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#emagracendo

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Um belo dia resolvi mudar.🎶
Em busca de uma qualidade de vida e preocupação em cuidar da minha saúde, esta ai o resultado. Assim comecei a fazer escolhas, com muita disciplina e autocontrole, aliás, essas são as palavras chave. Recebo críticas, tentam me tirar da dieta, mas eu estou focada e decidida a mudar. 💪 um conselho que dou a quem quer mudar é: Acredite em vc.
Não é facil, mais vc consegue..
Agradeço @coach.marcus. e @alineelosat. Que me ajudam na mudança da minha alimentaçao. 😍 amo eles haha
#emagracendo
#mundofit
#shake
#chá
#herbalife

Segue a receita da sopa para quem pediu: 2 cenouras, 2 cebolas, 1/2 repolho, 1/2 couve-flor, 1 lata de tomate pelado, 2 cubos de caldo de carne, 1l de água, 1 pimentão, sal a gosto. Pica tudo em tamanhos médios, bota na panela e espera uma eternidade. 😁 Ta pronto! Obs: eu geralmente faço ela sem carne, e vou colocando porções aos poucos. Hoje foi com frango, ontem foi o hamburguer de quinos e grão de bico. #projetojujupanicat #sopadukan #emagracendo #healthyfood #healthylife

Sábado à tarde deu uma vontadinha de comer um.doce... fiz um bolinho de chocolate!! \0/
Bolinho
1 ovo
1 c farinha de coco
1 c cacau
1 c (sobremesa) óleo d coco
1/2 c (chá) fermento em pó
Misturar td leve ao micro por 3 min.

Cobertura
1 c leite em pó
1 c cacau
Gotas de água até dar ponto
Só misturar bem

Tanto o bolinho como a cobertura, adoçar à gosto.

#eupossoevocepode
#emagrecercomsaude #saudávelesaboroso #emagracendo

#MUDANÇADEHABITO JOÃO LUIZ 🙋🏻‍♂
@joaoluizdrresolve vivia uma vida desregrada com 140kg com muitas festas, bebidas e noites mal dormidas, não praticava nenhuma atividade física, até que em junho de 2012 teve uma complicação em uma cirurgia na retirada do apêndice no qual veio de uma infecção na barriga.
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Após esse grande susto, tendo que mudar seus hábitos alimentares e regrar a alimentação com acompanhamento médico, ficando com a barriga aberta durante certo período, eliminou cerca de 10kg, foi quando começou a pegar gosto pela coisa. Após três meses de cirurgia , o médico liberou para atividades físicas.
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Começou com a natação, depois comprou uma bike e começou a fazer passeios noturnos, já com uns 20kg a menos, foi quando procurou ajuda de outros profissionais (nutricionista e educador físico).
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Sem beber e com novo hábitos, João Luiz eliminou cerca de 65kg sem procedimento cirúrgicos. Ao ver uma edição do IronMan em Fortaleza, desafiou-se em praticar uma etapa em algum momento de sua vida. Ano passado com muito foco e determinação, João Luiz participou da sua primeira etapa do IronMan, tornando-se um triatleta amador.
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Hoje João Luiz compartilha e propaga a sua história e novo estilo de vida em palestras pelo Brasil interio, motivando e inspirando outras pessoas.
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Já parou pensar que o João eliminou cerca de 65kg de desculpas , mudando de vez a sua vida. Porque você não elimina também algumas desculpas da sua vida e inicia de vez uma mudança em sua vida?
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Use 👉🏻 #esporteando 👈🏼 e compartilhe a sua mudança de hábito ou nos chame no direct! 📩📷
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🏃🏻‍♀🚴🏼‍♀🏊🏼🚣🏼‍♀🏋🏽‍♀🥋🏀🤺🎿🤼‍♂🏇🏼🏄🏼‍♀🏐🏸🏓
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#corridaderua #aupnaopara #netrun #estilocorrida #30tododia #esporte #361brasil #filabr #nike #asicsbrasil #alwaysinbeta #reebokrunning #boracorrersp #tomtomsports #teamtomtombr #getgoing #esporte #correndocerto #foreverfaster #emagracendo #exgordo #antesedepois #superacao #fit #nadapedalacorre #foconadieta #treinoedieta

Eu não sou o que me aconteceu
Eu sou o que escolho me tornar .👊👊👊👊
#emagracendo  #strong
#bodybuilding #nopainnogain  #maromba #fitness #fitnessmotivation
#gym #gyn #motivation # #jiujitsu #esmagaquecresce #musculação  #dieta #comerbem

Você já tentou parar de sentir aquela vontade de comer todas as guloseima?
O processo químico e psíquico é a causa dessa compulsão, o cenário de expectativa ao prazer do alimento o torna tentador demais, seguido de uma bomba de substancias que ele traz ao nosso organismo que o faz quase que irrecusável.
Mas pensa um pouco, vale a pena ter esse prazer momentâneo? Se você está aqui lendo isso, acredito que a sua resposta seja NÃO! Então segue esse raciocínio comigo:
Existem tantas pessoas que emagreceram vários quilos e hoje esbanjam corpos cheios de saúde, e isso não é raro, esses alimentos não são tão irrecusáveis assim.
Grave essa palavra "não", pois ela é a libertadora, faça com que o seu cérebro a aprenda e saia dessa condição viciante. Procure criar estratégias automáticas como a de beber muita agua até quando estiver apenas pensando em comer algo que não deveria. Reforce a lembrança de que você não quer aquilo.

#compulsãoalimentar #emagrece #emagracendo #saude #perdergordura #secarcomsaude #fitness #foco #comerbem #reeducacaoalimentar #antesedepois #nutricao #musculação #definindo #fitness #fitness #saudável #projetofitleve

Ter um objetivo na vida, faz a vida ter sentido, por mais que as pessoas te desaninem devemos focar em nossas metas e assim seremos felizes... #emagracendo #tadificil #vamoqvamo #nopainnogain

Jantar de hoje. Não estava muito bem e minha vontade de verdade hoje era jogar tudo para o alto e me afundar em alguma coisa bem gorda, calórica e doce.
Mais uma vez pensei no resultado e fui para cozinha fazer algo que seja bom pra mim.
Para passar a vontade do doce?
Uma saladinha de manga. Pronto resolvido!!
#euqueroeupossoeuconsigo
#fitness
#emagrecersaudavel
#emagrecer
#emagracendo

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Eu já cheguei a pensar que estava tudo acabado, mais percebi que eu era bem mais forte que tudo aquilo que deixei me atingir . Dei a volta por cima e agora sei o quanto sou forte , e só tenho um conselhor para vocês : sejam mais FORTES do que á maioria , porque estamos rodeados de gente fraca , constantemente reclamando da vida .
@rantjeans 💥💥💥
@dineyphoto 📸
#emagracendo  #strong
#bodybuilding #nopainnogain  #maromba #fitness #fitnessmotivation
#gym #gyn #motivation # #jiujitsu #esmagaquecresce #musculação  #dieta #comerbem#garotosmoderno#intagram#blogger#moda#estiloso#modernos#bemvestido#garotoestiloso#moda#fashion#jeans#style#stylemen#roupasmasculinas#oculos

#MUDANÇADEHABITO JOÃO LUIZ 🙋🏻‍♂
@joaoluizdrresolve vivia uma vida desregrada com 140kg com muitas festas, bebidas e noites mal dormidas, não praticava nenhuma atividade física, até que em junho de 2012 teve uma complicação em uma cirurgia na retirada do apêndice no qual veio de uma infecção na barriga.
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Após esse grande susto, tendo que mudar seus hábitos alimentares e regrar a alimentação com acompanhamento médico, ficando com a barriga aberta durante certo período, eliminou cerca de 10kg, foi quando começou a pegar gosto pela coisa. Após três meses de cirurgia , o médico liberou para atividades físicas.
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Começou com a natação, depois comprou uma bike e começou a fazer passeios noturnos, já com uns 20kg a menos, foi quando procurou ajuda de outros profissionais (nutricionista e educador físico).
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Sem beber e com novo hábitos, João Luiz eliminou cerca de 65kg sem procedimento cirúrgicos. Ao ver uma edição do IronMan em Fortaleza, desafiou-se em praticar uma etapa em algum momento de sua vida. Ano passado com muito foco e determinação, João Luiz participou da sua primeira etapa do IronMan, tornando-se um triatleta amador.
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Hoje João Luiz compartilha e propaga a sua história e novo estilo de vida em palestras pelo Brasil interio, motivando e inspirando outras pessoas.
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Já parou pensar que o João eliminou cerca de 65kg de desculpas , mudando de vez a sua vida. Porque você não elimina também algumas desculpas da sua vida e inicia de vez uma mudança em sua vida?
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Use 👉🏻 #esporteando 👈🏼 e compartilhe a sua mudança de hábito ou nos chame no direct! 📩📷
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Hoje teve corrida (depois de 4 meses parada) e teve alimentação 100% dentro da dieta. Porque todo dia não pode ser assim?? 😭😭😭😭 #magra #ficandomagra #magraem2017 #alimentacaosaudavel #emagracendo #emagrecimentosaudavel #emagrecercomendo #reeducacaoalimentar #sejaseumaiorexemplo #lowcarb #costasmagras #projetocostasmagras #projetoveraopravidatoda

Haha 💪👊 de 83 kg para 75,65 em 1 mes e 20 dias ❤😘#amando #feliz #emagracendo #maisleve #foco #forca #determinacao #vontade #mudanca 👊💪

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