#dzik

46340 posts

TOP POSTS

Wróciłam! Myślę, ze cały sierpień już będę w domu😂💟 a teraz.....moj #mugcake! Aaaa, KOCHAM haha 💟💟💟 .
.
.
.
🌻#MUGCAKE KAKAOWY🌻 .
⏩100g białek jaj ubitych na pianę .
⏩dodać 20g mąki gryczanej, 10g kakao, erytrytol, pdp, aromat waniliowy .
⏩wymieszać dokładnie i piec w naczyniu natłuszczonym PAMem @best_joy_cooking_spray przez 3 minuty .
⏩podawać z jogurtem, #peanutbutter, orzeszkami @arkmen_nuts i nektarynką 💟

Food for thought ❤️
8km 5:45+4*200/200 48-50sek+2*100/100 22sek. Powoli do przodu!
Skąd się bierze siła? Z ambicji, z mięśni, z treningów, z charakteru, z pasji i ...jedzenia!
Oczywiste a jednak często zapominane. Zwykle jadłam 1 duży posiłek po treningu a w ciągu dnia tylko skubałam. Efekt? Czasem biegnąc czułam jak mi burczy w brzuchu 😰. Teraz nowy plan treningowy i nowa dieta- rozkładam tę samą (lekko deficytową) kalorykę na 2 duże (2-3h przed treningiem i potreningowy dla 🐷) i 2 małe posiłki (miniśniadanie i 2 śniadanie). Plus 1 dzień w tyg bez deficytu,cheatowy- dla przyjemności. Kto wie? Może po tej kontuzji wrócę silniejsza,mądrzejsza a i ciało tłuszcz w mięśnie zamieni😁? #lodzbiega#runforlife #fitnessgirl #asicsfrontrunner #passion #strongwoman #wordrunners #biegambolubie #fitgirl #dzik #abs #bieganie #asicsfrontrunner #time2run #workout #fitfreak #running #trailrun #ass #kobietybiegaja #fitbody #keepfit#running #instarun #fitness #healthylifestyle #marathon #instarunner #instagood #active #motivation #marathon #ootd

Trening na strychu w spartanskich warunkach?- dla mnie to luksus😉
To jak podroz stopem po Europie mimo ze wiesz ze stac Cie na podroz pierwsza klasa😉
#oldschoolbodybuilding #fitfam #silka #dzik #hardcoreworkout #warmday #bsnarmy #poundout

MOST RECENT

Mała zapowiedź rekonesansu 4.Biegu o Złotą Szyszkę. 🏃 My wczoraj wspólnymi siłami BB Runners & Hati Team dość mocnym, treningowym tempem 🐗🏃🏔 zweryfikowaliśmy znaczną cześć trasy. Zapraszamy również na wspólne kręcenie górskich kilometrów w najbliższy czwartek. 😎🏔 Zbiórka zajazd pod Źródełkiem w Bystrej. Po 18:00 ruszamy szukać szyszek pod Klimczokiem. 😊 Do zobaczyska. 😊 👌🏃💪 #beskidy #ultra #kochamgóry #biegampogórach #polishrunner #polishrunner #biegacze #energia #runmageddon #ocr #trialrunning #skyrunning #góry #góral #dzik #salomonrunning #salomon #polishboy #polishwarrior #lovelife #skyrunner #biegamy #wyzwanie #followmeto #homesweethome #dynafit #flowmete #humory #polishgirl #wwiecznymbiegu 😊🐗🏃💪🏔

💪🏻☝️🐗🙈🇬🇷😇#dzik #kapelutek #handsome

Derby wygrane , walczymy dalej 💪#rugby #lechia #arkagdynia #derby #trec #trecteam #dzik #tattoo

Cóż to był za weekend w Policach!
Mnóstwo cudownych ludzi i wspaniała atmosfera. @dzikiweekend @iza_dzikuska_bobrowska @wojtekbiegacz dziękuje!!! 🐗💪𓭤️🔥💕 #dzikiweekend2017 #police #dzik #energia #bieganie #granie #kibicowanie #gitara #ulicznygrajek #muzykowanie #dzikaradosc #zachodniopomorskie #zarokbiegneija

Most Popular Instagram Hashtags