[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#dytcansukargu

802 posts

TOP POSTS

Yaz Detoksundan kalma bir fotoğrafla kış detoksu yapalım mı 🏋🏻‍♀️
Hadi malzemelerini hazırla ödemleri atıyoruz 📝
⭐️DETOKS MALZEMELER⭐️
📍6 bardak su
📍1 fincan demlenmiş süzülmüş yeşilçay
📍3 dilim zencefil
📍1 salatalık
📍1 çay kaşığı karanfil
📍1 avuç maydanoz
📍5-6 sap nane
📍1 kabuk tarçın
📍1 elma
📍1 limon
⭐️DETOKS HAZIRLAMA⭐️
Malzemeleri karıştır 24 saat beklet süz ve tüket. Gün içinde aldığın 2-3 lt suyun 1,5 lt si burdan kalanı normal Sudan alınacak.
⭐️Hamileler tüketebilir evet 🤰🏻

Sabah ilk danışanımı almadan esnafımızla beraber yöresel lezzetlerimizden pekmez ve kış aylarındaki önemi ile ilgili bir çekim yaptık ⭐️
İHA haberi yayınladığında detayları paylaşacağım 🎥
Çok ilginizi çekecek sürpriz bir çekim de yolda 🌟

Şu anki görünümü ile pek inanılır gibi olmasa da danışanım Ayşe hanım bir anneanne ⚠️😍
⭐️Kendisi 51 yaşında ve görüşme süremiz içerisinde sadece 4 muayene+4 kontrol yaptık işte sonuç
⭐️4 muayenede toplam -20 kilo verdik
⭐️Bunun -17 kiloya yakını YAĞ
⭐️-2,5 kilo civarı ÖDEM
⭐️KAS kaybı inanılır gibi değil ama YOK
⭐️Bu süreçte spor yapamadık çünkü süper anneannemiz minik torununa bakarken fırsat bulamıyordu 😍
⭐️Metabolik yaşı 60lardan 40 a düşürdük
⭐️Bütün değerlerini (Yağ-Su-Kas ve Kan değerleri) normale soktuk ve Ayşe hanım artık korumada
Danışanımı tebrik ediyorum kaldığımız yerden devam ediyoruz 👏🏻👏🏻👏🏻

Kim demiş düşük kiloda vermek daha zor diye ❓
Güzeller güzeli danışanım Duygucuğum ile yola çıkarken aslında niyetimiz Annesi Handan hanımın online diyet sürecine destek olmaktı 😄
Biz desteği abartınca Duygu hanım da yiyerek içerek 57 den 51 e düştü 😍
Anneciği Handan hanımla Türkiye-LONDRA arası online diyet serüvenimiz devam ediyor ama Duygucuğum fıstık görüntüsünü oluşturunca ona artık yeter diyip korumaya aldık tabi 😎
Güzel danışanımı tebrik ediyorum kaldığımız yerden devam ediyoruz 👏🏻👏🏻👏🏻
⭐️
⭐️
⭐️
Online diyet ile şu an çalıştığımız ülkeler Amerika, Azerbaycan, Romanya, İngiltere, Belçika, İsviçre ve tabiki Almanya ❤️ Nerde olduğun farketmez istediğin yerden bizimle zayıflayabilirsin ihtiyacın olan sadece mail atarak bize ulaşmak
⭐️
⭐️
⭐️

İtiraf ediyorum! 😄
Bugün 10 Günlük Diyet Programı 9. Günü ve öğlen yemeğinde hastanemizde çalışan Ayten ablamızın nefis böreklerine dayanamadım ve kaçamak yaptım 😄
Bugün yoğunluktan sizlere fotoğraf paylaşamayınca motivasyonum düşmüş ve iradem zayıflamış olabilir mi ? 😉
Evet tabiki olabilir ! 😳
Sizlerden sürekli yediklerinizi yazmanızı istememin nedeni de işte tam da bu sorumluluk duygusunu taze tutuyor ve kaçamak yapmayı engelliyor 😎
İşte benim kaçamağımın cezası bugün sadece yağsız tuzsuz yoğurtlu karnabahar yiyeceğim-sınırsız 🤗
#cansukargui̇le #10günlükdiyet

Postta elimdeki her ne kadar light sütle açılmış sade kahve olsa da ben de birçoğunuz gibi tam bir Türk kahvesi aşığıyım ☕️
.
Peki kahve zayıflama sürecini nasıl etkiler ❓
.
Türk kahvemizin kalorisi sadece 1 kalori kadar ve metabolizma hızlandırıcı etkisi mevcut ⚠️
.
Spor yapmadan 30-45 dk önce içilen sade 1 fincan Türk kahvesi sporda yağ yakımını hızlandırır 🤸🏻‍♀️🤾🏻‍♀️
.
Türk kahvesi yanında içilen büyük bir bardak su, kahvenin metabolizma hızlandırıcı etkisi artırır 💦
.
Günde 1 fincan kahve tüketen toplumlarda kanser olma riskinin %10 daha düşük olduğu araştırmalarla desteklenmiştir 🔬
.
Ayrıca Türk kahvesinin tokluk hissi verip iştah kontrolüne yardımcı etkisi diyette çabuk acıkmaların önlenmesinde etkilidir 🤐
.
Günde 1-2 fincan Türk kahvesi tüketmek sağlıklıdır ☕️
.
Fazla tüketimi çarpıntıya ve Demir eksikliğine sebep olacağından kaçınılmalıdır ❌
.
Herkese mutlu, sağlıklı pazarlar ⭐️

En güzel 20 gün 😍
Danışanım Beyza hanım Kreş öğretmeni sürekli miniklerle iç içe ve çok yoğun ona rağmen diyet sürecine başladı ve sadece 20 günlük değişimi ortada 😌
📍20 günde
📍-5,7 kg verdi
📍-5,4 kg YAĞ
📍-500 ger ÖDEM
📍+200 gr KAS artışı var
Diyetlerimde en çok dikkat ettiğim şey kas kaybı olmasına izin vermemem 😉
Artış olursa daha iyi tabi 😄
Güzel danışanımı tebrik ediyorummm kaldığımız yerden devam ediyoruz 👏🏻👏🏻👏🏻

Chialı pudingi denemeyen kaldı mı ❓
📍2 YK chia
📍1 büyük çay bardağı light süt
📍1 paket vanilya (başka şeker olmayacak)
📍1 porsiyon istediğiniz meyve
⭐️Chia, vanilya ve süt karıştır dolaba at 24 saat beklet meyve ile süsle 1 ara öğün yerine tüket hem tok kal hem tatlı ihtiyacını karşıla
⭐️ #sağlıklısalı ⭐️

Sevdiğim ve faydalı bulduğum şeyleri abarttığım doğrudur ⭐️
1 kasa hurma hepsi benim 🍅
Cennet hurması namı diğer Trabzon hurması faydaları saymakla bitmiyor🍅
100 gramında 3,6 gr lif içerdiğinden yüksek lifli gıdalar arasında 🍅
100 gr Cennet hurmasında 66 mg C vitamini içeriyor neredeyse 1 portakal kadar ! Yapılan araştırmalarda C Vitamini eksikliği olan kişilerde bel göbek çevresinde yağlanmanın arttığını gözlemlemiştir 🍅
Kolesterol düşürücü etkisi yine araştırmalarla desteklenmiş 🍅
1 tanesi sadece 57 kalori tek tüketilebilir ya da şeker hastasıysan 4 YK yoğurt içerisine koyup tokluk süreni uzatabilirsin 🍅
Elimde bir kasa kadar bulunduğundan bu ara sık sık nasıl tüketebileceğine dair paylaşımlar yapacağım takipte kal ⭐️
#cennethurması #trabzonhurması

MOST RECENT

Yaz Detoksundan kalma bir fotoğrafla kış detoksu yapalım mı 🏋🏻‍♀️
Hadi malzemelerini hazırla ödemleri atıyoruz 📝
⭐️DETOKS MALZEMELER⭐️
📍6 bardak su
📍1 fincan demlenmiş süzülmüş yeşilçay
📍3 dilim zencefil
📍1 salatalık
📍1 çay kaşığı karanfil
📍1 avuç maydanoz
📍5-6 sap nane
📍1 kabuk tarçın
📍1 elma
📍1 limon
⭐️DETOKS HAZIRLAMA⭐️
Malzemeleri karıştır 24 saat beklet süz ve tüket. Gün içinde aldığın 2-3 lt suyun 1,5 lt si burdan kalanı normal Sudan alınacak.
⭐️Hamileler tüketebilir evet 🤰🏻

Sabah ilk danışanımı almadan esnafımızla beraber yöresel lezzetlerimizden pekmez ve kış aylarındaki önemi ile ilgili bir çekim yaptık ⭐️
İHA haberi yayınladığında detayları paylaşacağım 🎥
Çok ilginizi çekecek sürpriz bir çekim de yolda 🌟

Yoğurtu hiç böyle denediniz mi ❓
Akşama çorbanız yok ve bir yandan da antioksidan şöyle karaciğerimi temizleyecek bir yandan da tok tutacak pratik bir besin olsa da yemeğin yanına koysam diye düşündünüz 🌟
O zaman dolaptan kırmızı pancarı eksik etmiyoruz ❗️
📍Kalorisi düşük
📍Tok tutar
📍Barsak çalıştırır
📍Antioksidan
📍A ve C vitamini deposu B vitaminlerince zengin
📍İçerdiği glutatyon peroksidaz enzimi sayesinde akyuvar sayısının artmasına dolayısıyla bağışıklık güçlendirici etkiye sahip
📍Ispanakgiller ailesinden besinlerin gözdesi mineral deposu
Nasıl yaptım❓
4 Yk ev yapımı yoğurtuma 1/4 orta boy pancarı beraber blenderdan geçirip içine biraz da nane (kuru) katarak aroma kattım ve hem görsel hem sağlık açısında bir şölen 🌟
#mutluçarşamba

Kim demiş düşük kiloda vermek daha zor diye ❓
Güzeller güzeli danışanım Duygucuğum ile yola çıkarken aslında niyetimiz Annesi Handan hanımın online diyet sürecine destek olmaktı 😄
Biz desteği abartınca Duygu hanım da yiyerek içerek 57 den 51 e düştü 😍
Anneciği Handan hanımla Türkiye-LONDRA arası online diyet serüvenimiz devam ediyor ama Duygucuğum fıstık görüntüsünü oluşturunca ona artık yeter diyip korumaya aldık tabi 😎
Güzel danışanımı tebrik ediyorum kaldığımız yerden devam ediyoruz 👏🏻👏🏻👏🏻
⭐️
⭐️
⭐️
Online diyet ile şu an çalıştığımız ülkeler Amerika, Azerbaycan, Romanya, İngiltere, Belçika, İsviçre ve tabiki Almanya ❤️ Nerde olduğun farketmez istediğin yerden bizimle zayıflayabilirsin ihtiyacın olan sadece mail atarak bize ulaşmak
⭐️
⭐️
⭐️

Chialı pudingi denemeyen kaldı mı ❓
📍2 YK chia
📍1 büyük çay bardağı light süt
📍1 paket vanilya (başka şeker olmayacak)
📍1 porsiyon istediğiniz meyve
⭐️Chia, vanilya ve süt karıştır dolaba at 24 saat beklet meyve ile süsle 1 ara öğün yerine tüket hem tok kal hem tatlı ihtiyacını karşıla
⭐️ #sağlıklısalı ⭐️

En güzel 20 gün 😍
Danışanım Beyza hanım Kreş öğretmeni sürekli miniklerle iç içe ve çok yoğun ona rağmen diyet sürecine başladı ve sadece 20 günlük değişimi ortada 😌
📍20 günde
📍-5,7 kg verdi
📍-5,4 kg YAĞ
📍-500 ger ÖDEM
📍+200 gr KAS artışı var
Diyetlerimde en çok dikkat ettiğim şey kas kaybı olmasına izin vermemem 😉
Artış olursa daha iyi tabi 😄
Güzel danışanımı tebrik ediyorummm kaldığımız yerden devam ediyoruz 👏🏻👏🏻👏🏻

Günaydın ⭐️
Pazartesi Sendromunu atmak için en önemli yöntemlerden biri de iyi bir kahvaltı yapmak ⭐️
#mondaymood

Şu anki görünümü ile pek inanılır gibi olmasa da danışanım Ayşe hanım bir anneanne ⚠️😍
⭐️Kendisi 51 yaşında ve görüşme süremiz içerisinde sadece 4 muayene+4 kontrol yaptık işte sonuç
⭐️4 muayenede toplam -20 kilo verdik
⭐️Bunun -17 kiloya yakını YAĞ
⭐️-2,5 kilo civarı ÖDEM
⭐️KAS kaybı inanılır gibi değil ama YOK
⭐️Bu süreçte spor yapamadık çünkü süper anneannemiz minik torununa bakarken fırsat bulamıyordu 😍
⭐️Metabolik yaşı 60lardan 40 a düşürdük
⭐️Bütün değerlerini (Yağ-Su-Kas ve Kan değerleri) normale soktuk ve Ayşe hanım artık korumada
Danışanımı tebrik ediyorum kaldığımız yerden devam ediyoruz 👏🏻👏🏻👏🏻

Postta elimdeki her ne kadar light sütle açılmış sade kahve olsa da ben de birçoğunuz gibi tam bir Türk kahvesi aşığıyım ☕️
.
Peki kahve zayıflama sürecini nasıl etkiler ❓
.
Türk kahvemizin kalorisi sadece 1 kalori kadar ve metabolizma hızlandırıcı etkisi mevcut ⚠️
.
Spor yapmadan 30-45 dk önce içilen sade 1 fincan Türk kahvesi sporda yağ yakımını hızlandırır 🤸🏻‍♀️🤾🏻‍♀️
.
Türk kahvesi yanında içilen büyük bir bardak su, kahvenin metabolizma hızlandırıcı etkisi artırır 💦
.
Günde 1 fincan kahve tüketen toplumlarda kanser olma riskinin %10 daha düşük olduğu araştırmalarla desteklenmiştir 🔬
.
Ayrıca Türk kahvesinin tokluk hissi verip iştah kontrolüne yardımcı etkisi diyette çabuk acıkmaların önlenmesinde etkilidir 🤐
.
Günde 1-2 fincan Türk kahvesi tüketmek sağlıklıdır ☕️
.
Fazla tüketimi çarpıntıya ve Demir eksikliğine sebep olacağından kaçınılmalıdır ❌
.
Herkese mutlu, sağlıklı pazarlar ⭐️

Danışanım Emre bey İle sağlıklı beslenerek kilo veren anne-babası Fikret bey ve Nuray hanım aracılığıyla tanıştık 👍🏻
Emre bey Subaylık sınavına hazırlanıyordu ve sınava 2 ay kala 93 kiloydu ☝🏻
Yüksek spor ve düşük kalorili beslenmesine rağmen bana geldiğinde sınavı geçmek için vermesi gereken 6 kilosu ve son 1 ayı kalmıştı🙌🏻
Yağdan verdirip kastan kaybetmeyeceği özel bir programla sınava son bikaç gün kala 84 olmayı başardık 💪🏻
Sınav için gerekli olan 85 ti ve Emre bey sınavı geçti o artık bir subay adayı program olaraksa korumaya geçtik 🤜🏻🤛🏻
Danışanımı tebrik ediyorum kaldığımız yerden devam ediyoruz 👏🏻👏🏻👏🏻

BAL KABAĞI 🎃
⭐️Adı anıldığında her ne kadar önce akıllara tatlısı da gelse aslında tatlısı dışında biçok yerde de kullanılabilen bu atom besinin faydaları saymakla bitmiyor
🎃
⭐️Yüksek lif içerdiği için KABIZLIK sorununa iyi geliyor
🎃
⭐️A Vitamini ve E Vitamini çok yüksek olduğundan GÖZ ve DERİ sağlığına iyi gelir
🎃
⭐️İçerdiği antioksidanlar sayesinde KANSERe karşı koruyucu
🎃
⭐️İçeridiği potasyum sayesinde HİPERTANSİYONa iyi gelir
🎃
⭐️Çekirdeği PROSTAT sağlığı için etkili
🎃
⭐️Havuçta olduğu gibi yüksek oranda Beta Karoten içerdiğinden bağışıklık sistemi güçlendirir
🎃
⭐️Anneler bu mucize besini kış aylarında çorbalarınıza katarak bebeklerinizin bağışıklık sistemini güçlendirebilirsiniz
🎃 #sonbahar #sebzesi #balkabağı #autumn #pumpkin

Resmen son gün !
⭐️10 Günlük Diyet
⭐️10. Gün 1. Ara
⭐️3 form Mısır patlağı
⭐️1 yeşil çay
⭐️Saat 11:00
#cansukargui̇le #10günlükdiyet

Yanlış duymadınız kilo verememe nedeniniz D Vitamini eksikliği olabilir !
☀️
Yapılan çalışmalarda D vitamininin kas kütlesini ve gücünü artırdığını göstermektedir.
☀️
Kas kütlesindeki bu artış metabolizma hızını da beraberinde artırmaktadır.
☀️
Artan metabolik hızın yağ yakım gücü de artmaktadır.
☀️
Ayrıca D vitamini dokularda insulin salınımında rol oynadığından vücutta şeker dengesinin kurulmasında görevlidir.
☀️
Eksikliğinde kilo vermemizi zorlaştıran insülin direncinin artmasına neden olur.
☀️
Kilo vermeyi engeller/yavaşlatır.
☀️
Kilonun da yanında yetersizliğinde büyüme çağındaki çocuklarda raşitizm (rikets), yetişkinlerde osteomalasia (kemiğin yumuşaması), ileriki yaşlarda osteoporoz oluşur. ☀️
Bu durum kemik/kas ağrılarına neden olur.
☀️
PEKİ YA KAYNAĞI ⁉️
☀️
D vitamini gereksinmesini karşılamak için en iyi kaynak güneş ışınlarıdır. Gereksinmemizin yüzde 90’ı deride güneş ışınları aracılığı ile sentez edilir. Deride sentezlenen D vitamini (kolekalsiferol) kana geçer. Kas ve yağ dokusunda depolanır veya karaciğer ve böbreğe geçip, D vitaminin aktif şekline dönüşerek vücutta kullanılır.
☀️
PEKİ NE YAPIYORUZ ⁉️
☀️
Besinlerle sadece %10 unu alabildiğimiz %90 ı için güneşe ihtiyaç duyduğumuz bu Vitamini karşılamak için güneşi her bulduğumuzda fırsatı değerlendiriyoruz 😉
☀️
Rutin kan tahlillerinizi yaptırırken hekiminizden D Vitamini kontrolünüzü istemeyi unutmayın
☀️

⭐️10 Günlük Diyet
⭐️2. Gün Akşam Yemeği
⭐️200 gr ızgara dana antrikot
⭐️Yanında ızgara ve çiğ sebzeler
⭐️2 wasa/1 dilim ekmek
⭐️1 SB ayran
🌸Ben bugün akşam dışarıda yiyeceğim için öğle menümde hafif peynirli salata tercih ettim
🌸Et yerine yumurta/peynir/kurubaklagil yenilebilir
🌸Fotoğrafı sağa kaydır pideyi yememek için yanımda taşıdığım wasaları gör ve sen de üşenmeden ekmeğini yanında taşımaya karar ver😍
🌸Yarının öğle menüsü ve araları hikayede hazır
#CansuKarguİle #10GünlükDiyet

Ara öğün saati geldiiiiiii 🍇
Üzümler çekirdekleriyle yeniliyor değil mi ?
Herkese afiyet olsun 🍇

Canım danışanım Ebru hanımın bir oğlu var ki sormayın gitsin ❤️ güzellikte kız çocuklarına taş çıkaran yaramaz Göktuğumuzun annesi (sadece yağdan vererek) artık 67 kilo ve HEDEF 50’LER 😍 Danışanımı tebrik ediyorum kaldığımız yerden devam ediyoruz 👏🏻👏🏻👏🏻

Herkese merhaba 🙋🏻
Tokatlı hemşehrilerime müjde artık şehir pazarımızda ;
🍑 mango
🥑 avokado
🌰hindistan cevizi
🍍 ananas
Gibi pek çok tropikal meyveyi bulabiliyoruz👩🏻‍🌾
Bazıları fiyat karşılaştıracak kadar çok (ananas gibi)
Bazıları ise sadece tek kişide var (Hindistan cevizi, avokado, mango gibi) fiyatları ise Tokattaki büyük marketler ile kıyaslandığında daha ucuz örneğin ben marketten tanesini 5 liraya aldığım avokadoyu 2,5 liraya 10 liraya aldığım mangoyu 7,5 liraya aldım 🙆🏻
E cansu hanım Pazar gezmeye zamanımız Yok derseniz ürünleri satan beyfendiye sordum Halde-62. Bölümdeyiz dedi ordan da aynı fiyatla temin edebilirsiniz 💁🏻
Buarada solgun yüz ve kırmızı burun yakınlarda yeni atlattığım grip hastalığının eseri ama düzgün bir beslenmeyle 4. Gün üstesinden geldim çok şükür darısı tüm hastalara 🤷🏻‍♀️
#iyipazarlar #diyetisyenkeşifte

Son baharın gelmesiyle burnunu çekmeye başlayanlar burda mı🙋🏻
🍁İşte size harika bir "Hasta Çorbası" tarifi
🍁Detaylı videolu anlatım için fotoğrafı sağa kaydır
🍁Kalp hastası ve kolesterol problemi olanlar hariç herkes tüketebilir ama diyette olanlar için kalorisi biraz yüksek, çocuklarda ise büyüme gelişmeyi destekleyen etkisi var 👍🏻

Baba-Kız diyetlerinin maksimum verim sağladığını şöylemiş miydim 😍
Güzel danışanım Berrin hanım ve babası Sedat bey kliniğime diyet programları için Yozgat'tan gidiş-geliş yapıyorlar 😌
Sadece 4 Haftada aldığımız sonuç ise ortada🤗
📍Berrin hanımla 4 Haftada
📍3,5 kg YAĞ vererek
📍55,3 kiloya ulaştık (düşük kiloda vermek daha zordur)
📍Sedat beyle ise bu sürede
📍-4,5 kg YAĞ verip
📍+500 gr KAS alarak
📍79,8 den 75,8 e ulaştık
Çok yakın zamanda bu harika ikiliyi korumaya alacağız danışanlarımı tebrik ediyorum kaldığımız yerden devam ediyoruz 👏🏻👏🏻👏🏻

Most Popular Instagram Hashtags