#ejercicio

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ENTRENAMIENTO DE ABDOMEN EN CASA 😊😊
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Menciona a tu compañer@ de entrenamiento 💪
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🍎Para Asesoramiento Personal (entrenamiento + plan nutricional) contacta con nosotros. Plazas limitadas (SOLO GENTE COMPROMETIDA)🍓

Trabajando los abdominales sin realizar encogimientos. Puedes incorporar mucha intensidad a tus PLANKS. Según la fuerza que tenga cada uno podrá incluir variantes más complejas. Me encanta divertirme mientras entreno por eso siempre incluyo diferentes ejercicios que no domino a la perfección.
#abs #abdominales #ejercicio #sixpack #planks #menwithhealth #piker #MINDBODYSOUL

Último entreno de la semana listo! 🏋🏼‍♀️
Hoy bien de bíceps, tríceps y abs 💪🏼🍫
Sábado y domingo gym cerrado así que descanso 🤷🏼‍♀️
El lunes además ya empiezo el nuevo plan que me ha preparado @lifit.es que ya tocaba renovación 👏🏻👏🏻
Post entreno: BCAA+Glutamina+protes 👌🏻
FEEEELIZ DÍA! ❤️
#livehealthyforyoufit #instafit #instafitness #sport #ejercicio #passion #crossfit #sporttime #motivation #abs #fitfamily #inspiration #legday #fitnessblogger #fitnesstime #fitme #strong #muscle #sexy #girl #l4l #sport #passion #actitud #gym #muscle #constancy #triceps #biceps

Entrenando hoy por la mañana #Box , apliqué aquella frase que dice "Si no puedes contra el enemigo, únete a Él" jajaja después de una hora de golpes, terminé abrazando el costal 😂 @sportiumclub #healthlife #excercise #ejercicio #entrenamiento #me #sport #Sportgirl #AmoSportium #Día4

MOST RECENT

Reporte de olas del malecón de Choroni con nuestros aliados @gerhardweil y @zonaradical ... Te llevamos el reporte en vivo de 7:15 a 8 am por la mega estación a nivel nacional todos los sábados donde podrás escucharnos... Olas más pequeñas que 0,5 metros, sin brisa, cielo despejado 70 %...
#escueladesurf @biosurfchoroni ... Somos #instructores acreditados por la @isasurfing . Usamos #tablasdesurf de goma especiales para la #iniciación. #reserva con anterioridad (0416-7990686) whatsapp
Iniciación incluye 20 minutos de #teoría y 40 de #practica.
#intensivo incluye la iniciación mas una segunda hora de práctica

#fullday se realiza una hora previa en #piscina para conocer el equipo y la técnica y dos horas de práctica en la #playa

En la teoría se explica la técnica, se conoce el equipo, se destacan los protocolos de seguridad y se hace un #ejercicio de #simulación en la #arena. Luego en el #agua se pone en práctica lo aprendido, más de 99% de los que lo intentan lo logran en la primera #clase.
Sólo quieres #experimentar ? Quieres mejorar tu estilo de #Surfing ? La escuela abre todos los fines de semana en #playagrande y durante semana por medio de clases previamente coordinadas. El #surf es un #deporte para todos y con esta metodología es muy sencillo y #divertido aprender... anímate que te estamos esperando en nuestro #surfcamp de Choroni... #caribe de #venezuela

#instructordesurf (ISA) y #Biologomarino: Julian Mora
Instagram: @biosurfchoroni
Twitter @reportando las
Facebook: Bio Surf
e-Mail: julianmoraday@hotmail.com
Web: www.surfolasvenezuela.blogspot.com

O Quizás unas Salchichas.
Salchichas Gourmet al Chimichurri

INGREDIENTES 100% NATURALES | 0% COLORANTES ARTIFICIALES | SIN GLUTEN
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#Hamburguesadesolomillo de #pechugadepollo seleccionado y #desgrasado con #orégano,
#ajo, #pimentónahumado y #ajíargentino.
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#hamburguesasfit #fitnessburguer #pasionfitness #fitness #motivacion #pasionfitnessfood #food #dietasfitness #ejercicio #gym #gimnasio @lapolleriademiguel #cuidamostucuerpo #100x100naturales #fitnessmotivation #hamburguesasfitness #fitnesssmadrid

Hello bombones!!👋🏼👋🏼 Hoy quiero enseñaros la APP que utilizo par mi intento de vida Fit🏃🏻‍♀️(poco hago pero todo suma💪🏼)
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Se trata de My Fitness Pal🤸🏻‍♂️
Es muy facil y la verdad muy entretenida, tenemos que registrar lo que comemos al día y el ejercicio que hacermos, la app calculará el número de calorías que hemos consumido en la comida y que hemos quemado por el ejercicio,🏊🏽🏋🏻‍♀️ y también nos dirá la cantidad de calorías que nos quedan por consumir para lo que queda del día. 👍🏼
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Si conseguimos estar dentro de los límites de calorías, deberiamos lograr la pérdida de peso (o la ganancia) que buscamos.🙌🏽
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No busco ni paerder ni ganar peso, pero creo que es necesario tener un equilibrio entre lo que consumo y lo que gasto 🤙🏼
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Recordar que somos lo que comemos...🍞🍳🥓🍯🍅🍒🧀
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¿Os habéis parado alguna vez a contar las calorías que consumís al día ?
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Feliz sábado bombones !!😘😘

HOY es el Gran dia..para que Toda la costa Caribe colombiana disfrute y viva un verdadero espectaculo de Fitness grupal
Sábado 29 de Julio @caribbeanfitfestival 2017
No te pierdas de vivir una verdadera experiencia de Fitness grupal.
* Dánzate Fitness
*Fitcombat
*Dánzika
Lugar: salón de eventos combarranquilla country
Hora registro: 2:00 pm
Valor: 15.000 p/p
+Info: 3177962603
#barranquilla #cartagena #santamarta #fitness #fit #festival #gym #cardio #combate #combat #baile #bailando #bailar #aerobics #aerobicos #espectaculo #fitnessday #fitnessgrupal #salud #bienestar #ejercicio #actividadfisica #colombia #bogota

Despues de haber bajado 1,700 kg en la primera semana del ''Reto 28 dias'' en @fb_trainer con @fabio_bolanos_personaltrainer , tocó entrenar y paseo a casa... feliz y con muchos animos de cumplir este reto y mis objetivos...
#deporte #salud #ejercicio #verano #ponteenforma #canarias #feliz #postureo #sport #beard #instaboy #insta #instalike #instapict ##selfie

Muy buenos días hoy les hablare un poco sobre un suplemento bastante conocido como lo es la CREATINA.—
•LA CREATINA: hoy en día es el suplemento más seguro y efectivo a la hora de ganar fuerza, masa muscular y capacidad anaerobica. -
•COMO FUNCIONA?
La creatina aumenta la cantidad de fosfocreatina, lo que conlleva a una mayor producción de energía cabe destacar que aumentara el volumen de entrenamiento, como también reduce el daño e inflamación muscular. ——————————————————> La creatina es un compuesto que esta sintetizado por nuestro hígado, y que también obtenemos de carnes rojas y el pescado. De esta forma sirve para crear la FOSFOCREATINA, combustible primordial para las actividades de alta intensidad.-
•COMO TOMARLA?
Se ha demostrado luego de estudios realizados que se obtienen mayor beneficios cuando se consumen inmediatamente DESPUES DE ENTRENAR.
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• Este es un consejo básico, lo mas recomendado es acudir a un especialista para que determine el momento exacto de tomarla.
#Pzo#ejercicio#vida#salud#forzagym#fitness#fit#velocity#constancy#resistencia#deporte#funcional#FTS#sienci30#circuittraining#trx#trxbolivar#bootcamp#nadanosdetiene.

📣COMER SALUDABLE es diferente de hacer DIETA. 🤔REFLEXIÓN DE UN SÁBADO CUALQUIERA EN EL MERCADO DEL PUEBLO... Todo lo de la foto 11€!!! 😱😱 Os aseguro, que si queréis PERDER GRASA y tener mejor estado de salud 💓 y energía🔋, lo de la dieta no es la mejor opción. ❎ERRORES para PERDER GRASA:❎✍Apunta:
❌Comer muy poco (dietas hipocalóricas)
❌Eliminar grasas (las saludables: Frutos secos, aguacate, pescado, aceite oliva...)
❌Eliminar TODOS los hidratos (porqué són los culpables ☠👹)ironia
❌No comer fruta porqué engorda (ironia)
❌Comer productos LIGHT 💩
❌Comer productos "bajos en MG" o "sin sal" que no quiere decir sano ☠
❌ Entrenar solo cardio de baja intensidad 🚶
❌Tener el culo demasiado pegado al (sofá, silla...)👎
❌Integral no es igual a saludable (ojo con muchos productos...)
❌Consumes alcohol
❌Picoteas cosas durante el día...
❌ Infravaloras el valor nutricional de los alimentos... ¿Sigo con la lista?

POR FAVOR 🙏 hacedme caso de una vez, no es dejéis engañar por consejos de amigos (aunque la intención sea buena..), organizad bien la semana para saber cada día que vas a comer, cuando y dónde compras, sacad 15-30min al día para entrenar con calidad (Fuerza, HIIT, Bodyweight...) Que no hace falta machacarse cada dia 2h puñetas!

Y recuerda, cuando firmes mi contrato, no hay letra pequeña, te explico bien que si quieres cambiar es PARA TODA LA VIDA, conmigo NO VAS A PONERTE EN FORMA CON 4-6-8 SEMANAS... Yo quiero enseñarte como vivir de una forma saludable, ser FELIZ, tener mucha ENERGÍA y VITALIDAD, DISFRUTAR del deporte y sobretodo que te SIENTAS BIÉN contigo mism@... ¿TE ANIMAS A VIVIR LA VIDA DE VERDAD?

Feliz sábado!

#entrenador #personal #calella #motivador #motivacion #entrenar #entrenamiento #habitos #vida #saludables #salud #vida #sana #ejercicio #cuidar #cuidarse #deporte #disfrutar #inspiracion #maresme #online #perder #grasa #correr #ejercicio #feliz #felicidad

#Repost @marialopezpolo (@get_repost)
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Para mí el objetivo de entrenar, hacer ejercicio en general, es la SALUD❤️
Me gusta practicar ejercicio de manera habitual pero no todos los días realizo entrenamiento con cargas, pero sí casi todos los días procuro moverme (caminar, estirar, hacer cardio...) e incluyo el ejercicio como parte de mi estilo de vida, no como una obligación que tenga que cumplir a duras penas, sino como algo que necesito para sentirme plena, como algo que forma parte de mí, de mi forma de vivir🙆🏻
Las razones por las que incluyo la actividad física en mi estilo de vida:
👉🏻Ocupación activa del tiempo libre🏃🏻‍♀️
👉🏻Libera el estrés💆🏻
👉🏻Despeja la mente💭
👉🏻Te mantiene en forma (resistencia, fuerza...)💪🏻
👉🏻Mejora la resistencia a la insulina🍯
👉🏻Incrementa la densidad ósea (muy importante en mujeres).👩🏼
En resumen, por salud tanto física como mental💪🏻💆🏻
Respecto a la apariencia física actualmente pienso que es algo secundario, no como mi primer objetivo para realizar deporte, para mí es algo que viene como consecuencia de él, es como ese "plus" que viene con el ejercicio y por tanto, también trae otros beneficios como la mejora tu autoestima 👑
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