#dukandiet

MOST RECENT

No concibo entreno sin mi recuperador muscular🏋️‍♂️💪! A parte que me ayuda a conseguir mi objetivo y a estar cada dia al 300%, NO PUEDE ESTAR MAS BUENO 🍫🍫💚!

عصرتون بخير
عصرونه ي امروز
كرپ دوكاني با شكلات دوكاني
واسه تهيه ي كرپ من از قبل پودر هارو با هم مخلوط كردم و هروقت كه بخوام درستش كنم كافيه شير و سفيده ي تخم مرغ رو بهش اضافه كنم.(سبوس جو دو سر آسياب شده،آرد سبوس گندم ، پودر شيرين كننده ي استويا ، كمي پودر نارگيل چرب ، پودر كاكائو ، نشاسته ي ذرت ، و يك پيمانه شير خشك بدون شكر(ميتونيد از پودر كافي ميت استفاده كنيد كاملا انتخابيه)سفيده ي تخم مرغ،شير)
براي تهيه ي كرم شكلات دوكاني (شير ،خامه ، پودر كاكائو ، شيرين كننده ي استويا )رو با هم حرارت دادم و يه شكلات خيلي لذيذ نصيبم شد.
#dukanfood #dukandiet #ppdaydukan
اين خوراكي به شرط استفاده نكردن از پودر نارگيل ،نشاسته استويا در هر چهار فاز مجاز است.
دقت داشته باشيد ميزان مصرف سبوس جو دو سر در فاز اول يك و نيم قاشق در روز و در فاز دوم دو قاشق و در فاز سوم و چهارم روزانه سه قاشق ميباشد.
من از رو رسپي خاصي اين غذاهارو تهيه نمي كنم .پس كاملا مقدار و نوعشون انتخابيه.ميتونيد تغيير بدين هركدوم رو كه خواستيد.تنها مورد با اهميت در رسپي هاي رژيم دوكان مقدار مجاز مصرف تلريت فود هاست.(موادي كه از فاز دوم به بعد به طور جزئي و محدود شده به يك يا دوبار مصرف در تمام روز هستن و يه ليست خيلي كوتاه از خوراكي هاست مثل پنير ها يا نشاسته ذرت)
خامه و لبنيات چرب در رژيم دوكان مجاز نيستن.همونطور كه قبلا هم خدمتتون عرض كردم به دلايل شخصي ازشون استفاده مي كنم.ميتونيد خامه رو از ليست مواد شكلات حذف بفرماييد

Buongiorno🍃 Stamattina mi sono svegliata presto per andare da mia zia, saro qui per 1 settimana credo, spero di contenermi con il cibo alla fine me la svago con mia cugina speriamo bene. Oggi conto di rimanere sulle 500kcal, so che è poco ma ora mi sento di far cosi, voglio vedere in questa settimana come va... stamattina ho bevuto tè con il miele e mangiato 1 fetta biscottata con granola e una salsina al cacao che ho fatto io (cacao amaro, latte scremato e stevia) in tutto saranno sulle 100 kcal 🍃 mentre per pranzo ho mangiato la mortadella di pollo e il fitline di exquisa, (circa 160kcal) 🌹 #dieta #diet #dietadukan #dietaplank #pesoideale #giustopeso #dietasana #healthyfood #anoressia #anoressianervosa #anoressiaitalia #dukan #dukandiet #dukanfood #skinnygirldiet #skinnygirl #melarossa #melarossadieta #pacer

Buonasera a tutte🌊 come state? Io benino, oggi torno dalle vacanze e per quest’anno ho finito... sono un po gonfia, oggi ho mangiato sulle 300kcal ma non per mia volonta, ieri sera mi sono venuti dei crampi fortissimi e stamattina ho delle puncicate tremende e ho preferito tenermi leggerissima, va molto meglio con la borsa dell’acqua calda. Appena torno a casa vi posto il video sul gelato vegano 🍃 #dieta #diet #dietadukan #dietaplank #pesoideale #giustopeso #dietasana #healthyfood #anoressia #anoressianervosa #anoressiaitalia #dukan #dukandiet #dukanfood #skinnygirldiet #skinnygirl #melarossa #melarossadieta #pacer

😉😍😛sayry story bkan 💐😍😁😉
.
.👤 @ll_.rawaz_.ll .
👍🏻 @ll_.rawaz_.ll .✅ @ll_.rawaz_.ll

سڵاو هاوڕێیان ئکتیڤم سفرە تکایە یارمەتیم بدەن لایک وکۆمێت بکەن💯😻‎🦋تاگـی هاوڕێـــكانـــتی بكـــە ‎🦋
‎🦋جوانترین پۆست لێرە ببیەنە🦋
‎😍💭ڕۆژانە سەردانی پەیج بکە بۆ جوانترین پۆست💭😍
. .
#FOLLOW @sky_shazada
#FOLLOW @sky_shazada
#FOLLOW @sky_shazada ‎👫هەمیشە هەوڵدان بۆ جیاوازترین👫
#r4w4z
sarwar #kurdish #kurdistan #suli #slimany #halabja #kalar #karkuk #arbil #duhok #qaladze #ranya #saidsadq #darbandixan #dukandiet#d #a

Привет, други)) чо-т я выпадаю из иг - все какие-то дела в выходные. Однако, вот вам мой завтрак. Зашло очхор, но лидирует пока ‘Птичье молоко’ этой ТМ. Все же они все немного разные по консистенции.
#дд #дюкан #диетадюкана #худеюподюкану #дюканомания #закреплениедюкан #ясмогуяпохудею #жируходимеждунамивсекончено #хочу60 #дневникпитания #дневникхудеющего #худеювинстаграм #худеювинста #худеемвместе #худетьвместевеселее #dukan #dukandiet #diet

😉😍😛sayry story bkan 💐😍😁😉
.
.👤 @ll_.rawaz_.ll .
👍🏻 @ll_.rawaz_.ll .✅ @ll_.rawaz_.ll

سڵاو هاوڕێیان ئکتیڤم سفرە تکایە یارمەتیم بدەن لایک وکۆمێت بکەن💯😻‎🦋تاگـی هاوڕێـــكانـــتی بكـــە ‎🦋
‎🦋جوانترین پۆست لێرە ببیەنە🦋
‎😍💭ڕۆژانە سەردانی پەیج بکە بۆ جوانترین پۆست💭😍
. .
#FOLLOW @sky_shazada
#FOLLOW @sky_shazada
#FOLLOW @sky_shazada ‎👫هەمیشە هەوڵدان بۆ جیاوازترین👫
#r4w4z
sarwar #kurdish #kurdistan #suli #slimany #halabja #kalar #karkuk #arbil #duhok #qaladze #ranya #saidsadq #darbandixan #dukandiet#d #a

ПРАВИЛЬНО ЛИ Я ДЕЙСТВУЮ?
Все мы знаем как сложно начать либо закончить. А сложно потому, что невозможно сразу ответить на вопрос, который далее превращается в цель: нужно ли мне это?и для чего? 🔛
Невозможно сразу ответить ибо существует не только свое мнение, но и мнение окружающих, от которого мы так зависим. 🔛
На своем примере знаю, что нужно пробовать, хотя бы что-нибудь. Попробуешь , получится, хорошо.Не получится, ну зато попробовал. 🔛
Единственное, можно попробовать и пожалеть, но это просто у нас в голове(отпустите ситуацию). Ибо иначе не узнаешь, что тебе так делать не стоило.
🔛
Это жизнь. Жить в одном состояние, одной оболочке, одним видом скучно. Гораздо интереснее менять и меняться. 🔛
Эксперементируйте! 😉
.
.
.
#energyslim #fooddiary #gym #fit #naturalweightloss #fitnessmotivation #foodblogger#energydiet #healthyweightloss #getslim #work #cardio #minsk#mogilev #extremeweightloss #lifestyle #weightlosssurgery #dukandiet #weightlosstips #motivation #weightlossstory #postpartumweightloss #transformation#toppeoplemogilev

🇬🇧Shirataki noodles with spring onions, soy sauce, ginger, garlic, leftover salmon pieces and an egg. Plus some extra cooked brocolli and lemon. /🇩🇪Shirataki-nudeln mit Frühligszwiebeln, Sojasoße, Ingwer, Knoblauch, Lachsstücken und einem Ei. Dazu noch gekochter Brokkoli und Zitrone. /🇸🇰 Shirataki cestoviny s jarnou cibuľkou, sójovou omáčkou, zázvorom, cesnakom, kúskami lososa a vajíčkom. A ešte extra varená brokolica a citrón na pokvapkanie lososa.
#dukandiet #dukandietrecipe #diet #weightloss #lunchbox #lunchboxrecipe #lunchboxideas #lowcarb #lowcarbrecipe #dukandiät #gewichtsabnahme #gewichtsreduktion #kohlenhydratarmes #dukanovadieta2faza #dukanovadieta #dukandieta #dieta #chudnutie

ظهر بخير
ناهار امروز
سينه مرغ آب پز ،شير،پنير پارمزان ،نمك،فلفل سياه
كافيه مرغ آب پز رو به يك فنجان شير و مقداري پنير پارمزان و ادويه ها اضافه كنيد و اجازه بديد چن دقيقه با هم بپزن.
#dukandiet #dukanfood #ppdaydukan
اين غذا مجاز در هر چهار فاز است.(پنير با بيس نشاسته رو از فاز دوم به بعد به مقدار روزانه سي گرم مجاز هستيد)

Day 19 of #dukandiet and I’d reached a total #weightloss of 15 pounds. At the weekend I’d liven up my #breakfast by having #oatbrangranola with 0% fat free Greek yoghurt. Flash forward 12 months and this weekend #breakfast consists of 0% fat free Greek yoghurt with #proteingranola #blueberries & #pineapple all from @aldiuk #cruisephase #nevertoolate #icandoit #dukan

Throughout my whole fitness journey I'm not sure what I am more happy about.. The fact I have abs or the fact I actually now have a jaw line 🤷 was forever in the double chin club but now not so much 🙋

😜3kg300😜

Après six jours à manger uniquement des protéines, avoir la bouche sèche pâteuse, à rêver d’une bonne salade, j’en ai enfin fini avec la phase d’attaque!!! Au final ce n’était pas si compliqué que ça il suffit juste d’un peu de volonté , mais j’ai quand même hâte de retrouvé de bon légumes !!!! #instafood #regime #regimeuse #poids #instaregimeuse #maigrir #dukan #proteine #dukandiet #phasedattaque #phasedecroisiere #regimedukan #pierredukan #pertedepoids #perdredupoids #instaregime #weight

😉😍😛sayry story bkan 💐😍😁😉
.
.👤 @ll_.rawaz_.ll .
👍🏻 @ll_.rawaz_.ll .✅ @ll_.rawaz_.ll

سڵاو هاوڕێیان ئکتیڤم سفرە تکایە یارمەتیم بدەن لایک وکۆمێت بکەن💯😻‎🦋تاگـی هاوڕێـــكانـــتی بكـــە ‎🦋
‎🦋جوانترین پۆست لێرە ببیەنە🦋
‎😍💭ڕۆژانە سەردانی پەیج بکە بۆ جوانترین پۆست💭😍
. .
#FOLLOW @sky_shazada
#FOLLOW @sky_shazada
#FOLLOW @sky_shazada ‎👫هەمیشە هەوڵدان بۆ جیاوازترین👫
#r4w4z
sarwar #kurdish #kurdistan #suli #slimany #halabja #kalar #karkuk #arbil #duhok #qaladze #ranya #saidsadq #darbandixan #dukandiet#d #a

Most Popular Instagram Hashtags