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#emagracendo

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Vamos pensar na preparação da semana? Siiim!
Pois bem amores receitinha fácil, prática e saborosa!
Quando pode comer?
📍Opção para o café da manhã 📍Opção de lanche e ou pós treino
📍Opção para almoço ( junto com uma boa salada)
📍Opção de jantar (junto com salada colorida)
🔼Lembre-se quantidade é muito específico! Procure e tenha o Seu Nutri!
Boa semana amores ❤❤!
⚀Marca a amiga começar a semana bem 😉!
📍@cozinhafitefat

Semana começando!
Olha que idéia bacana para facilitar no seu dia-a-dia corrido!
⚀ATENÇÃO
Vasilhas plásticas livres de bisfenol (bfa) ou de vidro !
📍@cozinhafitefat

Pense numa receita fácil!
Opção para o almoço ou lanche // pós treino !
Pode substituir o couve flor pelo Brocólis ou cenoura também!
Condimentos:
📍 Sal
📍Pimenta do reino
📍Coentro
Gostou? Marque a amiga! 📍@frangocombatatadoce

Vamos babar na hora do almoço?
Receitinha por aqui ❤!
@foodmakersbr

Olha aqui receitinha para vocês!
🔼Ingredientes:
2 maças sem casca
1 ovo inteiro
1 clara
1 banana
1 colher de sopa de açúcar demerara ou de coco
1 xícara de chá de farelo de aveia integral
canela em pó para polvilhar à gosto 🔼Como faz?
Bata no liquidificador as maçãs, o açúcar, o ovo inteiro, a clara e a banana.
Passe para uma tigela e junte o fermento e a aveia
Mexa bem e coloque em uma forma antiaderente
Cubra com fatias de maçã e leve para assar por 30 minutos.
Para retirar, espere dourar.
Polvilhe um pouco de canela e sirva. 🚩Gostou? Marque aqui sua amiga!⤵
📍@lucinhadiniz

Receitinha para sua sobremesa ou lanchinho hein!⤵
Ingredientes:
Massa
2 unidades de banana
2 colheres de mel
1 colher de extrato de baunilha
1 xícara e 3/4 de aveia
1 colher de canela
Recheio
Iogurte natural
Frutas ( pode ser manga , morango, goiaba, maracujá, maçã)
15 minutos
175°C
🔼 Gostou?

E esse calor hein... Jesus !
Já pensando em você curtir o final de semana olha que idéia para refrescar sem aquele sorvete cheio de gorduras trans, saturada e vários conservantes!
🚩Como faz?
Forminhas de picolé no fundo tu coloca as tiras do coco seco e completa com a água de coco.
Depois só saborear!
📍@irmaosnacozinha

Bom dia amores 💓
E aí? Você e a cozinha se entendem?
Me conta! ⤵

Domingão chegou!
Separe uma hora do seu dia para organizar suas refeições da semana!
As polpas são excelentes estratégias para a semana corrida!
Podem ser frutas ou temperos!
Tem perdas nutricionistas ?
Sim
Mas o importante é ter a oferta! Crias possibilidades! Resolver o problemas em vez de dá descupas!

MOST RECENT

Boa noite amores ❤!

2017 está indo... e a Nutri aqui tem novidade!!

A partir dessa semana estarei em novo endereço 🙆

🚩Aonde ?
📍Centro Empresarial Jardins

🔴Rua Moacir Wanderley número 185. Ao lado da drogasil da Avenida Jorge amado em frente ao condomínio Torres do Garcia.

Agendamentos para 2018
📍79 9 9954-3907 (WhatsApp)
📍79 9 9111-5008

Te aguardo e uma semana maravilhosa! Acredite! Cada dia é uma nova aportunidade para realizar seus sonhos! ❤❤ ⠀
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'
Os que te chamam de louco, são os que invejam sua coragem 😊😉
🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
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Vem que tem 💪🏼💪🏼💪🏼👏🏻👏🏻amanhã aula de Circuito Cross as 08:00 #aula #circuitocross #emagracendo #definicaomuscular #studiodfitness #fitness #academia #alunosdedicados

Bom dia amores ❤! Tudo é uma questão de organização 🙄🙆!

Ando meio sumida mais continuo firme viu gente só com preguiça mesmo de postar refeições 🙈
Brocolis na manteiga e franguinho desfiado suculento receitinha de @maluperini
#lowcarb #comidasaudavel #comidadeverdade #semmedodasgordurasdosalimentos #emagracendo #emagrecendocomsaude #emagrecerdevez #umdiadecadavez #vamoquevamo

Almoço salada de repolho pimentões,bacon e calabresa tem carninha moída também!!!
#lowcarbevida #lowcarb #comidadeverdade #comidasaudavel #vamoquevamo #agoravaii #emagrecerdevez #emagracendo

Bom dia amores 💓
🚩Receitinha para vocês!
📍Coxinha de abóbora!
📍@cozinhafitefat

O tempo voa...a cada encontro! ⠀

Um desafio! Uma peculiaridade! Um jeito! ⠀

Cada indivíduo é único! Entender e prescrever em cima disso me motiva!

Com a mesma linha de pensamento e crença! ⠀
🚩Nutrição sem neuras e modismos !

Amores! Vamos realizar um mega SORTEIO para vocês!⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
Forma de agradecer cada uma de vocês que nos visitam e curtem nossos trabalho! ⠀
⠀⠀
⠀ 🔴PRÊMIOS ⠀

⠀🚩01 hora de consultoria com a Nutri Priscila Ribeiro (eu mesma 😊) para lhe orientar como escolher seus produtos no supermecado ou casas de produtos naturais. O local e horário será definido entre o ganhador e a profissional e não inclui transporte até o mesmo.

🚩01 kit de acessórios do Do Agrado (01 colar e pulseira) ⠀

🚩02 Ebooks da Nutri com receitas saudáveis: vitaminas e bolos funcionais.
⠀⠀
🔴REGRAS ⠀⠀⠀

📍SEGUIR os perfis @priscilaribeironutri e @doagradoacessorios ⠀⠀
⠀⠀
📍INDICAR uma amiga (o) ⠀

⚀ Sorteio válido apenas para a cidade de Aracaju! ⠀

🔴 Data do sorteio: Domingo-feira (26.11) às 20hs (horário local). Divulgação aqui no meu perfil.

⠀ 🚩Corre pois são apenas 7 dias para ganhar seus prêmios! Boa sorte amores!
⠀ 🏁PASSE AS FOTOS AO LADO 🔜🔜🔜🔜

🚩Comer direito é fazer escolhas melhores e uma mordida de cada vez!
Bom final de semana amores!
Olha quem chegou? Registro de um dia feliz! 📸 @thay_lv
@quitandadavilla.aju

Abacaxi + pasta de coco + cacau ou castanha do Brasil / Pará 📍@castanharia

Bom Diaaa Meus Amores!
A pedidos segue a receita do
Bolo fit e proteico postado
ontem no Stories 🍰🐜 Bolo de chocolate, morango e pasta de amendoim.
✅2 ovos
✅2 col sopa de aveia em flocos
✅1 col chá de cacau em pó (100%cacau)
✅1 col chá de fermento em pó.
Bater com um garfo ou mixer, e levar ao microondas por 2 minutos.

Recheei com paste de amendoim com cacau @squeeze_stronglife q além de ser deliciosa , em 1col de sopa contém 9g de proteína, zero açúcar e zero glúten 😋
Morangos e pra finalizar salpiquei 1 paçoca
q contém 13gr de proteína.
Ahhh tem coisa melhor q comer bem sem sair da dieta 😋😋😋
Façam e me contém oq acharam 😘😘
So lembrando meus amores q a linha completa Squeeze vc encontra na maior
Distribuidora de suplementos @wddsport
#squeezestronglife #pastadeamendoim #wddsportdistribuidoraoficialbrasil
#boloproteico #comerbem #dietasemsofrer #emagracendo
#xogordura #estilodevidasaudavel
#receitafit #instanfit #docesaudavel
#paçoca #nutricionista #saúde #reeducaçãoalimentar #boraficarfortinha

Atacou a geladeira no final de semana?
No meu caso o que queria era carregar a própria para minha casa!
Quando você ama todo o cenário @quitandadavilla.aju!

Dica da Nutri:
📍tenha frutas já cortadas 📍saladas prontas 📍o que você deseja evitar então nada de facilitar o acesso. Principalmente no início de uma educação nutricional. 📍Tem receita na foto anterior para deixar protinho.
📍os sucos ou vitaminas podem ser condicionadas já porcionadas.
Boa semana amores 💓

Semana começando!
Olha que idéia bacana para facilitar no seu dia-a-dia corrido!
⚀ATENÇÃO
Vasilhas plásticas livres de bisfenol (bfa) ou de vidro !
📍@cozinhafitefat

Que tarde deliciosa! Um pouquinho para vocês!
Obrigada a @thay_lv por sempre registrar com leveza e beleza esses momentos!
E claro as minhas pacientes lindonas @truquesedicasdare @mariaisabeldesousamaciel @rafa_macedo
Ameeeei ❤❤❤
Ainda teve lanchinho do @sabore.salute delicioso: bolo de cenoura com calda de chocolate, bolo de banana e o pão low carb
@quitandadavilla.aju que beleza e encanto de lugar... Arte (placas) @mariliasbarroso 🍉🍇🌽

E esse calor? Vamos de receitinha para refrescar?

Ingredientes
2 bananas picadas
3 colheres de cacau em pó
Meio litro de leite de vaca (ou coco)
Adoçante à gosto (stévia ou xilitol) / ou açúcar demerara, mascavo ou coco

Modo de preparo
Mistura o cacau, o leite e o adoçante no liquidificador e bata até ficar uma mistura homogênea e consistente.
Corte as bananas em rodelas e espete no palito de picolé. Coloque os palitos e a mistura nas forminhas de picolé.
Esperar congelar e servir.

Vivemos em um mundo de extremos quando o assunto é dieta ou alimentação!
É possível sentir prazer ao comer e ter uma alimentação que contribua com sua saúde?
Acredito sim!
No equilíbrio! No bom senso! Nas estratégias nutricionais! Na mudança!
O ser humano é um misto de várias interações e necessidades!
Então, antes de pensar em TIRAR que tal DOSAR! ESCOLHER! PONDERAR!
Vamos desmistificar muita teoria e ter uma nutrição sem neuras e modismos!
Ótima semana para todos amores💓
Ah fiquei uma graça né... 😄🍅🍆🍉

Já almoçou? Olha quem tá chegando por aqui!
📍 Um petisco de camarão!
🚩Como faz?
Refogue rapidamente o camarão no alho e cebola (1 minuto)
Depois arrume nos palitinhos de churrasco.
Por cima pedaços de manga e coentro.
O limão para dá um toque !
Camarão é rico em zinco. Importante para diversas enzimas como a que controla a insulina. Então o aporte de zinco previne diabetes!
📍dica para acompanhamento: arroz integral + salada de grão de bico com vinagrete

E esse calor hein... Jesus !
Já pensando em você curtir o final de semana olha que idéia para refrescar sem aquele sorvete cheio de gorduras trans, saturada e vários conservantes!
🚩Como faz?
Forminhas de picolé no fundo tu coloca as tiras do coco seco e completa com a água de coco.
Depois só saborear!
📍@irmaosnacozinha

Que tal um peixinho assado!
Eu amoo!
Capriche nos temperos que inclusive podem ser consumidos juntos logo após!
A cebola tem vários fitoquimicos ,como a quercetina, ajudam na ação antioxidante no corpo!
Alho e alecrim também podem incrementar, dá sabor e nutrição ao prato!
O azeite virgem com verduras como: Brocólis, couve-flor cenoura, batata e chuchu. Podem ir ao forno com o peixe..! Experimente! Super prático!

Bom dia amores 💓
Qual o abacaxi de hoje? 😄

Bom dia amores 💓
E aí? Você e a cozinha se entendem?
Me conta! ⤵

Bom almoço amores 🤗
Dica de salada: pera, morango, Brocólis, beterraba cozida, alface , rúcula, laranja!

Vamos pensar na preparação da semana? Siiim!
Pois bem amores receitinha fácil, prática e saborosa!
Quando pode comer?
📍Opção para o café da manhã 📍Opção de lanche e ou pós treino
📍Opção para almoço ( junto com uma boa salada)
📍Opção de jantar (junto com salada colorida)
🔼Lembre-se quantidade é muito específico! Procure e tenha o Seu Nutri!
Boa semana amores ❤❤!
⚀Marca a amiga começar a semana bem 😉!
📍@cozinhafitefat

Bom dia sexta ❤!

Pense numa receita fácil!
Opção para o almoço ou lanche // pós treino !
Pode substituir o couve flor pelo Brocólis ou cenoura também!
Condimentos:
📍 Sal
📍Pimenta do reino
📍Coentro
Gostou? Marque a amiga! 📍@frangocombatatadoce

Bom dia amores ❤ vocês pediram no stores e está aqui essa receita de Sorvete de maracujá!

Ingredientes
📍140 mL de maracujá sem sementes (03 unidades)
📍1 unidade de maracujá com semente
📍300g de creme de leite fresco
📍1/2 xícara de adoçante xilitol

Modo de preparo
Bata na batedeira o creme de leite fresco com o adoçante, até o ponto de chantilly. Depois misturar todos os demais ingredientes e colocar no congelador, aproximadamente 6 horas. 🚨Atenção: o creme de leite fresco tem que está BEM GELADO! 📍@comidavdd

Hoje foi o retorno dela! Estamos à todo vapor no nosso plano nível 1! E muito o que comemorar! Não gosto de falar em números aqui! Não acho pertinente! Mas já se foram vários... kgs e claro não é mero perder peso mas a forma como se deu!
📍Sem medicamentos 📍Sem dieta restritiva 📍Sem modismos
📍Sem neuras 📍Com muita disciplina e força de vontade! 📍 Equipe multidisciplinar: acompanhamento do seu preparador físico!
📍Muita saúde: melhora em disposição, gastrite , intestino...!
Vamos avante! Ajustando cada detalhe e evoluindo!
Parabéns a minha paciente @drjessica_samara! Sem vocês não há nenhum resultado!
Disponibilizamos as ferramentas mas a prática é exclusividade sua!
Show ! 🍇🍉🍉🍆🌽🍅❤❤
😙 da Sua Nutri!

Primeira etapa do dia concluída!! Borá secar com o desafio 1/20 #20diasnofococomanginha #emagracendo #saúde #força #foco #mudaramenteeocorpo

Bom domingo amores ❤
Que tal um piquenique?
Tempo de comunhão e não precisa de preparações sofisticadas!
Alimentos leves, frescos e saudáveis são excelentes escolhas!
Registre e crie memórias emocionais! 🍉🍇🍅🍆

Receitinha de Barra de cereais!
Aqui⤵
150g amêndoas sem sal
150g amendoim sem sal
1/4 xícara de coco ralado
1 colher de chá de canela
100g de mel
1/4 xícara de chocolate (chips) - opcional

Modo de preparo
Triturar rapidamente as amêndoas e o amendoim de leve. Leve as barrinhas ao forno pré-aquecido à 200ºC por 25 minutos.
Espere esfriar por 1 hora na forma.
Desenformar e levar ao freezer por mais uma 1 hora.
Cortar as barrinhas e depois retirar o papel manteiga 🚫Cuidado com barra de cereais industrializadas! Importante sempre verificar a composição nutricional!

Dia especial!
➖ Visitinha na loja, morrendo de saudades do meu cantinho@dulcebrecho
➖ Primeira consulta após cirurgia
➖ Retirada dos pontos e a grande surpresaaaaa😁
- 7kg uhullll 👏👏👏👏
Técnica sleeve 🙏
Tô muito feliz!
#13dias
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#dietaliquida
#maisleve

Amanhã dia mundial da dieta!
E também do acordar tarde... e não tomar café!
Veja que dica simples é prática!
Manga + iogurte natural (cuidado ao escolher) + chia + coco ralado!
Faça camadas entre a fruta e o iogurte!
Diz aí em 10 minutos não tá pronto! Se quiser já pode deixar a manga fatiada e depois só misturar!
Boa semana amores ❤!

A Omnilife possui uma extensa variedade de produtos desenvolvidas para atender às necessidades do seu corpo. A linha para controle de peso conta com chás, shakes e o nosso café que além de ajudar você a emagrecer de forma saudável e sem sacrifício trará muitos outros benefícios. #emagracercomsaude #omnilife #emagracendo #nutricao

E essa receita de sobremesa?
2 ingredientes apenas!
Atenção: chocolate a partir de 70% hein + ovos 4 unds!
Em vez do sorvete faz um gelado de kiwi tem aqui no ig ou uma calda de frutas vermelhas!
Bom final de semana amores ❤!

Alegria !! Quando vejo evolução e principalmente perseverança! Hoje a minha paciente @priulimas ou como chamo Xara concluiu o nível 1 do nosso plano plus!
E teve certificado e vinho para comemorar ❤❤! Parabéns pela conquista e vamos avante!
A gente se envolve! Vive cada conquista!

Bom dia feriado ❤!
Olha que capricho e delicadeza!
Tudo saudável!
🚩Iogurte, nozes(pode ser castanha de caju), morango, canela em pau, mirtilo (ou uva sem caroço), pasta de amendoim (pode ser mel)!

Boa noite amores ❤! Vamos ao básico?
Cada vez mais as pessoas estão à procura de um alimentação saudável! Massa né!
O que me preocupa são os estereótipos dos ditos saudáveis e o terrorismo em que envolve comer!
Gastam absurdos com produtos industrializados com proposta de saudáveis mas esquecem o elemental!
Calma, não sou contra produtos com melhor composição nutricional ! Mas alimentação saudável não se resume ou limita a isso!
Você vai a feira?
Qual foi à última vez?
Sabe porque esse questionamento?
📍Pense num local onde você encontra variedade, cores e produtos locais!
📍Você tem contato com o agricultor ou quem está próximo a ele.
📍Contato com temperos e especiarias! Elas dão um toque de sabor e nutrição ao seu prato!
📍 As frutas, verduras e raízes são fonte de diversos micronutrientes e fibras! Excelente para sua saúde: reduzir o colesterol, diminuir a glicemia e imunidade por exemplo.
📍Conhece frutas ou verduras novas!
📍Consome os produtos da época! Logo com uma composição nutricional melhor! E claro mais acessíveis!
📍Você volta às raízes ! 📍 Vamos desembalar menos e descascar mais!
Que tal colocar na sua agenda e rotina? Ir à feira 😉!

Bom dia amores ❤!
Que você saiba dosar o azedo com o doce!
Combinação morango + melancia

Domingão chegou!
Separe uma hora do seu dia para organizar suas refeições da semana!
As polpas são excelentes estratégias para a semana corrida!
Podem ser frutas ou temperos!
Tem perdas nutricionistas ?
Sim
Mas o importante é ter a oferta! Crias possibilidades! Resolver o problemas em vez de dá descupas!

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