#emagrecer

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Provando meu vestido de casamento pela primeira vez. Amei o vestido, mas ainda não estava caindo bem como gostaria. Nessa época, eu já estava começando a me exercitar, mas não era 100% comprometida com a alimentação ( nem 50% vai...). Pronto, já tinha uma meta! Queria estar magrinha para o dia do meu casamento!
Quando temos uma meta, temos que ser o mais específicos possíveis. Uma meta é um compromisso estratégico. Você precisa traçar teu plano de ação, persistir, comparar resultados para ver se está tendo progresso, e se as coisas não estão indo tão bem quanto você gostaria, pode ser que precise de algum ajuste. No meu caso, eu fui em um nutri, me organizei, me comprometi com a dieta, parei de faltar tanto na academia e comparei meu progresso semana pós semana.
Uma meta sem um plano é só um sonho.
Outra coisa importante que fiz, foi me usar como parâmetro de comparação e parar de me comparar com outras meninas. Esse tipo de comparação só traz inseguranças. No dia do meu casamento, eu já estava mais magra, mas ainda tinha barriguinha aqui , gordurinha acolá e assim mesmo, me senti maravilhosa! Só me dei conta dessas gordurinhas depois de um tempo quando estava olhando as fotos do casamento ( sabe como é mulher né ). Viver de forma mais saudável desperta uma auto estima maravilhosa na gente, e quando comecei a ver os benefícios vindo não só no corpo, mas na mente, não parei mais! Encontrei uma nova paixão que não sabia que poderia ser tão forte. Me apaixonei por mim mesma.
Babuíno albino

Bora cumprir essa Missão porque a semana está só começando! .
Mulher marque 4 amigas aqui nos comentários e desafie elas a fazer a Missão do Dia com você: ➡ Faça 1 minuto de cada exercício com descanso de 30 segundos entre eles.
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^_^
Gosto muito do perfil @kakafitmg, porque nele a gente encontra verdades sobre a dura realidade de uma reeducação alimentar.
Ela eliminou 34 kg sem neurose, vocês acreditam?
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💪 MOTIVAÇÃO
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🍀 SORTEIOS
🎯 DESAFIOS .
@kakafitmg
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Passe lá e confira...
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Sem tempo para cozinhar? A gente separou 5 receitas de sanduíches naturais com até 200 calorias para você comer sem culpa naquele dia super corrido! Acesse o link da nossa bio e confira nossas sugestões deliciosas e magrinhas! 😋😋😋 #alimentaçãosaudavel
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E como nois ta titela?
Se matando com grãos ,aqui pelas beiradas .
Shake de hj é processado nos dente.
Pia no dicumê do almoço criatura , arroz + feijão que não mata ninguém é é o melhor BCAA do mundo + peito de colega grelhado na banha + beterraba lacfree + caju pé de burra .
Vai ter fruta sim e se reclamar eu digo que fitiniísssss.
E pensar que pra emagrecer não precisar comer menos e sim DIREITO.

Mais aí já tomou seu shake hj?
Eu já escolhi o meu que é comida ,processado nos beiços com uso dos dentes .

Nutrição simples ao alcance de todos!

E o dicumê aí foi oque?

#nutricao #nutricaocomportamental #nutricaosemterror #nutricaosemmodismo #nutritam #teamnutjessicaribeiro #calmadoto #selaske #emagrecer #emagrecimento

Achei o máximo essa esteira ..
Super demais 😉 🎥 @adrenalineclips

Pq se não for pra usar bota de cano alto por cima da calça, nem me chama pro próximo inverno q não vou querer participar 😌👢
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Segundo dia de #DesafiodoAutoamorzinho e eu estou impressionadíssima, feliz para um caralho com os feedbacks que tenho recebido. Incrível como nós temos todas as respostas dentro da gente, mas às vezes td o q precisamos é de uma blogueirinha fit do instagram querendo aprender a ser coach para começar a colocar a vida no eixo 🤣
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Obrigada pela oportunidade, vcs são incríveis. 600 the mônias (e the mônios) comprometidas consigo mesmas, identificando pontos a serem melhorados, mas identificando também toda a própria potência e competência para gerir uma serie de coisas e se permitindo encher o peito pra dizer um grande "EU SOU FODA" "EU SOU TALENTOSA" em várias coisas. É só o começo! Prometo! 💜
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Hoje é o dia #2 da primeira area desses 21 dias: autoimagem. Ontem foi dia de identificar desafios, hoje é pensar em 3 atitudes para serem colocadas em prática a partir de amanhã. Mas tem que ser desafiador! Esse meu combo batom vermelho e bota de couro não vale pra mim, faço isso direto, mas pras gatas que nunca tiveram coragem de sair de batom, pode ser um puta desafio.
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Amanha é dia de sair da zona de conforto. Pode ser sair pra jantar sozinha (eu vou fazer isso), fazer o exercício do hidratante, elogiar outras mulheres com sinceridade, fazer uma foto linda editada e maravilhosa para vc se ter como referência, preparar para si mesma um jantar de gala, tirar roupas não usadas do armário, se matricular na academia, marcar consulta com um psicólogo, fazer as próprias unhas, acender um incenso, umas velas e criar um momento seu para tomar um vinho, ver um filme... (no minimo) 3 coisas que exijam que vc entre em contato com vc, que façam vc se admirar, que mudem sua perspectiva sobre sua própria companhia, que te ajudem a se olhar e ver um mulherão da porra!
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Amanhã vai ser dia de desapegar do casulo, de tirar máscaras, de enfrentar de relance nossas próprias sombras. Vambora! 👊🏼🌟
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🤓o livro é o "Poder Sem Limites", do meu guru Tony Robbins. Ja li umas três vezes e continuo relendo, marcando. Pra quem quer aprender PNL, esse é o primeiro livro 😍

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Até parece cópia, mas foi o mesmo de ontem, e hoje cometi muitos excessos. 😏 E não tô achando nada bom... Foco!! Foco!! E mais Foco Gabriela!! 👊👊👊👊👊👊 #dieta #healthyfood #life #vidasaudavel #reeducaçãoalimentar #alimentaçãosaudável #foco #pratocolorido #determinação #fit #detox #mood #comidadeverdade #simplicidade #fitness #yummy #emagrecer #instafood #atitudeboaforma #saudavel #teambellafalconi #projetoverão #foodpic #food #instafitness #instafit

E nesse frio então 😍... Inspiração!! °
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Super Beijo,
Paola💋

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Dicas de Ouro💖✨✨✨
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My first real experience with essential oils. Chose the sleep away one because the name sounds so good to the ears 😄😄. The smell is greeeaaat, but that blue light will be, well, maybe too much light. Let's see how my night goes.

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Resenha de hoje...
É sobre essa máscara massa da @ykascosmeticos que tive o prazer de receber a umas semanas atrás e finalmente chegou o dia dela no meu cronograma!!!
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BEIJOSSS

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