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#dup

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S/o to 2018 Brinae Alexander (Riverdale HS, TN) the Vanderbilt commit for D-ing up and wearing out the offensive player! 🔥🔥💨She was playing NO games on defense. No EASY Buckets here!!! Where the defenders at?!!
#DefenseWinsChampionships
#WomensBasketball
#MorningMotivation
#GirlsBasketball
#DUpChallenge
#PTBAction
#Defense
#DUp
#WBB

I know we put more emphasis on offense. but who can lock up and lock down their defender?!! Who got that D? Shoutout to Kiera Howard! 🔥😤😤
#DefenseWinsChampionships
#WomensBasketball
#GirlsBasketball
#DUpChallenge
#PTBAction
#Defense
#DUp

S/o to @kaay_nikole with the defense + DIME go ahead and eat then!!! Who got that D though?!!! #NorCalRepresent by way of Alaska.
#DefenseWinsChampionships
#WomensBasketball
#MorningMotivation
#GirlsBasketball
#DUpChallenge
#PTBAction
#Defense
#DUp
#WBB

GIMME DAT!!! It's COOKIE SZN!! Who has that LOCK DOWN D!! Active Hands+ Active feet = STEALS #DefenseWinsChampionships
#WomensBasketball
#MorningMotivation
#GirlsBasketball
#DUpChallenge
#PTBAction
#Defense
#DUp
#WBB

480x6. These looked a lot faster than they felt. New training block and I definitely need to increase my work capacity. Who else started a new block or ended one? How are you feeling?! #TheStrengthGuys #DeNovoNutrition #SBDApparel #ArnoldGrandPrix2018

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brown make💄
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①マキアージュ ドラマティックスタイリングアイズ RD606 の1番左の色をアイホール広めにのせ、下まぶたにものせる。
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②真ん中のカラーをアイホールに少し濃いめに2.3度重ねて塗る。
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③右のボルドーを下まぶたにのキワの部分に乗せる。
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④ラブライナーのブラウンペンシルを上瞼のキワに引く。ラブライナーのペンシルは描きやすい絶妙な固さがとっても良い♡
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⑤D.UPのリキッドアイライナーブラウンをペンシルで書ききれないマツゲの間を埋める要領で細く描き、粘膜も埋めていく。
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⑥Dolly Winkのボリュームマスカラをマツゲに塗る。
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⑦NARS ブラッシュ(チーク)4031Nを頬骨の上に丸くなるようにのせる。
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⑧LUNASOL フルグラマーリップス 33 を唇の上に均一に塗る。美容液入りなので下地やリップクリームなしでもスルスルと伸びてくれて、発色もムラがなくて本当に優秀!
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秋にぴったりの温かみのあるブラウンメイク🍁リップが大人っぽいカラーなのでチークは少し可愛らしいピンク系のカラーをもってきてバランスを取りました☺️💕
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#メイク動画 #秋メイク #ブラウンメイク #ブラウンリップ #LUNASOL #NARS #Love_Liner #DUP #Dolly_Wink #MAQUillAGE #blown_make #makeup #movie

👸💕🎉
【祝ミス駒大!那津のポーチの中身&秘密のビューティーケア】
現役駒澤大学生でもある、Mimiモデルの那津ちゃん💕
見事グランプリ受賞で、ミス駒大に👏✨
今日は記念に、久々のポーチの中身とビューティーケアを聞いて、プライベートをちょっと覗き見💕
ポーチの中身では、特にお気に入りの3つを紹介しています!ぜひチェックしてみて🙏

#コスメ #メイク #メイク動画 #makeup #おしゃれ #可愛い #今日のメイク #コスメ紹介 #コスメ好きさんと繋がりたい #メイク好きさんと繋がりたい #女子力向上委員会 #メイクプロセス #女子力アップ #優秀コスメ #大人カワイイ #美容マニア #美容オタク #ミスミスター #ミス駒大 #黒口那津 #ポーチの中身 #マスカラ #dior #dup #rmk #ミスコン #ディオール #デパコス

MimiTVモデル:那津 @rmn69bnn

Atleta #RNS @gian.carno squat 4x8 RPE 8 (in realtà più un 7) con 85kg dopo un 2x2 pausato in buca... Primo giorno di una fase dedicata all'accumulo di volume e miglioramento della tecnica sui fondamentali
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Per Info su Online Coaching RNS ➡ Mail o DM

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#pizzakebab#nonsonobellomaperiodizzo#solocremino#RNS#benchpress#resistenzanellospazio#squat#deadlift#DUP #Powerlifting#DrugFreePowerlifting#italianpowerlifting#fitness#dietaflessibile #flexiblediet#teamnocalves #teamscience #palestra#gym#training#muscoli#muscles#scienza#biomeccanica #anatomia#coach#allenamento#allenatore#bodybuilding

MOST RECENT

THURSDAY UPPER BODY - Strength
Average Weight: 174 lbs
RPE: 8-9

Snapchat: JWFitnessSystem

Warm Up:
5-10 minutes Soft Tissue Work & Dynamic Mobility
A. *82.5% OH BB Shoulder Press 3 x 140 x 6 reps
B. *82.5% Bench Press 3 x 200 x 6 reps
C. Cable Moto Row 3 x 185 x 12 reps
D1. C. Lateral Raise 3 x 30 x 15 reps
D1. Reverse Cable X Over 3 x 50 x 15 reps

#JWFS #JWFitnessSystems #TeamJWFS #DUP #snapchat #weightlifting #natty #training #bodybuilding #dreambit #muscle #fitfam #fitspo #fitlife #fitspiration #fitnessmotivation #fitnessjourney #iifym #flexibiledieting #nutrition #fatloss #northdelta #personaltrainer #contestprep #evidencebased #TeamSBS #Shreddedbyscience

Easy day. 4x7 squats @ 335, 3x8 OHP @ 125, rows, and butt stuff.
Loading overhead stuff is going to be a PITA since the ceiling is pretty low, so I'm going to have to use a bunch of 10s and hope to not punch a hole through the drywall.

#tbt - #squat, bench and #deadlifts from earlier this week. current training block is a mix of #bodybuilding and #dup (a high frequency) @ericcafferty @ironsidetraining

🍁🍃NUEVA colección que BALI kimonos🍃🍁 Satén seda, corte impecable
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Cómpralo en: www.dandounpaseo.com . Directa de Bali vuela a Madrid esta colección de kimonos de satén seda que puedes usar también como vestido. Ya conocéis mi obsesión por las prendas multiusos y esta puede ser una de las más bonitas que hemos tenido nunca.
La tela es una maravilla, los estampados tan hermosos y especiales como la isla de donde vienen y el corte de esta prenda simplemente perfecto, puestos quedan impecables.
En otoño invierno puedes llevarlo como kimono, difícil va a ser que encuentres algo más bonito, y en primavera como vestido, una belleza. .
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Rockin the SBD belt tonight. Stiff as fuck and it’s definitely going to take a while to break in and find my groove. I’m hitting unnecessary sticking points in the squat already but I’m sure they’ll go away soon once I get comfortable. @sbdapparel #sbdapparel #SBDbelt #wearetrojan #trojanfitness #squats #marriottperformance #squatting #skwot #squatday #squat #meetprep #competitionsquat #powerlifter #powerlifting #Power #Strength #Fitness #Fitfam #Strong #Strengthsports #sbd #sbdapparel #Powerliftingmotivation #Gym #legday #DUP

Running out slowly but surely! Get yours for only $10 each (shipped) at Outlast-Apparel.com

Made these last night...Christmas presents for this guys daughter #ihoop #dup #curry #ihop #goldenstatewarriors

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セルフネイル🤗💕
小学生のときに初めてマニキュアしたんだけど、全然乾かなくてずっとペトペトして嫌いになっちゃったんだよね😞🌀 でも最近のマニキュアは速乾で発色いいし、マニキュアの苦手意識なくなったよ(*^^*)!
百均のネイルシールも貼って、それっぽく仕上げてみました笑

トップコート:D.UPミリオンシャイン
ネイルカラー:Ducato Sweet Pink(NN67)

#ネイル #セルフネイル #マニキュア #百均 #キャンドゥ #ダイソー #ピンク #ディーアップ #dup #トップコート #ducato #デュカート #ネイルカラー

Atleta RNS @gian.carno squat 4x9 RPE 8
Siamo al termine di questa prima fase di accumulo di volume, e questo mi incita a ricordarvi che ogni atleta è diverso, e che per ogni tipo di atleta bisognerà dare priorità a determinate fasi della periodizzazione dell'allenamento per poter "curare" carenze e migliorare punti deboli... Gian, per esempio, è un ragazzo che a mio avviso necessita di un investimento in termini di guadagno di massa muscolare per poter vedere un netto aumento di forza in futuro, perciò adesso non ci concentriamo su doppie al 90%, ma bensì su miglioramento della tecnica e sull'accumulo di volume anche attraverso molti complementari. Se lui fosse già parecchio sviluppato in questo senso, probabilmente il lavoro da fare sarebbe più specifico e più intenso.
A ognuno il suo, non c'è un miglior modo di fare le cose, c'è un miglior modo per una determinata persona e contesto

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お新しい
#DUP

@cosmeのプレゼント初めて当選した!
凄く嬉しい😂💕
D.UPのアイライナーとマスカラ。
ずっと使ってみたかったので本当にありがたい……
あとアイライナーがそろそろ切れる頃だったので助かりすぎます✴

覚えのない宅配便に驚き、そして、ありがたい気持ちの塊です😢✨ #ディーアップ #dup #ディーアップアイライナー #ディーアップマスカラ #アイライナー #マスカラ #アットコスメ #アットコスメ当選 #コスメ #化粧品 #コスメ好きさんと繋がりたい

Assalamualaikum & Hai uolls 🤗

Berita Baik untuk anda yang : 🍂 kelaparan di tengah malam?🙇🏻🙇🏻‍♀ 🍂 mengigau malam malam sebab lapar?😢 🍂 tidak tentu arah sebab tak tahu apa yang hendak di makan?😵 🍂terasa ingin makan kek tapi kedai jauh?😫 🍂terasa nak makan benda sejuk dimulut tapi malas nak jalan pi beli?😭 KINI kami menjual popia dan kek delicious 🤤 yg sngt sedap Auchhh😍😍 Rugi jikalau anda tidak mendapatkan nya 😭and uolls jgn menangis di bucu katil anda yaaa jikalau lambat order.

Kami mempunyai 3⃣ jenis kek iaitu : 🍰OPEN ORDER dari sabtu hingga pagi jumaat sahaja🍰
🍰CLOSE ORDER setiap jumaat tengah hari🍰 💋Red Velvet Merah Ang 💋 only RM6
💋Coklat Berhantu Giler💋only RM6
💋Cheesekut Meleleh Habis💋only RM6 ( *CAKELICIOUS* *UNTUK* *PRE* *ORDER* *ONLY* *YAA* ☺ *SEBAB* *KEK* *NI* *SANGAT2* *SENSITIF* *SO* *KENA* *ORDER* *DULU* *BARU* *KAMI* *AKAN* *PROCEED* *YA* ) 😍Jgn lepaskan peluang ini untuk mencuba & membeli cakelicious serta popialicious.😍 SEKALI CUBA PASTI NAK LAGI GUYSSS 🙌🏻🌸 *COD* free of charge 😋 ke bilik bgi *SISWI* shja
Bagi *SISWA* hanya di cafe.. 🌾Fb & Ig ➡ shaffa_sweeties 🌾WeChat ➡ amira_ghazali99
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#DUPビューティーイラスト の企画で描いていただいた似顔絵〜〜😍
ありがとうございました😊💞
届くの楽しみだなぁ💗
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#DUP #illustration #イラストレーション #似顔絵 #イラスト #似顔絵 #art

これも当たった!
#マスカラ
#アイライナー
#dup

📹CURLS ALTERNATI CON MANUBRI📹
Questi sono difficili da sbagliare del tutto, ma molto spesso sono vittima di "pigrizia" da parte di chi li esegue, vediamo perché

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❌ESECUZIONE SCORRETTA❌
Apparentemente potrebbe risultare corretta, il ROM è completo, non ci si aiuta tanto con il resto del corpo, ecc. ecc. Però c'è una cosa che non viene calcolata, o meglio, solo in parte: La supinazione della mano! Il muscolo bicipite brachiale (il target principale di questo esercizio), oltre ad essere un flessore dell'avambraccio sul braccio, è un supinatore della mano, ovvero porta il pollice all'esterno e il palmo verso l'alto per intenderci.

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Se non enfatizzate questa cosa, state perdendo un po' di attivazione, cosa che potrebbe sembrare trascurabile se si ragiona per singola sessione di allenamento, ma che diventa sostanziale se si ragiona in anni di allenamento costante

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✔ESECUZIONE CORRETTA✔
In questo caso la supinazione viene eseguita completamente, portando una maggiore attivazione del bicipite brachiale e tutti i vantaggi ad essa correlati

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Se il post ti è piaciuto, non dimenticare di lasciare un ❤, taggare un amico nei commenti 👥🗨 e seguire per altri contenuti del genere

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Samo še jutri do 12h imate čas za prijavo Zimski festival študentskega športa! V Mariboru, Kopru in Ljubljani.

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Hoy te proponemos este en piel grabada en cocodrilo, modelo “Albaricoque y vino”
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ラーメン食ってヤバ英語教わり、
若飯会で若者言葉を教わった!
いろんな国や世代に対応した🤣卍

#Dup #ワンチャン #カクチャン #ありよりのあり #なしよりのあり #まじ卍

Did you know the Frogfish have a modified dorsal fin that has a retractable lure resembling a shrimp, which is used to attract their prey.⠀
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“The only thing I’ll ever ask of youuuu, you gotta promise not to stop when I sayyyyyy when.” Wednesday’s are hard as hell. Volume dead’s following Tuesday’s volume squat work. I failed my first rep 2/3 work sets and 18 months ago I just say fuck it and walk out. Now we hang in there and get what we can :) #teamchaffey #KERNUSOPEN #USPA #75kg

WEDNESDAY WORKOUT (Fatigue Management)
Average Weight: 174 lbs
RPE: 7

Snapchat: JWFitnessSystem

Warm Up:
5-10 minutes Soft Tissue Work & Dynamic Mobility
A. Seated Cable Row 3 x 165 x 15 reps
B. Incline Cable Press 3 x 105 x 15 reps
C1. Cable Curls 3 x 80 x 15 reps
C1. OH Cable Triceps Ext. 3 x 130 x 15 reps
D1. Reverse Cable X. Over 3 x 55 x 15 reps
D1. Seated Good Morning (low bk) 3 x 155 x 15 reps

#JWFS #JWFitnessSystems #TeamJWFS #DUP #snapchat #weightlifting #natty #training #bodybuilding #dreambit #fitfam #fitspo #fitlife #fitspiration #fitnessmotivation #fitnessjourney #flexibiledieting #nutrition #fatloss #northdelta #personaltrainer #contestprep #evidencebased #TeamSBS

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ブラシが小さい#dup のマスカラが大好きで、ランコムのマスカラ使い終わってから、やっぱりディーアップにもどしちゃったのですが、今度は繊維入りのにしてみました。
一度塗りでよく伸びるー❤️
でも塗り方が下手なのか目の周りを汚してしまったり、繊維がある事で塗り辛く感じるので、次は繊維無しの方に戻そうと思っています。
あと繊維入りマスカラって、時間たったりした後に、顔に繊維が落ちてる事ありません??あれが嫌です!笑
この小さいブラシに慣れるとメイベリンとか、ブラシが大きい過ぎて使えないですね。昔はメイベリンとかよく使ってましたけど。
この小さいブラシで、短い毛とか細い下睫毛とかキャッチしてくれるので大好きです。
#dup#ウルトラファイバーマスカラ#ディーアップ#メイク#マスカラ#アイメイク

就活必勝メイク💄✨出版社、金融、不動産、ITに内定いただいた時にしていたメイクです😍
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《 #エトヴォス 》
#ミネラルシアールージュ (パリスピンク)
#ミネラルプレストチーク (シェルピンク) .
《 #アクアアクア 》
#オーガニックデュオシャドー (ココナッツベージュ) .
《 #ディーアップ 》
#パーフェクトエクステンションマスカラ

先日まで転職活動してまして…😅
私は某国立大法学部出身のため堅く見られがちで、それを砕くために明るい印象を残したくて、華やかさは失わないナチュラルメイクを心がけてました✨

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#就活 #就活メイク #就活中
#転職 #転職活動中
#仕事 #内定 #面接
#リクルート #スーツ

#笑顔 #清潔感 #必勝

#美容 #メイク #コスメ
#ミネラルコスメ #化粧
#ナチュラルメイク

#aquaaqua #ETVOS #dup
#makeup

Trying to get better at this benching stuff. From yesterday, trying to keep my back and shoulders tighter to keep my elbows under the bar. You see me slip away a bit and reset after rep 7. Hopefully this looks better @dylan.smith_truefn
Tonight I was at Gold's Gym. I got a dirty look from a young bro while doing barbell hip thrusts. So he got some unnecessary eye contact for about 20 seconds 😂😂😙😙
#powerlifting #usapl #sfs #toptierSFS #74kg #bench #benchpress #DUP #globogym

Squats from earlier this week
Hi bar instead of low bar for minor back pain that should come good
Front squata
KB SLDL
Hamstring curls
All high reps lighter weight due to back pain and also no point pushing heavy weight at this stage juat aesthetics
#ptcsydney #exertionfitness #powerlifting #powerbuilding #bodyweighttraining #bodybuilding #squat #benchpress #deadlifts #smartertrainingsystems #DUP #exercisephysiology #sciencebasedapproach #consistencyiskey #mobilepersonaltrainer #personaltrainer #trainsydney#sydneypersonaltrainer #crossfit #metaboliccapacity #improvemetaboliccapacity #morecalories #flexibility #bootygains #glutes

#Brexit & the #EU #Renaissance.

The #Torries, #PM #May & the #DUP on the other hand.... #Trainwreck #Ukip #Nation

Come hang with @kimwestonmusic and @adrienneknauer on the rooftop of @theclarendonhotel this Saturday night from 6-9 pm 🥂🎤

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#Repost @theholbertreport (@get_repost)
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Great show in #Bushwick Friday night! #Free comedy & happy hour specials ・・・
You know where to be! #crossthebridgecomedy #standupcomedy #standup #comedy #dup #pizza #za

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Day 618 of #SquatEveryday - more DUP as the first block of this program comes to a close. Today called for seated DLs (305x5x3), squats (285x4x3, AMRAP 1x5), and finally floor press (135x10x3). Did some accessories and supersets after but skipped KB conditioning. Gonna save that for a warmer spot. I only managed to get this far because of this little space heater. Blessed. 🙏🙏🙏 #Fitness #BodyBuilding #Powerlifting #Weightlifting #Aesthetics #Athletics #StrengthAndConditioning #MetCon #PosteriorChainPosse #PeanutButterAndJealous #TheyHateUsCuzTheyAnus #FiveFootTwoManletCrew #GuysWhoLift #GuysWithMuscle #CrossFit #QuarterSquatGang #SupplementSuperstoreCA #GruntPerformance #DUP #DailyUndulatedPeriodization #WinterIsComing #WinterIsHere #Winterfell #MansNotHot #MansCanNeverBeHot

„Winter is coming“ - Ned Stark

Atleta RNS @the_real_moscardino squat 2x2 RPE 9 con 90kg... Questo è stato il suo primo macrociclo con una periodizzazione specifica per il powerlifting, dove però abbiamo anche cercato di mettere su massa di qualità (powerlifting non è fare solo 5 o 3 ripetizioni)... Questa è la sua ultima settimana di peaking prima dei massimali, state connessi
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#pizzakebab#nonsonobellomaperiodizzo#solocremino#RNS#benchpress#resistenzanellospazio#squat#deadlift#DUP #Powerlifting#DrugFreePowerlifting#italianpowerlifting#fitness#dietaflessibile #flexiblediet#teamnocalves #teamscience #palestra#gym#training#muscoli#muscles#scienza#biomeccanica #anatomia#coach#allenamento#allenatore#bodybuilding

Smashed some big deadlifts yesterday at 7 dubs of 233.5kg/515lb. Doing these the day after volume squats was tough as hell, but we survived It fam.
I’ve never come close to this kind of volume at this intensity at any point before in my years of training so this is both an exciting and intimidating time!
Shoutout to the hype squad power couple @lifting_luke and @mckenzielifts for helping the tough workout be a little bit more bearable!
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Shown here are my second and fourth sets respectively, very very pleased with how they all felt aside from the last couple where I was seeing stars and thought I may pass out... but no pain no gain amirite? 🤩
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Followed them shits up with:
Paused deadlifts
DB Shoulder Press
Pull Ups
Seal Rows
Abs/triceps/shoulder circuit
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And, of course, rocking my favorite comfy @5starnutritionblacksburg @5starnutrition shirt!
@cdickson3245 @tysonsplayground #tpstrong

ความสั่งของจาก Konvy ได้ของ รวดเร็วทันใจมากกก 💕✨
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