#emagraser

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O sol vê se não me esquece 🙏🏼☀️ Boa sexta-feira minha genteeeee 🙏🏼😂🤩
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O plano segue firme e forte , porque minha versão 2019 tem que ser melhor que 2018 👊🏼👊🏼 .
#borafocar #projetoseca2018 #emagraser #curvespace #workout #motivationalquotes #athenasdigital #sweatlife #girlboss #instagood #instapic

Boa tarde peoples!!!
Mais uma semana começando, mais uma segunda e novamente retomando... 🤔
.. Depois de uma semana vivendo o carbolandia, chegou a hora de retomar para minha rotina, pq o corpo já tá gritando ajuda!!!!
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Primeira refeição do dia: 🍽️ carne moída, beterraba crua ralada, alface e uma porção de feijão.
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Boa semana a todos😘
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#segundafeira #Update #diarioalimentar #vidasaudavel #pindamonhangaba #emagraser #emagrecendosaudavel#healthylife #lowcarb #lowcarbbrasil #estilodevida #escolhassaudaveis #retomando #reeducaçãoalimentar #refeicaosaudavel #alimentacaosaudavel #blogger #instafit #todevoltaju #sereiasemagrecendo #santinassaradas

Domingueira feliiz, +1 semana de dieta e a diferença de fotos é de 1 semana pra outra. Poderia ter sido melhor se n tivesse as furadas no meio da semana, sabemos que n é nada fácil, as escorregadas são inevitáveis quando n de está hábito a uma boa alimentação. Prometo seguir firme está semana, e manter na dieta 100% e tbm atividades físicas. Começando hoje mais uma semana 💪🍉🍊🍋
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#bomdia #foco #objetivo #setentakg #vidasaudavel #emagraser #xogordura #secamenina #enxugabacon #treino #dieta #xosedentarismo

Yummmyyy 😋😋 Jantarzinho low carb & delicia .
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Para o purê de cenoura amarela
Descasque e pique a cenoura em pedaços pequenos. Numa panela doure uma cebola grande na manteiga e alho. Coloque os pedaços de cenoura, refogue bastante até a cenoura soltar toda a água. Coloque água até tampar, e deixe cozinhar até secar novamente. A cenoura já vai estar bem molinha. Bate no liquidificador, volta para panela e finaliza com creme de leite fresco e acerta o tempero (usei lemon pepper e gengibre em pó). ..
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Para cama de cogumelos, lave e pique os cogumelos (usei shitake e Porto belo, pode ser qualquer um). Salteie como manteiga e alho. Costumam ficam bom só de cozinharem na água que o próprio cogumelo solta. Se não estiver bom, pingue um pouco de água e deixe cozinhar mais um pouco. .
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O frango já mostrei aqui outras vezes. Sempre compro aquele congelado um 1 a 1, vai direto do freezer para air fryer (só passo uns temperinhos nele ainda congelado). 20 min a 180º + 10 min a 200º.
#EMagraSer #EmagraCozinha

Bom dia!!!⛈️
Fim de semana de muuuiitos deslizes, comendo muito carbo mas feliz, sem neuras... Por estava curtindo com as melhores pessoas da minha vida.... Minha família!
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Segunda feira, retornando a programação normal... Começando meu dia com 🥞🍌 Panqueca de banana com canela e queijo e ☕um café esperto puro e sem açúcar!
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E como foi seu fim de semana? Muitos deslizes? Já voltou ao foco?
Bjos e foco! 😘
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#segundafeira #jacada #reeducaçãoalimentar #ficandofininha #foco #instafit #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #comidasaudavel #pindamonhangaba #diarioalimentar #Update #lowcarbbrasil #todevoltaju #sereiasemagrecendo #santinassaradas #healthylifestyle #healthylife #emagraser

Bom dia!! ☀️
E não é por é fim de semana que não tem treino... Ainda mais pq a sexta e começo de sábado houveram algumas jacadas..😁
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Pra começar bem o fim de semana:
🏋🏻‍♀️30 min. de treino de AEROHIIT
Como diz a @projetodevidam_ : "devidamente endorfizada!“
E você, já se endorfizou hoje?!! .
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Bom sábado a todos 😘
#sábado #diaadia #amorpróprio #instafit #alimentacaosaudavel #reeducaçãoalimentar #ficandofininha #diarioalimentar #diaadia #Update #lowcarb #lowcarbbrasil #emagraser #estilodevida #estrategiaalimentar #pindamonhangaba#blogger #AEROHIIT #exercícioemcasa #projetoformaturadofilhao2018 #healthylifestyle #healthylife #sereiasemagrecendo #todevoltaju #santinassaradas

Pra fechar a noite... Nada melhor do que um #cremedechuchudaliliansa!🍵
E esse chuchu eu cozinhei com também abobrinha e aproveitei a água do cozimento do frango para agregar sabor ao creme... Recomendo! 👍🏻
Acompanhado de frango desfiado. TOP!
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Bom dia!!!!
E começando o 2° dia do #desafiodoovo!!
Já se foram 1 kilo ( o que me animou a seguir por mais dia... 😑)
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Café da manhã com 2 ovos cozidos com pimenta e sal + café preto puro sem açúcar!
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2/3 #desafiodoovo #desafiodoovomaluperini
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Bom dia!!!
Estou optando em fazer meus exercícios pela manhã, apesar de ter mais ânimo no período da noite!
Então, tá entregue👍🏻
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🏋🏻‍♀️ 30 min. de HIIT (puxado), AEJ
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