#educacaofisica

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Ao contrário, acabará se tornando esse esqueleto.

Guarde esse ensinamento para sua vida: pensamento/conhecimento/ou qualquer outro tipo de informação deve ser aplicado.
Conhecimento aplicado é progresso, conhecimento guardado na mente ou em uma gaveta produz pessoas semelhantes a da foto.

#mestredosucesso

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Circuitos físicos no ensino fundamental I.

Várias capacidades físicas sendo aperfeiçoada com a turminha do 2 ano tais como... saltos, agilidade, coordenação, velocidade e equilíbrio.

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Quando a gente ama oque faz, esse é o resultado. 115kg no agachamento e 10kg a menos de gordura em 2 meses Com @andremodernel
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Mais um treino concluído 🏋️‍♀️✅!!!
E assim 2018 vai dando vida aos nossos dias !!! 🙏🏻🏃🏼‍♀️🌞🌘🙌🏻💦#treinamentofuncional#treino#treinadora #crossfit #personaltrainer #educacaofisica #musculação #mentesacorposao #hojeediadetreino #medicinaesportiva #nutricaoesportiva

Nem sempre ... 🤷🏼‍♀️
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Sabemos que, principalmente para emagrecer, um dos fatores mais importantes é o déficit calórico diário total, ou seja, o gasto energético de todo o dia deve ser maior que a ingesta calórica. .
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Até aí ok! Por isso, é muito comum pensarmos de maneira simplória “quanto menos eu comer e mais treinar, melhor”. Certo?
Errado!!
Se fosse simples assim tava fácil. Era só fazer jejum e correr uma maratona e em dois dias estaríamos magrinhos 😜
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Acontece que nosso organismo não funciona numa matemática tão simples assim 🤔... Se o treino for muito intenso, volumoso ou muito longo em relação à demanda energética ofertada o que acontece é um estresse exacerbado. 😱 E aí o organismo se protege, para que não ocorra grandes prejuízos vitais à saúde e ele faz isso poupando o máximo de calorias possível, evitando que vc despende muita energia para realizar aquela atividade. 😨 Ele poupa energia e acumula o máximo possível (gordura). 🤦🏼‍♀️
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Em resumo.. de forma MUITO, MUITO simplificada. Se você está comendo pouco (ou errado) e passando 2, 3 horas na academia... eu tenho uma notícia😰: pode ser que você esteja se matando e seu corpo está guardando gordura e jogando massa muscular fora pra você! 👍🏼🤭
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E como saber se seu treino está adequado à sua alimentação??? Bom .. é pra isso que servem os profissionais de educação física e nutrição esportiva... são os profissionais que dedicam suas áreas de estudo justamente pra aliar e equilibrar esses dois fatores para te ajudar a conquistar seus objetivos... 😜👍🏼 .
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O gringo chegou e já vestiu a nossa camisa😀😀😀. Faltam poucas vagas pessoal para o nosso primeiro curso internacional de hidroginástica com o português @francisco_estevao não fique de fora dessa😉😉.
VAGAS LIMITADAS!!!
Mais informações no nosso site www.4trainers.com.br
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Às vezes várias pessoas me perguntam. Cara vale a pena toda essa porra? Como vc aguenta?
Respondo: da mesma forma que um advogado " perde" a noite estudando um processo tentando elaborar uma estratégia de defesa, da mesma forma que um engenheiro " perde dias" tentando dimensionar um projeto e da mesma forma que um médico" perde anos" para compreender o funcionamento do corpo humano e traçar estratégias de ação.
Ser um cara com esse estilo de vida e saber elaborar uma estratégia é ter resiliência para permanecer fiel ao seu plano afim de conseguir conquistar seu objetivo. Não basta saber o que tem de ser feito mas ter perseverança para lidar com as adversidades, e são muitas.
Minha vida nunca teve plano B. Desde que decidi ministrar aulas e ser um treinador respeitado e explorar este universo paralelo aos demais, dando a cara a tapas, sendo exposto a julgamentos e preconceito, (aliás até hoje) , fruto da ignorância das pessoas que desconhecem meu trabalho e tampouco meu esforço. Nunca me fiz de vítima a nada disso, sempre trilhei meu caminho sendo constante a cada dia. Busco até hoje sem descanso construir um físico bacana, lutando contra todas as dificuldades que o tempo acabou trazendo, lesões etc... Construi um caráter repleto de valores que julgo ser a maior herança que o meu estilo de vida me proporcionou . Já viajei para competições, fiz muitos cursos, conheci pessoas maravilhosas, conheci meus melhores amigos, participei dos melhores e mais respeitados campeonatos do meu país e fora dele, e tudo isso sem precisar "trabalhar".😉 #bodybulder
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@johnjohoficial​.: Sim, é possível aprender brincando na Aula de educação física escolar com professor Johnathan Charllys de Oliveira (JohnJohn) na Escola Dinâmica 13 de Maio @ed13demaio. Desenvolvendo a percepção espacial, a motricidade fina óculo-manual, o estímulo cognitivo, a elaboração de estratégias, a cooperação, a agilidade, a associação de conhecimentos (interdisciplinar)... Tudo com a dose desafiante certa com gostinho de "quero mais"...
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062 9 9700-6638 📲
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Um pouco do meu treino de pernas!! Eu sempre faço um "básico" que funciona, dando ênfase nos movimentos (#biomecanica) e sempre respeitando a individualidade de cada um!! Eu vejo muita gente focada na quantidade da carga e esquecendo do quanto isso pode se tornar um problema no futuro, até porque o tempo e a conta chega para todos nós, e cuidar da saúde e principalmente da execução de um bom movimento evita e previne problemas e lesões, então galera vamos trabalhar em paz e procurar profissionais capacitados.
Foco nos treinos!!
💪📚 A little of my leg workout !! I always do a "basic" training that works, emphasizing the movements (#biomecanic) and always respecting the individuality of each one !! I see a lot of people focused on the weight and forgetting how much this can become a problem in the future, even because age comes time for all of us, and taking care of health and especially of the execution of a good movement avoids and prevents problems and injuries, so let's work in peace and look for trained professionals.
focus on training !!
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E hoje mais um treinamento funcional ! Um dos nossos exercícios foi este - rotação com anilha 👊🏻💪🏻🙌🏻🥊🏋🏻‍♀️#treino #treinamentofuncional #educacaofisica #personaltrainer #alunaaplicada #crossfit

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