#ejerciciosencasa

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ENTRENAMIENTO FOCALIZADO EN LOS GLÚTEOS. Muchas gracias a todas/os los que habéis contestado en la historia de ayer, ganó el glúteo pero pronto pondremos entrenamiento para cada una de las otras partes del cuerpo que nos habéis pedido 😊😊
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Realizado por @linnlowes 💕
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Menciona a tu compañer@ de entrenamiento 💪
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🍎Para Asesoramiento Personal (entrenamiento + plan nutricional) contacta con nosotros. Plazas limitadas (SOLO GENTE COMPROMETIDA)🍓

🤷🏾‍♂️¿CÓMO REALIZAR CORRECTAMENTE UNAS FLEXIONES?
✅Pies anchura de hombros, si los separamos demasiado nos estabilizarán más las piernas en vez del core.
✅Espalda recta, curvatura natural.
✅Cadera fija sin elevarla ni caida porque ambas comprometen la postura y salud de la columna.
✅Los codos por debajo del hombro, muy arriba comprometen a los hombros y aumentarían el riesgo de lesión.
⛔️JAMÁS añadir peso o discos encima de la espalda para progresar. Mejor opción para la columna son elásticos de resistencia, chalecos lastrados o comenzar con flexiones a un brazo con ayuda de bandas elásticas, por ejemplo.
➡️Si se pegan los codos al cuerpo se solicita más al tríceps, lo cual es cuanto menos absurdo ya que las flexiones son un ejercicio global y completo e intentar aislar un músculo no tiene sentido. El entrenamiento siempre va a ser mejor si en vez de aislar intentamos globalizar, salvo en algunos casos muy especiales.
➡️ENTRENA MOVIMIENTOS, NO MÚSCULOS.
📝Si queréis más info os sugiero buscar en google el artículo "6 reglas para unos brazos fuertes" de @saratabares y el artículo "Flexiones, progresiones para nunca estancarse" de @trainingjuanrl que realizo para www.entrenador.es
#gimnasio #pushup #flexiones #core #gym #entrenamiento #entrenamientofuncional #nobrainnogain #tafad #inef #cafyd #press #salud #saludable #ejercicio #ejercicios #ejerciciosencasa #deporte #fitness #fit #fuerza #pectorales #plank #plancha

Llego el finde y llego el circuito completo para que puedas entrenar en casa!!!!
Entra al #entrenapencasa o en @starnutrition.oficial y vas a poder ver todos los circuitos que vayamos subiendo.
Hoy les dejo el Nivel 3
Cuál vas a hacer vos??
Subí tu vídeo etiquetando a @starnutrition.oficial y @entrenap y participa por un mes gratis de entrenamiento con nosotros!!! #laplata #laplataentrena #nutriciondeportiva #vidaactiva #suplementosdeportivos #entrenamiento #entrenamientoadistancia #entrenador #entrenadorpersonal #ejerciciosencasa #ejerciciosfuncionales #entrenar #enforma #nivel1 #nivel2 #nivel3 #nutricionsana #nohayexcusas #vidafit #entrenamientofuncional #entrenamientopersonal #rutinas #rutinasdeportivas #homework #homeworkout #habitossaludables #motivacion #fitness

Te recomiendo estos ejercicios para fortalecer la parte interna de las piernas ( #Aductores) con una pelota pequeña. Haz 25 c/uno 🏐🎾 #ejerciciosencasa 🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅
Exercises to strengthen the inner part of the legs (adductors) with a small ball. Make 25 c / one.
#Reebok @reeboklatam 😍si te gusto compártelo con amigas ! Gracias

Que nada te detenga para lograr lo que quieres 💪🏼@carolinahoyossaldarriaga #sinexcusas #ejerciciosencasa #animalista

Con Instafit Workouts no hay pretextos, ya que nuestras rutinas no necesitan de ningún equipo. Descarga la app y entrena con nosotros. #instafit #instafittips #hoysudo #ejerciciosencasa #instafit

✔Quieres tener algo que nunca has tenido - haz algo que nunca has hecho 💪 ✔Probaste todo y nada funciona - nunca probaste lo correcto!❌ ✔La formula es simple: dedicación + constancia + paciencia. Para estar en forma y saludable: alimentación correcta + actividad física. 🍌+🏃 (falta icono de mancuerna 😆) ✔No sabes por donde empezar - abre youtube - canal MalovaElena - busca programa que más se te antoja y empieza👍 ✔Y el tip más importante: menos palabras/dudas/preguntas y más acción! Levanta tu trasero y haz algo por ti! Vamos máquinas que nunca se rinden! Pronto viene el anuncio de nuevo reto, no lo pierdes si quieres tener los resultados! ✔Chaleco saiyajin es de @everlastcombatchile 😁💪😎 que se vende en las tiendas deportivas de todo Chile! #fitnessreto #fitnesschallenge #elenamalova #ejerciciosencasa #ejerciciosyoutube

El ejercicio 💪 es esencial para la salud física y emocional. Disfruto mucho el taekwondo. ¡El ejercicio alarga y alegra la vida! #saludable #ejerciciosencasa

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Feliz sábado mi gente, por aquí lista con mi semana de ejercicios 💪🏻🏃🏻‍♀️ Ayer no pude hacer ejercicios y hoy toco doble ronda 😅 Pero que bien se siente empezar así, tengo el compromiso conmigo misma y con mi grupo 🙌🏻🙌🏻🙌🏻#momlife #momstyle #momofgirls💕👧 #shiftshop #lestdoit #ceroexcusas #weightloss #ponteenforma #dalevidaatucuerpo #healthymom #healthyfood #healthystyle #ejerciciosencasa #beachbodycoach #beachbodyondemand #gymhome #letsdoit #motivation #motivate #undiaalavez✌️

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🤷🏾‍♂️¿CÓMO REALIZAR CORRECTAMENTE UNAS FLEXIONES?
✅Pies anchura de hombros, si los separamos demasiado nos estabilizarán más las piernas en vez del core.
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Feliz sábado mi gente!!
Aquí mis resultados de los 3 Day Refresh.
Baje 3.2lbs.
Mantenerme enfocada estos 3 días no fue fácil, ya que al tener el periodo se hace un poco mas difícil controlar la ansiedad de comer lo que no debes. Usualmente cuando estas haciendo un ayuno o detox la ansiedad ataca y tienes que ponerle frente y atacarla para lograr tus metas. Esto aplica en todas las áreas de tu vida.
Y ahora estoy ansiosa de que llegue el lunes para empezar un nuevo programa de ejercicios de tan solo 21 dias!!! ¿Estas lista/o para tener una transformación no solo física sino también mental? Mándame un mensaje privado para darte mas detalles.

#porquenotu #vidasana #vidafit #fittopower #wellnesscoach #enforma #fitmom #fit #ejerciciosencasa #detox #cleaneating #wheigthloss

Hoy me tocan dos horas seguidas de running al calor del mediodía porque no tengo otro momento aprovechable; espero superar el entreno a pleno sol y en plena playa 🙈. Si quieres puedes, lo demás son excusas ... te dejo rutina en casa y sin problema si no tienes material... dos briks de leche son suficientes 😁, repite cada paso 15 veces por brazo y haciendo cuatro rondas por ejercicio. Exprime a 5 si puedes.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #rutinas #rutina #encasa #ejercicio #ejerciciosencasa #ejerciciosbrazos #rutinasaludable #fitness #fit #nogymnoproblem #go #mom #mommy #video #videofit #tutorialesvideos #ideas #apoyo #entrenar #fitnessmotivation #fitlife #fitnessbody #fitnesswomen #fitgirls_inspire #fitgirls #fittime

Gracias @baby_fitgym, en la 5a ronda ya he muerto con los #clams💀 pero me ha gustado mucho! Deseando empezar el reto el lunes! 💪🏻 ~

Thanks @baby_fitgym, I literally died doing #clams in the 5th round 💀 but I enjoyed so much your workout! Can't wait to start the challenge on monday! 💪🏻 #operacionbikini #elasticband #saturday #bootyexercises

Otro ejercicio para pompis, no importa si tienes poco o bastante trasero; debes trabajarlo 👌💚💪 Varias me han dicho que no tienen pesas, pueden cargar a su bb, botellas con agua o un objeto de 5-10-15-20 libras, dependiendo de cuanto aguanten y deben comenzar gradualmente!
Diferentes formas de traseritos, diversos ejercicios🍎🍅🍑🍓🌰 Consejito... "toma té para depurar celulitis y grasita extra" 🍵

#pompisdeacero #ejerciciosencasa #soymamafeliz #fitnessmom #ceroexcusas

Ejercicio en Casa🏡Modificado
La fe, fuerza de voluntad e interés, palabras grandes que pueden definir tu motivación para alcanzar varias metas en tu vida👍🔥
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🕗 Listo mi entrenamiento de hoy 💪💪 vamos lento pero seguro, muy enfocada en lo que quiero 🏋‍♀️🤸‍♂️
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ENTRENAMIENTO FOCALIZADO EN LOS GLÚTEOS. Muchas gracias a todas/os los que habéis contestado en la historia de ayer, ganó el glúteo pero pronto pondremos entrenamiento para cada una de las otras partes del cuerpo que nos habéis pedido 😊😊
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Hoy quiero compartir como va la transformación de mi esposa, luego de perder 46 libras. Gracias a Shakeology, alimentación saludable y ejercicios en casa. Tu también puedes lograrlo.
Me gustaría ayudarte.
Escríbeme para orientarte. 📥

#CoachPomales
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