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Outro dia recebi mais um daqueles comentários recorrentes dizendo que "exalto e incentivo um corpo feio". Normalmente eu só apago essas "opiniões" e sigo em frente, mas dessa vez fiquei pensando: será que não tá na hora de a gente começar a responder??
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Porque se me dizem essas coisas aqui publicamente só por eu expor um corpo feliz e saudável com um percentual médio de gordura, quantas merdas não são ditas todos os dias a quem não se encaixa no que esses intrometidos preconceituosos acham bonito e correto?
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Essas pessoas precisam começar a entender que não têm o direito de opinar sobre o corpo do outro, que isso é falta de educação, de noção e talvez até falta de terapia: porque se você se incomoda com alguém sendo feliz com o corpo que tem, meu amigo, quem tem um problema é você. Pare de chamar sua escrotidão de opinião e vá se tratar.
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(Acho que vou começar a tirar foto botando a cara no sol sempre que for responder a essas coisas. Porque só com a ajuda da nossa estrela mãe pra iluminar tanta escuridão! 🌞🌞🌞🌞)
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Bom dia 🍓
Separei alguns tops alimentos para ganhar massa muscular 👏
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Boa noite pessoal, tudo bem? Começando o DESAFIO proposto! A ideia é abordar temas que são comentados frequentemente e questiona-los, conversar sobre os assuntos, até porque não acho válido repetir um comportamento sem saber o porque, só porque fulana faz e diz que funciona! Os textos serão fundamentados em opiniões profissionais e referenciados! Texto: nutricionista Carolina Sartori
Mas o que ocorre se vc tomar água com limão em jejum pela manhã?
1. Vc ingere vitamina C (que poderia ser ingerida em qualquer outra hora do dia, preferencialmente com refeições completas pra aumentar absorção de ferro)
2. Vc pode sentir um maior conforto estomacal pela ação do ácido fraco do limão que em meio ácido forma um sistema tampão (característica alcalina), mas nada relevante. Vc nao vai "alcalinizar" seu estômago! E se vc tem gastrite ou sente dor no estômago ao acordar: PROCURE UM GASTROENTEROLOGISTA!

Qualquer outro argumento para se ingerir agua com limão em jejum é delírio.
Faz mal? Não! De forma alguma. Mas não tem poderes mágicos. Nao alcaliniza nada, nao emagrece, não cura câncer, NADA. O que faz mal de verdade é nao pensar. Nao ter senso crítico. Sair repetindo modismos de internet. #maispertoqueontem #alimentacaosaudavel #saudavel #saudeebemestar #dicadodia #ficaadica #escolhas #emagrecer #emagrecimento #atitudeboaforma #nutrição #foconadieta #objetivo #foconoobjetivo #projetovidatoda #vidasaudavel #desafio #dietaetreino #dietasemsofrer #nutrients #disciplina #motivação

A gente quer saber!!! EM QUAL DIETA VOCÊ ESTÁ APOSTANDO PARA SECAR?

Dieta Detox?
Dieta Cetogênica?
Dieta sem Glúten?
Dieta Low Carb?
Jejum Intermitente?
Outra...? ☀️👙☀️👙☀️👙 #alimentaçãosaudavel #detox #diet #dieta #dietatreino #emagrecer #emagrecimento #fit #foco #foconadieta #foconotreino #reeducacaoalimentar #reeduçãoalimentar #revista #revistafitbr #saopaulo #saude #vidasaudavel #viverbem #zerogordura

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📢A Fase de ataque tem duração de 2 a 7 dias, sendo a parte mais radical da dieta!📢 São permitidos apenas alimentos cuja composição é proteica como: carnes magras, fígado, rins, aves, peito de peru, frutos do mar, iogurtes, queijos, ovos e leite desnatado. Nesta fase temos é comum iniciar dor de cabeça, mau hálito e nervosismo. 👉Saiba mais com #drlucaspalmiro #palmiros #belladermsantoandre #endocrinologia #endocrinologista #endocrinology #tireoide #hipotireoidismo #insulin #insulinresistance #insulina #diabetic #diabetes #bloodsugar #esteroides #hormonios #metabolismo #glucagon #carboidratos #hormones #metabolism #medicina #obesidade #healthylife #fit #nosugar #emagrecer #dieta #obesidade #diabetes

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Segunda...no ritmo.Treino ok😊💪👍
E almoço deliciava....o erro foi a farofa mas como mamãe fez...comi😂😂😉😂😉 #fenamissao #almoço #segunda #fit #fitness #foconadieta #dietaetreino #insta #instafit #instalike #follow4follow #emagrecimento #emagrecer #maaesarada #manausam #manausamazonas #nutrição #nutricionista

Parabéns Sara Lima!!! 🎉🎉🎉🎉 Eliminou mais de 1kg na semana e ganhou 1 Copo colecionavel!!!
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Olaaaaaaaaaaar. Hoje pela primeira vez introduzi batata doce e frango antes do treino, postei no stories (pra quem não sabe, são histórias que ficam no ar por 24hrs e para vê-las é só clicar na foto do meu perfil). Então, por esse motivo, estou completamente sem fome e vou levar minha marmitinha e esperar a fome chegar. Na marmitinha tem salada de legumes, salada de alface, carne cozida e ovo cozido. Ahhh, pra quem não entendeu, eu não participo desse desafio, criei para vocês, mas acompanho vcs conforme as regras na foto do desafio. Bjooos 😘 ---------------------------------------------------- #vemcomigo #lowcarb #comidadeverdade #estilodevidasaudavel #emagrecendo #projeto2017 #projeto #foco #foconadieta #desafio #disciplina #determinação #secavaca #emagrecendocomsaude #foconadieta #vidafit #dietaetreino #lifestyle #lciniciantes #lcavançado #lchfbrasil #fitness #diet #academia #fit #magra #emagrecer #aerobic #fitness #emagrecimento #almocolowcarb

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A maioria dos profissionais conhece os efeitos da melatonina na regulação do ciclo circadiano (1), o ritmo biológico que controla as funções vitais, como metabolismo, produção de hormônios, expressão gênica e regeneração. Isto posto, podemos dizer que melatonina é um regulador do ritmo do sono, ritmo neuroendócrino e oscilações em temperatura corporal (2). Se seu ritmo biológico é afetado por fatores ambientais (luz, estímulos sensoriais diversos, além de ingestão alimentar), conforme a quantidade de estímulo recebido, sua intensidade, duração, podemos exibir perturbações no ciclo circadiano. Tais desordens trazem problemas no sono e saúde como um todo. Por exemplo, quando a quantidade de melatonina é restaurada em crianças com problemas psiquiátricos, seu comportamento, humor, desenvolvimento físico, mental e sensação de bem estar são restaurados (3).
Sabe-se de mais usos da melatonina, como na redução da pressão arterial em hipertensos (4); otimizador da função imune pelos efeitos na síntese de células do sistema imune e propriedades antioxidantes, no tratamento de desordens psiquiátricas, principalmente pelos efeitos de sua reposição, mas também pelo efeito neuroprotetor (5). Cabe aqui ainda colocar para vocês sobre os efeitos na FERTILIDADE, na regulação do ciclo menstrual em mulheres com síndrome de ovários policísticos e como auxiliar no tratamento pré e pós menopausa.  Se interessou? Fique conosco, continuaremos em outro post!
Texto por: @paolo.altoe
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O farelo de aveia é somente sua casca. Por ser rico em fibras é uma excelente opção para se comer com frutas. Isso porque a digestão fica mais lenta, de forma a evitar picos de insulina ocasionados pela absorção rápida do açúcar das frutas! Ótima tarde!
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São 36 semanas de gestação. Para manter à atividade física, algumas adaptações são necessárias, devido às limitações que se apresentam a cada periodo.
"Adapte o treino ao seu aluno e não o aluno ao seu treino". fica a dica!
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🚨DESAFIO 15 DIAS
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Aulão no zerão com essa galera animada no #Desafio15DiasHerbalife 🏃🏽‍♀️🏃🏻

Todas focados em perder peso e ganhar esse prêmio de R$ 2.000,00 💰💰💰💰

🚦ATENÇÃO 🚦
As inscrições já estão abertas para o próximo desafio ‼️
VAGAS LIMITADAS ⚠️⚠️
🏆E agora com 2 super prêmios 🏆

Comente EU QUERO e o número do seu telefone que entrarei em contato para mais informações
Luiz Fernando e Marianne Benek
Coaches do Bem Estar
📲43 98451-3030 ( whatsapp)
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Depois de alguns dias de folga, e muitas jacadas, chegou a hora de voltar a rotina normal e manter o foco 👏💪 então, o almoço de hoje foi arroz, carne de frango, repolho e um copo de suco de limão👏👊🍗🍛🥗 .
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Mais fácil, seria receber de braços abertos os 30 kg a mais que a gravidez e a maternidade me deram e dizer que estou feliz assim (o que não é verdade).
Difícil é tomar posição, tomar a decisão  de mudar mesmo quando tudo é contra.
Mais fácil seria aceitar que as condições não são favoráveis e chegar a obesidade "é o que tem pra hoje".
Difícil é ter atitude, é ter determinação, é assumir o papel principal na própria vida.
Mais fácil seria deixar pra lá. Pra quando der.
Difícil é mudar quando o cenário atual é totalmente diferente do que você almeja.
Mais fácil é desistir.
Difícil é persistir.

PROBLEMAS todo mundo tem.
Toda Vitória vem de uma luta.
Então não se esconda atrás de uma desculpa esfarrapada.
Você é dono de si. Você cria o seu cenário.
Você é quem faz acontecer.
Chega de ser levado pela vida.
Leve a sua vida pra onde você quiser!!!

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