#durmacedo

493 posts

TOP POSTS

E ontem vi uma postagem da Giselle @brincadeirasdogabriel e lembrei que estava com alfinetes isopor e elástico guardados pra gente brincar. Agora era a hora. Uma atividade calma pra desacelerar quem tá dormindo tarde e acordando cedo todo dia. Daqui a pouco quero anjinho sonhando. Oremos. #DurmaCedo #pleaseee

Que tal #FruthosPêssego para uma boa noite de sono macia e tranquila? #DurmaCedo #BemEstar #Energia #Sabor

ELAS DETONARAM!!!
#Repost @equipe3maisoficial with @repostapp
・・・
#alagoasteam jogando duro no @challengebrasil Cerrado. Hoje pela manhã na prova Challenge Sprint Distance, @larissamaral 5º(cat. 30/34 anos|Sprint feminino) e @liviasoriano 8º(cat. 30/34|Sprint feminino) 🏊‍♀️🚴🏼🏃🏾‍♀️ e amanhã tem o grande desafio oficial @challengebrasil Cerrado, no revezamento @julianacanuto @larissamaral @liviasoriano.#vamospracima Meninas!!👊🏾🖤💛 Boa Prova!!
___________________________________________
#equipe3Mais #AssessoriaEsportiva #vemcomagente #qualidadedevida #praticaesportiva #bemestar #emagrecimento #condicionamentofisico #resistência #sono #durmacedo #durmabem #saúde #envelhecerbem #nadapedalaecorre #triathlon #natacao #triathlonbrasil #alagoastriathlon #corrida #corridaderua #transicao #ervadoce #sejaervadoce #swimbikerun #challenge #challengecerrado2017

VOCÊ SABIA QUE DORMIR CEDO AJUDA A REGULAR A FOME?
É preciso dormir cedo! Compartilho com vocês uma postagem que vale a pena e faz parte do que penso também! Leiam! @Regrann from @lucianobrunocs - Quem já ouviu a expressão "Tá com fome? Vai dormir". Brincadeiras à parte, mas não é tão simples assim. A vontade ou a compulsão noturna está relacionada com muitos fatores como estresse, ciclo menstrual, modulação hormonal e falta de planejamento. Esse último, a falta de planejamento, me refiro a falta de organização com suas refeições. Ficar com muita fome em torno de 22h significa que o jantar ou mesmo o lanche da tarde foi mal feito. Outro ponto que chamo a atenção é o horário de dormir, durma cedo! Tem pessoas que têm o privilégio de fazer seu jantar em torno das 19h, se vc é um desses, aproveite e durma cedo. Alguns genes envolvidos com a produção de gordura são estimulados após as 20h ou 21h, não é hora para refeições pesadas, por isso falo tanto de chás e alimentos de baixo índice glicêmico nesses horários. Se dormir cedo não vai ficar procurando coisas para comer à noite. Às vezes nos preocupamos com tantas coisas, queremos fazer tantas coisas e nos esquecemos do simples, do essencial, de uma boa noite de sono. Coloque nas suas metas "dormir cedo", isso vai fazer muita diferença. Já falei aqui de chás de camomila com mulungu + própolis para auxiliar no sono. Se vc me perguntasse agora qual o primeiro passo para um estilo de vida saudável, perda de peso e/ou prevenção de doenças te diria "durma cedo"! 😉🙏 Eu estou indo que já está tarde rsrsrs. Boa noite e ótima semana!!! #drarobertaleiane #nutrologiafuncional #vitoriadaconquista #durmacedo #hormonios #regulacaodoapetitefome

Assistindo Frozen, encantada! Eu amo filmes Disney, Rei Leão tem um significado especial pra mim e pra minha irmã @jul1almeida, quero achar algum.box que tenha todos os filmes pra guardar pra elas.... #farofagirl #euteamo #durmacedo #queroveroBBB #chicagoPD #e #dar #umaPetecada #nasuamãe

Seguimos com foco para Volta da Lagoa 2017. Hoje mais um exemplo de superação e determinação!👊🏾#vamospracima @marinas2fernando 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ fará a prova em quarteto, representando o time feminino da @equipe3maisoficial: @julianaomenaa @valmartini20 e @adrianagoes2 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️Boa Prova Guerreiras!!💛🖤
___________________________________________
#equipe3Mais #AssessoriaEsportiva #vemcomagente #qualidadedevida #praticaesportiva #bemestar #emagrecimento #condicionamentofisico #resistência #sono #durmacedo #durmabem #saúde #envelhecerbem #nadapedalaecorre #triathlon #natacao #triathlonbrasil #alagoastriathlon #corrida #corridaderua #transicao #ervadoce #sejaervadoce #swimbikerun #voltadalagoa #sagadascincocidades2017

MOST RECENT

#repost #lucianobruno ......................................................
Quem já ouviu a expressão "ta com fome", "vai dormir". Brincadeiras a parte, mas não é tão simples assim. A vontade ou a compulsão noturna está relacionada com muitos fatores, como estresse, ciclo menstrual, modulação hormonal e falta de planejamento. Esse último, a falta de planejamento, me refiro a falta de organização com suas refeições. Ficar com muita fome em torno de 22h, é jantar ou mesmo o lanche da tarde mal feito. Outro ponto que chamo atenção, é o horário de dormir, durma cedo! Tem pessoas que tem o privilégio de fazer o seu jantar em torno das 19h, se vc é um desses, aproveite e durma cedo. Alguns genes envolvidos com a produção de gordura são estimulados após as 20/ 21h, não é hora para refeições pesadas, por isso falo tanto de chás e alimentos de baixo índice glicêmico nesses horários. Se dormir cedo não vai ficar procurando coisas pra comer a noite. Às vezes nos preocupamos com tantas coisas, queremos fazer tantas coisas, e nos esquecemos do simples, do essencial, de uma boa noite de sono. Coloque nas suas metas "dormir cedo", isso vai fazer muita diferença. Associe chás com o própolis, e tenha uma boa noite de sono!! 😴😴
#boanoite #disciplina #escolhassaudaveis #sono #durmabem #durmacedo #nutricao #nutribaldissera

VOCÊ SABIA QUE DORMIR CEDO AJUDA A REGULAR A FOME?
É preciso dormir cedo! Compartilho com vocês uma postagem que vale a pena e faz parte do que penso também! Leiam! @Regrann from @lucianobrunocs - Quem já ouviu a expressão "Tá com fome? Vai dormir". Brincadeiras à parte, mas não é tão simples assim. A vontade ou a compulsão noturna está relacionada com muitos fatores como estresse, ciclo menstrual, modulação hormonal e falta de planejamento. Esse último, a falta de planejamento, me refiro a falta de organização com suas refeições. Ficar com muita fome em torno de 22h significa que o jantar ou mesmo o lanche da tarde foi mal feito. Outro ponto que chamo a atenção é o horário de dormir, durma cedo! Tem pessoas que têm o privilégio de fazer seu jantar em torno das 19h, se vc é um desses, aproveite e durma cedo. Alguns genes envolvidos com a produção de gordura são estimulados após as 20h ou 21h, não é hora para refeições pesadas, por isso falo tanto de chás e alimentos de baixo índice glicêmico nesses horários. Se dormir cedo não vai ficar procurando coisas para comer à noite. Às vezes nos preocupamos com tantas coisas, queremos fazer tantas coisas e nos esquecemos do simples, do essencial, de uma boa noite de sono. Coloque nas suas metas "dormir cedo", isso vai fazer muita diferença. Já falei aqui de chás de camomila com mulungu + própolis para auxiliar no sono. Se vc me perguntasse agora qual o primeiro passo para um estilo de vida saudável, perda de peso e/ou prevenção de doenças te diria "durma cedo"! 😉🙏 Eu estou indo que já está tarde rsrsrs. Boa noite e ótima semana!!! #drarobertaleiane #nutrologiafuncional #vitoriadaconquista #durmacedo #hormonios #regulacaodoapetitefome

Vamos lá galera, juntos somos mais fortes 💪👏👏👏👏
#EzRepost @equipe3maisoficial with @ezrepostapp

Seis triatletas alagoanos, foram convocados para representar nosso país em dois mundiais que acontecem neste ano/2017. O Itu World Triathlon Grand Final Rotterdam, na Holanda 🇳🇱 e o ITU Long Distance World Championships, em Penticton/Canadá 🇨🇦
Sabemos que o custo é alto, para que eles possam viajar com todas as condições necessárias, diante de uma competição a nível mundial. Em virtude disso, estamos lançando uma campanha em prol dos alagoanos classificados, bem como, estimular a prática do esporte/triathlon, como um estilo de vida a ser seguido e compartilhado! Se você de alguma forma pode ajudar, entre em contato via diretc 📲 @equipe3maisoficial ou #compartilhe este vídeo. Ajude a difundir o Triathlon Alagoano💙❤️🏊🏽🚴🏾🏃🏾 @triathlonalagoas @triguerreiras @governodealagoas @prefeiturademaceio @aetri_al @equipe3maisoficial @lais_adm_tri @juliaapedrosa @alexomena @thiago.gomes.9256 @carlosklebersilvadejesuswe @larissamaral
#somostodostriatletas #triathlonalagoano #ituworldtriathlongrandfinalrotterdam 🎬🎥📺 @carlosklebersilvadejesuswe | Convocado para as duas competições 🇳🇱🇨🇦 ___________________________________________
#equipe3Mais #AssessoriaEsportiva #vemcomagente #qualidadedevida #praticaesportiva #bemestar #emagrecimento #condicionamentofisico #resistência #sono #durmacedo #durmabem #saúde #envelhecerbem #nadapedalaecorre #triathlon #natacao #triathlonbrasil #alagoastriathlon #corrida #corridaderua #transicao #ervadoce #sejaervadoce #swimbikerun

Domingo dia internacional de praticar esportes, então não corra riscos. #durmacedo. #hidratação. #alimentacaosaudavel. #epi. #inspiração. #transpiração

Tentei rir, mas um problema chamado dormir tarde e acordar cedo não deixou!! #DurmaCedo

A importância do...😴 sono: 💤💤💤
Quem nunca passou a noite em claro ou só conseguiu dormir lá pelas tantas mesmo estando podre de cansado? Todos nós, né?! Por conta de um resfriado e uns dois dias "de molho", meu horário de dormir foi pro saco e o sono sagrado só aparece lá pelas 2h da manhã. Acordo cedo, me arrasto pro trabalho e acabo dormindo no fim da tarde, o q é um erro.
Nada rende. Uma noite de sono nos prepara para a batalha do dia seguinte! A melhor coisa é dormir e acordar cedo (5h😍), no mesmo horário, todos os dias 💪🏻😀☕️! Assim, os estudos e o dia rendem muito mais!!! #acordecedo
#durmacedo
#estudemais

Crianças que dormem cedo dormem melhor e acordam bem mais dispostas para estudar. 😴
---
#ColégioTeles #Educação #Ensino #DurmaCedo #DurmaBem #Disposição

O que, claramente, eu não fiz hoje. Mas paciência, amanhã (ou melhor, hoje mais tarde) tentaremos novamente, dormir cedo é a meta do dia.

Most Popular Instagram Hashtags