[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#elitefitzg

103 posts

TOP POSTS

Sretna, sretna, sretna 😀😀💪💪
Nakon... o ho ho i svega. Novi OHS PR!!! Od klimavih 40kg odavno, do danas i 50kg i...🏋🏋
@tihomirvene smatraj se zagrljenim (udavljenim)🤗😆
@margot_bu vidiš da sam na GO, ovog nema u nijednom programu😉

#elitefitzg #ohs

Third PR in new year. Some things are starting to pay off. 😄💪🏋🏋 #jerk#splitjerk#crossfit#training#pr
#nijepunoalicovjekaveseli#wod#elitefitzg#thiswillbeagreatyear

'Together we can accomplish anything' 💪👌
#elitefitzg
#zagrebcity
#grupnitrening
#motivation
#newseason🔝

Rukometna reprezentativka Gabrijela Bešen odradila je dvociklusne pripreme uz stručno vodstvo EF tima, kako bi što spremnije dočekala kvalifikacije za svjetsko prvenstvo.
Uz neosporan talent i vrhunske radne navike želimo joj uspješan nastavak karijere i puno sportskih uspjeha. Za vođenje Gabrijele zadužen je Matija Jureša dip.cin

#elitefitzg #pametnitrening #pripremasportaša #sesvete #dubrava #hrvatska #rukomet #hrs @matija_elitefitzg_coach

MOST RECENT

'Together we can accomplish anything' 💪👌
#elitefitzg
#zagrebcity
#grupnitrening
#motivation
#newseason🔝

Linear acceleration & deceleration running test for young athletes - before any agility work and change of direction ( sports ) we need to evaluate running technique ( stop and go )
------------------------------------------------------------------- Testiranjem mladog sportaša u linearnom ubrzanju i zaustavljanju dobivamo informacije o tehnici trčanja ( motoričke greške, potencijalni rizični/limitirajući faktori ). Ispravljanjem osnovne tehnike stvaramo preduvjete za razvoj agilnosti i smanjujemo mogućnost nastanka ozljede, kroničnih upala te maksimiziramo individualne potencijale.
Predpubertet i pubertet je razdoblje u kojemu je posebno narušena koordinacija ( uz nagli rast i razvoj ) te je potreban dodatan rad kako bi se naučene kretne strukture koristile u punom kapacitetu.
#trčanje #trening #tehnikatrčanja #elitefitzg #pametnitrening #elitefit #dubrava #saq #running #agility #košarka

'Stir the pot' core exercise on fit ball is one of the best for proper core function. Our core is designed to stabilize the spine through the range of motion and this can help you to have healthy spine.
When you tight your core try to make small circles with only moving your hands ( your body should stay in place ) in both directions and for finish try to reach forward with pause ( putting more pressure on core ). Start with small circles ( 3 on each side ) and as you progress you can build up to bigger circles ( 10 on each side and 5 forward with about 1 minute on the ball 👌🤔 )
#healthyspine #stirthepot #kralježnica
#core #coreworkout #fitball #spine #health #performance #elitefitzg #pametnitrening #backpain

What is optimal preparation for performance?
Selected activities during warm up should provide raising, activation, mobilisation and potentiation. From general to specific drills but without development of undue fatigue.
In other words, doing too little or too much can negatively effect your performance. ---------------------------
Zagrijavanje prije treninga/natjecanja mora biti optimalno kako bi postigli maksimalni učinak u glavnom dijelu.
Aktivnosti se kreću od općih ( podizanje temperature i podizanje srčanog ritma ) prema specifičnima ( živčano-mišićna aktivacija, kretne strukture slične glavnom dijelu treninga ) te vježbe mobilnosti zglobnih sustava.
Tanka granica nedovoljno optimalnog zagrijavanja može negativno utjecati na samu aktivnost i/ili stvoriti uvjete za nastanak ozljede.
#pametnitrening #elitefitzg #dubrava #sesvete #warmup #zagrijavanje #trening #zagreb

Sretna, sretna, sretna 😀😀💪💪
Nakon... o ho ho i svega. Novi OHS PR!!! Od klimavih 40kg odavno, do danas i 50kg i...🏋🏋
@tihomirvene smatraj se zagrljenim (udavljenim)🤗😆
@margot_bu vidiš da sam na GO, ovog nema u nijednom programu😉

#elitefitzg #ohs

Hoću li i trenirat? A ne 😂😂
100% romantika, šteta ne čučnut koji put😆

#elitefitzg

First open workshop by ELITE FIT ZAGREB. Presentation on squat and deadlift biomechanics. Great day, great minds 👌🔝
#elitefitzg #pametnitrening #elitefitradionica #deadlift #squat #mobility #stability #glutes #movement #hip #wheredoyoutrain

U suradnji sa ELITEFIT stručnim timom, rukometni reprezentativac Ivan Vida uspješno provodi sustavne kondicijske treninge zadnje dvije sezone.
Metode treninga koje koriste vrhunski sportaši moraju se pravovremeno i metodički koristiti kako bi se omogućila maksimalna sportska izvedba.
Kratak dio pretvarajućeg treninga u kojem se postiže visok podražaj muskulature bazičnim opterećenjem nakon kojeg se dodaje specifično opterećenje kako bi iskoristili PAP ( postaktivacijska potencijacija ) efekt, za povećanje eksplozivne snage i kvalitetnije izvođenje pokreta.

Takvu vrstu treninga mogu kvalitetnije iskoristiti sportaši koji su sustavnim treningom došli na tu razinu.
ELITE FIT TIM Vas sprema za vrhunsku izvedbu 🔝👌 #pripremasportaša #elitefitzg #privatnitrening
#pametnitrening #sesvete #dubrava #trening #sportaši #hrk #rukomet

Rukometna reprezentativka Gabrijela Bešen odradila je dvociklusne pripreme uz stručno vodstvo EF tima, kako bi što spremnije dočekala kvalifikacije za svjetsko prvenstvo.
Uz neosporan talent i vrhunske radne navike želimo joj uspješan nastavak karijere i puno sportskih uspjeha. Za vođenje Gabrijele zadužen je Matija Jureša dip.cin

#elitefitzg #pametnitrening #pripremasportaša #sesvete #dubrava #hrvatska #rukomet #hrs @matija_elitefitzg_coach

U uvjetima znatnog tjelesnog, emocionalnog i intelektualnog zamora do izražaja dolaze kvalitetno kondicijski spremni sportaši. ELITE FIT pruža uvjete za sustavan kondicijski trening kojima pripremamo sportaša za postizanje vrhunskog sportskog rezultata 👌🔝
#elitefitzg
#pametnitrening
#rukomet
#golman
#corexsystem
#pripremasportaša
#hrs_insta

Resisted ab roll - or, as I call it anti-extension core movement
- easy way to fire lats and to keep scapular stability - smart core training is never about isolation, it's always about keeping your spine neutral in various movements
-------------------------------------------------------
- dodatkom gume učimo tijelo kako akitivirati gornji dio tijela ( stabilna lopatica i rame/ aktivni leđni mišići ) - trening trupa izvan okvira izolacije uči tijelo kako zadržati neutralnu kralježnicu, neovisno o silama koje utječu na njega
#pametnitrening #coretraining
#abroll #elitefitzg #wheredoyoutrain

Most Popular Instagram Hashtags