#elifkayailegapsbeslenme

46 posts

TOP POSTS

Yüzümde güller açtı😍Okulda hocalarım faydalarından bahsettiklerinden beri nasıl yaparım diye kara kara düşünürken bir marketin doğal ürünler rafında görünce üstelik İstanbul Üniversitesi Eczacılık fakültesi danışmanlığı ile üretildiğini okuyunca çok ama çok sevindim😍 #gapsdiyet #gapsdiet #gapsdiyeti #elifkayailegaps #elifkayailegapsdiyet #elifkayailegapsbeslenme #fermentation #fermente #fermentedfoods #sağlık #bağırsak #bağışıklık #probiyotik

Aged garlic yani siyah sarımsak,sarımsağın fermente edilmiş hali.Science direct'te son klinik çalışmaları taradım:Kalp koruyucu❤️,kuvvetli antiinflamatuar,bağışıklık arttırıcı💪,kolesterol düşürücü,kontrol altına alınamayan dirençli hipertansiyon hastalarının tansiyonunu düşürmekte de etkili çıkmış,ayrıca tümör hücrelerini küçültüğü ve kemoterapinin yan etkilerini azalttığı ile ilgili de pek çok bilimsel yayın var.Sarımsak fermente edildiğinde antioksidan etkisi iki kat artıyor.İçerdiği vitamin,mineral ve protein değerleri de katlanarak artıyor.Kokmayan,tadı nefis bir hal alıyor.Bazı çalışmalar çiğ sarımsaktaki allisin'in enfeksiyon durumlarında daha etkili olabileceğini belirtiyor.Hazırlanışını da başka bir post'ta paylaşacağım.Hazırını üreten firmayı kutluyorum👏🏻 #gapsdiyet #gapsdiet #gapsdiyeti #elifkayailegaps #elifkayailegapsdiyet #elifkayailegapsbeslenme #bağırsak #bağışıklık #fermentation #fermentedfoods #sağlık #sagliklibeslenme

Dün çiğ kuruyemislerin fermente edilmesinin onemine vurgu yapmıştık. @gapsdiyet bugun bunun icin bir video çekmiş. Sizler icin faydalı olabileceğini düşündük. #Repost @gapsdiyet with @repostapp
・・・
Peynir altı suyu nasıl yapıyorum diye çok soru geldi sizlerden ben de videosunu çektim😊Evde mayaladığınız yoğurdu çok kısık ateşte kestiriyorsunuz sonra temiz bir pamuklu tülbentten yada temiz bir bez torbadan ( bez torbam eski görünebilir ama hem kalın ve hem babaanne hatırası🌹)süzüyorsunuz.Süzülen su peynir altı suyu.Bunu kefiriniz ile de yapabilirsiniz böylece altta kefir altı suyu üstte kefir peyniri elde edersiniz.Hem proteince çok zengin hem bol probiyotik içeren bu suyu sebze,meyve ve kuruyemişlerinizi fermente etmekte kullanabilirsiniz. #gapsdiyet #gapsdiet #elifkayailegaps #elifkayailegapsdiyet #elifkayailegapsbeslenme #bağırsak #probiyotik #sağlık #sağlıklıbeslenme #fermentation #fermentedfoods #guthealth

#tazemutfak #gaps #gapsdiyet

Sevgili @gapsdiyet Elif Kaya oyle guzel aktariyor ki. Geldigimiz yer hep ayni. Sağlık, sağlıklı bağırsakta başlar. #tazemutfak #elifkaya #ipekkuscu #sagliklibagirsakatolyesi #Repost @gapsdiyet with @repostapp
・・・
Enflamasyon aslında vücudumuzun herhangi bir strese maruz kaldığında buna doğal olarak verdiği tepkidir.Mesela bir böcek tarafından ısırıldığımızda beliren kızarıklık-şişlik,böceğin zehirini nötralize etmek için vücudumuzun verdiği doğal bir tepkidir.Ancak kontrolden çıktığında bir dizi kimyasal üretir ve hücre yıkımı başlar.Kalp damar hastalıkları,Şeker hastalığı,Alzheimer,otoimmün hastalıklar ve tüm kronik hastalıklar ve bunlara bağlı ölümlerin temel sebebi kontrolden çıkmış enflamasyondur.Beslenmemizde işlenmiş karbonhidratlar ve yağlar,tahıllar,şeker arttıkça kronik enflamatuar hastalıklar da artmıştır. #gapsdiyet #elifkayailegaps #elifkayagapsdiyet #elifkayailegapsbeslenme #sağlık #health #guthealth #bağırsaksağlığı #bağışıklık #enflamasyon #paleo #kilovermek #fit #diyabet #alzheimer #kanser #beslenme

"Otizm,Dikkat eksikliği ve Hiperaktivite,depresyon,migren,kronik yorgunluk,adet düzensizliği,egzama,obezite=
..Candida mantarının işareti olabilir.Gaps hastalarında çeşitli faktörlere bağlı olarak patojen bakterilerin aşırı çoğaldığını biliyoruz.♣️Bu patojenlerin bir grubu da neredeyse istisnasız olarak,aralarında Candida türlerinin de bulunduğu mayalardır.♠️Mayalar,glikozla ve diğer şeker türleri ile beslenir.Şeker,karbonhidratların sindirilmesiyle açığa çıkar.Sağlıklı insanlarda glikoz;laktik asit,su ve enerjiye dönüşür.♦️Mayaların aşırı çoğaldığı bir vücutta Candida,glikozu ele geçirir ve glikozun,alkollü Fermentasyon adı verilen bir işlemle sindirilmesine neden olur.🃏Biyokimyasal bu süreçte Candida ve diğer mayalar,besinlerden alınan glikozu alkole (etanol) ve yan ürünü asetaldehite çevirirler.Bu olgu ilk kez,alkol tüketmeden sarhoş gibi olan yetişkinlerde tespit edildi.Bu kişiler özellikle karbonhidratlı yiyecekler yediklerinde "sarhoş" oluyorlar.♠️Alkol ve Asetaldehit;A ve B vitamini eksikliklerinden yağ asitleri metabolizmasına kadar işlevsel bozukluklara sebep olabilir.♣️Gaps hastalarında bir başka işlevsel eksiklik,TİROİT ‼️yetmezliğidir.Tiroit bezi hormon üretse de,çalışma alanları asetaldehit ve diğer toksinler tarafından işgal edilmiştir.Sonuç olarak kişide;depresyon,cansızlık,yorgunluk,kilo alma,vücut ısısı kontrolünün zayıflaması,bağışıklığın zayıflaması görülür."
Dr.Natasha Campbell #gapsdiyet #elifkayailegaps #elifkayailegapsdiyet #elifkayailegapsbeslenme #bağırsak #bağışıklıksistemi #tiroid #haşimato #stres #sagliklibeslenme #saglik #saglikliyasam #probiyotik

Bugün size bir müjdem var😍Web sitem ve blog'um için sevgili @beycon ile toplantımızı yaptık ve başlıyoruz.Tüm sorularınıza Web sitemden uzun uzun cevap verebileceğim.Gittiğim yerlerde benim tariflerimi hazırlayıp ikram ettiklerinde çok mutlu oluyorum.Pancar kvass ikram ettiler ofiste😃😃Heyecanlıyım😊😊 #gapsdiyet #gapsdiet #elifkayailegaps #elifkayailegapsdiyet #elifkayailegapsbeslenme #bağırsak #probiyotik #bağışıklıksistemi #sağlıklıbeslenme #sağlık

Anneler günümüz ve Eczacılık Bayramımız kutlu olsun❤️💖🌸 #gapsdiyet #gapsdiyeti #elifkayailegaps #elifkayailegapsdiyet #elifkayailegapsbeslenme #annelergünü #eczacı

Sabah paylaştığım Cranberry ile bir salata hazırladım,sizinle hem paylaşayım hem sorularınızı yanıtlayım istedim.Vaccinum macrocarpon ülkemizde doğada yetişmiyor,diğer berry'ler dağlarda yaylalarda çok,belki seracılıkta üreten vardır ama tam bilmiyorum.Bakteriyel üriner sistem enfeksiyonunda etkili.Ayrıca proantosiyanin içeriğinden dolayı kuvvetli antioksidan.Salataya gelirsek :kıvırcık,nane,maydanoz,dereotu,kişniş yaprağı (ağır metal temizler😉),roka,hindiba yani radika,tazesoğan ve taze sarımsak ile kurutulmuş Cranberry ve ceviz ekliyorum.Radika,taze soğan ve sarımsak Prebiyotik etkili🍀Yani faydalı flora bakterilerimizi besleyerek kolonize olmalarını sağlarlar.Ben ayrıca kurutulmuş Cranberry'leri peynir altı suyunda az fermente ediyorum ve süzüp öyle ekliyorum.Tabi cevizi de:)Böylece bol antioksidan,prebiyotik,klorofil deposu yani hücrelerimize mitokondrilerimize oksijen ulaştıracak doyurucu bir salata yemiş oluyoruz.Sosu zevkinize kalmış.Kurutulmuş cranberry alırken extra şeker eklenmemiş olmasına dikkat edin😊(kızılcık yada diğer berry'lerden olan ayı üzümü ve likapa'dan farklıdır) #gapsdiyet #gapsdiyeti #gapsdiet #elifkayailegaps #elifkayailegapsdiyet #elifkayailegapsbeslenme #saglik #sagliklibeslenme #probiyotik #prebiyotik #sistit #antioksidan #fermente #fermentedfoods

3 Mayıs saat 10:30'da @tazemutfak'ta Sevgili @ipekkuscu ile 5. Atölyemizi yapacağız.Konumuz Gaps diyette Detoks.Toksinlerden arınmanın yolları,ağır metal şelasyonu,Serbest Radikaller,Antioksidanlar,Fitoterapi,Spriluna,chlorella,kişniş ve daha fazlasını sizlerle paylaşmanın heyecanı başladı💖Detoksun sebze-meyve suyu içmekten çok ama çok derin bir mesele olduğunu anlatmaya çalışacağım🍀#gapsdiyet #gapsdiet #elifkayailegaps #elifkayailegapsdiyet #elifkayailegapsbeslenme #bağırsak #bağışıklıksistemi #probiyotik #detox #detoks #sağlık #sagliklibeslenme #stres #guthealth

MOST RECENT

Aged garlic yani siyah sarımsak,sarımsağın fermente edilmiş hali.Science direct'te son klinik çalışmaları taradım:Kalp koruyucu❤️,kuvvetli antiinflamatuar,bağışıklık arttırıcı💪,kolesterol düşürücü,kontrol altına alınamayan dirençli hipertansiyon hastalarının tansiyonunu düşürmekte de etkili çıkmış,ayrıca tümör hücrelerini küçültüğü ve kemoterapinin yan etkilerini azalttığı ile ilgili de pek çok bilimsel yayın var.Sarımsak fermente edildiğinde antioksidan etkisi iki kat artıyor.İçerdiği vitamin,mineral ve protein değerleri de katlanarak artıyor.Kokmayan,tadı nefis bir hal alıyor.Bazı çalışmalar çiğ sarımsaktaki allisin'in enfeksiyon durumlarında daha etkili olabileceğini belirtiyor.Hazırlanışını da başka bir post'ta paylaşacağım.Hazırını üreten firmayı kutluyorum👏🏻 #gapsdiyet #gapsdiet #gapsdiyeti #elifkayailegaps #elifkayailegapsdiyet #elifkayailegapsbeslenme #bağırsak #bağışıklık #fermentation #fermentedfoods #sağlık #sagliklibeslenme

Yüzümde güller açtı😍Okulda hocalarım faydalarından bahsettiklerinden beri nasıl yaparım diye kara kara düşünürken bir marketin doğal ürünler rafında görünce üstelik İstanbul Üniversitesi Eczacılık fakültesi danışmanlığı ile üretildiğini okuyunca çok ama çok sevindim😍 #gapsdiyet #gapsdiet #gapsdiyeti #elifkayailegaps #elifkayailegapsdiyet #elifkayailegapsbeslenme #fermentation #fermente #fermentedfoods #sağlık #bağırsak #bağışıklık #probiyotik

Anneler günümüz ve Eczacılık Bayramımız kutlu olsun❤️💖🌸 #gapsdiyet #gapsdiyeti #elifkayailegaps #elifkayailegapsdiyet #elifkayailegapsbeslenme #annelergünü #eczacı

Sabah paylaştığım Cranberry ile bir salata hazırladım,sizinle hem paylaşayım hem sorularınızı yanıtlayım istedim.Vaccinum macrocarpon ülkemizde doğada yetişmiyor,diğer berry'ler dağlarda yaylalarda çok,belki seracılıkta üreten vardır ama tam bilmiyorum.Bakteriyel üriner sistem enfeksiyonunda etkili.Ayrıca proantosiyanin içeriğinden dolayı kuvvetli antioksidan.Salataya gelirsek :kıvırcık,nane,maydanoz,dereotu,kişniş yaprağı (ağır metal temizler😉),roka,hindiba yani radika,tazesoğan ve taze sarımsak ile kurutulmuş Cranberry ve ceviz ekliyorum.Radika,taze soğan ve sarımsak Prebiyotik etkili🍀Yani faydalı flora bakterilerimizi besleyerek kolonize olmalarını sağlarlar.Ben ayrıca kurutulmuş Cranberry'leri peynir altı suyunda az fermente ediyorum ve süzüp öyle ekliyorum.Tabi cevizi de:)Böylece bol antioksidan,prebiyotik,klorofil deposu yani hücrelerimize mitokondrilerimize oksijen ulaştıracak doyurucu bir salata yemiş oluyoruz.Sosu zevkinize kalmış.Kurutulmuş cranberry alırken extra şeker eklenmemiş olmasına dikkat edin😊(kızılcık yada diğer berry'lerden olan ayı üzümü ve likapa'dan farklıdır) #gapsdiyet #gapsdiyeti #gapsdiet #elifkayailegaps #elifkayailegapsdiyet #elifkayailegapsbeslenme #saglik #sagliklibeslenme #probiyotik #prebiyotik #sistit #antioksidan #fermente #fermentedfoods

Cranberry (vaccinium macrocarponi);üriner sistem enfeksiyonlarında özellikle sistit'te etkili.Bakterilerin idrar yolu mukozasına tutunmalarını özellikle E.Coli'nin tutunmasını engelliyor.Sistit durumunda idrarı alkali yaparsak (mesela bol sebze suyu veya bikarbonat ile) o zaman etki daha da artıyor.Meyve suyu şeklinde de tüketilebilir ancak şeker ve asit yüküne dikkat!Kan sulandırıcı warfarin kullananlarda uzun dönemde kanamayı arttırabilir.İçindeki Proantosiyanin ve antosiyaninlerden dolayı kuvvetli antioksidan özellik gösterir.Yine berry'lerden olan "Uva-ursi" (ayı üzümü) yaprakları da sistit enfeksiyonlarında etkilidir,idrarı alkali yaptıkça ve gün içinde bol su tükettikçe etki artar.Ayı üzümü'nü ençok iki hafta tüketebilirsiniz.Böbrek rahatsızlığı olanlar için kontrendikedir. #gapsdiyet #gapsdiet #gapsdiyeti #elifkayailegapsdiyet #elifkayailegapsbeslenme #elifkayailegaps #sağlık #bağırsak #bağışıklık #sistit #ecoli

Soru:Bugün niçin sağlık sektörü vücudun detoksifikasyon kapasitesini ölçmek ve desteklemekle ilgilenmiyor?Bir terazi düşünelim,bir kefede toksinler diğerinde detoks kapasitemiz.Vücudumuzun detoks sistemi ile bu toksinlerden kurtulabilmesi için çinkoya,magnezyuma,selenyuma,molibdene,diğer mineral ve eser elementlere,yüzlerce enzime,birçok amino asite ve temel yağ asitlerine,fitobesin ve antioksidanlara ihtiyacı vardır.Bağırsak-sindirim sistemi hasarlı Gaps hastalarında detoksifikasyon sistemi bu eksikliklerden dolayı ideal seviyede çalışmıyor.Gaps hastalarının vücudu toksin dolu ve bu sistemin üzerinde çok iş yükü var.Toksinleri yağ depolarında biriktirmeye başlıyor.Özellikle beyin ve sinir sisteminde.Dr.Natasha campbell&Dr.Mustafa Atasoy #gapsdiyet #gapsdiet #gapsdiyeti #elifkayailegaps #elifkayailegapsbeslenme #elifkayailegapsdiyet #fonksiyoneltıp #bağırsak #probiyotik #otizm #hiperaktivite #epilepsi #aspergers #depresyon #anksiyete #panikatak

Hepimizin toksik yük kovasının dolma hızı farklı.Eğer detoks sistemimiz yavaş çalışıyorsa kovamız erken dolacaktır.💧Karaciğer detoksifikasyon sistemimizin orkestra şefidir.Bağırsak epiteli de karaciğerimiz ile koordine çalışarak detoksa hizmet eder.Yani Bağırsak astarının aşırı geçirgenliğini tedavi etmeden,bağırsaktaki faydalı florayı arttırıp disbiyozisi çözmeden,besinlerin düzgün sindirilip emilmesini sağlamadan,sağlıklı bir detoksifikasyon sürecinden bahsedemeyiz.Sağlık,Bağırsak sağlığı ile başlar. #gapsdiyet #gapsdiyeti #gapsdiet #elifkayailegaps #elifkayailegapsdiyet #elifkayailegapsbeslenme #sagliklibeslenme #detoks #bağırsak #bağışıklık #saglik #probiyotik #ikincibeyin #fonksiyoneltıp

5 atölye serisini tamamladık,Gaps' i detaylarıyla anlattım.İnşAllah sonbahar'da yeni atölyelerde sizlerle yine buluşmak istiyorum🌸Bugün Detoksifikasyonu anlattım.Toksin soluyoruz,toksin yiyor içiyoruz.Halılarımızdan,perdelerimize,mobilyalarımıza kadar herşey sentetik ve kimyasal.Modern bir evin iç ortamındaki yabancı kimyasal madde 100.000 civarında‼️Hastane ve Avm'lerde bu toksik yük çok daha fazla olduğu için çıktığımızda kendimizi tükenmiş ve yorgun hissediyoruz.Egzoz'dan,endüstriyel atıklardan,böcek-bitki-tarım ilaçlarına,antibiyotiklenmiş hayvanlarla soframıza gelen besinlere,kozmetiklere kadar pekçok kanserojen⚠️ve toksik 🚫kimyasalla hergün temastayız.Peki nasıl hayatta kalıyoruz?Detoksifikasyon ve biyotransformasyon kapasitemiz sayesinde. #gapsdiyet #gapsdiet #elifkayailegaps #elifkayailegapsbeslenme #elifkayailegaps #detoks #otizm #aspergers #bağırsak #sağlık #probiyotik #sağlıklıbeslenme

3 Mayis'ta Taze Mutfak dükkanda görüşmek üzere. #tazemutfak #sagliklibagirsak #gapsdiyet #Repost @gapsdiyet with @repostapp
・・・
3 Mayıs saat 10:30'da @tazemutfak'ta Sevgili @ipekkuscu ile 5. Atölyemizi yapacağız.Konumuz Gaps diyette Detoks.Toksinlerden arınmanın yolları,ağır metal şelasyonu,Serbest Radikaller,Antioksidanlar,Fitoterapi,Spriluna,chlorella,kişniş ve daha fazlasını sizlerle paylaşmanın heyecanı başladı💖Detoksun sebze-meyve suyu içmekten çok ama çok derin bir mesele olduğunu anlatmaya çalışacağım🍀#gapsdiyet #gapsdiet #elifkayailegaps #elifkayailegapsdiyet #elifkayailegapsbeslenme #bağırsak #bağışıklıksistemi #probiyotik #detox #detoks #sağlık #sagliklibeslenme #stres #guthealth

3 Mayıs saat 10:30'da @tazemutfak'ta Sevgili @ipekkuscu ile 5. Atölyemizi yapacağız.Konumuz Gaps diyette Detoks.Toksinlerden arınmanın yolları,ağır metal şelasyonu,Serbest Radikaller,Antioksidanlar,Fitoterapi,Spriluna,chlorella,kişniş ve daha fazlasını sizlerle paylaşmanın heyecanı başladı💖Detoksun sebze-meyve suyu içmekten çok ama çok derin bir mesele olduğunu anlatmaya çalışacağım🍀#gapsdiyet #gapsdiet #elifkayailegaps #elifkayailegapsdiyet #elifkayailegapsbeslenme #bağırsak #bağışıklıksistemi #probiyotik #detox #detoks #sağlık #sagliklibeslenme #stres #guthealth

"Otizm,Dikkat eksikliği ve Hiperaktivite,depresyon,migren,kronik yorgunluk,adet düzensizliği,egzama,obezite=
..Candida mantarının işareti olabilir.Gaps hastalarında çeşitli faktörlere bağlı olarak patojen bakterilerin aşırı çoğaldığını biliyoruz.♣️Bu patojenlerin bir grubu da neredeyse istisnasız olarak,aralarında Candida türlerinin de bulunduğu mayalardır.♠️Mayalar,glikozla ve diğer şeker türleri ile beslenir.Şeker,karbonhidratların sindirilmesiyle açığa çıkar.Sağlıklı insanlarda glikoz;laktik asit,su ve enerjiye dönüşür.♦️Mayaların aşırı çoğaldığı bir vücutta Candida,glikozu ele geçirir ve glikozun,alkollü Fermentasyon adı verilen bir işlemle sindirilmesine neden olur.🃏Biyokimyasal bu süreçte Candida ve diğer mayalar,besinlerden alınan glikozu alkole (etanol) ve yan ürünü asetaldehite çevirirler.Bu olgu ilk kez,alkol tüketmeden sarhoş gibi olan yetişkinlerde tespit edildi.Bu kişiler özellikle karbonhidratlı yiyecekler yediklerinde "sarhoş" oluyorlar.♠️Alkol ve Asetaldehit;A ve B vitamini eksikliklerinden yağ asitleri metabolizmasına kadar işlevsel bozukluklara sebep olabilir.♣️Gaps hastalarında bir başka işlevsel eksiklik,TİROİT ‼️yetmezliğidir.Tiroit bezi hormon üretse de,çalışma alanları asetaldehit ve diğer toksinler tarafından işgal edilmiştir.Sonuç olarak kişide;depresyon,cansızlık,yorgunluk,kilo alma,vücut ısısı kontrolünün zayıflaması,bağışıklığın zayıflaması görülür."
Dr.Natasha Campbell #gapsdiyet #elifkayailegaps #elifkayailegapsdiyet #elifkayailegapsbeslenme #bağırsak #bağışıklıksistemi #tiroid #haşimato #stres #sagliklibeslenme #saglik #saglikliyasam #probiyotik

Dün çiğ kuruyemislerin fermente edilmesinin onemine vurgu yapmıştık. @gapsdiyet bugun bunun icin bir video çekmiş. Sizler icin faydalı olabileceğini düşündük. #Repost @gapsdiyet with @repostapp
・・・
Peynir altı suyu nasıl yapıyorum diye çok soru geldi sizlerden ben de videosunu çektim😊Evde mayaladığınız yoğurdu çok kısık ateşte kestiriyorsunuz sonra temiz bir pamuklu tülbentten yada temiz bir bez torbadan ( bez torbam eski görünebilir ama hem kalın ve hem babaanne hatırası🌹)süzüyorsunuz.Süzülen su peynir altı suyu.Bunu kefiriniz ile de yapabilirsiniz böylece altta kefir altı suyu üstte kefir peyniri elde edersiniz.Hem proteince çok zengin hem bol probiyotik içeren bu suyu sebze,meyve ve kuruyemişlerinizi fermente etmekte kullanabilirsiniz. #gapsdiyet #gapsdiet #elifkayailegaps #elifkayailegapsdiyet #elifkayailegapsbeslenme #bağırsak #probiyotik #sağlık #sağlıklıbeslenme #fermentation #fermentedfoods #guthealth

#tazemutfak #gaps #gapsdiyet

Kuruyemiş(elbette çiğ😉),tahıllar ve kurubaklagillerin içinde Antibesinler vardır ve sindirim sistemimizi çok yorarlar.Gaps hastaları bunları sindiremez.Aslında kendilerininin sağlıklı olduğunu düşünen kişilerin bile yaşamlarında kuvvetten düştüğü veya stres altında olduğu zamanlar vardır,bu besinleri fermente ederek bir ön sindirimden geçirmemizde sayısız yarar vardır. #gapsdiyet #gapsdiet #elifkayailegaps #elifkayailegapsdiyet #elifkayailegapsbeslenme #bağırsak #sağlık #sağlıklıbeslenme #probiyotik #fermentation #fermentedfoods #hazımsızlık #reflü #stres #stress

Peynir altı suyu nasıl yapıyorum diye çok soru geldi sizlerden ben de videosunu çektim😊Evde mayaladığınız yoğurdu çok kısık ateşte kestiriyorsunuz sonra temiz bir pamuklu tülbentten yada temiz bir bez torbadan ( bez torbam eski görünebilir ama hem kalın ve hem babaanne hatırası🌹)süzüyorsunuz.Süzülen su peynir altı suyu.(Bazen yoğurdun kıvamı çok güzel oluyor ve kestirmeye gerek kalmıyor,geceden asıyorum torbada sabaha kadar süzülüyor)Bunu kefiriniz ile de yapabilirsiniz böylece altta kefir altı suyu üstte kefir peyniri elde edersiniz.Hem proteince çok zengin hem bol probiyotik içeren bu suyu sebze,meyve ve kuruyemişlerinizi fermente etmekte kullanabilirsiniz. #gapsdiyet #gapsdiet #elifkayailegaps #elifkayailegapsdiyet #elifkayailegapsbeslenme #bağırsak #probiyotik #sağlık #sağlıklıbeslenme #fermentation #fermentedfoods #guthealth

Tüm danışanlarımda D vitamini eksikliği çıkıyor.Bağırsaklardaki enflamasyon ve emilim bozukluğu D vitamini eksikliğinin önemli sebeplerinden.D vitamini eksikliği;diyabetten,kalp damar hastalıklarına,psikiyatrik hst,otoimmün hst,obezite,osteoartrit,hipertansiyon,kanser,kronik ağrı,bağışıklık sisteminin zayıflaması,enfeksiyonlara yatkınlık..'lara sebebiyet verebilir.Morina balığı🐋karaciğer yağı en zengin D vitamini🌞ve A vitamini 🌈kaynağıdır. #gapsdiyet #gapsdiet #elifkayailegaps #elifkayailegapsdiyet #elifkayailegapsbeslenme #probiyotik #otizm #hiperaktivite #omega3 #dvitamini #sağlıklıbeslenme #sağlık #bağırsak #diyabet

#Repost @gapsdiyet with @repostapp
・・・
Video 4/ leaky gut -SON video
Lütfen video 1'den video 4'e doğru sırasıyla izleyiniz@

Size aşırı geçirgen hale gelmiş,iltihaplanmış ve sızdırmaya💦başlamış bağırsak astarımızı ve faydalı dost bakterilerin👻👻önemini dilim döndüğünce izah etmeye çalıştım,atölyemden bazı kesitleri sizlerle paylaşarak💖
Gaps beslenme🌈iltihaplı bağırsak astarını onaran ve azalan faydalı dost bakterileri takviye edecek bir programdır.Gaps bir tedavi protokolüdür.Herhangi bir diyet değil,şifalanma yoludur.Gaps'te en büyük şifalanma diyetle başarılsa da Gaps danışmanınızın size özel belirleyeceği Besin takviyeleri,,detoksifikasyon🍏ağır metal temizliği💥 ve yaşam biçimi değişiklikleri🚵‍♀️🏊🏽‍♀️ ile kişiye bütüncül yaklaşılır.Son kongrede bir hekim arkadaşımın dediği gibi,""tansiyon hastası geliyor ve biz tansiyon ilacı verip gönderiyoruz.Peki bu hasta tedavi oldu mu?Hayır.Sadece maskeledik.Allta yatan enflamasyon🔥aynen orada devam ediyor.""Daha önce de paylaştığım gibi kronik hastalıkların hepsinin altında enflamasyon yatar ve bana en çok sorduğunuz şeye cevap veriyorum:Bu enflamasyonun üstesinden ancak Gaps ile önce bağırsağınızı düzelterek gelebilirsiniz.😍Artık sırada izin verilenler ve yasaklı yiyecekler var.Fakat haftasonu da bana okul var,müsaadenizle şimdi biraz da fitoterapi ile ilgilenmeye🙏 #gapsdiyet #gapsdiet #kolit #çökyak #otizm #kanser #elifkayailegaps #elifkayailegapsdiyet #elifkayailegapsbeslenme #enflamasyon #mikrobiyota #probiyotik #ikincibeyin #bağırsak #alerji #alzheimer⛛ devamı ⤵⤵

Bugün size bir müjdem var😍Web sitem ve blog'um için sevgili @beycon ile toplantımızı yaptık ve başlıyoruz.Tüm sorularınıza Web sitemden uzun uzun cevap verebileceğim.Gittiğim yerlerde benim tariflerimi hazırlayıp ikram ettiklerinde çok mutlu oluyorum.Pancar kvass ikram ettiler ofiste😃😃Heyecanlıyım😊😊 #gapsdiyet #gapsdiet #elifkayailegaps #elifkayailegapsdiyet #elifkayailegapsbeslenme #bağırsak #probiyotik #bağışıklıksistemi #sağlıklıbeslenme #sağlık

4.Atölyemde besin takviyelerini anlattım.Temel yağ asitleri'nden ALA-alfa linoleik asit yani Omega 3 🐬🐡🦀🐟🐠🐳🌿🍀🍃kaynaklarından bahsettim.Yapılan yüzlerce çalışma;Omega 3'lerin;Dikkat eksikliği ve Hiperaktivite bozukluğundan,şizofreni,enfeksiyonlar,diyabet,depresyon,alzheimer gibi hastalıkların tedavisinde etkili olduğunu gösteriyor.Gıdalar işlendiği 🍔🍟için beslenirken yeterince temel yağ asidi alamıyoruz.Sindirim bozukluklarından dolayı,Gaps hastaları da şüphesiz bu eksikliği yaşıyor.Fakat bağırsak astarı iltihaplı,sızdıran ve buna disbiyozisin de eşlik ettiği hastalar maalesef besinleri sindiremedikleri ve pek çok vitamin ve minerali özümseyemedikleri için,omega yağlarını EPA,DHA..'ya dönüştüremiyorlar.Bu sebeple tedavi amaçlı omega 3 seçerken,bir Eczacı ve Gaps danışmanı👩‍⚕️olarak epa ve dha oranı yüksek,ağır metal analizi yapılmış destekleri tercih ediyoruz. #gapsdiyet #gapsdiet #elifkayailegapsbeslenme #elifkayailegapsdiyet #elifkayailegaps #bağırsak #sağlıklıbeslenme #bağışıklıksistemi #omega3 #depresyon #alzheimer #kanser #dikkateksikligi #hiperaktivite #otizm #çölyak #diyabet #probiyotik #gaps

follow this page in feedly

Most Popular Instagram Hashtags