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#emagrecimento

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Essa dica é pra quem gosta de meter o pé na jaca igual eu 🐳😂 Todos deveriam ter o chá detox @flattummytea, porque comer é bom!! Mas ter a barriga lisinha.. Não tem preço! E melhor ainda, o @flattummytea está com 20% de desconto!!! 🔥👙 .
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Adoro colocar Resultados aqui no meu insta, sabe porque? Pq incentiva, motiva e mostra que.... BASTA QUERER!!! Fácil não é, claroooo, óbvio, mas podemos sim, ser uma versão melhor e mais saudável de nós mesmos!!!
💯💯🔝🔝😊😊
Essa é minha prima @isolete, que somente com exercícios e reeducação alimentar já conseguiu eliminar mais de 33 Kg!!😨😨👏👏👏👏 Parabéns, prima, achou o caminho das pedras, continue no seu alvo, me orgulho muitooo de vc!!! Tmj sempre!!! Sua linda!!!!💟💟💟💟💟
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Lá se foi mais um treininho pra conta 💪🏻💪🏻 ahh como eu amo malhar gluteos! É o treino mais pesado da semana! O treino não é específico pra gluteos 👉👉mas sim com ênfase! Porque é quase impossível fazer 1h de treino específico pra gluteos. Fiz uns vídeos do treino, vou editar e mando aki para vcs 💋💋💋 beijos meus amores! #esmagaquecresce #bumbumnanuca #bumbumnalua #treino #musculação #maromba #dieta #resultados #fitness #mamaesarada #mamaefitness #gluteos #saude #nutrologia #medicina #medicinaesportiva #medicinaintegrativa #longevidadesaudavel #hipertrofia #emagrecimento #corposarado #modulacaohormonal #nutricaoesportiva #suplementacaoesportiva #academiawave #studiobioforma #saude #vidasaudavel #balneariocamboriu #santacatarina #itajai

Bom dia my lovers ❤️ Dia de perna com @rodrigoscarpelli1 + Pilates com @michela_s_mitchell e localizada com @renatolobao 👊🏻 E depois atendimento na Barra!
Ah, novidades: em setembro me formarei em Coaching ( mas com especialização em nutrição). Uma abordagem diferenciada visando um autoconhecimento, um aumento de autoestima e consequentemente incríveis resultados - claro, alinhado à alimentação
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Marque a sua amiga que você sente saudades. 👇🏻 #serfitéfoda. Faça sua inscrição para a nossa dieta de 21 dias clicando no link em azul do meu perfil @hugoribeir0. Com ela você consegue perder até 10kg na balança seguindo o procedimento. Tudo isso por uma único valor de 187 reais podendo dividir e até 12x. É um sistema inovador que utiliza alguma estratégia de jejum intermitente, low carb e como encaixar o seu aeróbico nesse período de 21 dias. Depois temos uma segunda dieta para você manter sua massa magra. É realmente fantástico! Não tem desculpas agora né? Faça hoje sua inscrição clicando no link em azul do meu perfil @hugoribeir0 . Perder tempo pra que? 💪🏼👙#emagrecer #dieta #abs #treino #magra #magrinha #makeup #emagrecer #emagrecimento #dieta #dietadaproteina #dietapaleo #dietadukan #dietasemsofrer #dietalowcarb

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Uma boa estratégia para manter o foco na dieta 😂😂😂😂

Recordando pela 2ª vez : Coisas básicas que todo profissional de saúde deveria saber , e você também ...na verdade assuntos que me irritam quando escuto , então resolvi citar aqui!
1️⃣ COLESTEROL DIETÉTICO NÃO É O MESMO QUE COLESTEROL SANGUÍNEO ! APRENDA ISSO LOGO !
2️⃣GORDURA CORPORAL NÃO É O MESMO QUE GORDURA ALIMENTAR . Pare de falar que pra emagrecer é só cortar GORDURA ! O principal responsável por você engordar é o EXCESSO DE CARBOIDRATO E VOCÊ COM CERTEZA COME MENOS GORDURA DO QUE PRECISA !
3️⃣ OVO NÃO AUMENTA COLESTEROL ! O que aumenta é A PORRA DO ÓLEO QUE VOCÊ FRITA O OVO ! Simples assim ... Frite na água , ou numa frigideira antiaderente ou no Óleo de coco COM MODERAÇÃO ! Mas quer fazer no óleo de canola ? Lavo minhas mãos !
4️⃣ comer de 3 em 3 horas ou Jejum Intermitente é A MESMA COISA ! É só uma estratégia alimentar ! Não é dieta ! Alguns se adaptam melhor comendo frequentemente e outros em longos períodos de Jejum ! Simples ... 5️⃣ Adoçante se fosse bom não viria em embalagem ! Engorda igual açúcar , aumenta os níveis de Insulina igual e é muito mais cancerígeno ! Pare de indicar esta porcaria e você pare de comprar ! Claro , como tudo existe exceção , temos duas : Stévia e Xylitol !
6️⃣ MAIS UMA VEZ : FRUTA É PRA COMER ! Pra beber se chama água !
7️⃣MOLHO DE TOMATE INDUSTRIALIZADO É CHEIO DE AÇÚCAR ! NÃO SE ENGANE ! OU FAZ EM CASA OU NÃO COME ... IOGURTE INDUSTRIALIZADO ? Idem ! concorda ? Leia o rótulo !
8️⃣ PROTEÍNAS NÃO CAUSAM LESÃO RENAL ! ACREDITE : CARBOIDRATOS CAUSAM MAIS !
9️⃣FÍGADO GORDUROSO ( ESTEATOSE HEPÁTICA) É CAUSADA POR CONTA DOS CARBOIDRATOS ! NÃO É POR CAUSA DE GORDURA ALIMENTAR !
Só um desabafo de algumas besteiras que leio no Instagram ... bom dia amigos ! #DrRodrigoTeam

👉Consumindo mamão para melhorar o fluxo intestinal? ➡Abacate é uma escolha ainda melhor! ➡Mais fibras e quase nada de frutose, além de muita gordura de ótima qualidade! #lowcarb #abacate ➡from @senhortorresmo 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
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MOST RECENT

Bom dia! 🤗🍪☕⚘ Café da manhã
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A melhor maneira de emagrecer sem engordar novamente é fazendo uma Reeducação Alimentar.
Esse processo consiste em aprender a comer os alimentos certos - como frutas, legumes e carnes magras - na medida certa.
Nada de passar fome, tomar remédios ou fazer dietas absurdas!
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2 meses que @cinthiacarolina adotou um estilo de vida ativo e saudável! ❤️🏋🏽‍♀️💪🏽👩🏻 #saúde #emagrecimento #hipertrofia #treino #resultado

Hoje foi um daqueles dias que acordei bem cedo, cedo mesmo, tomei um bom café da manhã e fiz todas as atividades que um bom dono de casa faz (limpar, lavar louça, etc) e depois trabalho. Já pararam para pensar como algumas coisas podem ser estressantes quando feitas todos os dias de forma repetitiva?

Bem, todo mundo vai se identificar um pouco com isso, temos "dias e dias". Isso quer dizer que hora estamos extremamente alegre, hora estamos extremamente tristes e isso implica diretamente nos seus objetivos.
Traduzindo para o meu trabalho, uma pessoa que visa emagrecer deve aproveitar todos os momentos, os bons para se motivar e os ruins para aprender com as dificuldades. Enquanto você reclamar de tudo, achar que tudo é difícil e jogar a culpa na sua genética nada vai mudar, logo aproveite o final de semana, o início da nova e tire o que há de melhor de todos os momentos.

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Nunca deixe que as pessoas te façam desistir daquilo que você mais quer na vida. ACREDITE. LUTE e CONQUISTE o seu espaço sem passar por cima de NINGUÉM. E acima de tudo, seja feliz no que você faz, caso contrário, você está no caminho errado.

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Só senti frio quem fica parado...
Mais uma aula concluída 🙏

Que moleza? Continua em casa , mas se tem algum objetivo, estará no lugar certo 😉! AERO HIT mais AULAS FUNCIONAIS 🔵 Perda de peso
🔵 Definição muscular
🔵 Condicionamento físico
🔵 Saúde e bem estar

Horários das aulas.
Quarta e sexta
08:00 as 09:00h

Terça e quinta
19:30 as 20:30 🎗 Premiação para a aluna que​ perde mais peso...durante o período estipulado.

As inscrições são feitas na academia Olímpio fitness - rua Vicente de Paula Belém, 24 Darcy Ribeiro Contagem e as aulas na associação crescer.

Para maiores informações
ZAP: 97532 4874 weberth

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Treinar é bom mas, não é fácil! É mais fácil ficar dormindo não é não? Mas, eu tenho as melhores alunas de Assessoria do mundo! Recebem o treino, e realizam. Perguntam, tiram dúvidas, me mandam vídeos! Muito orgulho delas! Continuem assim em busca de seus objetivos com seu corpo e sua saúde! Seu corpo é seu templo. ***Tá desanimado com seu treino? Seu treino ta chato? Não tem resultado? Me chama, que a gente resolve isso! #teamcrissoldera #assessoriadetreinamento #assessoriaesportiva #musculaçao #hiit #emagrecimento #personaltrainer #saude #atividadefísica #treinointenso #trainhard #treinamentofuncional #amorpeloquefaz #saúde

A bike indoor, também conhecida como spinning, é um treino de alto gasto calórico. Baseado no esforço intermitente, com alternância de intensidade, simula terrenos e inclinações variadas, sendo um eficiente aliado para o emagrecimento. Mas atenção, antes de subir na bike, consulte um cardiologista, afinal o treino eleva em muito os batimentos cardíacos e não é saudável que inicie uma sessão sem saber da sua condição cardiovascular. Estando tudo ok, bons treinos!
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Se o seu objetivo com o treinamento de força ( musculação) é ganho de massa muscular, emagrecimento, definição ou apenas tonificar os músculos, o seu treino deve ser de hipertrofia. A hipertrofia muscular é o aumento da secção transversa das fibras musculares, que por sua vez, é constituída por várias estruturas, tais como, mitocôndrias, miofibrilas e reservas energéticas. Durante esse processo podemos notar adaptações funcionais e morfológicas; - Adaptações Funcionais: devido ao "aumento" do conteúdo dessas estruturas, melhoramos nossa capacidade de gerar tensão (tônus), força máxima e resistência de força muscular. - Adaptações Morfológicas: aumento da massa muscular. E pra que isso ocorra, precisamos de muita energia. A principal fonte enérgica usada no processo de restauração e construção muscular é a gordura! E isso significa emagrecimento! Agora, treino de hipertrofia não é igual a receita de bolo, muito pelo contrário, para que o treinamento seja eficiente, precisamos prezar pela qualidade de cada sessão de treino, respeitando os critérios biomecânicos, fisiológicos e psicológicos de cada indivíduo. 👊🏽 #emagrecimento #hipertrofia #musculação #gym #gymlife #lifting #healthyfood #workout #fitness #motivation #motivationmonday #motivationalquotes #pullups #lift #man #personaltrainer

Dieta Já! 😍Hoje! @nutrabag 12X R$ 21.33+Frete Grátis+BRINDE! Kit Dieta Completo. BÔNUS: Garantia Vitalícia para bolsa e acessórios. Adquira www.nutrabag.com.br

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Avise ao máximo de amigos e amigas! @nutrabag #fitness #dieta #treino #foco #força #disciplina #bag #antesedepois #determinação #nutrição #saúde #suplementos #plantão #bolsafitness #bagfitness #bolsatermica #bemestar#desafio #emagrecimento

Quer perder peso sem muito esforço? Precisamos conversar e saber quais as metas que você precisa trassar pro seu dia a dia para obter resultados satisfatórios 🍊🍐🍌🍉🍍 Comece agora mesmo seu Projeto Mais Saudável / ☎ Informações: (32)98820-0557 #beleza #workout #healthy #30tododia #vida #emagrecer #nopainnogain #comidadeverdade #estilodevida #bomdia #emagrecimento #repost #foconadieta #estetica #boaforma #bodybuilding #bemestar #saude #dieta #fit #esmagaquecresce #herbalife

Estamos quase no finzinho dele mas ainda temos alguns dias. Aí vão algumas frutas desse mês Junino: ⠀

- Abacate Fortuba/Quintal
- Atemoia
- Carambola
- Cupuaçu
- Kiwi Nacional
- Laranja Baia e Lima
- Mexerica
- Caqui
- Banana Maça
- Figo ⠀
- Jaca ⠀
- Maçã Fugi e Gala
- Mamão Formosa
- Maracujá Doce
- Morango.


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