#ejerciciosencasa

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Con este sol🌞 acabamos un rato de rutinas hoy 40minutos intensos💪 😊 (mi cara lo dice todo)
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Pasar genial el resto de la tarde que las nubes⛅ se an ido🙌🙌😊 yo sigo termino unas cosas en casa y ducha!💆y esperar con ansía a mi chico!
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#rutinas #go #preparation
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Hacer ejercicio siempre es benéfico para tu salud física, mental y emocional porque además de ayudarte a estar en forma, ayuda a reducir o prevenir padecimientos como el mismo estrés, debido al actual ritmo de vida. .
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Por otra parte es el #perfectmatch junto a un buen plan de nutrición y tratamientos estéticos acordes a tu cuerpo .
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. ¿Cuéntenos qué ejercicios acostumbran a hacer para mantener su cuerpo? -

#cdelvizcaya
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.Queda una sola semana!!!!!!😱
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.☝🏼semana y estamos de Summer vacation!!!🎊🎉
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.Y comienzan los viajes✈️
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.días de playa y piscina ☀️👙
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.boats days 🚤...
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. Y queremos ponernos toda esa ropa que está de moda, los shorts, bikinis...
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. Y queremos lucir espectaculares pero no estamos ready, tenemos que bajar unas libritas que tenemos de más 🙁
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. Pero no se desanimen, todavía hay tiempo, hoy es el momento para empezar el cambio, TODAY, NOW!!!
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. Estoy buscando 5 personas que quieran comenzar a cambiar su vida y transformar su cuerpo, 5 personas para ser parte de mi challenge group que arranca la próxima semana. Si tú eres una de esas que está lista para sentirse feliz nuevamente y recuperar su figura, escríbeme!!!
Así como yo lo he logrado tú también puedes 😉
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Para obtener buenos resultados y una recuperación rápida tras el parto,tanto de la zona perineal como abdomino-pélvica es necesario que lo que aprendemos durante las sesiones en la clínica lo podamos poner en práctica en casa. En Physicalmed nos gusta dar un par de ejercicios por sesión, para que la mamá lo pueda practicar tanto en casa ( aquí vemos a nuestra compañera @pilarrada ) como en el gimnasio si tiene la posibilidad de ir. A penas se necesita material!! Solo que le dediquemos unos minutos al día. Ven a tu valoración posparto y cuídate para prevenir patologías futuras. Foto @we_are_paradise #fisioterapiasuelopelvico #transversoabdominal #posparto #ejercicioterapeutico #ejerciciosencasa #recuperacionpostparto #fitball #fisioterapiaginecologica #diastasisabdominal #mamaenforma #reeducacionpostural

SIN VENIR AL CONSULTORIO, me escribió a mi WhatsApp llenó un formulario, hizo el pago y la trato a distancia por la web, recibe asesoria permanente y cambio de menú cada dos semanas y ahi esta el resultado. #sinhambre #sindieta #ejerciciosencasa no #cirugiaplastica no #lipo SI NO PUEDES VENIR PUEDES HACERLO A DISTANCIA, Jorge Amarante Nutriólogo WhatsApp 809-223-3399 Secretaria 809-244-5301 Consulta personal y web

Hoy te recomendamos incluir en tu rutina este increíble ejercicio para trabajar abdomen, y lo mejor es que lo puedes hacer desde casa 🏠 solo necesitas un balón de Pilates y listo 💪🏽 recuerda que en #VITAshop encuentras todo para tus rutinas de ejercicio! TeEsperamos!.
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Se viene el bloque nutricional. Hoy los profes @saul_g16 y @delvallemaura nos muestran qué ejercicios hacer en la casa p/ estar en forma 🤸🏻‍♀️💪🏼!!! Estén atentas!!! #habitossaludables #ejerciciosencasa #salud #movimiento #entrenamiento

#recomendadisimo @jugoverdefitjuice - Tus mañanas no volverán a ser iguales con nuestro delicioso #jugoamarillo💛 #Fitjuice.
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Algunos de sus beneficios son:
• Contiene proteína de suero aislado de @elitemaxcol .
• Disminuye la ansiedad .
• aporta energía a tu día
• Tiene alto contenido de fibra, ideal para regular tu digestión
• Perfecto para tomar antes y después de hacer un poco de ejercicio. .

Preprarlo es muy sencillo 1/2 vaso de agua + 1 pulpa de fitjuice, licúa y listo!!!! @jugoverdefitjuice .
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No empieces una dieta que terminará algún día ; empieza un estilodevida que dure para siempre !🚴‍♀️🙆🏻‍♀️💃🏻🔥🥑🥗🍳🥤🥇💻🛍🛒📌📝❗️🔑🔋⏰✈️🧘🏻‍♀️🍸.
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Empieza un domingo; un martes , da igual.
No seas de las que dicen mañana me pongo en serio 😒; no valgo para eso etc etc todos son excusas que te alejan de lo que quieres .
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Si necesitas un apoyo o empujón te ayudamos .
Yo aumenté mi vitalidad ; energía y 4kg de masa muscular, bajé porcentaje de grasa y mi edad metabólica pero además tengo muchos resultados de control de peso, aumento y más vitalidad en nuestro equipo.
Cada día ayudamos a más personas con su objetivo; ese es el compromiso desde el día 1.
Vamos a ello. 🔥💪🏼
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0034-683406793
Whasapp 0049-176.31092001
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🎯 EJERCICIO DE LA SEMANA 🏋‍♂🏅 La adaptación neuromuscular de este ejercicio es aumentar la fuerza de las piernas y mejorar la coordinación entre miembros inferiores y superiores. El objetivo es llevar una carga desde el suelo hasta la altura de nuestros hombros. Debemos tratar de elevar la carga con el impulso de las piernas, teniendo como refuerzo de resultado que si el impulso de las piernas es el adecuado, no tendremos que hacer fuerza alguna con nuestra espalda ni brazos. 📌 RECOMENDACIÓN DEL EXPERTO:

Este ejercicio podríamos englobarlo en tu programa de entrenamiento de miembros inferiores (piernas) como parte inicial. Mejoraremos nuestra producción de fuerza mientras damos descanso a la espalda, que vendrá algo sobrecargada de tantos pesos muertos y sentadillas, en los que trabajamos con pesos bastante superiores que en el clean con mancuerna. Es una propuesta muy interesante para personas que trabajen movilizando cargas en el día a día (almacén, tareas cotidianas con poner cosas pesadas en estanterías altas, abuelos que han dejado de coger a sus nietos en brazos por miedo al dolor de espalda o no poder hacerlo...). 🗓 Realiza 3-4 series de 3-5 repeticiones a la máxima velocidad de impulso de subida. Añádelo a tus entrenamientos un par de veces a la semana.

PD: ¡Un buen feedback es notar que cada vez la carga cuesta menos subirla! 🔔🔔 Todos los Jueves subiremos nuestro ejercicio de la semana y explicación y recomendaciones de nuestros expertos.

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