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Fin de semana #acapulquito2018 @cmmndv vamos llegando a la empresa y ya nos llevaron a la playa! #Edenred

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✨CUPCAKE DE CHOCOTONE FIT✨ para o final de semana!! Um toque natalino para o lanchinho de hoje!! Ficou maravilhoso galera!! Matando um pouco a saudade do chocotone!! 🎅🏻🎄 Vale muito a pena fazer!! Ótimo final de semana gente!! 😘 .
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- Ingredientes: .
🥚2 ovos .
🥛2 Cs (sopa) de leite de sua preferência .
🥥2 Cs de óleo de côco ou manteiga ghee .
🥄2 colheres de sobremesa de essência de panetone .
🥄8 Cs (sopa) de açúcar demerara ou mascavo ou adoçante natural .
🥄10 Cs de farinha de aveia ou outra saudável .
🍫4 Cs cheias de gotas de chocolate meio amargo.
🥄02 colheres rasas de sobremesa de fermento .
- Preparo:
Bata os ovos com um garfo ou fouet, depois acrescente os demais ingredientes (exceto o fermento e as gotas de chocolate) e misture bem. Em seguida, adicione o fermento e as gotas de chocolate e mexa delicadamente. Despeje a massa em forminhas de silicone e leve pra assar em forno preaquecido em 200° por cerca de 15 minutos ou até dourar. #cupcakefit #receitasdamih

Felicidad absoluta 🌊🌴😎 #Mar #Arena #Calor #Sol #Playa #Acapulco #FiestaAnual #Edenred

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Pêra assada no forno com canela

Querem ideias para snacks rápidos? Aqui fica uma: pêra no forno com canela! Podem fazer no microondas também! Só precisam de pêras (não muito maduras), canela em pó e outras coisas caso queiram - por exemplo mel, amêndoas laminadas, côco ralado, ou o que acharem que combina.

Cortem a pêra de qualquer forma, polvilhem com canela e levem ao forno a 200º por mais ou menos 15 minutos. Muito simples, adoro comer a pêra assim assada (é das únicas frutas crocantes que prefiro assim mais molinha!) e dá muito jeito para levar nas marmitas. Combina super bem com granola!

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Pastéis de bacalhau fit »
Hoje a receita é super fácil e rápida de fazer, tendo em conta as unidades que rende. Pastéis de bacalhau, quem gosta? E quem gosta deles numa versão fit?

Eu adorei inventar esta receita, e um pastel pequeno tem menos de 20 calorias (mais concretamente - 17)! Claro que a dose não é só um pastel, mas depois comem os que quiserem conforme os vossos objectivos pessoais.  Ingredientes:

250g de grão-de-bico cozido (uma lata média);50g cebola;50g cenoura ralada;2 dentes de alho;15g farelo de aveia;1 ovo;2 c.sopa coentros picados;300g bacalhau desfiado;

Passo 1:

No liquidificador ou com a varinha, bater o grão, a cenoura, a cebola, o alho e o farelo de aveia até obter uma pasta.

Passo 2:

Bater o bacalhau desfiado no liquidificador, no processador de alimentos ou com a varinha até desfazer totalmente o bacalhau.

Passo 3:

Misturar as duas pastas - a do grão e a do bacalhau - com as mãos. Depois, juntar um ovo previamente batido e misturar bem; juntar os coentros picados no final.

Passo 4:

Com a ajuda de duas colheres, formar os pastéis de bacalhau e levá-los ao congelador por 15min para firmar.

Passo 5:

Levar os pastéis ao forno pré-aquecido a 200 graus por 25 minutos, numa forma com papel vegetal e com um pouco de azeite para untar.

A receita rendeu 32 pastéis de tamanho pequeno-médio.

A receita toda tem 565 calorias, com 25gr de hidratos (39g de fibra), 84gr de proteína e 14gr de gordura.

Como renderam 32 pasteis, fiz apenas 10 e congelei os restantes para comer noutra altura. ● Informação nutricional ● para um pastel de bacalhau (não são grandes): Calorias: 16,8
Hidratos de carbono: 0,7g
dos quais fibras: 1,2g
Proteína: 2,6g
Gordura: 0,4g

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Receita de panqueca light de atum

Ingredientes:

Massa

1 copo de leite;
1 ovo;
1 copo de farinha de trigo;
1 colher de sopa de óleo;
1 pitada de sal.

Recheio

1 lata de atum light em conserva;
1 1/2 xícara de milho verde escorrido;
1/2 xícara de ervilhas frescas;
salsinha a gosto;
pimenta do reino a gosto.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes da massa no liquidificador até que se forme uma massa homogênea. Reserve. Prepare o recheio misturando os ingredientes em uma panela média e adicionando o tempero. Tampe e deixe por alguns minutos. Reserve. Em uma frigideira antiaderente untada com um fio de azeite despeje a quantidade referente a uma concha da massa e espalhe sobre toda superfície. Mantenha a chama em fogo brando. Quando as bordas da massa estiverem soltado vire a massa e deixe por mais alguns segundos do outro lado. Repita o procedimento até que a massa acabe. Recheie e enrole as panquecas. Regue com o molho da preferência e sirva em seguida.

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