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1,75 de altura e 70Kg de pura felicidade na beira da piscina em pleno domingo de 30°C!!! 💙🙏🏼

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#BomDia saradjenhos e biquinudas
💪🏼 ☺️👌🏼👙
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#Domingo #relax dando pinta, muita gente já despertou com o pé na #praia, divando c/ um #biquíni de 🎀 maravis, até pq vc treinou e dietou p/ fazer #bonito neah?
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Não tem coisa melhor do que ver o #resultando do nosso #esforço e #dedicação! Foi difícil? Nem sempre é fácil neah?
Mas somos mais do que capazes, BASTA QUERER!
Pq se não quiser 🙄, não há cinta modeladora que ajude🤦🏼‍♀️, esse chá seca-barriga está secando seu juízo🤦🏻‍♂️, gel redutor está reduzido o resto do juízo que sobrou do chá aí🤦🏽‍♀️, essa bermuda anticelulite que vc passou o ano todo usando só serviu pra vc gastar 💰 🤦‍♀️...
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NÃO TEM #SEGREDO: é dieta e treino!
Pare de se enganar Okay? Pare de sabotar sua #Felicidade e sua #saúde...
2018 tá quase aí, eu espero mesmo que aquela #promessa de “eu vou ser Fitness, mais #saudável ....” saia do papel!
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Aproveita e já começa #HOJE, vai treinar, treine por mim, pq o resfriado está tomando conta deste ser 🙋🏼‍♀️🤧🤧, to aprendendo a escutar meu corpo , mas amanhã eu to de volta!
Até pq na quinta, quem estará com o pé na areia, serei euuuuuuu!
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Saudade desse #shape magrelo 😭, mas seguimos em reforma 💪🏼🏚
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É coerente produzimos nossas próprias dores?

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Domingo e vigésimo dia do desafio!!
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Manhã: Ovo mexido com creme de ricota light e chia + suco detox .
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Almoço (comi fora, então taquei várias saladas diferentes): salmão + saladas diversas
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Lanche: suco de melancia com semente de linhaça + dois mini croissants de ervas
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Ceia/janta: Tapioca de creme de ricota light, tomate e chia + uma maçã .
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O QUE É A DIETA DE 21 DIAS?
A dieta de 21 dias é um Programa de Perda de Peso e Queima de Gordura Corporal comprovado, baseado em mais de 1.200 experimentos científico para ajudar você a perder peso de forma natural em tempo recorde.
Criado pelo renomado Naturopata e pesquisador Científico Dr. Rodolfo Aurélio (Especialista em Saúde Natural). A dieta de 21 dias tem ajudado centenas de pessoas a alcançarem seu peso ideal mais rápido do que qualquer outro programa ou dieta disponível no mercado.
Para começar agora clique no link que esta em azul no nosso perfil ➡(@emagrecer_dieta21dias).
Ao Seguir a Dieta, em Apenas 21 dias Você vai:
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#Repost @drhusseinawada (@get_repost)
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•••🤣🙏🏻
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✨Vamos começar o domingo com humor, alegria e Gratidão‼️Um panorama cômico da realidade atual❗️Muito bom❗️
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🌤 BOM DIA PESSOAL ‼️ 🙏🏻
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Uma nova oportunidade se inicia e com ela junto uma nova semana com 07 dias de oportunidades para fazer tudo direitinho e diferente..!! Nosso Instagram com a cara do enfermeiro fitness pronto para te ajudar a obter os melhores resultados!

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Oi gente ! Hoje o dia foi puxado mas finalizo com gratidão de que tudo foi com a permissão do nosso todo poderoso🙌🙏
Segue Minhas refeições✌
1 Café com leite desnatado
2 Almoço: Peixe, salada e duas colheres de feijão.
3 Lanche: Uva 🍇🍇🍇
Janta: Soco de maracujá e pão integral com ricota e queijo mussarela.
#guerreirasnofocodesafio4 11/15 ✔✔✔ .
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Vamos voltar com tudoooo! Av. 17 de Agosto, 1191, Galeria Vitrine, casa forte. Fica na mesma galeria da temix e stupenda. Fica de esquina do Av 17 de agosto com a rua chacon. #Vemproevs #desafio5dias #herbalifebrasil #herbalife #comersemculpa #casaforte #shaketop #semlactose #dieta #shake #vidasaudavel #fitness #vegano #recife #evscasaforte #semgluten #emagrecer #desafio90dias #desafio30dias #lacfree #dietasemsofrer #shakeherbalife #padraoevscasaforte

Sua avó é diabética? Sua mãe tem sobrepeso? Sua irmã tem hipotireoidismo? Seu pai tem hipertensão e colesterol alto? Seu avô morreu de infarto? Suas primas tiveram câncer de mama?
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NOSSOS GENES SÃO FLUIDOS, DINÂMICOS & REAGEM A TUDO O QUE FAZEMOS OU PENSAMOS
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Se alimente com comida de verdade todos os dias, durma mais cedo, pratique exercício físico, encontre um tempo para estar com as pessoas que você ama, tome um pouco de sol, ria mais e se preocupe menos, BEM MENOS!
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Fazendo o que tem que ser feito a genética não determinará o seu futuro.
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SIMPLES ASSIM✌🏼

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AMEI TANTO ESSA RECEITA QUE TIVE QUE COMPARTILHAR 😍
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Receita delícia do dia! 😋👊
📝 Coxinha c/ Massa de Pão de Queijo. 🧀🍗
Ingredientes:
3 colheres de sopa de azeite de oliva
½ cebola picada
1 dente de alho picado
300g de peito de frango cozido e desfiado
sal a gosto
3 colheres de sopa de molho de tomate
1 pitada de salsinha picada
2 xícaras de requeijão light
3 xícaras de polvilho azedo
1 xícara de queijo parmesão ralado.
Modo de Preparo:
m uma panela quente, dispor o azeite e refogar a cebola, o alho e juntar o frango desfiado.
Temperar com sal e juntar o molho de tomate e a salsinha. Reservar.
Em uma tigela, dispor o requeijão, polvilho, o parmesão e misturar bem até ficar em uma consistência homogênea e firme.
Pegar porções da massa com a mão, formatar bolinhas e abrir em formato de concha, rechear com o frango, fechar e levar para o forno preaquecido 180 graus por aproximadamente 30 minutos.
Receita e vídeo: @tastemadebr
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Vamos consumir sempre alimentos orgânicos! Ou pelo menos consumir alimentos da estação, pois geralmente estes possuem menos agrotóxicos! .
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Que todos tenhamos mais uma semana abençoada! .
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A @neiadias27 motiva várias pessoas que desejam mudar os hábitos, ela emagreceu fazendo reeducação alimentar e atividade física. Lá no ig dela você encontra dicas de treinos, alimentação, rotina e muito mais!
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- Levando um pouco mais de informação e saúde as pessoas. "É saber se sentir infinito.
Num universo tão vasto e bonito é saber
sonhar.
Então fazer valer a pena cada verso
Daquele poema sobre acreditar. 🎤❤️ #nutricionista #saude #fortaleza

Mais um fim de semana se foi... daqui a pouco ... mais um ano se foi.... e virão outros finais de semana e outro ano inteiro está por vir .... DA TEMPO AINDA ... DECIDA E VENHA COM A GENTE fazer diferente em 2018! Vamos te ajudar a mudar seus hábitos e conquistar o seu tão SONHADO resultado com SAÚDE!!!!! (11) 9 9767 1689 #saude #emagrecimento #emagrecer #perderpeso #musafitness #musa #diva #sol #piscina #verao #blumenau #balneariocamboriu #santacatarina #bikini #modapraia #modafitness #modafeminina #calor #treino #zumba #virada #reveillon

De café da manhã foi essa panqueca doce. Feita com farelo de aveia, banana e claras. Derreti 2 quadradinhos de chocolate 70% e coloquei banana e morango no recheio. Ficou simplesmente sensacional ❤❤❤
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Sumidaça, porém no foco !
Sábado foi um dia de confraternizações, acabei comendo um pouco de besteiras. Até consigo lembrar do que comi de tão regrado que foi. Nada de massa, nada de refrigerante. Açúcar até teve por ter comido 3 brigadeiros. Mas acabei me esforçando o máximo que podia para fazer boas escolhas. Não que eu vá parar de comer tudo para sempre, mas nesse começo quero dar o máximo possível para começar a sentir meus resultados. Primeiro eu chego lá, depois eu equilibro melhor.
Enfim, semana passou e vamos lá iniciar mais uma. Água com limão para abrir o domingão ✌🏻 #mariaemagrece #maissaude #vidasaudavel #emagrecer #comidadeverdade #foconofoco #comidasaudavel #dietasemsofrer #healthylifestyle #emagrecercomsaude #geracaosaude #summer #healthylifestyle #emagrecendo #euposso #minhamelhorversao #life #hapiness #love #water #corpodossonhos

Você já deve ter ouvido falar que o intestino é o nosso segundo cérebro não é mesmo?🤔🤔 Isso porque esse é o órgão que mais tem neurônios, células nervosas, depois do cérebro! Um sistema digestivo funcionando bem está associado a uma maior sensação de bem estar 😊🤙 Para isso é importante investir nas fibras! Procure comer alimentos integrais, frutas com casca e bagaço e vegetais. Além disso, a conte com as opções Herbalife que são super práticas e vão te ajudar a garantir a ingestão recomendada de fibras! E não se esqueça de ingerir bastante liquido! #fibras #fiberpowder #fiberbond #fiberconcentrate #nutrição #foco #gym #fitness #bemestar #suplementação #lifestyle #herbalife #peso #boaforma #equilíbrio #saúde #verão #emagrecer #disposição #fibra #digestão #saudavel #instapic #hidratação

Tenha mais saúde além de #emagrecer tem mais de #60 benefícios para saúde# #19997014379

E ai, quem topa?
Início é amanhã, com uma meta bemmm mara!
Eu continuarei com o jejum, não so porque ja estou acostumada, mas principalmente porque é um estilo de vida... a dieta das 800 calorias promete eliminar mais kg, mas nada de hard core, vamos como podemos!
Se você achar que 800 calorias não é suficiente, faça com 1000 calorias diárias, o mais importante é o bem estar e a saúde!
Existem varios apps que contam calorias, o que eu uso é bem legal e me ajuda muito!
Gostou do desafio?
Me manda uma DM quem for participar do desafio ok?
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10 de dezembro e um dia muito especial, dia de comemorar aniversário do meu amor Vitor e aniversário de casamento dos meus pais ❤
Amo tanto vcs 😍 💋💋 da La.
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Semana mega destinada aos 3.7 🎉 Quero fechar a semana, mudando a cada decimal na balança ✨🙏🏻✨ #foco #força #fé #abaixodos70kg #emagrecer #semsofrer #niverchegando #37anos #veinha #sarada #fitness

Não consegue emagrecer? Confira o ig 👉 @fitcommotivacao . Eles postam diariamente muitas histórias motivadoras de pessoas que já eliminaram mais de 110 quilos, dicas, receitas e muito mais.
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Conheça as Técnicas de #EMAGRECIMENTO que realmente FUNCIONAM! Inscreva-se para a dieta no link azul no meu Perfil ➡(@emagrecer_dieta21dias)  Método cientificamente comprovado para você perder de 5 á 10kg em apenas 21 dias. 100% garantido.
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Você sabe qual o tênis ideal pra treinar na academia e pra correr?🤔
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Durante os exercícios, principalmente no treino de pernas, os tênis mais baixos e sem molas/amortecedores são os mais indicados. Esse tipo de calçado, pode evitar instabilidades, torções e dar mais segurança, principalmente, pra indivíduos com desvios posturais ou com alguma patologia osteomioarticular.⚠️
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Já no caso de corrida de rua/ esteira, pular corda e etc. os tênis com sistemas de amortecimento são os mais indicados. 🏃🏻‍♂️💨
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E após escolher um bom tênis, contrate um Personal Trainer e bons treinos! 💪🏻

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