#dukandiet

196419 posts

TOP POSTS

Роберт Латхам: "Я хотел бы поблагодарить диету Дюкан. Она изменила мою жизнь. Я весил 175 кг и сбросил 60 кг. Сегодня я достиг своего Правильного веса: 114 кг, но могу дойти до 107 кг. Никогда не думал, что могу такое сказать однажды.
#диетадюкан #дюкандиета #диета #дюкан #россия #какпохудеть #доктордюкан #dukan #drdukan #dukandiet #похудеть #45кг #худею #вкусно #еда #вес #красота #тело #спорт #фитнес

Sim você também pode se sentir melhor essa primeira foto é de 4 anos atraz num exatos 30/04 quando eu resolvi mudar e a segunda foi tirada essa semana. Está sendo um longo processo e entre essas duas fotos existem 25 Kgs de diferença. Ainda não cheguei na minha meta mas não tenho pressa. O importante é minha saúde acima de tudo. Então alimentar-se corretamente e fazer exercícios traz muitos benefícios. Por isso escolhi ser saudável. Não me sinto a vontade em mostrar essa imagem porque foi um momento da minha vida que não estava feliz. Mas vou postar porque sou exemplo pra quem quer mudar. #dukandiet #dietadukan #antesedepois

@turkish_horen
Tarhunlu Çorba
(Tarhun otu hakkında bilgiyi internette bulabilirsiniz)
Tarragon Soup
Buzlukta kalan son yeşil tarhun otunu da çorba yapayım dedim. Çok Seviyorum tarhunlu çorbayı. Şiddetle tavsiye ediyorum. Bildiğim kadarıyla Konya yöresine ait, emin değilim. 🤔🤔🤔
Malzemeler

5-6 dal tarhun otu
Yarım su bardağı yeşil mercimek 
Yarım su bardağı erişte 
1 adet orta boy soğan 
4-5 çorba kaşığı zeytinyağı (ben çeşnili zeytinyağı kullandım)
1 tatlı kaşığı hakiki biber salçası 
6-7 su bardağı su (dünden kalan Bulgur köftesinin haşlama suyunu saklamıştım, çorbaya kullandım)
Tuz, karabiber ,Yenibahar
Köftesi için: 200 gram kıyma 
1 adet soğan 
Tuz, karabiber Çorba Yapılışı

KÖFTE için kıymayı bir kaba alıp üzerine, rendelenmiş soğan, tuz, karabiber  ilave edip yoğurun. Harçtan fındık büyüklüğünde parçalar koparıp küçük köfteler hazırlayın. Mercimeği haşlayıp süzün. Sıvıyağı bir tencereye alıp yemeklik doğranmış soğan ve köfteleri 5 dakika avurun. Salçayı ilave edip, bir-iki dakika daha kavurun. Suyu ilave edin. Tuz ve karabiberini ayarlayın. Bir tutam yenibahar ekleyin. Kaynamaya başlayınca mercimek ve erişteyi ekleyin. Erişte yumuşayana kadar pişirin. Yapraklarına ayırdığınız ya da ince kıydığınız tarhunu tencereye ilave edin. Bir iki taşım kaynatıp ocaktan alın.
#tarhunlucorba #tarragonsoup#mykitchen #yasamtarziniz #sunumaski #sunumonemlidir #renklisunumlar #guzelsunumlar #gununkeyfi#sunumduragi #sizinsunumunuz #sahanelezzetler#sunumsah #sunumunupaylas #sunumyeriniz #mavipembesunum #yemekrium#instafood#delicious #yummy #afiyetolsun#dukandiet#tenceredepisir

Magdalenas de chocolate,adaptación del brownie de choco #dietasana #dukandiet #dukanrecetas #dukanespaña
Receta:
3cs de queso batido 0%
1cs de cacao desgrasado
2cs de proteína
2huevos
1cc de levadura
Aroma de limón
2 cs de edulcorante
Batir todo muy bien poner en moldes y al horno 190° 25m.

Всем добрый день. Я к вам с очередным шоколадным тортиком) назовем его "Кортес" #диетадюкана #диетическиесладости #dukandiet

{Όταν η θέληση είναι μεγάλη, οι δυσκολίες δεν μπορεί να είναι μεγάλες.} 😉
#καλημέρα #goodmorning #haveaniceday #happysunday 🌼υγ: #dukandiet πρωινό ανταμοιβής σήμερα, με #milkshake με γεύση πορτοκάλι και #cake βανίλιας με επικάλυψη σοκολάτα 👼💃
.
.
.
#diaryofabeautyaddict #elbeautythings #breakfast #dukanbreakfast #dukan #instablogger #greekblogger #greekbloggers #lbloggers #bbloggers #fbloggers #bloggerslife #flatlayoftheday

Завтрак😕
Вот такой страшненький у меня сегодня получился блинчик. Система дала сбой😐
#диетадюкана #дюкан #dukandiet #бодень

MOST RECENT

Sim você também pode se sentir melhor essa primeira foto é de 4 anos atraz num exatos 30/04 quando eu resolvi mudar e a segunda foi tirada essa semana. Está sendo um longo processo e entre essas duas fotos existem 25 Kgs de diferença. Ainda não cheguei na minha meta mas não tenho pressa. O importante é minha saúde acima de tudo. Então alimentar-se corretamente e fazer exercícios traz muitos benefícios. Por isso escolhi ser saudável. Não me sinto a vontade em mostrar essa imagem porque foi um momento da minha vida que não estava feliz. Mas vou postar porque sou exemplo pra quem quer mudar. #dukandiet #dietadukan #antesedepois

Ватсон,а в холодильнике тем временем охлаждаются домашний лимонный мусс и набухают семена чиа в молоке,в мультиварке готовится сам по себе бурый рис,встану утром приготовлю грудку!Айда( татарское слово в переводе означает давай двигай булками) со мной завтра на дачу!#пп#ппрецепты #ппрецепт #еда#дюкан#худею #худеемвместе #худеювкусно #худеюклету #dukan #dukandiet #мойдюзавтрак #люблюдачу#люблюжизнь #люблюказань

Короче не мой сегодня день😕😕😕незнаю даже почему...просто не мой.еду выкладываю.а сама думаю-а не нажраться ли торта.
Но открываю одну папку в телефоне и понимаю-НЕ НАЖРАТЬСЯ😈😈😈
Завтра кстате буду вам показывать себя. А потомучто завтра ровно год как я заварила эту кашу😂😂😂из овсяных отрубей😉😉😉
Все доброй ночи
#диета #диетадюкана #дюканомания #дюканеды #неспортсменка #неприлипнет #несфоткалнепоел #сектадюкан #dukanmenu #dukandiet #дд #ясмогуяпохудею #янеблогер #я_не_хрюша2 #едадд

Nasil zayıflayacagım diye düşünmeyin..
Bırakın yanınızda olalım.
Bir tık kadar yakınınızda hedef kilonuza birlikte yürüyelim.
Koçluk hizmetimizin size özel tasarlanan programı ile her aksam diyet programınıza ilişkin raporunuzu inceleyerek size yeni güne özel programınızı gönderelim.
Yaptığınız kaçamak az spor, tatil programınız vb her tur aksi durumda yeni gün programınızı bu kapsamda düzenleneceğini bilerek moraliniz bozulmadan yolunuza devam edin.

Gün içerisindeki sorularınızı uzmanlarımız yanıtlasınlar.

Şimdi size web sitemize girip ideal kilo hesabınızı yapın, kayıt oluyorum seçeneği ile devam ederek koçluk hizmetinizi baslatın. Yeni gün sizin gününüz olsun.

#dukandiyeti #dukandiet #dukandiyetitarifleri #oatbran #yulafkepegi #diyetkardesligi #diyetkoçluğu #zayifliyorum  #sagliklikilo #kilol #kilo#dukan #dukanlove #like  #photooftheday #memories #instagood #food #foodpics #dietpics #motivation#spor #weights #protein #lowcarb #zayifliyorum #diyetlistesi #nasilzayiflayacagim #onlinediyetkoclugu

Всем вечера доброго!😘
Ну вот мы и перебрались...
Все вещи разобраны наконец-то!
.
Пока переезжали находу смякала яичницу из 3х яиц и 2 помидорки
.
А вечером (поздно около 21:30) наелась! От души : 🌸Курица гриль
🌸Томат
🌸Огурчик
🌸Чай зеленый 0.45
.
Целый день мало пила и второй день плохо и неправильно как то питаюсь...
Надеюсь, мне хватит недельки чтоб привыкнуть к новой обстановке!🙏
.
Завтра делаю еще 1БО,так как толком овощами не насытилась
Это не грех 😄 #дюканразрешил
.
Всем спокойной ночи! Пусть ваши мечты сбываются!💋 .

#дюкан #дюкандиета
#ешьихудей #бойжиру
#худеемвместе #дневникмамы
#худеюклету #дневникпитания
#чередованиедюкан
#худею #вместемыпохудеем
#худеемвкусноиполезно
#диета #похудение
#красотаспасетмир
#мамахудеет
#мамавдекрете #дюканомания
#дд #пп #40 #вода #dukan
#худеемправильно #dukandiet
#весна2017 #янеумеюхудеть

Day 42 of 100. Was so good last night, I had exactly the same again tonight. My bad. Grilled lamb, seasoned with fresh rosemary, garlic, black pepper and lo salt, and served with salad, and skewered grilled cherry tomatoes and fresh basil.
Verdict: so yummy I'm wondering whether to make it a hat trick. Hmmm...😊
#healthychoices #obesity #instafit #instafood #lowcarb #cwp #lowcalorie #diet #food #healthyfood #cambridgeweightplan #cwpstep2 #dukan #dukandiet #atkins #atkinsdiet #paleo #cleaneating #cavemandiet #salad #weightloss #lamb #springonions #grilledlamb #lambslettuce #frisee #cherrytomatoes #radicchio #foodporn #sugarfree

Дю-коллеги! Заявляю! Это офигенные чудо-ватрушечки! Мое изобретение. Невероятно вкусные!!! А уж если у вас есть пара пачек творога и вы любите сладкое - не сомневайтесь, вам понравится. А еще - рецепт без отрубей!
Итак. Рецепт ватрушек❤ 🍮Для теста -
1 пачка творога 180 гр.
1 желток
2 ст.л изолята
1 ст.л клейковины
Щепотка соли
Разрыхлитель 1 ч.л. (у меня был с шафраном)
Сахзам
Корица(я ее люблю, сыплю везде))) 🍯Для начинки.
1 пачка творога 180 гр
1 яйцо
1 стол.ложка смеси Творопыш
Сахзам
Слепить тесто, оставить в виде шарика на 30 минут. Затем лепим "тарелочки". Не делайте тонко, будет сухо. У меня вышло 6 штучек. Сверху выкладывайте начинку. Уберется вся. Она не течет. И в духовку. В самом конце смазала желтком и оставила еще на 5 минуток.
Угощайтесь! Во всех ватрушечках максимум 1 доп. (*в пачке творопыша 3 допа, я взяла ровно треть)👍 оставлю под тэгом #ватрушка_дюкан
#диетадюкана #дюкан #яхудею #похудетьклету #нехочуxl #dukan #dukandiet #янадиете #дюкановцы #дневникпитаниянадд #похудетьнадд #ялюблюдюкана #похудеемнадюкане #дюобед #дюзавтрак #дюужин #худеювинста #худеюнадд #чередование #чередованиедюкан #чб #бо #дюканомания #безсрывовнадд #дюкансказалможно #можнопосле6

📌Ontem conversei sobre "mudanças de hábitos" e fiquei com isso na cabeça. Lembrei que fui obrigada a interromper alguns por estes 4 meses de #dietadukan. Aí que tá... Por que não abandoná-los? Fui pesquisar um pouco sobre o tema e vi que existe uma linha que defende que o hábito segue o esquema gatilho-rotina-recompensa e outra linha defende que temos histórias pessoais que nos levam a agir de tal forma. Independentemente do que cada uma acredita, ambas concordam que o indivíduo pode reprogramar um hábito através do esforço de ENTENDER seu motivo e, de forma consciente e com um pouco de estratégia, modificá-lo. Pois bem, pensei no pior esforço que consegui fazer, buscando forças na ideia de que era algo temporário: NÃO BEBER 🚫🍺🍸🍷🍾🚫. Será que conseguirei incorporar algo de bom à minha rotina pós dieta, com base nesse esforço "temporário"? Fazendo este exercício, eu vi pistas de que eu posso reduzir drasticamente! Quem sabe um dia, até parar de vez (sem perder a vida social né)...
🔶 GATILHO: Qual a minha motivação pra beber? (Estar viva não vale como resposta... pensa mais...) Encontrar os amigos, dia estressante, dia quente...
🔶 ROTINA: Como e quando realizar o hábito? Ter em casa um estoque de cerveja gelada, sair com a galera... umas 3 vezes por semana, até encher a pança.
🔶 Recompensa: O que é bom com esse hábito? Socialização, sensação de relax, refrescar... Eu vivi sem álcool por estes 4 meses fazendo pequenos ajustes nesse esquema. Foi totalmente inconsciente, porque era uma obrigação da dieta, mas lendo a respeito vi que, sem querer, adotei pequenas estratégias e sobrevivi! Substituí por água com gás, chá gelado, recusei alguns convites para happy hour (ainda economizei grana!)... Foi ruim pelo lado da socialização. Então, para o período pós-dieta, vou adaptar para: ✔️ Abandonar cerveja, adotar drinks menos calóricos (São mais caros e mais fortes. Além de desencorajar o consumo excessivo, uma pequena quantidade será suficiente pra ter a sensação de relax)
✔️ Limitar o número de vezes na semana (uma ou duas, no máximo)
✔️ Pensar que a vida é mais que viver em função disso! Existem outras situações prazerosas. Basta cultivá-las!!! #newhabits #dukandiet

När man inte har så mkt smör att steka i så är souviden helt perfekt! Innertemperaturen är klar och man behöver bara hastigt steka eller grilla köttet för en fin yta. Sjukt bra! #dukanrecept #dukandiet #lchp #dukan #lågkaloriekost #souvide #valborg @dukanemma

Ужин: куриная печень+салат.
Вместо обеда был кофе, кофе, кофе...
#диетадюкана #дюкан #dukandiet #бодень

follow this page in feedly

Most Popular Instagram Hashtags