#dwa30

MOST RECENT

Dzisiejszy trening w towarzystwie ❤ @madzia_maryszczak ❤ to 2 serie 800m (śr. 4:12)/600m (śr. 4:03)/400m (śr. 3:46) z 200 metrowymi truchtami pomiędzy, poprzedzone 3 kilometrową rozgrzewką a zakończone schłodzeniem. Był dzisiaj 🔥🔥🔥🔥 🏃‍♀️🏃‍♂️💏💑🚀💥👍💪👌
#SBRTWarszawa #dwa30 #love #lovers #strongertogether #żarówki #pobiegane #biegambolubie #instarunner #newbalance #nike #asics #underarmour #polar #polarm400⌚️ #polarv800

Zaległy trening zrobiony 😁😁😁 ❤ @madzia_maryszczak ❤ dzisiaj cały trening w tlenie, a u mnie wpadło kolejno: rozgrzewka, 10x400m w narastającym tempie i schłodzenie👍🔥💪👌
🏃‍♀️🏃‍♂️💏💑🚀💥👍💪👌
#SBRTWarszawa #dwa30 #love #lovers #strongertogether #żarówki #pobiegane #biegambolubie #instarunner #newbalance #nike #asics #underarmour #polar #polarm400⌚️ #polarv800

Uwaga! Sentymentalny wjazd! Po lewej zdjęcie z mojego pierwszego oficjalnego koncertu z 2000 roku. Po prawej foto z ostatniego weekendu w Manchesterze. Od ponad 18 lat biegam z mikrofonem po scenie! Każdy występ, mniejszy czy większy to dla mnie piękny bonus, bo już naprawdę dużo się wydarzyło! Do spełnienia brakuje mi już chyba tylko #dwa30 😎😂🇵🇱🏃🏃🏃#wdzięczny #muzykasportmotywacja🎶🎵

👉 Znowu odżyła nadzieja...😍⌛ #Dwa30🏃 I może jeszcze nie wszystko do końca stracone i da się jakoś wrócić w pełni do treningów i co najważniejsze robić je na sto dziesięć procent!!!😃🏃 ⚠Zrobiłem dzisiaj drugi taki konkretny, ciężki i PEŁNY trening od marcowego wypadku.🚑 ⚠W zasadzie wszystko jest okej.☺ Pozostał "tylko" problem z przegrodą nosowa, której duże skrzywienie ogranicza mi oddech i sprawia, że mam nieustający katar...😂😂
⚠⚠Jestem mega głodny takich dni i takich treningów!😥 I może uda się znieść ten dyskomfort i rozwalić system na jesieni...!!!👊 @maratonwarszawski💪🌍🏃
#hasztag #Maratończyk #Dwa30 #maratonwarszawski

Wczorajsza zajawka treningowa 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ Standardowo rozgrzewka 3 kiloski, część główna treningu 6x1km wyszła w średnio 4:02/km z przerwami marszowymi i na deserek jak zwykle 3km schłodzenia... był 🔥🔥🔥
🏃‍♂️🚀💥👍💪👌
#SBRTWarszawa #dwa30 #pobiegane #newbalance #nike #asics #underarmour #kalenji #polar #polarv800

Takie tzw. wybieganie na lajcie z delikatnym akcentem szybkościowym na koniec❗
Weekend majowy zbliża się ku końcowi... niestety to też i wybieganko leniwe jak zwykle w doborowym towarzystwie ❤ @madzia_maryszczak ❤. Morze nasze morze. #najlepiej
🏃‍♀️🏃‍♂️💏💑🚀💥👍💪👌
#SBRTWarszawa #dwa30 #love #lovers #strongertogether #żarówki #pobiegane #biegambolubie #instarunner #newbalance #nike #asics #underarmour #polar #polarm400⌚️ #polarv800 #sunnyday #sun #wystarczytychhasztagów

Dzisiejszy dzień był bardzo aktywny 😁😁 najpierw spacerek 11km rodzinkowo 👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧‍👦, a potem planowy trening 🏃‍♀️🏃‍♂️. Z ❤ @madzia_maryszczak ❤ nie można się nudzić 😁😁😁. 🏃‍♀️🏃‍♂️💏💑🚀💥👍💪👌
#SBRTWarszawa #dwa30 #love #lovers #strongertogether #żarówki #pobiegane #biegambolubie #instarunner #newbalance #nike #asics #underarmour #polar #polarm400⌚️ #polarv800

15 kilosków weszło w nóżki, a w tym 5x1km/4min truchtu w średnim tempie 4:20/km 💪💪💪. Uwielbiam tempóweczki 👍👍👍😉😉😉, a to wszystko wespół w zespół z ❤ @madzia_maryszczak
🏃‍♀️🏃‍♂️💏💑🚀💥👍💪👌
#SBRTWarszawa #dwa30 #love #lovers #strongertogether #żarówki #pobiegane #rowerowo #biegambolubie #instarunner #newbalance #nike #asics #underarmour #UASonic #polar #polarm400⌚️ #polarv800

Jedzie pociąg z daleka...🚂🚂🚆🚆 lekkie rozbieganie zaliczone i na warsztat wjechało 15km w średnio 5:30. 🔥🔥🔥
🏃‍♂️🚀💥☝️👍💪👌
#SBRTWarszawa #dwa30 #pobiegane #newbalance #nike #asics #underarmour #kalenji #polar #polarv800 #księżycwpełni #moonlight

Hejooooo!!!
Dzisiejszy trening po zmroku i w chłodzie co widać 😉 za to w świetnym towarzystwie ❤ @madzia_maryszczak ❤, ale biegło się świetnie. 3km rozgrzewki, 2 serie tempówek 800m w 4:20 i 4:19; 600m w 3:52 i 4:07; 400m w 3:55 i 3:49 na koniec 3,5km schłodzenia. Endorfinki poruszone... jest radocha 😃😃😃
🏃‍♀️🏃‍♂️💏💑🚀💥👍💪👌
#SBRTWarszawa #DWA30 #love #lovers #strongertogether #żarówki #pobiegane #rowerowo #biegambolubie #instarunner #giant #newbalance #nike #asics #underarmour #UASonic #polar #polarm400⌚️ #polarv800

Bardzo głęboki ten mój fundament! Niestety, kolejna lekcja pokory. Aczkolwiek usprawiedliwieniem jest przyjmowanie antybiotyku(9 dni bez treningu) jeszcze na cztery dni przed startem. Plan był zachowawczy zejść poniżej 2:50 ale na chwile obecna i to było za mocno! Skończyło się drugim najsłabszym wynikiem w przygodzie biegowej 3:04 i co najgorsze przejściem do marszu na 41km trasy z czym nie mogę się pogodzic! Chwila relaksu i Orlen Oshee...
#dwa30 #45maratondebno #maratondebno #walkatrwa #trenuje #biegam #walcze

Świeżutki wywiad dla polskabiega.pl na kilka dni przed #poznanpolmaraton (link w BIO☝️) Polecam! @polskabiega.pl #życiówka #dwa30 #muzykasportmotywacja

ponad 170km(rekord) w ostatnim tygodniu,
w poprzednim prawie 140km. Dzisiaj ostatni z mocnych treningow, cały czas walka z chorobami! Nie jest latwo, ale nie szukam wymówek, szukam zyciowek #dwa30 #biegnewdebnie #maratondebno #8kwiecien #dwatygodnie #mezozyciowka #walkatrwa #cel #nawetjeslinigdysieniezisci

"DWA30 - w mojej głowie DWA30 - nawet jeśli nigdy się nie ziści! Nie masz marzeń? To je sobie wyśnij! Masz marzenia? CIŚNIJ-CIŚNIJ!" (link w BIO☝️)Płyta za wczoraj dla Monika Kielak-Duda 2/16 Kto dziś bierze ŻYCIÓWKĘ? ... „Wielki przegląd ŻYCIÓWKI z okazji zbliżającej się rocznicy wydania płyty! 16 dni – 16 piosenek – 16 płyt do wygrania dla lubiących, udostępniających a przede wszystkim komentujących! Co Wam się podoba/nie podoba w danym numerze? Jakie macie wspomnienia/przemyślenia z nim związane? Jakie macie sugestie na przyszłą płytę? Cała płyta do odsłuchania za darmo na mezo.pl” #życiówka #dwa30 #jacekmezomejer #muzykasportmotywacja #asicsfrontrunnerpoland

8x1500,
DWA30 @jacek_mezo_mejer ...Nie masz marzeń to je sobie wysnij,
Masz marzenia - ciśnij! Ciśnij...!
#dwa30 #wb3 #treningbiegacza #osirursus #ksursus #warszawaursus #zima❄️ #iloveursus #i❤ursus

Breaking News! 🏃🏃🏃Jutro o 9.05 będę wraz z moim druhem i trenerem Marcinem Nagórkiem gościem @dziendobrytvn Temat rozmowy to m.in. maratony, syzyfowa droga do #dwa30 i wyrafinowane metody treningowe praktykowane przeze mnie pod okiem @maruszewski Moje ostatnie podbiegi z baniakiem to tylko wierzchołek góry lodowej 😜👀Bądźcie czujni jutro rano! #dziendobrytvn #muzykasportmotywacja #trening #mezo #kopieszjakkon

"Nie masz,
MARZEŃ to je,
sobie WYŚNIJ
Masz,
marzenia CIŚNIJ! CIŚNIJ!
Nie odpuszczaj swojej MISJI" 👊🏃‍♀️

Niewiarygodne, jak długo buduje się formę i jak szybko się ją traci. Ciekawe, jak tam moja pamięć mięśniowa? Czy pozwoli mi szybko odbudować formę? 🤔

#dwa30 #IMoveMe #cisnij #workout #shredded #selfie #shape #body #fit #bodypositive #ASICSFrontRunnerPoland #armday #fitness #strength #motivation #motivated #gym #gymgirl #ASICSFrontRunner #healthygirl #polka #dumbells #kettlebell #polishgirl #noregrets #powerfulwomen

Most Popular Instagram Hashtags