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#duracellwiesel1

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Today: BILINGUAL POST ALERT! For German scroll down 👇
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Drink it up 💦
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Especially after a marathon, hydration remains important 💦‼️ The body needs all the minerals and nutrients to build back strength and the immune system 😉 So keep drinking water, stay hydrated, it's equally important!!!
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Thank you so much for the reminder @runskills @gerolsteiner_de and @run_munich_run
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Have a FLUID Tuesday y'all 💦 Bussi from Zurich 😘
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Trinken! Trinken! Trinken!
Mann, das ist soooo wichtig!!! Vor allem auch vor/währen/nach einem Wettkampf/ Marathon 💦 Der Körper muss all seine Reserven und Mineralstoffe wieder auffüllen, trinken gehört da einfach dazu!!! Ohne Ende ‼️ Voll wichtig 💙
Also immer viel und ausreichend trinken 💦💦
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Danke fürs erinnern wie wichtig die Wasseraufnahme ist @runskills @gerolsteiner_de @run_munich_run
#runwithasmile #duracellwiesel1

Whoopwhoop! Morgen ist der Wings for Life Worldrun. Allen Duracellwieseln wünsche ich für morgen ideales Wieselwetter, flinke Wieselbeine und ganz viel Wieselpower. Habt ganz viel Spaß! 🎉 Powpow 🍄🍄
#wfl #wingsforlife #runforthosewhocant #wingsforlifeworldrun #wieseln #runnerscommunity #runnersofig #instarunners #whorunstheworldgirls #running #therunisyours #duracellwiesel #duracellwiesel1 #duracellwiesel2 #duracellwiesel3 #duracellwiesel4

🍀 THE @wflworldrun CHALLENGE IS ON 🍀
Wir starten mit unserer ersten Challenge in die neue Woche. Und es wird feucht und nass 💦💧
Wie ihr alle wisst ist das Thema "Trinken" im Hause Wiesel ein sehr heikles. Susi fällt es immer noch unwahrscheinlich schwer auf die empfohlene Tagesmenge zu kommen. Aber sie arbeitet fleißig dran, nicht zuletzt Dank der großartigen Unterstützung von Dennis. Er erinnert sie täglich daran genug Wasser zu trinken und stellt ihr jetzt schon immer eine Flasche Wasser raus. Das nennt man mal Fürsorge ❤️ Und weil Trinken vor allem auch im Wettkampf eine sehr wichtige Rolle spielt und wir am 7.Mai wieder mit Temperaturen bis zu 30 Grad rechnen können, kommt hier unsere erste Challenge:
Poste ein Foto und zeige kreativ, wie du dich ans Trinken erinnerst 💦 Die fünf Fotos mit den meisten Likes gewinnen je ein Überraschungspaket von Gerolsteiner. Verlinke uns, @run_munich_run und @gerolsteiner_de und nutze außerdem die Hashtags #runwithasmile und #duracellwiesel1
Teilnahmeschluss ist Karfreitag, die Gewinner werden am Samstag in den Instastories bekanntgegeben. [In Zusammenarbeit mit Gerolsteiner]
#wingsforlifeworldrun #duracellwiesel #runnersofinstagram #running #inspiration #motivation #fitnessmotivation #runner #runners #runningmotivation #runnerscommunity #runnershigh #runnersworld #runnerspace #runnerslife #runnersofinstagram #instarun #instarunner #instarunning #laufen #fit #fitfam #fitness #drink #water #marathon #marathontraining #training #halfmarathon

@run_munich_run wollte wissen, wie man sich täglich ans Trinken erinnert. Man kann einfach schon morgens das halbe Schwimmbad aussüffeln! 🤣und so ein bisschen Alternativtraining 🏊🏼‍♀️schadet vor Hamburg und dem @wflworldrun auch nicht 🙂 schönen Mittelfingermittwoch! @gerolsteiner_de @runskills #runwithasmile #duracellwiesel1 #runningirl #marathontraining #swimming #swimbikerun #morning #earlybird

Die vier #Duracellwiesel von @runskills und @run_munich_run haben aufgefordert zu zeigen, wie man sich motiviert mehr zu trinken. Beim Sport habe ich da wenig Probleme, weil ich Durst bekomme. Ganz anders im Büro. Vor lauter Arbeit vergesse ich gerne das trinken.
Deswegen ziert ein Erinnerungs Post-it meinen Bildschirm und mein volles Glas Wasser steht immer griffbereit. Na dann Prost 🍾
#duracellwiesel1 #runwithasmile @gerolsteiner_de #wasser #wingsforlifeworldrun #runhappy #vieltrinken #gesund

🔥The @wflworldrun challenge is on🔥
Poste ein Foto und zeige kreativ, wie du dich ans Trinken erinnerst💦 Die fünf Fotos mit den meisten Likes gewinnen je ein Überraschungspaket von Gerolsteiner. Verlinke uns, @runskills und @gerolsteiner_de und nutze außerdem die Hashtags #runwithasmile und #duracellwiesel1. Teilnahmeschluss ist Karfreitag, die Gewinner werden Samstag in den Instastories bekanntgegeben. [In Zusammenarbeit mit Gerolsteiner] #wingsforlifeworldrun #duracellwiesel #run #running #runninggirls #runningbloggers

Neben schnell laufen mit den #trainingsbuddies ist auch viel trinken während und nach dem Training wichtig! Coole Aktion von @gerolsteiner_de zu der ich gern meinen Teil beitrage. #asicsfrontrunner #drinkwater @runskills @run_munich_run #duracellwiesel1 #runwithasmile #laufen #asicsrunning #ASICSFrontRunnerAustria #Asics #gerolsteiner @don_keviino @tinteundsport @michi_soba

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Whoopwhoop! Morgen ist der Wings for Life Worldrun. Allen Duracellwieseln wünsche ich für morgen ideales Wieselwetter, flinke Wieselbeine und ganz viel Wieselpower. Habt ganz viel Spaß! 🎉 Powpow 🍄🍄
#wfl #wingsforlife #runforthosewhocant #wingsforlifeworldrun #wieseln #runnerscommunity #runnersofig #instarunners #whorunstheworldgirls #running #therunisyours #duracellwiesel #duracellwiesel1 #duracellwiesel2 #duracellwiesel3 #duracellwiesel4

Soo hier ist auch mein Beitrag zur ersten Challange von @runskills und @run_munich_run 💪🏼😊 ich versuche immer eine Flasche Wasser dabei zu haben um auch ja genug zu trinken, ob das funktioniert ist immer eine andere Sache. 🤔😁 #runwithasmile#duracellwiesel1 @gerolsteiner_de 💦🏃🏼‍♀️ #wingsforlifeworldrun#running#inspiration#motivation#drink#wasser#water#runnersworld#runnerspace#halfmarathon#runnerslife#laufen#natur#laufenmachtglücklich#duracellwiesel#happy#picoftheday#marathon#runnerscommunity#instarunning

Hallo ihr lieben 🤗🤗 Wochenende 😎 und endlich wieder Herbst 😅😅 war ja lange genug warm 🙈🤔 Für mich ging es heute wieder auf die Bahn, 4x2000m in 8:50-9:00. Allerdings heute an einem neuen Ort, quasi um die Ecke 😏Lief wieder super. Nun sind es nur noch gut 3 Wochen bis zum Wingsforlife. Die Form passt so langsam und wir können es kaum erwarten. Auch nach diesem Training ist die Wasserflasche mein Treuer Begleiter und das ist nun Flasche Nr. 3 für heute 😅😅 Ich bin eben ein Trinker 😏und bei mir gehört eben an jeden Ort wo man sich aufhält eine Wasserflasche, so vergesse ich das trinken auch nicht.. 😉 Es ist eben gerade beim und nachdem Training sehr wichtig genügend Flüssigkeit zu sich zunehmen. Habt alle einen schönen Start ins Osterwochenende 🙂 @gerolsteiner_de @runskills @run_munich_run
#laufen #joggen #laufenmachtglücklich #run #runner #runners #running #runforfun #runforlife #instarun #instarunner #instarunning #training #halbmarathon #marathon #pearlizumi #brooks #bauerfeind #asics #runwiththeflow #instarunners #foreverfaster #laufendumdiewelt #laufenmachtglücklich #runday #ballern #asicsfrontrunner #wingsforlife #duracellwiesel #duracellwiesel1 #runwithasmile

Neben schnell laufen mit den #trainingsbuddies ist auch viel trinken während und nach dem Training wichtig! Coole Aktion von @gerolsteiner_de zu der ich gern meinen Teil beitrage. #asicsfrontrunner #drinkwater @runskills @run_munich_run #duracellwiesel1 #runwithasmile #laufen #asicsrunning #ASICSFrontRunnerAustria #Asics #gerolsteiner @don_keviino @tinteundsport @michi_soba

Dann will ich auch mal bei der Challenge der #duracellwiesel mitmachen 😉 und zeigen wie ich mich ans Trinken erinnere 😇. Als technikaffiner Mann nutze ich.................................................. *trommelwirbel*................................................ Eine App 😂. Ich nutze HydroCoach. Hier kann man einstellen wieviel man am Tag trinken will und in welcher Uhrzeitspanne man Erinnerungen haben möchte. Außerdem muss man angeben was die durchschnittliche Menge ist die man immer trinkt. Dann rechnet die App aus, dass ich zum Beispiel alle 1 Std 50 Min ein Glas von 330ml trinken muss. Und das zwischen 7 und 23 Uhr, um mein Ziel zu erreichen. Und in diesen Abständen werde ich dann daran erinnert 😉. So jetzt wisst ihr s 😉😂 @run_munich_run @run_munich_run @gerolsteiner_de #runwithasmile
#duracellwiesel1
Gelaufen bin ich gestern natürlich auch noch, ein tolles 40 min Training mit Temposteigerungen. Insgesamt 6,8km 💪

#runner #running #runnersofinstagram #läufer #laufenmachtglücklich #marathontraining #marathon #haspamarathonhamburg #polarv800 #polar #v800 #kolbermoor #runtheblueline #aprl17challenge #hydrocoach

Fall in love with taking care of yourself 😍 Und ja, dazu gehört auch fleißig zu trinken, was ich immer vernachlässigt habe. Deshalb hab ich überall in meiner Wohnung, oder aber auch in meinen Schuhen, kleine Wasserflaschen rum stehen, um mich immer daran zu erinnern. Fällt es euch auch so schwer genug zu trinken? #duracellwiesel1 #runwithasmile #comebackstronger #nevernotrunning #laufenistleben #running #runninggirl #run #runhappy #runner #runningfamily #instarunner #fit #fitfam #fitness #fitspiration #fitgirl #fitnessjourney #workhard #journey #dreams #dedication #instagood #instadaily #selbstlaeufer2017

Keep calm, it's hump day #greatplacetowork ✌🏽️☕️📑💻 #veganatwork 🌱.
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Gar nicht so übel, die Kombination aus Bergfest und kleinem Freitag - Ostern machts möglich 🐣🐰 #ilike. Zugegebenermaßen war der Blick ins 🍷 gestern Abend etwas tief, situationsbedingt. Deswegen gönne ich mir ausnahmsweise einen guten Kaffee mit Cashewmilch und dazu viel Wasser - angeblich soll es #geduld-ich machen 😅 #neverever, weil #werbunglügt. Wie auch immer, hier geht es jetzt weiter im Programm 💻📑...
#vegan #govegan #veganpower #veganinspo #abjetztvegan #veganleben #veganessen #herbivore #veganjoice #veganfood #veganathlete #vegangirl #veganerin #plantstrong #vegantogo #veganunterwegs #deutschlandvegan #vegandeutschland #eattherainbow #runwithasmile #duracellwiesel1 #gesundessen #gesundleben

Mein Beitrag zur ersten Challenge der #duracellwiesel 😊 so werde ich nach dem Training am besten ans Trinken erinnert! Wenn der Kater die Wanne belegt, weil er Durst hat und mir zeigt, dass man das Wasser nicht nur zum Duschen bzw. Baden nutzen sollte 😂 und bis er fertig ist, kann ich auch schnell noch etwas trinken ☕️💧💦 #duracellwiesel1 #wingsforlifeworldrun #training @run_munich_run @runskills @gerolsteiner_de #mehrtrinken #wasser #dusche #badewanne #kater #katerliebe #cat #catsofinstagram #liveloverun #runforlife #wuhlheiderunners

@run_munich_run wollte wissen, wie man sich täglich ans Trinken erinnert. Man kann einfach schon morgens das halbe Schwimmbad aussüffeln! 🤣und so ein bisschen Alternativtraining 🏊🏼‍♀️schadet vor Hamburg und dem @wflworldrun auch nicht 🙂 schönen Mittelfingermittwoch! @gerolsteiner_de @runskills #runwithasmile #duracellwiesel1 #runningirl #marathontraining #swimming #swimbikerun #morning #earlybird

Na ihr Schluckspechte 😜 Bei mir lief es heute wieder super... Zum einen beim Trinken und zum anderen mein Tempolauf 😎 8km in 4:45-4:55/km . Getrunken wird überall, gerade nachdem Training ist es wichtig.. 😋😋Denkt immer daran, das hält euch gesund und fit.. Kurzes Statement am Abend 😏 Machts euch fein und genießt den Feierabend 🙂@gerolsteiner_de @runskills @run_munich_run #laufen #joggen #laufenmachtglücklich #run #runner #running #runforfun #runforlife #instarun #instarunner #instarunning #training #halbmarathon #marathon #pearlizumi #brooks #bauerfeind #asics #runwiththeflow #instarunners #instarunning #foreverfaster #laufendumdiewelt #laufenmachtglücklich #runday #ballern #asicsfrontrunner #wingsforlife #worldrun #duracellwiesel #duracellwiesel1 #runwithasmile

"immer schön trinken" lautet die Devise ✌💖💪😎
Für mich zum Glück kein Problem!!! Schon gar nicht mit meinem Mega-Einhorn-Becher 💖💖💖💖
Wer Schwierigkeiten hat, dem empfehle ich: kleine mengen zu trinken, verschiedene Geschmäcker zu probieren, mit/ohne gas, Säfte, schielen, Malzbier, alkoholfreien hefe...irgendwann gewöhnt man sich dran 👍🏃💨gerde bei Läufern und im Sommer nicht zu unterschätzen!!! Mein 💖Mann hat es gut, der wird von mir immer dran errinnert 😍🙌🙆
#duracellwiesel1
@run_munich_run 🏃 @runskills @gerolsteiner_de
---------------------------------------------------------------------------👌 👌😘😘
#trainhard #runnersworld #antidietlover  #361europe #lifeisbetterinrunningshoes #ballern #laufenistleben #garmin #pegasus33 #laufenverbindet #haj #runningaddict  #nikeplus #nevernotrunning #newbalance #1000kmfür2017 #naturelover #pastacrew  #naturelover #motivation #garmin #irunfitted #runningwoman #nikerunning #hm2017 #forerunner235 #trainhard #onedegreebeyon #half #sundayisrunday #secondhalf #elbdeichnarathon

Die vier #Duracellwiesel von @runskills und @run_munich_run haben aufgefordert zu zeigen, wie man sich motiviert mehr zu trinken. Beim Sport habe ich da wenig Probleme, weil ich Durst bekomme. Ganz anders im Büro. Vor lauter Arbeit vergesse ich gerne das trinken.
Deswegen ziert ein Erinnerungs Post-it meinen Bildschirm und mein volles Glas Wasser steht immer griffbereit. Na dann Prost 🍾
#duracellwiesel1 #runwithasmile @gerolsteiner_de #wasser #wingsforlifeworldrun #runhappy #vieltrinken #gesund

Today: BILINGUAL POST ALERT! For German scroll down 👇
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Drink it up 💦
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Especially after a marathon, hydration remains important 💦‼️ The body needs all the minerals and nutrients to build back strength and the immune system 😉 So keep drinking water, stay hydrated, it's equally important!!!
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Thank you so much for the reminder @runskills @gerolsteiner_de and @run_munich_run
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Have a FLUID Tuesday y'all 💦 Bussi from Zurich 😘
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Trinken! Trinken! Trinken!
Mann, das ist soooo wichtig!!! Vor allem auch vor/währen/nach einem Wettkampf/ Marathon 💦 Der Körper muss all seine Reserven und Mineralstoffe wieder auffüllen, trinken gehört da einfach dazu!!! Ohne Ende ‼️ Voll wichtig 💙
Also immer viel und ausreichend trinken 💦💦
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Danke fürs erinnern wie wichtig die Wasseraufnahme ist @runskills @gerolsteiner_de @run_munich_run
#runwithasmile #duracellwiesel1

Hallo ihr lieben.. 🤗 Heute mal kein Bild von einem Lauf. Sondern Bilder von etwas was für jeden Menschen besonders wichtig ist und was gerade für uns Läufer ein wichtiger Bestandteil im täglichen Training ist. Das Trinken, es macht uns widerstandsfähig gegen unsere Ermüdung im Training und Stärkt uns in jeder Sekunde unseres Lebens.. Das ich auch wirklich jeden Tag genügend trinke, habe ich überall eine Flasche stehen. Sei es im Auto, auf dem Sofa, vor, während und nach dem Training und natürlich auf der Arbeit. So komme ich im Schnitt auf gute 4,5 Liter Gerolsteiner am Tag. Und es tut so gut 😋😋 Das wir nun auch noch @gerolsteiner_de als Sponsor im Team von @runskills und @run_munich_run haben ist etwas ganz großes und es macht mich sehr Stolz ein Teil dieses Teams zu sein. Wir trinken weiterhin genügend damit wir beim Wingsforlife die nötige Power haben um für alle soweit es geht zu laufen 🤗🤗Der gute Zweck ist solch ein starker Faktor an Motivation, einfach toll.. #laufen #joggen #laufenmachtglücklich #run #runner #running #runforfun #runforlife #instarun #instarunner #instarunning #training #halbmarathon #marathon #pearlizumi #brooks #bauerfeind #asics #runwiththeflow #instarunners #instarunning #foreverfaster #laufendumdiewelt #laufenmachtglücklich #runday #ballern #asicsfrontrunner #wingsforlife #worldrun #duracellwiesel #duracellwiesel1 #runwithasmile

🍀 THE @wflworldrun CHALLENGE IS ON 🍀
Wir starten mit unserer ersten Challenge in die neue Woche. Und es wird feucht und nass 💦💧
Wie ihr alle wisst ist das Thema "Trinken" im Hause Wiesel ein sehr heikles. Susi fällt es immer noch unwahrscheinlich schwer auf die empfohlene Tagesmenge zu kommen. Aber sie arbeitet fleißig dran, nicht zuletzt Dank der großartigen Unterstützung von Dennis. Er erinnert sie täglich daran genug Wasser zu trinken und stellt ihr jetzt schon immer eine Flasche Wasser raus. Das nennt man mal Fürsorge ❤️ Und weil Trinken vor allem auch im Wettkampf eine sehr wichtige Rolle spielt und wir am 7.Mai wieder mit Temperaturen bis zu 30 Grad rechnen können, kommt hier unsere erste Challenge:
Poste ein Foto und zeige kreativ, wie du dich ans Trinken erinnerst 💦 Die fünf Fotos mit den meisten Likes gewinnen je ein Überraschungspaket von Gerolsteiner. Verlinke uns, @run_munich_run und @gerolsteiner_de und nutze außerdem die Hashtags #runwithasmile und #duracellwiesel1
Teilnahmeschluss ist Karfreitag, die Gewinner werden am Samstag in den Instastories bekanntgegeben. [In Zusammenarbeit mit Gerolsteiner]
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Monday is Runday, heute gab es einen Longrun mit Cooper, meinem persönlichen Wasserträger, der mich regelmäßig ans Trinken erinnert😜
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Ich laufe am 08.05. beim @wflworldrun in München im Team #duracellwiesel mit, wenn ihr auch noch Lust habt im Team von @run_munich_run und @runskills zu laufen, könnt ihr euch an einem Ort eurer Wahl oder in der App anmelden.

Happy Monday!❤
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