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#emagrecendocomsaude

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Só pra deixar claro!

A verdade incontestavel!

Bora viver essa 2a linda!

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Sabe aquele arroz integral que sobrou um pouco e você não vai mais comer?
Eles viram BOLINHO DE ARROZ INTEGRAL. Anota aí 👉🏽
Misturei o arroz integral com 1 cenoura ralada, 1/2 brócolis, salsinha, 4 colheres (sopa) farinha de aveia e 1 ovo. Faça bolinhas no formato que preferir e leve ao forno por cerca de 15 minutos.
Ficaram uma delicia! Os legumes podem ser os de sua preferência.
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⏩Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
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.🍀👉Instagram 👉 Rubia , trás dicas e motivação para quem procura emagrecer. Já eliminou 35 kilos, e continua na luta para eliminar mais 10 kg. Procura Motivação? ==================================
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#anitta

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INGREDIENTES

__ 👉 1 banana prata amassada

__ 👉 2 colheres ( sopa ) de oleo de coco

__ 👉 4 colheres ( sopa) acucar de coco @canalchocolateverde

__ 👉 1 xícara de Farinha de coco

__ 👉 100 ml de agua morna

__ ❤ Misture todos os ingredientes em uma vasilha

__ ❤ Unte uma forma , com a ajuda de uma colher desepeje a massa na forma em formato de biscoito

__ ❤ Asse por 20 min , forno 250°

__ → © Todos os direitos autorais reservados

ESSA É PARA VOCÊ 👉🏼VALE A LEITURA

Quer desistir? Liberou geral FDS e pensou "ah segunda eu volto"? Acha que nunca vai conseguir?? Na sua cabecinha só passa a ideia de que a fome é maior que a vontade de mudar seus hábitos???
PAROUUUUUUUUU AGORAAAAA
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Se estou aqui e te pergunto tudo isso é pq já passei exatamente pelo que você está passando e preciso dizer que você DEVE ACREDITAR EM VOCÊ, SE AMAR MAIS E COMEÇAR AGORAAA! VOCÊ É TÃO CAPAZ QUANTO QUALQUER UM. VOCÊ CONSEGUE. NÃO DEIXE PARA AMANHÃ... INDEPENDENTE DE SER DOMINGO A TARDE....AINDA TEM TEMPO DE FAZER UMA ATIVIDADE E O LANCHE E O JANTAR DENTRO DA SUA DIETA! Hoje é o dia também de organizar sua alimentação da semana. Não espere por ninguém, mostre para você mesma que você consegue 👊🏼👊🏼
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É difícil? Eu sei muito bem que sim, mas se você realmente quer você vai fazer e vai conseguir! .
Todos temos altos e baixos, a estrada é longa... Faça planos reais....10kg não, primeiro 3kg e vai indo...passos curtos trazem resultados eternos! Faça uma atividade física que te traga bem estar e aprenda a ter uma alimentação saudável, nada de restrição. RESTRIÇÃO GERA COMPULSÃO!!!!!
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Meus resultados vem de muitos anos de dedicação, persistência e foco...se eu já regredi? Muitas vezes. Se já estive melhor que hoje? Claro que sim. Cada fase da nossa vida reflete em nosso corpo e mente, mas o principal aqui é NÃO DESISTIR NUNCAAAAAA....TMJ POVO AMADO💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼VAMBORAAAAAAAAA

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😍😍😍 uma imagem vale + que mil palavras 😍😍😍 emagreça de vez e conquiste o seu bem estar no #teamcoachsabrinaarigoni
Informações 21985169012 ou sabrina@coachsabrinaarigoni.com.br
#coachsabrinaarigoni
#soemagrecequemage
#Coachdeemagrecimento

A foto está terrível...mas a comida estava uma delícia 😋
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#bichoeplanta
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#comidadeverdade
#jantar
#diarioalimentar
#naminhamedida

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Quem quiser basta entrar em contato comigo #merendaFit #EmagrecendoComSaude #vidafitness #crepiocafit

🍲MAIONESE DE INHAME 🍲
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INGREDIENTES👇:
- 1 Kg de inhame
- 1 cenoura
- 2 ovos caipiras
- 1 xicara de azeite de oliva extravirgem
- 2 colheres (sopa) de vinagre de maçã
- sal a gosto
- temperinho verde, se for de sua preferência
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PREPARO 👉 : limpar o inhame, tirando o pelo, e cozinhar com a casca juntamente com a cenoura. Não deixar amolecer demais! Deixar esfriar, e descascar; cortar em cubos, e reservar.
👉 Para a maionese: colocar no liquidificador 1ovo cru, 1 gema cozida, o vinagre, sal a gosto e, por último, o azeite, batendo sempre e adicionando-o aos poucos. Misturar a maionese ao inhame...E bon appétit!😉😉😉
OBS: você pode usar maionese da marca Hemmer sem lactose, sem amido e sem glúten. Também fica uma delícia!👌
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Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar um autor da própria história. É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da sua alma. É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida.#augustocury #gratidão #emagrecendocomsaude #off5kg 😎😆😅😂😲🤐

🍇

Vamos focar.. pra fechar a noite
Detox de limão e salsa.
#emagrecendocomsaude
#projetoverão #fit

Não é preciso datas para que você se cuide. Esqueça as estações e os eventos e lute por você mesmo todos os dias. Uma boa alimentação tem que ser para sempre, precisa ser um estilo de vida. Só assim você se sentirá bem, sem frustrações e estará sempre pronto para qualquer ocasião. #healthylifestyle #healty #dieta #dietalowcarb #lowcarb #lowcarbhighfat #saudavel #emagrecendo #emagrecendocomsaude #motivacao #motivação #forcadevontade #foco #persistencia #comidadeverdade #comidareal #comerbem #escolhas #escolhasaudavel #escolhacomidadeverdade #escolhasuacomida #projetoveraoeterno #projetoveraotododia

Semana de provas da faculdade já traz uma carga de estresse enorme né? Eu, com meu paladar doce, fico desesperada por doce 😩 e tava desejando bolinho com calda de whey, então saiu esse bolinho de cacau desconstruído - tudo em nome do bom aproveitamento da calda 😂😂😂 como sempre: isso NÃO deve ser feito todos os dias! Não é porque é “fit” que tá liberado!
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Pro bolinho de caneca foi bem no olhômetro, mas foi maaais ou menos assim:
👉🏻 2 ovos;
👉🏻 1 1/2 cs de cacau em pó;
👉🏻 2 cs de farinha de côco;
👉🏻 1 cs de óleo de côco;
👉🏻 canela a gosto;
👉🏻 1 cchá de fermento.
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2 minutos de micro-ondas e ficou pronto! 😊
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Pra calda: 1scoop de whey de chocolate, 2cs de leite ninho (por isso não usei a banana pro bolo! Pq o leite já tem “muito” carbo pra mim, já que já estava no final do dia! Tudo é questão de pensar antes de agir!!) e 1cs de cacau em pó, misturando tudo com um pouquinho de água até adquirir a consistência desejada! Fimmmm! 😋

Segunda sem moleza!!!!
Décimo dia: treino de braço (bíceps, tríceps e ombro).
@coach.r.oliveira
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Desafio da "saboneteira" aceito e cumprido 👊💪✌
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