[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#ejrroadrunnersclass

667 posts

TOP POSTS

Arigato gozaimasu kak @dianatajuddin πŸ™πŸ½πŸ™πŸ½
.
Makin sukses terus dalam mengejar "karir UMR".. Two down, Four more to go..
.
Jangan kapok buat latihan terus yesss..
.
.
#TokyoMarathon2017
#EJRRoadRunnersClass
#AdizeroJapan
#AdizeroJapanBoost3

We ignite jakarta πŸ’ͺlast workout for long run this weekend @ejr_runners #ejrroadrunnersclass #puma #pumatrac #ignite2016 #ignitejakarta

Never worry about the distance, because the sweats tells everything ... #ejr_runners #nooneleftbehind #sundaymorningrun #ejrroadrunnersclass

LongRun hari ini yang awalnya tersiksa karena panas terbayar sudah dengan keseruan teman2 @ejr_runners yang bikin happy.. cape pun hilang.. apa lg ada jamuan di rumah teman kita ka @dianatajuddin yg sudah rela menyiapkan segalanya. Thx ka dayen n teman EJR
#EJR
#EJRRoadRunnersClass
#TrainingNeverLies
#NoOneLeftBehind

Alhamdulillah..
.
Another mission at World Major Marathon acomplished..
.
I'm so happy with your Personal Best Time at Tokyo Marathon 2017.. I believe you can achieve another PB in year to come..
.
Keep training coz remember training never lies and always humble.. πŸ™πŸ½πŸ™πŸ½
.
PS : Two Down, Four more to go..
.
#HidupKarir
#TokyoMarathon2017
#EJRRoadRunnersClass

Terakhir latihan interval 1600m x 4 lap n rest 3 menit sblm JakMar #ejrroadrunnersclass #running #pedeeeslatihannya #thankspocaritosupport

MOST RECENT

Pagi gaes laro pagiku grogol ,monas -grogol #ejrroadrunnersclass 9,67 km πŸƒπŸƒπŸƒ #hidupsehat #laripagi #run #adidasrunning #runningmanchallenge

sehat itu dimulai dr diri sendiri.
22,44 KM.
#ejr #ejrroadrunnersclass
@ejr #run #running

Sadar umur dan Berat bawa an yang punya bib 😊😊 pelatih nya @ejr_runners ... bahaya πŸ˜‚πŸ˜‚πŸ˜‚πŸ˜‚ #pumanightrun2017 #Nightrunid #pumaindonesia #pumarunning #run #running #12k #ejrrunners #ejrroadrunnersclass

Pencapaian kali ini diluar dugaan ..sebelum sebelumnya ga pernah bisa finish HM under 2.30 menit...sekarang kok bisa ya ...ternyata latihan yg konsisten dan disiplin itu penting dari atur cara tidur, makan yg sehat dan latihan terprogram pengaruhnya luar biasa karena sebagai pelari kantoran susah sekali mengatur pola seperti itu. Well i'm so proud of myself..i could even sreaming after finished the race with the happy face and still strong than ever. πŸ’ͺwill beat this result time at 2xu compression run on nov 2017 ..
.
.
.
.
#finggerscrossed #myjoerney #saryqu #runnersnation #ejrroadrunnersclass #ctirunners #halfmarathon #mbm2017

Selamat kepada kopral @normancahyono Terpilih sebagai BEST STUDENT MALE @ejr_runners Road Runners Class πŸ‘πŸ½πŸ‘πŸ½ #Repost @normancahyono (@get_repost)
・・・
2 tahun lalu saya ikut FM di Bali Marathon dengan hasil mengecewakan, yaitu finish over COT. Hari ini sy kembali mengikuti FM di Bali Marathon dengan hasil yang baik, finish dengan catatan waktu di bawah 5 jam. Terima kasih @ejr_runners, coach @soelistyo_adi dan peserta #ejrroadrunnersclass yang lain atas semua semua support-nya sehingga hari ini saya bisa membalaskan dendam tersebut. Namun saya tidak menyangka atas pencapaian ini saya mendapatkan voucher belanja. Terima kasih untuk @eleveniaid, lumayan lah buat menambah modal belanja alat alat olahraga yg dibutuhkan.
@ejr_runners #nooneleftbehind #mbm2017 #balimarathon2017 @Maybankid @atmprima #maybankatmprima #BaliXtraRunner #bikinjadinyata

"Don't wait until you've reached your goal to be proud of yourself.
Be proud of every step you take toward reaching that goal." - anonymous.
.
.
Alhamdulillah catatan waktu HM MBM 2017 1jam 58Menit (unofficial), nembus juga Sub 2 Jam. Official time PB HM terakhir 02:12 pada saat JakMar 2016. Walaupun sempet ada drama mules di km 7, yg mengakibatkan waktu terbuang 4-5 menit krn musti ke WC.
.
Terima kasih buat kot @⁨Hanip⁩ ngajarin cara berlatih dengan metode Heart Rate Training Zone (Avg HR 174 bpm (93%). Terbukti otot gak gampang lelah, sehingga bisa stabil under pace 6 walaupun jalan menanjak dr km 6-12.
.
Konsistensi latihan MBM 2017 amat sangat berpengaruh terhadap hasil yg gw raih kemarin, semoga kedepannya gw akan lebih baik lagi dalam berlatih. Dan juga gw gak cepat puas diri dengan hasil yg sudah ada.
Masih berharap HM gw bisa tembus d bawah 1jam 50menit.
.
Selamat buat temen-temen yg sudah menyelesaikan tantangan baik FM, HM dan 10K di MBM 2017. Semoga temen-temen gak cepat berpuas diri dengan hasil yg di raih, hasil yg diraih kemarin mencerminkan sejauh mana konsistensi kita dalam berlatih. #TRAININGNEVERLIES
.
Mendapatkan kejutan dari @eleveniaid di garis finish, terima kasih banyak sudah support EJR RRC.
.
πŸ“Έ : @rpuspita81
.
#ExtraordinaryJakartaRunners
#EJRRoadRunnersClass
#NoOneLeftBehind
#Elevenia #EleveniaID
#TrustYourTraining
#TrainingNeverLies
#MaybankBaliMarathon2017
#NewAdventure
#PelariHore #PelariRekreasional

2 tahun lalu saya ikut FM di Bali Marathon dengan hasil mengecewakan, yaitu finish over COT. Hari ini sy kembali mengikuti FM di Bali Marathon dengan hasil yang baik, finish dengan catatan waktu di bawah 5 jam. Terima kasih @ejr_runners, coach @soelistyo_adi dan peserta #ejrroadrunnersclass yang lain atas semua semua support-nya sehingga hari ini saya bisa membalaskan dendam tersebut. Namun saya tidak menyangka atas pencapaian ini saya mendapatkan voucher belanja. Terima kasih untuk @eleveniaid, lumayan lah buat menambah modal belanja alat alat olahraga yg dibutuhkan.
@ejr_runners #nooneleftbehind #mbm2017 #balimarathon2017 @Maybankid @atmprima #maybankatmprima #BaliXtraRunner #bikinjadinyata

EJR Maybank Bali Marathon 2017
Selamat buat semua finisher HM, Dan FM πŸ™ŒπŸ™ŒπŸ™Œ
#EJRRoadRunnersClass
#MaybankBaliMarathon
#TrainingNeverLies
#instamoment
#instaplace
#instaphoto
#instastory

My First Medal Half Marathon at Maybank Bali Marathon2017 πŸ™Œ

#EJRRoadRunnersClass
#MaybankBaliMarathon
#TrainingNeverLies
#instamoment
#instaplace
#instapict
#instastory

Most Popular Instagram Hashtags