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Bueno mi gente, ahora los lunes puedes ejercitarte con las clases de rumba aeróbica porque se prendió la bailadera en @academiabailalatino
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Un poquito de ejercicio #fitness #fitness #ejercicios súper súper activa nuestra nutrición es lo máximo 😘😘😘👍🏻👍🏻

F&F Salud!.
Que estás esperando?.
Vos sabés que podés!!!..💪💪
Pregunta por tu horario!..en grupo,personalizado o el deporte que hagas!..
Te esperamos!!!.
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Me llevo mi batido recuperador para despues del entreno💪💪 asi el aumento de masa muscular y la recuperación sean mas efectivos
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Hola mamis! 👋👸 hablamos un poco sobre el ejercicio pistol squat?? 💪😎
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Partiendo desde una posición vertical, sitúa una pierna hacia adelante y en paralelo al suelo. Comienza a bajar como si pretendieses sentarte en una silla, manteniendo en todo momento el peso en el talón de la pierna de apoyo y utilizando los brazos para mantener el equilibrio. Una vez que alcances la posición baja del pistol  podrás volver a la posición de inicio.
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Al ser un ejercicio que trabaja un conjunto de músculos como los glúteos entre otros, notarás que la zona mencionada se tonificará  y aumentará de tamaño. Recuerda que una rutina progresiva ayudará a que en solo un mes puedas notar como el pompis se levanta.
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Al ser un ejercicio que estimula el sistema cardiovascular no solo quemas calorías mientras realizas el ejercicio, sino que sigues quemando hasta por 24 horas debido a la intensidad del ejercicio que acelera nuestro metabolismo para el resto del día. .
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No existe mejor sensación que el estar orgulloso con uno mismo... Me encanta verme avanzando, adoro ver el fruto de mi esfuerzo, ver resultados positivos tan rápido, estoy muy feliz. 🙆⚡💪
Solo con la bendición de Dios es que puedo con tanto, le dejo cada día todo en sus manos y que fluya, es muy sencillo...🙏😇
@davilo0509gmailcom amiga bella eres mi ejemplo a seguir....😍, la semana pasada levantaba solo 40kg y esta ya pude con 80kg, sigo avanzando...🙆
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Por tanto, tomad la armadura de Dios, para que podáis resistir en el día malo, y habiendo acabado todo, estar firmes. Efesios 6:13

El verano está aquí ya y no hay excusa para no cuidarse, en el gym, en casa donde sea...🏋️‍♂️🏋️‍♀️🏋️‍♂️🏋️‍♀️
¡PONTE LAS PILAS!💪💪
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Si necesitas ayuda con la alimentación y el ejercicio no dudes en preguntarme o dejarme OK en comentarios.
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Abdominales 3×15
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Martes de adrenalina, dolor y sufrimiento (tattoo🤷) luego descansar una semana del gym🤟🧟. Aquí el outfit que use el día de hoy para entreno de una hora😉.
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RESISTANCE BAND DONKEY KICKS
15-20 reps each leg (3 circuits)

I have to admit, this kick my glutes, hahaha. It was so fun. There is room for improvement. Kick my leg higher, like the queen but it burned so good even though my leg has half way, keeping the core firm, and even my arms were working out. The band keeps giving me trouble but I really, truly enjoy it. I think is one of my favorite exercises now. Have a wonderful Tuesday my dear queenteam.

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