
Por sinal ... Que tal pensar em chegar na melhor idade com condições de curtir sua vida com vigor e longevidade, qualidade de vida e bem-estar!?
O exemplo está aqui Sr Givaldo Medeiros com 87 anos de longas caminhadas, idas e vindas e de dificuldade contra o próprio corpo. Mas apesar disto, sempre estamos aqui buscando o melhor para a melhor idade - Atividade física com qualidade.
PENSE BEM, REFLITA!
Então o que tá faltando pra você também buscar o melhor pra você ???? Procure um Profissional de Educação Física que possa te orientar corretamente!
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Aquele antes e depois que você respeita! 👊🏻👊🏻 Programa 45 Day realizado com muita dedicação aos treinos e a dieta. Essa Participante @aline0984 com certeza merece ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ está junto com o programa desde do início e com muita dedicação vem colhendo o fruto com seus resultados fantásticos!

Próxima Turma prevista para setembro.

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Bom dia com omelete de atum com mussarela e cafezinho!
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FEITO É MELHOR QUE PERFEITO. COMECE COM POUCO MANTENHA O FOCO, INVISTA NA SUA SAÚDE!!!
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Venha nos conhecer, e saiba como você pode ter uma vida de qualidade, com saúde, pratique Estar Bem.
Av. Getúlio vargas 186
84600000 União da Vitória
(42) 99106-9094
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Uaaaaaal 5S KIDS arrasando 😍
Parabéns @angelicafederizzi 🙏🏻👏🏻 ✅ Papais e mamães é possível seu filho(a) sair da OBESIDADE.
Agende sua consulta
Método de Emagrecimento 5S
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Que tal seu café da manhã de sábado ser diferente mantendo uma alimentação saudável?
Essa é uma das delícias que estará disponível na nossa fornada fit dessa sexta-feira, pão de queijo de batata doce, super especial, feito com queijo canastra meia cura😋😋😋
Faça sua encomenda pelo WhatsApp (092)99239-4984😉
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A localização das gorduras em nosso corpo pode dizer muito sobre nossa saúde! Nas regiões abdominais, intra-abdominais, tronco e pescoço, o acúmulo de gordura pode representar um risco maior de resistência à insulina, diabetes, esteatose hepática, doenças cardiovasculares e síndrome dos ovários policísticos. Isso porque a concentração de gorduras nessas regiões - que tipicamente não são estoques de tecido adiposo - provoca o aumento de substâncias inflamatórias. Já a gordura na área do quadril é considerada benéfica. A região do quadril abriga tecido gorduroso subcutâneo - mais superficial - feito para estoque de energia, além de estar próxima a grandes grupamentos musculares que irão queimá-las. Em caso de dúvidas, procure um endocrinologista.

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Dr. Pedro Ferrari no Programa Manhã Total, na Record, com Monica Cunha @monikacunha e Adriana Thyssen @blogdadrika, como convidada!

Como retomar a reeducação alimentar e evitar ganhar peso?

Desta vez o assunto é sobre manter o peso. Quem perde peso, as vezes volta a engordar, por que isto acontece? Como fazer para manter o seu peso conquistado e não voltar a engordar? Como emagrecer sem perder 'massa magra'? Assunto muito interessante! Assista a entrevista completa no nosso canal no youtube!
Click no link https://youtu.be/kL_yrksZt0A

Caso não consiga acessar o link por aqui, vá ao seu app Youtube e digite Dr. Pedro Ferrari e se inscreva no nosso canal!

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Sobre testosterona:
Maneira 1: coma os vegetais corretos
Pesquisas comprovam que vegetais ricos em uma substância conhecida como Indole-3-Carbinol ou “I3C”, pode diminuir significativamente o estrogênio em homens, o que consequentemente gera maiores níveis de testosterona.
I3C pode ser encontrado naturalmente em vegetais crucíferos como o brócolis, couve-de-bruxelas, repolho, couve flor e nabo.
Se você conseguir incluir pelo menos um desses vegetais diariamente na dieta, já será o suficiente para extrair os seus benefícios.
Maneira 2: coma carne
Estudos mostram claramente que a carne pode aumentar a testosterona e a massa muscular.
Um estudo fez com que dois grupos de homens, todos com a saúde e físico semelhantes, realizassem um treino por 12 semanas. Ao fim do estudo, ambos os grupos progrediram de maneira semelhante no ganho de força, mas apenas os “carnívoros” tiveram um aumento significativo em ganho de massa muscular e perda de peso.
“Carne” não significa apenas carne vermelha. Peixe, frango, peru, porco, e por ai vai, também se qualificam como “carne” neste cenário.
Maneira 3: fique tranquilo
Esta dica é a mais simples de ser executada e pode ser uma das mais efetivas: reduza o estresse no seu dia-a-dia, e a sua testosterona vai aumentar.
Excesso de estresse pode interferir na produção de testosterona, e ainda aumentar o apetite, promovendo um maior acúmulo de gordura principalmente na região da barriga, algo que pode gerar um círculo vicioso de baixa testosterona e obesidade.
Com isto em mente, procure não se estressar à toa, principalmente por causa de problemas que você não pode controlar, evite excesso de treino, e evite conflitos com outras pessoas ao tratá-las da maneira que você espera ser tratado, desta forma você não só será mais feliz, mas terá mais ganhos significativos.
Continua nos comentários.

O cortisol alto no sangue pode originar sintomas como perda de massa muscular, aumento de peso ou diminuição de testosterona ou ser indicativo de problemas, como a Síndrome de Cushing, por exemplo.
Já o cortisol baixo pode originar sintomas de depressão, cansaço ou fraqueza ou ser indicativo de problemas, como a Doença de Addison, por exemplo.
Tratamento para o Cortisol Alto
O tratamento pode ser feito com remédios prescritos pelo médico, mas o consumo do inhame constitui um ótimo remédio caseiro. Outras formas de controlar naturalmente os níveis de cortisol no sangue é fazendo exercício físico regularmente, ter uma alimentação saudável aumentando o consumo de vitamina C e diminuindo o consumo de cafeína.
Exame do Cortisol
O exame do cortisol está indicado para avaliar os níveis de cortisol e pode ser feito através de uma amostra de sangue, de urina ou da saliva. Os valores de referência dos níveis de cortisol no sangue são:
• Manhã: 5 a 23 mcg/dL;
• Final do dia: 3 a 16 mcg/dL.
Se o resultado do exame do cortisol estiver alterado, é recomendado o indivíduo consultar um endocrinologista para identificar a causa e iniciar o tratamento o mais rápido possível, se for necessário, porque os níveis de cortisol altos ou baixos nem sempre são indicativos de doenças, pois eles podem estar alterados devido ao calor ou à presença de infecções, por exemplo.
E toma informação!
Comenta! Bjos!

Produtos que simplesmente não oferecem benefícios suficientes para a sua compra? Aqui vão alguns que se encaixam perfeitamente nesta descrição.
1 – Tribulus Terrestris
Porque não vale o investimento: a principal promessa do tribulus terrestris no quesito ganho de massa muscular é aumentar naturalmente os níveis de testosterona e consequentemente acelerar a força e ganho de massa muscular. O problema? Nenhum estudo científico conseguiu confirmar estas propriedades. Ao mesmo tempo que o tribulus pode contribuir para o aumento do apetite sexual, isto não tem relação com ganhos de massa muscular.
2 – Estimuladores de GH e Testosterona
Porque não vale o investimento: enquanto alguns nutrientes naturais realmente podem aumentar os níveis de testosterona e GH de forma discreta, o problema está na proposta exagerada dos ditos “estimuladores de GH e testosterona”. Estes geralmente usam nomes apelativos como “HGH”, “Drol”, “TestoDrol”, “Somato-não-sei-oque”… citam pesquisas científicas de baixa qualidade, prometem gerar resultados espetaculares em tempo mínimo e usando o produto sozinho. Isto é simplesmente irreal ou no máximo improvável.
Mesmo que você use todas as formas naturais do mundo para aumentar estes hormônios, o aumento será discreto e, infelizmente, não será o suficiente para mudar os seus resultados da água para o vinho (pelo menos não da maneira que estes produtos prometem).
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Antes de utilizar qualquer procedimento procure um profissional da área! Valorize sua saúde!
Xero! Papi ama vocês! 😌🖤

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