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Bom e Barato ! Creatina para mim é o melhor suplemento para Hipertrofia que existe e sem dúvidas o mais barato . Como este que paguei 29 reais .
Por inúmeras maneiras a creatina produz aumento da força muscular, crescimento muscular e desempenho atlético em geral.
Um desses mecanismos é através de volumização das células musculares. Uma vez que a creatina é, essencialmente, uma proteína, extrai água a partir do sangue e o espaço exterior das células musculares (conhecido como o fluido intersticial) no músculo através do processo de osmose. Esta é a principal razão para o rápido ganho de peso que está associado com a suplementação de creatina. No entanto, este aumento no volume celular faz com que ative a MPS ( ou seja , aumenta a síntese proteica ) .
Ainda outra forma que a creatina trabalha é através do aumento do número de células satélite nas fibras musculares. Um estudo de 2006 da Universidade de Copenhague descobriu que, após oito semanas de suplementação com creatina, indivíduos experimentaram quase 100% mais células satélites em suas fibras musculares, em comparação com aqueles que tomam um placebo. Como esperado, o maior número de células satélite foi associada a uma maior massa muscular. Isto pode também conduzir a uma maior força muscular e potência.
E ainda uma outra forma que a creatina funciona é através do aumento de IGF-I que é crucial na iniciação de processos em células musculares, que levam ao crescimento muscular e aumento e força muscular.
Existem várias formas de se tomar a cretina a mais comum é : 5 g em cada 4 doses por 5 dias (fase de saturação ) e depois mantém com 5 g / dia ! 👉lembre sempre de comprar a monohidratada , é mais barata e mais eficaz 👉e NÃO , NÃO CAUSA LESÃO RENAL ! E a avaliação de um profissional é indicada !
Creatina , é bom e barato ! Faz parte da suplementação básica de hipertrofia ! 💪 #hipertrofia #DrRodrigoSchroder #bodybuilding #bodybuilder #creatina

Bom dia, amores. Tudo bem? ❤ .
Eis ai o Resultado de 10 dias de acompanhamento Online com minha Nutri Adriana Santana da @adrianasantanacoach . Foram 3,5 kg a menos de muito sucesso! 👏😍 .
Estou super feliz com o resultado, a balança fala, mas, melhor ainda é você ver a diferença no seu corpo. Estamos no mês de março, mas eu ainda não tinha conseguido me recuperar das jacadas das férias de janeiro e fevereiro . Mas nunca é tarde para recomeçar e aqui estou eu!
Agora é correr atrás do meu objetivo que está mais perto do que longe. 60kg aí vou eu!!! Pode me esperar 😍😍😍😍 .
E a vocês, minhas lindas seguidoras, digo uma coisa: não​ desistam! Acreditem em vocês. Se cair, levante novamente. Se jacar em uma refeição, na próxima volte, mas nunca desista. Reinvente, faça substituições na hora das refeições. Quem está
de dieta também come comida gostosa .
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Agradeço a minha Nutri @adrianasantanacoach por toda paciência e dedicação .
Você é benção de Deus! ❤ .
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Era uma vez um boneco de neve, ele estava morrendo de frio e encontrou uma fogueira, feliz da vida ele pensou: ah, vou acabar com meu sofrimento, encontrei a solução pro meu problema. Mal sabia ele que aquilo que ele acaba que era a solução do seu problema era o que te trazia mais dor !! E aí, quero que reflita se vc vem buscando como solução o que na verdade vem te trazendo mais dor !
Já fiz minha parte de hoje! Um bom dia sua gostosa ! 😍
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#coach #coachdeemagrecimento #coachcarolferrera #emagrecimento #chatadegostosa #linda #compulsao #basta #autoestima #empoderamento #mulher #vitoria #orgulho #paz #teamcarolferrera #transformacao #amominhavida #gratidao

Como sempre , sou o mais Transparente possível!!!As perguntas que mais recebo são sobre a FLACIDEZ e nesse post eu falarei sobre isso !!!
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As três fotos foram tiradas hoje, porém com ângulos diferentes e diferente posicionamento da altura do cos da calça!!
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👉ANGINHA, PQ você nunca mostra seu umbigo ?
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👉Na hora que o médico operou sua barriga ele esqueceu de colocar o umbigo no lugar?? ( JÁ RECEBI INÚMERAS MENSAGENS DIZENDO ISSO)
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👉ANGINHA, eu preciso emagrecer quase 50 kg mais tenho medo de emagrecer e ficar flácida, então prefiro ficar assim pois não tenho dinheiro para fazer plástica. .
👉 ANGINHA, eu emagreci e fiquei flácida, da até vontade de engordar novamente. Melhor acima do peso do que molenga...
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👉Anginha, você teve flacidez??
. 👉O que fazer para não ficar Flácida?
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Pois bem , essas são as pergunta é comentários mais frequentes no direct, mas como não consigo responder a todos como eu queria, vou falar aqui mesmo. .
GENTE EEEEEEE. Me responda?? É melhor ser obesa mórbida sem saúde, ou ter saúde e pele sobrando ??? Eu opto pela segunda alternativa. .
O emagrecimento de uma grande quantidade de kgs, no meu caso quase 50 kg, acarreta sim , na sobra de pele. É como encher uma bexiga, deixar assim por anos , e depois querer que ela volte a ser igual. Complicado. .
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A minha barriga já é super retinha, como uso roupa mais alta dificilmente aparenta ter flacidez.. Para ser sincera acho que ela está otima para quem perdeu tanto peso assim. Não fiz abdomenoplastia ainda, pois quero ter nenem, então preferi esperar.
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Seja feliz INDEPENDENTE de qualquer coisa. .
Ame se .
Busque mais saúde!!
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Boa noite 💓
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Look @cinturacariocamodafitness
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#pularcorda #secar
#es #antesedepois #emagrecimento #vitoriaes #espiritosanto #weightloss #blogdaanginha #dietaantesedepois #nopainnogain #fitness #musculacao #antesedepoisgym #motivação #perdadepeso #emagrecer #treino #semdorsemganho #resultado #transformação #fit #fitgirl

Posso treinar perna antes de uma corrida de bike ou trilha?

Exceto se você vai praticar atividades de ultra resistência, como dar sprints (tiros de corrida) na subida, ou colocar a marcha da bike no máximo. A musculação melhora o desempenho, principalmente, nessas (e em outras) atividades, que têm como base os membros inferiores, e deve ser praticada com o objetivo de fortalecer e desenvolver os grupos musculares dessas regiões, que são os maiores do nosso corpo.

#atleta #bemestar #controledepeso #drfelipedurski #emagrecimento #endocrinologia #equilibriohormonal #longevidade #nutrologia #qualidadedevida #saudavel #saude #saudedamulher #saudedohomem #vidalonga #vitalidade

A foto não está com a melhor qualidade, tinha postado ela apenas no instagram fit @projeto.nathfit, mas, depois que vi comentários dizendo que as fotos anteriores eram do mesmo dia, que eu só mudei a postura, que eu usei Photoshop, que eu murchei a barriga e um monte de outras justificativas para desmoralizar meu esforço e conquistas, decidi postar assim mesmo.
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São dois meses me esforçando, mudando minha alimentação, resistindo aos antigos hábitos, fazendo o papel da chata que não come nada que os outros comem, me exercitando 5 vezes por semana num quarto minúsculo e sem equipamentos. Muita gente não consegue chegar ao objetivo tão rápido e eu fico feliz que tenha sido assim comigo. SÓ TENHO A DIZER QUE JAMAIS MANIPULARIA FOTOS OU ENGANARIA A MIM MESMA PARA ACHAR QUE EMAGRECI. AS FOTOS SÃO REAIS E SERVEM COMO INSPIRAÇÃO PARA MIM MESMA. ACHO QUE QUEM MENTE SOBRE ESSAS COISAS ENGANA A SI MESMO EM PRIMEIRO LUGAR E EU NÃO PRECISO DISSO!

Quem mais ama quiabo aqui? 😋😋😋
Eu adoroooo 😍😍

MOST RECENT

#Repost @soumaisdepil with @repostapp
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Vai ter #crioday em março! 💃🏻💃🏻💃🏻
Agora que o "ano começou", é hora de eliminar as gorduras indesejadas. Em apenas 1 sessão, vc garante até 30% de eliminação de gordura da área. 👊🏼 Partiu #criolipolise ?

DIA 25/03 - 📍São Paulo/ Perdizes - R. Iperoig, 145 - ☎️ (11) 2548-2108 Whats: (11) 94140-0220

DIA 28/03 - 📍Rio de Janeiro/ Recreio - Shopping Barra World, setor Alemanha, lj 231B ☎️ (21) 3579-3779 Whats: (21) 98710-0088

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Tá difícil emagrecer? Da um pulo no 💛@dieta_da_cris
Lá você encontra várias dicas, desafios motivacionais,sorteios e receitas fit, mostrando que é possível emagrecer comendo coisas saborosas!
" Se você quer.... VOCÊ PODE !!!!!! " 🏆🎖
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Sigam:
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Quem gosta de bons resultados ai ??? Pois bons resultados está totalmente ligado a disciplina e foco. Esse é o resultados da nossa aluna Carla que topou o desafio no ano de 2016 e foi um sucesso !! 👏👏👏👏💪💪💪💪 E você ... topa ?? #resultados #disciplina #foco #desafio #sucesso #topa #bonsresultados #atividadefisica #vidasaudavel #fitness #cadaumcomseubiotipo #JCM #treino #personal #personaltrainer #estilodevida #lifestyle #gym #longevidade #treinofuncional #couching #pesoideal #massamagra #emagrecimento #dieta #saude #esporte #dica #reflexao #determinacao

Pessoal do IG, estou iniciando os atendimentos na cidade de itaberaba-Ba e divulgando por aqui os números para agendamento de consultas para pessoas de itaberaba e região. Muito bom poder ampliar os locais de atendimento e ajudar ainda mais pessoas que precisam de orientação e cuidado para alcançar seus objetivos.
#longevidadesaudavel #ortomolecular #alimentacaosaudavel #emagrecimento #vidasaudavel #eatclean #cuidadocomoquecome #drbrunobrito #inflamacaocronica

Só na #farmartinsMais , teste de bioimpedância gratuito para clientes, venha logo !!
Olha super dica pra vocês, faz toda diferença é uma verdade absoluta!
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#dica #nasmelhoresdicas #gorduracorporal #emagrecimento #massamagra #biopedancia 📷: @nasmelhoresdicas

Bommm Diaaa quinta-feira
FELIZ FELIZ pois agora estou equipada para aulas de RPM da minha Prof. Gata @iaraalvac2 ...
@marcosbajr não me segura pq estou com tudo.
#paixão #RPM #Shimano #sapatilha #persistência #determinação #foco #força #RAeAFpravidatoda #garra #lowcarb #jejumintermitente #emagrecimento

A proposta do 7 fundamento é mostrar ao cliente de emagrecimento, saúde e bem estar o quão importante é, ele procurar pessoas que ele possa modelar. Observar como são as atitudes delas, seus pensamentos e relação com a comida. A medida que ele passa a conhecer bem como age esta pessoa, ele poderá eliminar atitudes que são dispensáveis ao seu objetivo.

Precisando de uma motivação extra ? Então  conheça o ig @sayoequilibrada. Uma história  REAL de superação e busca por equilíbrio. Nele você encontra a rotina alimentar da Sayô, seus treinos, receitas e um conteúdo motivacional bem bacana. Se inspirem nesta guerreira. 🎯 Marco de 32kg OFF. 🎯 Sem cirurgia. 🎯 Sem remédios.

Eu sigo e indico. 👉👉👉👉 💪 @sayoequilibrada 💪 @sayoequilibrada
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#30diasprasecar

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Presente da natureza ❤️😍
Também conhecida como fruta do dragão, por causa da casca irregular e dos gomos escamosos, a pitaya tem um leve sabor adocicado, que lembra o do kiwi. Com ação termogênica e apenas 50 calorias em cada 100 g, a fruta é ótima aliada do emagrecimento. Isso porque é fonte de tiramina, um aminoácido que ativa o hormônio glucagon, capaz de estimular o organismo a utilizar os estoques de glicose e de gordura e transformá-los em energia. “Ela ainda é rica em vitamina C, cálcio, ferro, fósforo e potássio.#emagrecimento #lowcarb #paleo #fruta #pitaya #pitayarosa #nutricao #comidadeverdade #dieta #nutrocaofuncional

Aquele espumante... Vou fazer um resumo das coisas por aqui!
Hoje voltei pro peso que estava (antes de mergulhar no arroz junto com a ansiedade do final do ano passado..! Isso foi antes de ler Tolle, né!?) Mas dessa vez, emagrecer 6kgs foi TÃO diferente de tudo.
Continuo passando momentos desafiantes (mudanças no trabalho, sempre me deixaram muito ansiosa), continuo tendo uma linda filha com todos os desafios que filho implica, estou em plena TPM.. Tive dias que quase comi uma galinhada ou várias bananas, mas a @karine_lobo_victoy segurou minhas pontas!! Gratidão amiga!
Mas ainda que tenham dias estranhos, dessa vez está TÃO mais fácil! Ainda me faltam emagrecer ao menos 10, 20kgs.. estou naquele ponto que é um "platô psicológico" que eu tinha. Nem saí dele, mas já falo assim no passado pq estou tranquila demais pra não continuar emagrecendo.
Dessa vez, as fichas caíram todas! Que preciso mudar meu ponto de vista (alô meditação!), que amido não é meu amigo! Venha ele de onde vier.. minha glicose sempre foi normal, mas minha insulina alta enfia todo açúcar pra dentro. E então? Vou insistir com mandioca e tapioca? Que teimosia é essa?! Conheço lowcarb desde 2013.. ia ficar insistindo até quando? Kkkkkkk! Já entendi! Repeti de ano várias vezes, mas vou me graduar agora! Rsrs!
Então estou simplesmente seguindo o que acredito, o que me faz bem, o que funciona! Recordo que os primeiros 3kgs desses que emagreci eu tava comendo as frutas (amadas) quando dava vontade. Tava bacana, mas aquela fome de fundo incomodando. Sem elas, sem fome. Ter fome tbem não é ruim, depende da pessoa. Fico mais confortável na saciedade.. rsrs!
E tô tranquila mesmo, me cuidando, sem aquela disputa louca de X kgs em X dias, sem me forçar. Tô cultivando minha própria força, observando meus sentimentos e não lutando contra mim mesma! Hj vejo: isso era tão absurdo, me forçar a algo.. kkkkk! Não bastou abrir os olhos.. agora ACORDEI!

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SouFit Assessoria Esportiva, visa oferecer melhora no condicionamento físico e na qualidade de vida, através da prescrição e supervisão de atividades físicas, em grupo ou individualizado!

Para maiores informações entre em contato!!
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