#dutchfitness

298603 posts

TOP POSTS

โ–ช D a r k P l a c e โ–ชZoals @daisyzegers vannacht op insta schreef is het deze week niet allemaal "hoera in de gloria". Hoe kan het ook anders als alle artsen zeggen dat je niet oud genoeg gaat worden om je dromen waar te maken (wij zijn nog steeds eigenwijs hoor). Hoe meer je houdt van het leven en van alles om je heen hoe harder deze woorden soms binnen kunnen komen. Je schreef ook dat je iedere dag je best doet om iets te vinden om mee te lachen en verliefd op te zijn (en dat kan ik beamen wnat dat doe je!). Misschien moeten we onze trouwaflevering vandaag maar eens terugkijken en even iets drinken bij @gemberfoodbar om terug te gaan naar het gevoel van die dag. Ik ga even trainen om mijn hoofd leeg te maken en ben het hele weekend all yours on dit gevoel weer recht te breien. Life needs you๐Ÿ˜š. #hoerenkanker #sorrynotsorry #PSaflevering15komthopelijkvolgendeweek

Is it #flexfriday already? ----------------------------------
Checkout some of my teammembers:
----------------------------------
@aesthetix_era ๐Ÿ’™
----------------------------------
@jacodbruyn
@callumfitness
@ashedelmanofficial
@ken_en
@robsmith_13
@ggorochapro
@matt_aesthetix ---------------------------------------
@prozis โค๏ธ
----------------------------------
@romanelanceford
@faiqmaarij
@stiking1
@jamar_pusch
@patrickpereira_ifbb
@ozanfitness
@anthony_zugic

Just a normal rainy day in Holland. Waiting for the bus to arrive. Tomorrow leaving to Bali, that means i need to have some new clothes๐Ÿคฃ

I also want to let you know that im going to post more fashion. Just showing some more outfits! If you suggest clothing brands please comment down below๐Ÿ˜Š!
Tomorrow posting a new video๐Ÿ™ˆ STAY TUNEDโค

Na een heftige periode was het weer tijd om te doen wat mij gelukkig maakt, namelijk sporten. Zonder een รฉcht goed plan gaf het sporten in de sportschool ook niet de voldoening en zag ik niet de gewenste verandering. Zoals vele volgde ik Personal Body Plan al lange tijd. Na veel denken besloot ik mij hiervoor aan te melden. โ €
โ €
De meetmomenten bij Personal Body Plan zijn voor mij wel โ€˜een dingetje'. Bang dat het harde werk toch voor niets is geweest en er geen verandering zichtbaar is. Met behulp van mijn Personal Body Coach @cin1977 en de gedragslessen van Personal Body Plan realiseer ik mij dat progressie niet alleen fysiek is, maar ook mentaal. โ €
โ €
Maar na 8 weken zijn de fysieke veranderingen toch best duidelijk zichtbaar en kan ik er nu toch ook met trots naar kijken! Ik ben er nog niet dus we gaan lekker door! Ik ben iedere dag nog super blij dat ik hiermee begonnen ben. - Ilse โ € โ €
๐Ÿ“ฒ Wil jij net als Ilse ook afslanken en in shape komen? Schrijf je dan nu in via de link in bio en start aanstaande maandag met jouw plan. Je hebt nog maar tot vanavond 23:59 uur om je hiervoor aan te melden. Er is een beperkt aantal plekken beschikbaar. Kies voor PBP@Gym, waarbij je jouw trainingsprogramma uitvoert in de sportschool, PBP@Home waarbij je anoniem en op je gemak thuis traint of PBP@Park waarbij je lekker in de buitenlucht traint.โ €โ €
โ €โ €โ €โ €โ €โ €
๐Ÿ’Œ Twijfel je nog en wil je vrijblijvend meer informatie ontvangen over welk plan het beste bij jou past? Stuur dan gerust een berichtje of mail ons op info@personalbodyplan.com โ €
#personalbodyplan #pbp #debesteversievanjezelf

โ€ผ๏ธCURRENT SHAPE โ€ผ๏ธ
Vaak krijg ik de vraag "wanneer doe jij mee aan een competitie?" Eigenlijk heb ik geen flauw idee. Mijn droom is zeker om ooit een keer mee te doen. De ene keer denk ik dat ik er klaar voor ben en de andere keer denk ik bij mezelf; "Nee Rowen, wacht nog maar even. Houd je er niet zo mee bezig en bouw nog lekker verder." Want als ik het wil doen dan gelijk goed! Ook denk ik vaak zal ik toch voor de bikini klasse gaan of voor de bodyfitness. What do you think guys? ๐Ÿ˜Š๐Ÿค”

New lines checkin' in!
.
Gaat iedere dag perfect? Nee, maar ik doe wel mijn best.
.
Soms lijkt het alsof anderen nooit 'perongeluk' meer pindakaas opscheppen dan ingevoerd wordt/voorgeschreven staat, of 's avonds een paar extra snoepjes nemen. Maar geloof mij maar... iedereen is menselijk, niemand is perfect.
.
Maak jezelf dus niet gek als je jezelf een keer niet perfect aan je schema/macro's/'groene balkjes' houdt. Doe je best en streef ernaar zo dichtbij mogelijk te komen. Maakt dit proces (mentaal) een stuk makkelijker en leuker!
.
Herkennen jullie je in bovenstaande?

Geduld is het beste gebed. Jullie hebben genoeg geduld gehad afgelopen weken. Lees het verhaal over de operatie die ik ga krijgen volgende week donderdag op de website van @diana.gabriels www.dianagabriels.com. Als jullie een reactie plaatsen, willen jullie dat dan (OOK) onder die van @diana.gabriels haar IG pagina zetten. Alvast bedankt!

Still waiting for the summer in Holland โ˜”๏ธ

MOST RECENT

1 Rus, 3 Russinnen, 1 vlek op shirt. #Samenvatting

โ€ข Stretch๐Ÿ™†๐Ÿ“ธ๐ŸŒฟ๐ŸŠ๐ŸŒž๐Ÿ”ฅ๐ŸŒด ใ€‹Cala d'Or๐Ÿ˜๐Ÿ’™

Van Eindhoven linkerbaan helemaal naar Alkmaar voor mn buddys feestje.๐Ÿš—๐Ÿ’จ Wifey is bob? ik in ieder geval niet.โœŒ๏ธ Dus vanavond gaat deze Rus losjes.๐Ÿค˜๐Ÿ‘จ๐Ÿป #Ciao

There are not a lot of days I feel like running: #nocardio ๐Ÿ˜‰ But this summer streets event made it hard for me not to run, the weather was perfect and how cool is this event, 3 Saturdays in August where they make 7 miles from the Brooklyn Bridge up to Central Park completely car free (7am - 1pm) ๐Ÿ’• Since my hamstring isn't 100% I only walked, but it was a great walk โ˜บ๏ธ๐Ÿ‘Œ๐Ÿผ #ilovenewyork #summerstreets #summerstreetsnyc #oopsididcardio

She's that funny. Believe me.

.
Hey what's up peeps? ๐Ÿ‘Š๐Ÿฝ๐Ÿ’ฅ
Even though I reduced the weekly training frequency since a month of two, I'm still happy with my bodyweight, shape and strength.
No real loss in size, actually it feels even better now than when I was training 5-7 days a week. That doesn't mean that I'm not increasing my training intensity again towards the end of this year. I have to bring my physique in the best shape in the next 7 months. ๐Ÿ’ช๐Ÿฝ
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#legs #flex #bodybuilding #fitness #dutchbodybuilding #dutchfitness #fitfam #fitfamnl #fitanddutch #fitdutchies #fitspo #fitguy #doyouevenlift #cleanbulk #gym #gymlife #aesthetics #progress #offseason #quads #photooftheday #instadaily #muscles #instafit #motivation #menwithmuscles #menwholift #gains #fit #blackonblack

Tony Moore Team "SamenSTERK" is langs geweest voor z'n vier wekelijkse tjek-up! De focus ligt op de JBC in maart volgend jaar! Gaat helemaal goed komen met hem! Gas erop!!!๐Ÿ’ช #teamsamensterk
#sportschoollimitededitionapeldoorn #health #fit #fitness #exercise #fitspo #fitstagram #shredded #eatclean #ripped #fitnessmodel #fitanddutch #dutchfitness #bodybuilding #aesthetics #gym #workout #ifbb #fitmotivation #fitspiration #strong #follow #sixpack #instahealth #fitdutchies #photooftheday #getfit #fitnessaddict #training

5 meter hoog in de lucht met een vork van een vorkhef lift tussen mijn benen een boxspring bed door een raam heen douwen. Al dat bankdrukken en OHP-en is toch ergens nuttig voor geweest. Niemand was het er mee eens dat ik op die lift ging zitten. Maar ik heb het overleefd, en mijn balzak ook. Nice.๐Ÿ‘ #Oostblok #Verhuis #Bedrijf #BV ๐Ÿ‘จ๐Ÿป๐Ÿ‡ท๐Ÿ‡บ

Working tonight and tomorrow at city lido, see you there!! โœŒ

Shoutout to my bro @abdukhalil ๐Ÿ–ค show him Some Love ๐Ÿ’ช๐Ÿพ, Goodluck with your prep for your Competition champ ๐Ÿ†๐Ÿ™Œ๐Ÿฝ go get that trophy ๐Ÿ†๐Ÿ˜ค๐Ÿ”ฅ

Most Popular Instagram Hashtags